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무기력을 벗어나는 방법 1. 일단 움직여라. 2. 지나친 완벽은 인생에 도움이 안된다. 3. 무엇을 위해 이 일을 하는가. 4. 너무 어려운 걸 하는 건 아닌가. 쉬운 일 부터 해라. 5. 전략을 짜라. 계획을 세워라. 그리고 마감시간을 정해라. 쉬는 시간도 정해라. 잘 지키고, 필요하면 언제든 수정하라. 하고 싶은 건 많지만 내가 할 수 있는 일에 따라서 일해라. 6. 지구력이 필요하다. 밀고 가라. 7. 자기효능감을 키워라. 작은 성공이 필요하다. 수행성취가 쌓여야 함 8. 대리경험, 좋은 얘기, 좋은 책 읽어라. 언어설득이 필요함 9. 잠잘자기, 운동하기, 걸어라. 혹은 쿨링다운운동, 액티브하게 쉬어야 회복력이 올라간다. 쉬는 시간을 정해놓고 쉬어라. 10. 회복력 필요 (내 감정을 얼마나 조절하느냐) 11. 낙관성 필요 (오늘 내 노력이 어떠니 나의 미래는 어떨꺼야. 근거 있는 기대감) 12. 현실을 정확히 파악해라. 공감해라. 13. 인생 어차피 내 것이다. 타인에게 너무 많이 기대하지마라. 쓸쓸한 나를 위한 유머가 필요하다. 14. 이기적으로 쉬지는 말라. 나의 휴식이 타인의 고통이 되게 쉬지는 말라. 15. 나 스스로를 칭찬해라. 나 스스로의 노력을 칭찬. 주위사람들도 칭찬해라. 16. 인생은 루틴이 필요함, 수면시간을 일정하게. 17. 의도적으로 혼자 있어라. 내가 선택한 고독. 그 시간에 성장한다. 외상 후 성장하는 사람 1. 인간관계를 재편한다. 모든 사람과 다 10cm로 지낼 필요 없다. 2. 인생을 현실적으로 받아들여라. 인생은 감사할 것 투성이 3. 내가 나를 인정해라. 그럼 남에게 쉽게 휘둘리지 않는다. 4. 세상 자체는 불합리하다는 걸 인정. 오늘 내가 할 수 있는 일에 그저 집중

[무기력에서 벗어나는 법] 내 일기장은 내 삶이 알아서 써 줄 것이다. 1. 기본 체력을 갖춘다 2. 시작한다 (목표, 계획, 언제까지) 3. 지구력을 발휘한다 - 작은 성공으로 자기효능감을 키운다 수행성취가 쌓일 수 있는 일을 한다 - 대리경험을 한다. 좋은 책, 좋은 강의를 듣는다. 나와 비슷한 성공 경험을 듣는다. - 멘토(나와 비슷한 길을 가서 성공한 사람)를 만난다. [잘 쉬는 법] 잘 자기, 산책하기, 운동하기 (거의 매일 걸어라) 몸을 쓰는 일을 하는 사람은 쿨링 다운 운동 액티브하게 쉬어야 회복력이 올라간다. [회복탄력성] 감정을 어떻게 통제하는가 낙관성이 필요하다 (근거 있는 기대감) 현실을 정확히 파악 공감 타인에게 기대하지 않기 나 자신을 위로할 유머 (옆 사람도 당신의 유머를 기대한다.) [무기력해질 때 할 일] 1. 활력을 깨운다. 이전과 다른 방식으로 할것 2. 목표와 계획, 언제까지를 세운다. 3. 일과 운동 사이의 균형을 잡을 것 4. 쉬되, 이기적으로 쉬지 말 것 (동료, 가족에게 피해x) Life goes on 인생은 꾸준하게 살아가야 한다 무기력한 상태에서도 인생은 계속된다 [무기력한 인생을 살아가는 법] 1. 나 스스로를 칭찬한다 (단점이 장점이 되기도 한다 칭찬 잘 하는 사람이 될 것 미래를 위한 나 스스로의 노력을 칭찬하기 옆 사람을 칭찬하기) 2. 인생은 루틴이 필요하다 (마음은 몸을 따라 간다, 자는 시간, 일어나는 시간, 양치질 등의 기본행동을 챙기기, 아침 명상, 기도 등 이럴 때 혼자 있게 되는데 내가 선택한 고독을 즐기기) [외상 후 성장하는 사람의 특징] 1. 인간관계를 재편한다 (모든 사람과 친하게 지낼 필요가 없다) 2. 현실을 있는 그대로 받아들인다 (남에게 큰 기대를 하지 않는다, 감사한다) 3. 자아강도가 높다 (남의 비판에 휘둘리지 않는다) 4. 세상은 불합리하고 불공정하다는 것을 안다.

