N vivo mais sem o jejum intermitente, tirei tbm farinhas brancas doces e refrigerante, já eliminei 10 kilos, abrir o guarda-roupa e ter roupa pra vestir não tem preço! Acreditem, vale muito a pena!!!

Vou começar hoje 16/10/20 curtem meu comentário... Logo volto pra contar quantos quilos eu perdi 🙏

Gente é melhor que pagar consulta e sair insatisfeita, obrigada Dr.

Faço jejum de 18 horas,conseguir completar os 2 meses e eliminei 13 kilos, faço todos os dias e faço funcional e musculação em jejum,meu organismo aceitou bem, vou almoçar as 12 horas, agora quero continuar e ganhar massa muscular ,mais ainda preciso eliminar 4 kilos. Estou bem focada,amei o jejum porque passei a me alimentar melhor e tirei tudo que fazia mal, o açúcar, a farinha branca e até café já consigo tomar sem adoçante me sinto realizada.

É verdade sim que o jejum tira a compulsão. Eu era viciada em doces, comecei o jejum e tirou minha compulsão, minha fome. Obrigada

Faço intermitente há 2 meses e já eliminei 10 kilos, intermitente é vida meu povo. Bom d+ da conta.

Comecei a fazer de 24 horas, so almoçando kkk resultados; parei de tomar meu medicamento de dormir, estou malhando cedo e a compulsão por doces está passando, estou fazendo 5 dias por semana e estou me sentindo maravilhada e agradecida.

Faço de seg a sexta, 2 meses, já perdi 13 kg! Faltam 5 kg para meu objetivo....

Muuuuuiiiiittoooo eficiente. Passei a minha vida toda lutando com o sobrepeso. Consegui vencer essa batalha com o jejum intermitente.

Estou começando hj tenho 64 kls e quero perder 10 kls. Vou fazer mais por questão de saúde. Tenho Hipotireoidismo e colesterol alto. Curte meu comentário que volto pra contar aqui 🙌🙌

Eu faço o jejum todos os dias de 16 horas,faz 10 dias hoje.pra mim só me faz bem,diminuiu minha fome perdi 1k 500 e estou amando fazer, vida saudável com o jejum intermitente.

Comecei a fazer meu jejum intermitente ontem...consegui ficar 18 horas sem alimentar! Força de vontade é tudo!🙏🤗🤗🤗🤗

Que maravilha posso tomar minha água com limão,,,,, em 20 dias perdi 5 kg cortei açúcar e farinha branca.

Eu faço jejum há quase 05 meses e já eliminei 17kg!

Rapaz eu vou lhe falar uma coisa. Começo do ano travou minha coluna. Fiz tomografia e deu bico de papagaio. Já tinha ernia de disco faz tempo e sempre dava uma travadinha. Mas dessa vez foi muito intensa a dor. Tomei até morfina e não resolveu. Fiquei 90 dias initerruptos com a dor intensa. Não dormia, não dava nem pra virar na cama. Fiz jejum de 4 dias e a dor sumiu! Porém já vinha também fazendo toda noite auto hipnose e tomando chá de canela de velho a 15 dias. Mas foi no quarto dia de jejum que a dor sumiu. Acredito que o jejum ajudou a dor a parar!

Vou começar a fazer o jejum intermitente hoje ... Farei de 14, 16, 18 intercalados durante a semana e vou tentar fazer pelo menos um de 24 h no final de semana ... Volto com uma semana para falar se conseguir e se sim retornarei toda semana para falar como está sendo 😃😉

Jejum é vida 🥰 eu já havia tentado de tudo nessa vida pra emagrecer e nada dava certo 😕 até conhecer o jejum intermitente 🙏 glória a Deus já se foram 10 quilos sem exercício e sem passar fome nenhuma.

Estou fazendo o jejum intermitente essa semana. É tudo de bom. Tomo café da manhã e almoço, depois faço a última refeição entre três e quatro horas da tarde uma refeição leve.

Eu faço jejum diário, de 16/8 pra controle da ansiedade e compulsão alimentar!#tamojuntosempre

Faço jejum intermitente aliado a alimentação lowcarb. Se foram 13kg ! Estou muito feliz mas ainda falta 10kg.

Eu faço 5 dias da semana minha última alimentação 18 horas volto a me alimentar as 9 horas da manhã.

O maior jejum que eu já consegui realizar foi de 32 horas. Normalmente faço jejum de 18 horas, 2 vezes na semana. Mas faço isso apenas quando necessito, ou seja, quando percebo que andei exagerando no consumo de besteiras e também após épocas festivas onde costumo comer e beber além da conta. O jejum de 32 horas eu realizei duas vezes. Foi bastante difícil, especialmente porque eu estava ainda no início deste tratamento, eu recém havia descoberto o tal do "jejum intermitente". Sintomas: ansiedade, irritação, insônia e MUITA FOME. A segunda jornada de 32h foi mais fácil que a primeira. Entre sintomas positivos eu notei maior força muscular (por incrível que pareça) Talvez pelo fato de ter perdido algum peso, sei la. Mas eu li certa vez que os musculos são favorecidos no jejum intermitente. Acho que o maior benefício que esta prática me proporcionou foi a redução de peso e o desenvolvimento de autocontrole alimentar. Hoje em dia consigo ser bastante rígido sobre meus horários de comer, e não costumo mais sentir aquela tão conhecida necessidade de consumir doces. Aprendi a beber mais água também. Na verdade peguei o costume, pq durante o jejum eu ingeria muita água, cerca de 3 litros. Mantive este excelente habito.

