No video
【減肥系列】三色藜麥沙律 Quinoa Salad [Eng Sub]
Рет қаралды 313,126
Күн бұрын二人份量 serve 2
藜麥 100g Quinoa
水 100g Water
青瓜 200g Cucumber
車厘茄 100g Cherry Tomato
紅洋蔥 ¼ Red onion
熟蛋 1 Boiled Egg
檸檬汁 ½ Lemon Juice
橄欖油 3tsp Olive Oil
鹽 少許 Salt
黑椒 適量 Black Pepper
1.藜麥洗淨後加入水,放入電飯煲煮熟,放涼備用
2.青瓜,車厘茄,紅洋蔥,熟蛋 切成所需形狀備用
3.檸檬汁,橄欖油,鹽,黑椒混合成醬汁
4.將所有材料拌勻,完成
---------------------------------------------------------
更多食譜影片：
【超簡單】一口果粒橙啫喱 [Eng Sub]
• 【超簡單】一口果粒橙啫喱 [Eng Sub]
【譚仔話教學】🌶酸辣米線🌶 |竹笙雞肉米線 [Eng Sub]
• 【譚仔話教學】🌶酸辣米線🌶 |竹笙雞肉米線 ...
【好過生你】在家做叉燒 | 自製叉燒醬 [Eng Sub]
• 【好過生你】在家做叉燒 | 自製叉燒醬 [E...
---------------------------------------------------------
食譜:
dimcookguide.co...
Facebook:
goo.gl/Fo5hMy
Instagram:
goo.gl/4mbHfZ
KZfaq channel:
點COOKGUIDE: goo.gl/ktnACG
搞神馬: goo.gl/MxB7FX
贊助 (加入會員)
/ @dim_cook_guide
本片關鍵字:
#藜麥 #沙律 #健康 #食譜 #煮食
@hehacoe 5 жыл бұрын
其實我都唔煮飯，唔知點解集集都準時收睇。
@cindyyeung7944 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@maysmlau 2 жыл бұрын
我都鍾意睇靚仔教煮嘢食😆
@userx0357 Жыл бұрын
Me2😂
@leeming5213 5 жыл бұрын
求更多减肥系列😂 或者是适合上班族准备便当的😂
@squirtle3204 5 жыл бұрын
難得咁健康喎😆 你對矽膠刮果然係真愛
@user-ip8br5zb8j 5 жыл бұрын
油既density 比水低(0.92) 60g油唔等於 60ml油 所以唔應該用磅秤 要用量羹
@annat5075 5 жыл бұрын
1/2=1/4？🤔馬田數學logic，明曬！🤣 其實係馬田個宵夜😏
@user-tn4uq2eu8f 5 жыл бұрын
每次都愈看愈饞於是準備了宵夜 結果今天卻是減肥系列😂罪惡感有夠重😅
@raincloudz 4 жыл бұрын
少少意見：鹽係油裡面唔易溶化。所以應該加咗鹽係啲檸檬汁或醋度先然後再加入油嘅部分咁樣會好啲lor.
@whitechang7276 5 жыл бұрын
3:43 切洋蔥這段看了頭好暈😂 5:21 等等，左青龍右滑鼠🤔我應該沒誤解什麼吧😂 好想吃水牛城雞翼搭配藜麥沙拉啊🤤
@jooxjostar7867 5 жыл бұрын
沒有問題，馬田喜歡用滑鼠煮菜/吃水煮滑鼠
@jooxjostar7867 5 жыл бұрын
(左邊煮藜麥，右邊煮雞蛋)
@whitechang7276 5 жыл бұрын
polung chong 水煮.滑鼠 怎麼感覺是一道不錯吃的菜🤤
@hamsterng 5 жыл бұрын
左青龍右白虎。。。馬田叔居然沒有借機開王晶XD
@whitechang7276 5 жыл бұрын
@@hamsterng 因為那是字幕組上的字啊XD 馬田是好好說左邊藜麥右邊雞蛋的（笑
@yusukelee1901 5 жыл бұрын
壓力鍋可以邊煮飯煮蛋，加藜麥煮飯也好吃可以麥多米少 感覺這道菜譜除了蛋以外全不一起煮成炊飯也可以
@anitaand 5 жыл бұрын
我一直有個錯覺…馬田係米剪左頭髮啊？
@kurisimplelife 5 жыл бұрын
我都鐘意整沙律醋落少少糖，會好味d,下次可以試吓個沙律醋落少量有籽黃芥末同埋炒香白芝麻/粗磨芝麻粉（芝麻粉會香啲㖭），超級好味的！個沙律可以加少少檸檬皮落去（榨完汁唔好浪費），個沙律會香好多架
@anniechan7324 Жыл бұрын
想學整藜麥，又喺馬田度揾到，真係太好！謝謝你。❤
@janet6652 5 жыл бұрын
正！好健康！ 除咗生洋蔥之外，其他材料都係正嘢！
@tnjasper 5 жыл бұрын
好像是首度在這個頻道看到電子鍋亮相~這個電子鍋很好看！
@laoiokhong 5 жыл бұрын
從來吾煮野，睇左你個channel後，學識左好多野呀！多謝你呀！
@siuwingkaka3786 5 жыл бұрын
是咁的，各位matin fans!!! 我幫左martin嘅whatsapp sticker,如果大家想要條link嘅話可以Facebook inbox問我👉🏻👈🏻👉🏻👈🏻（Facebook我名同相同KZfaq 名一樣）
@mukkwaiki5863 3 жыл бұрын
謝謝主持。希望今後有更多减肥的菜餚。沙律。
@ct4898 5 жыл бұрын
除左健康又有賣相，正呀
@ct4898 2 жыл бұрын
原來我三年前睇過😅今日又重溫👍😋
@jichingsam2145 2 жыл бұрын
圓形的叫樱桃茄，長形的叫車厘茄，圓的的確軟D甜D。洋葱可以先放入雪櫃一陣都可減低辣味啊!