평생을 열등감과 자격지심 귀찮음 사람회피 집에서 욕구와 편한것만 따라가는 삶을 30년 살다가 작년에 금딸 금란물, 매일 자기전 산책, 찬물샤워, 일기쓰기 귀찮은 약속, 내가 조금 손해 보더라도 누군가 만나기, 한달에 책 두개씩 읽기, 일주일에 한번 좋은 곳에서 러닝 이것들 100일 수행 했는데 진심 인간병기, 터미네이터 된줄 알았음. 그때 만나서 관계 맺었던 사람들 중 90프로는 사라졌지만 10프로는 계속해서 연락하고 지내고 그때 정말 즐거웠음. 그리고 나라는 사람에게 자부심이 생겼던 100일 이였음. 그 이 중 남은 습관이 여럿있고 금욕 수행은 계속 주기적으로 함. 걱정 무기력이 심해서 폐인처럼 있을때 무조건 모자쓰고 밖으로 나가야함. 그 순간만큼은 생각이 달라짐. 부정적인 생각이 들면 무조건 나가야한 무조건. 나가서 할것도 없는데 여기 있는게 이익이지 특히 이 생각들면 걍 나가야함. 내가 뭔갈 하려고할때 안되는 이유를 찾는게 아예 뇌가 자동으로 떠오르게 되벼렸다는 걸 이때 깨달음. 그래서 뭔갈 하려고할때 그런 생각이 떠오르면 더 나가야함. 왜냐하면 안되는 이유를 떠올리는 뇌가 이 간단한 산책말고도 모든 것들에 계속 발현될테니까 그걸 깨야함.

계획도 자기가 지키지 못 할 만큼의 엄청난 양을 정해놓고 못하면 결국 자기비하로 이어지는......

저랑 너무 비슷해요... 불면증 있어서 잠도 불규칙하게 자고 편의점에서 음식을 사도 항상 안돌려먹고 차갑게 먹었어요.. 그냥 감정이라곤 슬픔이랑 우울밖에 없고 좌절이 반복되니까 너무 힘들어서 제가 하고싶은게 뭔지도 모르게 됐어요. 어릴땐 하고싶은 게 참 많았는데 현실이 안된다고 하니 다 포기하게 되고 열정도 없어지더라구요. 이제는 사는 이유도 모르겠는데 그래도 교수님 영상보고 다시 한번 노력해봐야겠어요.

무기력에서 벗어나는 방법 1. 일단 움직여라 (방해요소 - 최근 좌절/스트레스/너무 완벽주의) 2. 지나친 완벽을 버려라 지나친 완벽은 인생에 도움이 안 된다 3. 일을 하는 이유를 찾아라 무엇을 위해 이 일을 하는가 4. 쉬운 것부터 하라 5. 계획 세우기, 마감시간, 쉬는시간 정하기, 계획 수정하기(플랜B 만들어 놓기) 6. 일을 끝까지 밀고 나가는 지구력 기르기 7. 자기효능감 키우기 - 아무리 큰 일도 작게 나누면 할 수 있다 - 작은 성공으로 수행성취 쌓기 8. 대리경험(좋은 얘기, 좋은 책), 언어설득(멘토, 좋은 강의) 9. 잘 쉬기 - 잠 잘 자기, 산책하기, 운동하기(하루 최소 30분 정도 일주일 3번은 걸어라, 쿨링다운 운동, 액티브하게 쉬면 회복력이 올라간다) 회복력(신경탄력성) 요인 - 감정통제, 낙관성(근거있는 기대감/낙천적x), 현실파악&공감, 타인에게 기대하지 않기, 유머러스함 기르기 10. 활력 깨우기 - 하던 일과 다른 방식으로 해보기, 계획 세우기 11. 일과 운동 사이의 균형 잡기 12. 이기적으로 쉬지 않기 - 나 쉰다고 주변에게 피해주지 말기 13. 나 스스로를 칭찬하라 - 주변 칭찬도 하기 (칭찬은 습관) 14. 루틴을 만들어라 - 수면 시간 일정하게 하기, 기본 행동을 루틴으로 만들기, 자명종/알람 사용(보조브레인 역할) 15. 의도적으로 홀로 있음을 즐겨라 - 외로움이 아닌 내가 선택한 고독 외상후 성장 1. 인간관계 재편 2. 인생을 현실적으로 받아들이기 - 있는 그대로 인생을 받아들이기에 감사할 것 투성이 3. 높은 자아 강도 - 내가 나를 인정하는 것이 중요, 남에게 쉽게 휘둘리지 않음 4. 세상의 불합리성 인정 - 오늘 내가 할 수 있는 일 찾아서 하기 - 성장 건강한 삶 = 몸 컨디션 점검하며 시작, 루틴을 가지고 지금 할일 집중하기, 뭐라도 시작하기, 부정적인 사람 멀리 하기, 인간관계 집착 않기 우리 삶의 루틴을 만들기 = 무기력 극복