Agora sim , sem interrupção Fantástico

Nossa amei sua explicação sobre o jejum,faço jejum a três meses do 70 kg pro 61 estou super feliz pois era muito compulsiva. Vc explica muito bem e da dicas muito boas. Faço jejum tidos os dias protocolo variados e uma vez na semana de 24 horas.

Obrigada pelo vídeo!

Muito claro e, como sempre, muito bom!! Parabéns

Parabéns, que você tenha muito sucesso!

Muito bom! Muito obrigada!

Adorando esses vídeos. Gratidão

Estou amando seu canal

Sensacional o conteúdo!

Faço jejum intermitente de 16 horas todos os dias há seis anos, mas é necessário fazer junto dieta lowcarb. Perdi 18kg e desde então não precisei mais dos remédios para o diabetes tipo 2.

Inscrita!!!! Fantástica a sua explicação!

Amei essa explicação!

Vc é bençao! Obrigada!

Adorando as dicas!! Deus abençoe esse trabalho!!

Jejum de 16 horas da pra fazer todo dia, jejum de 24, 36, 48 horas ou mais, melhor fazer no máximo 2 vezes no mês

Muito legal, valeu Dr!

Adoro esse nutricionista

que vídeo sensacional!!

Amei suas dicas doutor! Obrigada!

Muito obgd vídeo excelente !

Amei Lu😍😍

Gratidão pela partilha

Adorei suas explicações top demais

Gratidão Dr Luciano! Excelência em todos os vídeos que assistir!

Muito esclarecedor e direto. Adorei

Muito bem explicado muito obrigado!!!

Melhor canal de nutrição

Melhor explicação!!!!

Maravilhoso conteúdo, Luciano!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

O fera dos feras! Aprendo sempre! Forte abraço 😉👊🆙 #tamujuntosempre

Mto obrigada, adorei as orientações.

Obrigada ! Amei suas explicações. Parabéns pelo lindo trabalho.

Super esclarecedor !!! Obrigada 😍😍😍

Adorei vídeo perfeito 🙏

Vídeo excelente!

Excelente! Gratidão!

Adorei o vídeo! Muito bem explicado, obrigada.

Ótimo conteúdo! Obrigado pelo conhecimento!

Parabéns pelo ótimo trabalho!!

Amei as suas dicas dr

Muito bom o vício bem esclarecido me ajudou muito amei❤

Amei seu canal 👏🏻👏🏻👏🏻

Maravilhoso!!!!! Muito conhecimento! 👏🏽👏🏽👏🏽

Até que enfim, alguém que falou e eu entendi como fazer! Obrigada!

Explicação maravilhosa!

Excelente compreendi muito bem Gratidão

Amando os vídeos Luciano! Obrigada pelas informações ❤️

Parabéns ótimo explicação

Gostei de suas aulas parabéns

Maravilhosa sua explicação

Altamente explicativo👏🏿👏🏿👏🏿

Ameiiiii, super me ajudou!!!

Muito esclarecedor, obrigada dr.

video extremamente ditático! muito obrigada

Excelente vídeo, explicação rápida clara e objetiva!

Zeus!!!! Que vídeo sensacional!!!!

Olha ?poupei um dinheiro, com esta consulta aula, nossa ameiiiiiiiii!gratidão por nos ajudar ,compartilhando conosco seus ricos conhecimentos...gratidão!

Adorei a explicação, cheguei pra ficar

Eu que agradeço Dr,amei a explicação 😘

Parabéns! Excelente vídeo.

Excelente sua explicação! Gratidão 🙏😃

Ganhei 46 kg durante a gestação, foi uma gestação difícil, 9 meses de repouso absoluto!! Então ganhei muitoooo peso, em 9 meses perdi 44kg graças a Deus, comecei fazer jejum intermitente sem saber, após as 16 hrs eu não comia mais nada!! Somente água , meu marido brigava comigo, dizia que eu iria adoecer e deixar meu leite fraco pro nosso bebê (Isso não existe !!) só faltam 2 kg pro meu peso SE DEUS QUISER VOU PERDER TBM!! Eu não como massa, não tomo refrigerante, não janto, como até as 16 hrs, após isso só tomo água. Sempre comi pouco, então não é esforço algum fazer dieta pra mim, nada contra, longe de mim... mais ser gordinha não combina comigo. Todo mundo (parentes) ficam perguntando o que tô fazendo, muita gente dizia , entrou pro time das fofinhas, e eu falava, não tenho nada contra, mais Pra mim não rola... não tenho mais barriga , ahhhh, tbm uso corselete quando faço o jejum , fico 24 hrs com corselete, e 12 hrs sem ele. Percebi que ajudou deeeemais!! Foco, foco e FOCO!!! Basta ter Força de vontade, e você vai conseguir SIIM!!! Ahhh, tomo água c/ gengibre!! Percebi que desinchou minha barriga.

Excelente explicação. Obrigada 🙏

Fez um resumo bacana ! ✅

Gratidão pela excelente explicação!💜🙏

Começando HOJE,com muita espectativa,obg

Parabéns! Tudo muito bem explicado!

Amei sua explicação 👏👏👏👏👏

Melhor explicação que já vi obgd

Obrigada por compartilhar tanto conhecimento 👏👏👏

Ótima orientção.Grata! Vou compartilhar,

Amo seus vídeos. Gratidão sempre

Meus parabéns Dr Luciano adoro a sua explicação.

Obrigado por suas contribuições Suas orientações são otimas

MUIIITO TOOOP ESSA EXPLICAÇÃO PARABENS DRA!!

Dr. De milhões ✨Que explicação 👏

Ótimo explicação Dr Bruno parabéns

O melhor dos melhores