감사합니다~

기버터 자세한 설명의 감사합니다 산생님

너무도움이되는영상 감사드려요

영상 하나하나 간결하고 이해 쏙쏙되게 설명해주시니 너무 편하게 보고 배워갑니다❤

진심으로 감사드립니다🙏

잘봤습니다 너무 도움됐어요 !!

늘 잘 보고있어요 감사합니다

버터 궁금했는데 해박한 지식정보 감사합니다

감사합니다.버터에대해서 잘 알게되는 시간이었네요

몸에 좋은 버터! 종류에 따라 설명 잘 해주셔서 감사합니다!

병원에 가고싶어요.

우리나라 빵은 너무 달아요

Mct오일 추천해주실수있나요?

저탄수식을 시작한지 2주가 되어갑니다. 지방은 한번에 얼마씩 먹어야 좋나요? 탄수화물의 경우에는 당 부하지수라는게 있어서 포도당 50그람을 2시간마다 먹는것을 100이라고 칠때에 55 이하로 맞추면 되는 식입니다. 그러니 대충 2시간마다 탄수화물을 25그람씩 먹으면 안전하다는 식이죠.(이렇게 먹으면 잠안자고 24시간 내내 12번 먹어도 300그람 겨우 채웁니다.) 그래서 저는 포도당 분말을 별도로 사서 50그람에 커피를 섞어서 그 커피를 하루종일 먹습니다. 회사에서 주는 점심을 포함하면 탄수화물 100그람에서 150그람정도 먹게되는군요. 단백질은 근합성 기준으로 2시간에 20그람씩 먹는 식입니다. 그 이상은 지방이나 배설물로 나간다고 합니다. 그래서 저는 계란을 3개에서 4개씩 3번에서 4번을 먹습니다. 그러면 지방은 한번에 얼마씩 먹어야 좋을까요? 솔직히 마음같아서는 아침에 일어나 머그컵에 가득 담아 마신 후에 그냥 가볍게 닭가슴살 3장으로 떼웠으면 좋겠습니다. 밥먹는것도 번거로워요. 물론 그럴수는 없어서 저녁식사 대신으로 회사에서 받은 빵과 음료를 아침에 먹습니다. 내 저탄수식단에 가장 방해가 되는게 이놈들임. 요즘 저 탄수식을 하느라고 대충 저렇게 먹고 있는데 몸무게는 1주에 1키로씩 확실하게 줄기는 하는데, 이상하게 똥이 덜나오더군요. 거의 1주일에 한번 싸는듯. 배가 차는 느낌도 없고 몸이 가벼워서 좋습니다.

영상 마지막에 병원에가서 검사를하고 버터종류나 양을 달리 적용하시라고 하셨는데 어떤병원에 가서 어떤종류의 검사를 해야하는지 구체적으로 알고싶어요

키토제닉이 뭔가여? 저탄고지와 키토제닉은 다른건가여 ?

써세요

걍 식물성 섞인 버터는 독입니다 마가린 등등

저탄고지가 건강에 좋음?

'쓰'세요

저탄고지 다이어트1주일 인데 1kg 늘고 좀처럼 살이 안빠지는데 , 얼마나 해야 효과가 나타날까요?

선생님 저탄고지 식단 시작한지 2주정도 됐습니다 어제 혹시나해서 피검사했는데 콜레스테롤 수치는 정상 LDL콜레스테롤 수치가 조금 높다고 하는데 식단을 중지해야할까요?

안녕하세요 선생님 현재 키토제닉을 하고있는 30대 여성입니다 저는 다이어트목적으로 단기간 체중감량을하기위해 키토제닉을 선택하게되었는데요 제가 직접 키토제닉을 해보니 너무 좋은점들이 많아서 저희 가족들에게도 권하고있는데 탄수화물을 줄이고 지방을 많이먹는다는 개념자체를 깨기가 쉽지않더라구요 저는 다이어트때문에 키토제닉을 선택했지만 저희 친언니가 고지혈증이있어 약을 처방받아 먹고있는데 키토제닉을 해보라고하니 스스로 목숨을 담보로 도전해보고싶지않다며 제대로 알아보고 권하라고하더라구요 키토제닉과 저탄고지 비슷하면서 다른데 찾아보니 키토제닉의 부작용으로 고지혈증이 올수있다고하는데 사실인지 궁금합니다.. 병원약드시던분이 키토제닉을하면서 개선된사례와 갑상선암을 이겨내기위해 키토제닉을 하고계신 쉐프님도 계신데... 키토제닉으로 고지혈증이 나아질수있다는 선생님의 명확한 영상이나 설명하나 부탁드려도될까요?

버터에 식물석 기름 , 과일기름, 을 첨가한 버터들이 있읍니다. 어떤가요?

식도염이 있는데 버터와 mct오일을 먹어도 되나요?

임신준비할때 키토제닉은 어떻게 해야하나요?

방탄커피 준비물 다사다놨는데 콜레스테롤 높아진다해서 지금 망설이고있어요. 도움말씀 부탁드려요

야채300그림. 고기100그람. 기버터두숟갈. 엠씨티오일30그람. 때려넣고 볶아먹으면 최고의 건강식인가요?

저탄고지 시작한지 딱 10일차 입니다 혈압/당뇨 이런게 앞으로 생긴다고 관리해야 한다고 의사분이 그러셔서 방송보고 시작했습니다 그런다 당도 10 일차부타 100>140 증가했습니다 중단해야 할지 고민이라 살은 10 일만에 비만이라 그런지 5kg이 빠진 상태입니다

선생님 버터 얘기하시는데 좀 맞지않은 이야기지만.. 저는 마요녀즈를 너무 좋아하는데 키토식할때 마요네즈를 사용해서 먹을수잇는방법 없을까요?

저탄고지 에서 알몬드 나 땅콩버터 의 장단점 어떨지 궁금하네요

저탄고지한지 1개월인데 체중이 더이상 안내려가는 방법이있을까요 나이가70이니 체중도지키고싶거든요 탄수화물양을 좀늘려볼까요

병원이 머디에요