일단 몸을 움직여라. 작은 성공을 경험하라. 오늘 할 수 있는 일에 집중하고 해내라. 나 자신을 내가 칭찬하라. 나만의 루틴을 만들어라. 한창수 교수님 말씀 감사합니다.제게 많은 도움이 되었어요.

교수님! 좋은 말씀 감사합니다. 요즘 온라인 강의때문에 쉽게 저만의 생활 패턴이 망가져 무기력해졌는데 교수님의 말씀 덕분에 다시 마음 잡고 열심히 살겠습니다. 감사합니다.

와 이렇게 구체적으로 해결책 알려주는 영상은 처음이네요 정말 감사합니다!

한교수님 감사해요..! 저는 4년 전부터 우울증과 불면증으로 하루하루를 지옥같이 삶을 살았던 사람이에요ㅜ 한교수님 말씀듣고 그 중에서 걷기 운동과 루틴을 가져가는 것과 함께,, 담당 주치의께서 빛이 활력과 불면증에 중요하다고 해서 햇빛보조조명을 꾸준히 3개월 전부터했습니다. 밤이면 술과 눈물로 매일 밤을 보내고 죽고싶엇는데 지금은 달라졌어요. 한교수님 말 꼭 실천해보세요! 3달 만에 저는 아무리 해도 안되는 무기력 회복이 됐네요... 정말 감사하다는 말씀드려요~~~!! 개인적으로 저는 걷기 운동과 루틴을 가져가는 것 그리고 햇빛보조조명, 이 3가지가 정말 도움됐습니다. 저랑 비슷한 상황이신 분들이 조금이라도 무기력을 던지고 활력을 되찾으셨으면 해요!! 인생은 힘든게 아니라, 제가 힘들게 살았던거더라구요..ㅜㅜ 감사해요 교수님❤

굉장히 위로가 되고, 도움이 되고, 정리가 되는 영상이었습니다. 저 자신을 믿고 제 인생을 살아갈 수 있을 거라는 용기를 얻었어요.

교수님의 말씀은 공감이 됩니다. 조금씩 구체적으로 바꿔 보도록 노력 해 보겠습니다. 감사드립니다.

와..피가 되고 살이 되는 말씀입니다 감사합니다 자주 들으면서 거의 자동 암기하다시피 할게요

1.일단 시작 2.계획 세우기-마감시간,쉬는 시간 정하기 -언제든 수정 3.지구력 키우기 --일 세분화->성공할 수있는 작은 경험 4.대리경험-->비슷한상황에서 성공한 사람 이야기 듣기 5.멘토 인정받기(칭찬받기)->자신감 6.감정 통제-낙관성--->이정도의 노력을 했으니 이때쯤 뭐가 돼있을거다 7.현실파악 8.다른 사람의 희생으로 쉬지말기 9.스스로를 칭찬-현재 없음 과거를 칭찬 미래를 위한 노력 칭찬 다른 사람 칭찬도 ㄱㅊ 10.기본행동 루틴-세수하기,머리빗기 등 11.내가 선택한 고독 즐기기-인간관계 재편-->거리를 각각 다르게 12.내가 나를 인정,오늘 내가 할 수 있는 일 하기

자세하고 체계적인 설명 정말감사합니다❤

교수님 강의를 들으니 진심이 느껴졌습니다. 앞으로도 좋은 영향력으로 필요한 분들에게 많은 도움 주시는 훌륭한 분이 되시길 바랍니다. 강의 너무 잘 들었습니다. 따봉입니다!^^

오와… 너무 멋있는 말들… 진짜 포스트잇에 하나하나 다 적었습니다. 법륜스님이 하신 말들이 다 여기서부터 나오는 거군요. 감사합니다. 어디가서도 들을 수 없는 명강의였습니다.

교수님 유익한 이야기 재미있게 해주셔서 감사합니다 유튜브 영상을 이렇게 집중해서 들어본 적 처음입니다 시간 순삭...! 무기력 떨쳐버릴 수 있도록 작은 목표부터 노력하겠습니다 감사합니다!

정말 좋은 동영상입니다… 지금 바로 공유갑니다^^ 교수님 절말 고맙습니다:)

오늘 아침 기도 하다가 운동가가 시작하면서 들었는데 진짜 지금 저에게 필요한 말씀 주셔서 감사합니다.

우울증인 것 같아 여러 영상들 찾아보고 있었는데 정말 도움 많이 됐어요. 감사합니다 😊

평생 듣고 싶은 메시지... 매일 듣고 싶은 메시지... 감사합니다 눈과 마음이 즐거웠습니다

선생님의 말씀에 저를 돌아보며 많은생각을하게됩니다 감사합니다 용기를주셔서~

한마디 한마디가 너무 주옥 같아요 집에가서 적으면서 다시 들어야겠어요 감사합니다

무기력의 늪에 빠져 나오고 있는 과정이었어요 교수님의 강의로 내면의 정리가 되었습니다 앞으로 루틴을 갖고 작은 성취들을 쌓아서 지구력을 갖고 할 수 있는 걸 알고 그것들을 잘 하고 살도록 하겠습니다! 이런 좋은 강연 해주셔서 감사합니다🩷 듣는 것 만으로도 행복해졌어요

무기력에 대한 다른 강의들도 많이 들었는데요. 전 특히 교수님의 강연이 더 세부적이고 실천가능한 말씀들을 여러가지로 말씀해주셔서 더욱 좋았습니다. 지금 당장 실천가능한것 한가지라도 실천하고 해내고 성공경험을 많이 쌓도록 하겠습니다. 작은 성공 경험은 아이들에게 큰 도움이 될 것 같습니다! 좋은 강의 감사합니다!

무기력으로 계속 힘들어했는데 교수님이 말씀하신 작은 계획, 자기효능감 이 두 단어에서 주는 확신이 생겼어요. 이 두 가지를 생각하면서 하루를 의미있게 사용하겠습니다!

벌써 13년이 넘은거 같네요 반갑습니다 교수님 안산에계셨을때 상담정말 잘해주셨는데 늘 긍정적을로 말씀해주시고 환자 입장에서 생각해주셨던 선생님 우울증,불안은 완치되어 이제는 정상적으로 잘살고 있습니다 감사합니다

1.일단 움직여라 2.완벽 추구자 3. 너무 어려운 일 보다 쉬운것 부터 시작 4.계획을 세워라 (수정 가능한 계힉) 5. 성공할수 있는 일을 하라

좋은 에너지를 얻은 강의입니다. 감사합니다

아침/저녁 루틴을 지키고 있는 저에게 칭찬해주고 싶어요 명쾌하고 좋은 강의 진심으로 감사합니다!

교수님 참 편안하시고 제대로 올바르게 설명하시고. 많은것을 일깨워 주시네요~~^^ 많이 배우고 감사드리고 고맙습니다.

한창수 교수님이 전하시는 지혜에 감동합니다.. 감사합니다~!!!

교수님 덕분에 정신차리고 잘 살아야겠다는 다짐 하며 자리에서 일어나렵니다. 저는 퇴직후 우울감속에 그냥 늘어져서 아무것도 안하고 지냈는데 이제 정신 차리고 스스로 위로하며 그동안 수고했다 그만하면 잘 살았다 칭찬해주고 남은 시간도 잘 살아야지 하면서 마음을 다잡아봅니다. 감사 합니다.

감사합니다 선생님. 심난한 저녁에 아주 큰 힘이 되었어요. 내일도 열심히 한번 살아보겠습니다.

이영상은 주기적으로 보기로 다짐햇어요 . 오늘하루 잘 배우고 갑니다

이 선생님 진짜 환자 마음 잘 알고 친절하게 알려주신다 ㅠ

이분 「무기력이 무기력해지도록」의 저자이시네요. 얼굴은 처음 봅니다. 요즘 삶이 너무 무기력하여 도서 구매하여 읽게 되었습니다.ㅠ 책에서 쓰신 내용이네요. 저처럼 무기력하신 분 읽어보시길~

말씀이 힘에 차있습니다. 꼭 따라 해 보고십은 마음과 감사의 표현이 절로 듬니다.

아…정말 지금 저의 상황에 딱 맞는 말씀이라 너무 감사하네요. 복받으실겁니다.

주옥같은 21분 동안의 말씀, 나에게 공유해두고 두고두고 새겨야 할 내용들이네요. 감사합니다!

변명이지만 코시국 되고 사업 망해서 무기력에 빠져 아침에 눈 뜨면 침대와 물아일체 되지만 저녁에는 이 무기력에서 벗어나서 열심히 다시 살아야지라는 생각의 고리에 빠져있는 요즘 제게 도움이 되는 영상이네요😁 무기력을 극복하고 다시 재기해서 여러 사람들에게 도움 줄 수 있는 사람이 될 것입니다

좋은 말씀 감사합니다 늘 긍정적인 마음을 갖고 매일 매일 운동하며 생활하겠습니다

좋은 말씀 감사합니다 우울증으로 많은 무기력을 느끼고 약을 복용하고 있는데 다른 영상 보다 조금 더 현실적이고 제 마음에 와닿았어요

말씀 너무 좋네요 감사합니다 해볼게요!!

무기력의 원인을 찾을 수 있었던 것 같아요 영상 보고 바로 책 사러 나가려고요 감사합니다 교수님!

너무 좋은 영상입니다 감사합니다 듣다 보니 눈물이 나네요 ㅠㅠ 근래 정말 힘들어서 마음 둘 곳을 찾아 헤매다 보게됐어요 너무 감사합니다 ㅜ

지금 저한테 필요한거네요.정말 감사합니다!!!😊

말씀 기가맥히게 잘 하시네요! 평생 새겨듣고 실천해야할 좋은 말씀입니다. 감사합니다😊

무엇이든물어보세요에서 낯이 익어 들어봤는데 너무 유익하네요*-* 어른이 되니 이렇게 구체적 직언 좋은 조언해주는 사람이 없었는데 자주 듣고 마음에 새기도록 하겠습니다^^ 움직여라!! 계획하라!! 스스로 칭찬하라!! 쿨링휴식!! 주변을 칭찬하라!! 루틴을 만들어라! 너무 유익하고 좋네요♡♡

신경 탄력성? 근거있는 기대감.현실파악하고 잘 인내하던 차에 위로가 되네요 ㅎ

감사합니다 교수님 21살 조금이라도 젊을 때 이 영상을 접해서 너무 감사합니다 나아갈게요 행복할게요 늘 감사하며 살겠습니다

무기력에 대한 해결방법은 언제나 상당한 부지런함을 요구 한다. 당연히 그렇게나 부지런하게 이것저것 할 수 있다면 무기력하지가 않겠지

방구석에 누워서 고려대 교수가 하는 얘기를 들을 수 있다니 감사합니다

교수님, 피가 되고 살이되는 명강의 감사해요. 처음에 그냥 듣다가 두번째는 필기하면서 들었습니다. 지금부터 바로 적용해볼수있는. 그런 마음을 충분히 들게하는 강의 정말 감사합니다. 두고두고 들을께요 ☺️

한동안 관심있는 분야가 있어 쉬운책 부터 열심히 공부했었는데 정말 즐거웠습니다. 최근에는 또 공부할 것이 있는데 나에게 맞지 않게 너무 어려운 책을 보고 있나 생각이 들면서 점점 즐거움이 떨어지고 있습니다. 도중에 이 영상을 만났네요. 교수님의 말씀 중에 쉬운 책부터 공부했다는 것이 정말 공감되었습니다. 열심히 해야하는 시기에 잠시 잊고 있었는데 다시금 생각나게 해주신 영상에 감사합니다. 영상 보시는 다른 분들도 더 나은 내일이 될 수 있으면 좋겠네요 ㅎㅎ

제 이야기 인줄 알았어요^^ 저도 학교 다닐 때 선생님을 정말 열심히 바라 보았어요 그때 어린 저에게 엄마는 아침마다 늘 말씀을 하셨어요 학교에가면 꼭 선생님 얼굴만 바라 보라고 그래야 된다고😊 그때는 그 이유를 몰랐지만 세월이 갈수록 더 깊이 가슴 뭉클하게 마음에 울림을 주는 말씀이란 걸 알게되었습니다^^

사실 우리 모두 이미 답은 알고 있었을 겁니다. 이미 그동안 비슷한 내용들 다른 수많은 자기계발서들이나 유튜브 강연들에서 질리도록 들었습니다. 근데 이걸 정리해서 말로 설명해주실때 진심이 느껴져서 좋았습니다. 결국에는 실천의 문제라는 것. 다시 제 인생 전반에 대해서 돌아보게 되네요. 감사합니다. 매일 아침에 반복해서 보는 것도 나쁘지 않을 것 같네요.

선생님.. 너무 도움됐습니다..

내용이 너무너무 좋아요!! 음성 , 말씨, 전달력, 내용 모하나 빠지는게 없네요~ 감사합니다^^

목소리가 편하고 술술 이해가 되서 듣는 내내 편안하고 행복했어요... 감사합니다🥹

무엇을 위해 일을 하는가 라는거에서 잃어버렸던 초심이 생각나서 눈물이 울컥 나요

너무 좋은 말씀 명심히 새겨 듣겠습니다~저의 루틴으로 교수님 강의를 채택합니다~짝짝

알고리즘의 선한 영향력을 받고 가네요! 감사합니다!!

저는 남들보다 진로를 빨리 정해서 고등학교에 들어가기 전부터 미용을 시작했어요. 계속 피아노를 쳐왔는데 저는 손톱을 예쁘게 기르고 꾸미고 싶었고 피아노는 손톱을 기를수없죠. 차음 배운 미용은 네일아트를 시작으로 메이크업 헤어 피부 전부 배우고 자격증을 취득했어요. 학원에서 보내는 실습도 다 참가하고 수업도 전부 듣고 대회도 전부나갔어요. 시험이나 대회를 준비하는 과정을 정말 좋아했거든요. 하루종일 매달려서 열심히하는 저한테 취해 뿌듯하고 그에 맞는 결과가 따라오는게 보람있었어요. 대충 원하는 대학교 들어갔고 학교생활도 재미있었어요. 근데 문제는 취업,거기서부터더라구요. 학원에서 시키는대로 자격증따고 대회나가고 대학을 가면 당연히 취업은 따라올거고 모든게 순탄히 다 해결되는줄 알았어요. 다행히 운좋게 교수님 추천으로 바로 메이크업쪽으로 취업했고 일 역시 재미있었습니다. 보람있고 열심히 일 잘하는 저에게 일이 더 많이 주어지는것도 좋았어요. 인정받는것도 뿌듯했고 나름에 자부심도 느꼈어요. 그렇지만 샵이라는 곳에 미련이 생겨 이직을 결심하고 퇴사를 했습니다. 그치만 잘 올라오지않는 채용공고, 신입을 뽑지않는 현실, 보낸 이력서 조차 읽지않는 현실을 다시 마주하게되었어요. 불안하더라고요. 보통 청담동메이크업샵의 신입마지노선이 24살이라는데 내가 그 마지노선이라서. 결국 6개월동안 취업에 대한 걱정을 하며 노선을 바꾸게되엇어요. 자기합리화를 하면서요. 메이크업은 돈이 너무 박봉인데 사실 나는 그 박봉을 받으며 버틸 열정이 없지않나,세상에 자기가 좋아하는 일을 직업삼는 사람이 얼마나 있을까, 차라리 자격증 있는 피부를 직업삼자.라는 마음으로요. 처음제출한 곳에 바로 붙었고 욕심부려 큰 병원에 취업해 일한지 한달이 되어가요. 근데 매번 숨이 턱 막힙니다. 일하는 곳이 바빠 일도 못배우고 일주일을 앉아만 있었고 다름사람들은 그걸 못버텨 하루 이틀이면 그만두더라고요. 휴무날은 하루종일 누워서 내일을 걱정해요. 좋아하던 요리,청소, 산책도 안합니다. 팔로우에 구독이 되어있던 메이크업 관련 계정들은 보면 속이 쓰려 취소했고 감정기복이 심한 사람과 일하며 하루종일 눈치를 봐요. 누가 한숨이라도 쉬면 기가 죽은상태로 하루가 가고 열심히 배우고 일을 찾아하지만 일에 흥미도 재미도 느끼지못하니 자부심도 생기지않아요. 친구를 만날 힘도 없습니더. 휴무가 아까워 집에서 쉬는데 그렇게 하루가 다 가니 나 뭐하는거지 하는 현타도 와요. 그렇게 다음날 또 출근을하고요. 회사 점심시간은 정해진시간에 없어 눈치보며 5-10분만에 빠르게 먹습니다. 하루하루 너무 힘들어요. 이전에는 친구에게 말하며 스트레스를 풀었는데 이제는 말할 힘도 없고 말하기워해 한번더 생각하면 스트레스를 받아서 말할수가 없어요. 퇴근하면 내일 또 출근인데 하면서 무의미한 8시간짜리 영상들을 틀어놓고 휴대폰을 하다 새벽5시에 잠이들고 2-3시간자고 출근준비를 합니다. 설거지도 빨래도 3주를 미뤄 오늘은 해야지라고 늘 다짐하지만 하지못하고 있어요. 사실 이영상도 내 무기력 번아웃,진로와 적성이 고민되어 몇번검색하다 알고리즘으로 뜨고 나중에 봐야지하고 저장만 해두었어요. 요즘 출근길에 공사현장을 보면 벽돌맞아죽으면 보험료는 나오나 싶고 퇴근해서 현관문을 닫을때면 강도가 들어와 날 죽이면 누가 발견할까 싶고 골목을 걸을때면 차에 치이면 회사는 쉬나 싶고 누가 죽었다는 기사를 보면 내가 대신 죽었다면 좋았을걸 하며 상대를 안타까워합니다. 이제까지 다양한 알바하면서 단한순간도 재미없거나 자부심을 느끼지못한적이 없어요. 근데 요즘 내가 현재 선택한 진로,직업,회사에 미칠거같아요. 20대 초중반으로 적지는 않지만 많은 나이는 아니인데 전 제 나이가 버거워요. 내 나이에 비해 내가 책임져야할게 너무 많음것같고 어떻게 평생 이일을 하지싶어요. 그치만 돈은 벌어야하고 어떻게든 내 전공과 관련이 있었으면해서 붙잡고 있는 이일이 정말 짐입니다. 회사를 옮겨도 같은 근무인 이상 똑같을거고 진로를 바꾸자니 난 어리지않다싶어 일단은 다녀보자 하는마음에 지금도 출근을 하고있어요. 요즘 저는 이 우울을 조금은 견뎌내고 있어요. 올초 죽은 친구에게 시답지않은 이야기의 디엠을 보내고 내 존재 이유를 찾기위해 휴무에는 무조건 두시간거리의 본가에 가요. 사춘기 동생과 힘들어하는 엄마의 중간 역할로 좋은 누나 좋은딸인척 연기도 좀 하고 아빠에게 붙어 애교도 떨면서 나 아니면 우리가족 따로국밥으로 있지않을까라는 작은핑계와 알량한 내 존재 이유를 찾기위해서요. 집안을 돌아다니는 고양이를 억기로 방에 데려와 자고 열심히 츄르와 약도 챙겨주며 하루를 보내고 버스에서 울면서 다시 서울에 옵니다.이 영상 다 못봤는데 그냥 제가 너무 답답하고 숨이막혀서 댓글먼저 적었어요. 오늘은 퇴근하고 밀린 집 청소를 하며 영상을 보러올게요.

코로나로 사업을 2년간 버텨왔는데 해제가 되니 남은건 빚과 가능성뿐인데 무기력이와서 찾게 된 영상입니다. 하나하나 메모하고 생각하면서 보고있습니다. 감사합니다.

교수님 강의 정말 감사합니다 오늘 아침 재미있게 웃어습니다

퇴사하고 유튜브하겠다 마음먹었습니다. 하다 보니 너무 일하듯이 하고 있는 것같은 생각이 들어서 이게 맞나 싶었는데, 오히려 덕분에 무기력에 빠지지 않았던 것 같네요. 교수님 말씀처럼 쉬운 것부터, 계획 세우고, 할 수 있는 일 하면서 스스로 칭찬해주고 있습니다. 좋은 말씀 감사합니다.

작년에 얼굴피부를 다치고 멘탈이 아직도 안돌아오는데 정말 감사합니다..이제 많이 나아서 이 영상을 시작으로 조금 힘을 내보겠습니다^^

21분동안 푹빠져서 들었네요 좋은말씀 감사합니다

인상도 푸근하시고 편안해 보여서 자꾸 듣게 됩니다

ㅡ무기력 부정적 벗어나기ㅡ ♤작은계획 작은성공 경험하자♤ 낙천이아니고 낙관주의 현실파악 유머능력 활력을깨운다 쉬는시간은 정해두고 일한다 나를 스스로 칭찬한다 (미래를 위한 노력) 수면시간 일정하게 마음은 몸이 따라간다 홀로있음을 즐긴다 (내가선택한 고독) 인생을있는그대로 받아들인다 내가 나를 인정한다 ㅡ오늘 내가 할수있는일을 찾아서 집중한다ㅡ ㅡ내삶의 루틴을 만든다ㅡ ♤좋은말씀 감사합니다♤

선생님께서 말씀하시는게 그냥 좋네요. : )

진짜 무기력과 우울감이 자주 오는데 꽉꽉채운 진또배기 강의로 20분이넘는 소중한 시간을 채워주셔서 너무 감사드립니다..!! 1번이 세상 어렵네요ㅜㅡ휴 조금만 현실에서 타격감(스트레스)이 생기면 바로 아무일도 추진하지못하고 귀가후 그저 누워 잠을 자며 회피하고 그러면서 자연히 계속 더 무기력해지는게 제 일상이었는데ㅜㅜ그래도 일단 소행성취..움직여봐야겠어요

이제 칭찬빌런이되기로했습니다. 좋은말씀감사합니다 칭찬합니다

좋은영상 감사합니다. 저는 무기력증 극복중이에요. 도움되는말씀 감사해요

감사합니다 진심다해말씀해주시는게느껴져 개인적으로 더알고싶네요

최근 제 자신이 나태해진것같아 우울했습니다 너무 힘들어서 유트브에 무기력이란 단어를 치고 우연히 교수님 영상을 봤습니다 위로 받는것 같아 눈물이 나오더군요 지친 일상에 힘을 주셔서 감사합니다

선생님 인상이너무 좋으시고 말투도 나긋나긋 다정하셔서 더 마음에와닿고 위로가되네요 ㅎㅎ 감사합니다

무기력해법 감사합니다. 도서 받고싶네요. 감사해요.

출근길~ 너무 좋은 말씀 감사합니다. 고맙습니다. 오늘 하루 잘 마무리 하시고, 행복한 주말 보내세요~ 저도 행복하게 출바알~❤

한창수교수님의 주옥같은 강의 새겨듣겠습니다🙂

요즘 너무 무기력했는데ㅠㅠ 덕분에 조금 나아지는거같습니다. 조곤조곤한 목소리로 얘기를 잘해주셔서 너무 좋았습니다.

딱 지금 필요한 내용이었어요. 감사히 잘봤습니다 ❣️

강의 멋지세요 힘이 좀 나는것 같아요 정말 감사합니다 🙏 😊 😍 😄 💕

너무 좋은 강의 감사합니다. 최근 방학이라 많이 무기력 해졌는데, 일단 좀 움직여 봐야겠네요~

여러번 듣고 또 들어야 겠어요 좋은 말씀 감사합니다.

감사합니다. 큰 도움이 되었습니다. 진심으로 감사드립니다.

좋은 말씀 감사합니다 긍정적인 마음으로 조금씩 조금씩 해보겠어요~ ^^ 방송 보면서 무엇부터 할까? 생각했는데 일단 아침에 일어나면 일어나자마자 물 한잔 마시고 국민체조를 하겠습니다

선생님 너무 감사합니다 😊

요즘 무기력하고 힘들어서 고생하고있었는데 너무 주옥같은 영상이네요🥲 감사합니다

선생님이 안늙으시는 이유가 있으시네요 오래전부터 간간히 TV에서 뵙던 모습 그대로신듯~ 저도 무기력에서 탈출하고 싶어용~

한 분야에 대해 알아보고자 할 때 청소년용서적같은 입문서적 여러권 읽었더니 큰 그림과 흐름이 보인다는 그 예시가 구체적이고 와닿네요bb 한 번 실천해보겠습니당!

지나가다 봤어요. 부모님이 어릴때부터 안계셨는데 이영상은 교수님보단...그냥 좋은 어른이 얘기해주는거 같아 좋네요

외상 후 성장이 현타입니다 감사합니다 한창수선생님

감사합니다 교수님 덕분에 무기력한 생활을 찢고 나오는 계기가 된 것 같습니다

감사합니다 저에게 꼭 필요한 내용이에요❤

교수님 말씀 감사합니다. 용기를 얻고 가요

별생각 없이 듣기 시작했는데 점점 귀담아 듣게 됨. 내일은 오늘의 노력의 결과다. 내가 선택하는 삶이다. 16:48 공휴일에도 아침의 루틴을 지켜라(수면시간 지키기, 스케쥴이 없어도 세수하기 등).