@Nicos.7art 5 жыл бұрын
終於有個堅健康嘅食譜😍👍🏻👼🏻
@stephaniewong4452 5 жыл бұрын
我鍾意健康食譜🙋🏻有機會介紹多d🥗🥗😍
@xinrunhuang2974 5 жыл бұрын
切洋葱有种莫名的爽感，切著切著就很容易切多了😂😂
@Kemmt 5 жыл бұрын
見到矽膠刮之後個心情即係順暢咗好多
@kalosiu1215 5 жыл бұрын
支持馬田多做健康食譜教學
@applecheung7745 2 жыл бұрын
馬田好健康！👍👍
@Zantriz 5 жыл бұрын
7:23 salad source 係咪又特登打錯字博人留言咁
@floralaraz598 5 жыл бұрын
馬田今日做咩咁健康 🌝
@Angel-ci6wu 2 жыл бұрын
因為我食緊，洋蔥好辣😂所以搜黎睇下😮原來未泡水👍👍👍
@ryderh7187 5 жыл бұрын
很清爽的沙拉～步驟簡單會想自己也實際做做看👍 btw 小黃瓜、洋蔥，綠色+紫色⋯這是⋯space travel的配色？！😆
@user-ez8fm2uz7v 5 жыл бұрын
😂田叔開始注重健康了喔
@wueliz3776 5 жыл бұрын
想知道同泡打粉同用酵母做包嘅分別🙇♀️ 見到有d饅頭食譜會用泡打粉，都有d用酵母；大家都係令麵團膨脹嘅嘢，除左發酵/靜置麵團時間長短之外，麵包口感/鬆軟度etc會有咩分別？
@man2728 Жыл бұрын
好想食❤你自己可以教其他款式嘅健康簡單嘅沙律嘛？😊
@karakara626 5 жыл бұрын
剪短又靚仔左
@yimmeilai4801 3 жыл бұрын
首次加入 期盼能學更多減肥菜色謝謝
@erinsoHK 5 жыл бұрын
藜麥加落飯到一齊煮都好好食嫁
@kito1419 5 жыл бұрын
有一種車厘茄叫百合茄，百合茄係好好食！
@DIO.Passenger 5 жыл бұрын
藜麥貴野喎，中左六合彩。
@brotherchan 5 жыл бұрын
其實喺外國藜麥同米差唔多價位，係香港啲商人推高哂啲價錢
@Small_Karen_RealOne 5 жыл бұрын
懷疑馬田中左頭獎
@potato-bf5dr 5 жыл бұрын
藜麥其實係禮物
@SanaLeung 5 жыл бұрын
健康路線系列👍是因爲最近馬田被說胖了嗎？不過我覺得可以
@TheSiuchiho 5 жыл бұрын
幾時講下相機野🤗
@applecheung7745 2 жыл бұрын
好健康👍👍
@tik1314hk 4 жыл бұрын
如果做沙律既話個洋蔥再轉多90度切就可以切斷洋蔥既纖維組織...咁樣再啤水就會冇咁辣
@missbiglazycat 8 ай бұрын
片中9分31橄欖油60,係60克？又話同檸檬汁1:3,但資料欄檸檬汁半個,橄欖油3tsp,不明白,求教！
@catlocici 5 жыл бұрын
太健康，唔慣。
@laisees5889 5 жыл бұрын
你知道嗎？青瓜同蕃茄不能同吃，會有化學作用的。好多健康書有提到
@shinesight4389 5 жыл бұрын
減肥之選
@AngelNoTabo 5 жыл бұрын
5:32 爽脆既味道即係咩味? 😄😄😁
@hollytamkaka 2 жыл бұрын
好正，令我立刻去買材料整
@huitingyu2060 4 жыл бұрын
哗。你的声音太性感了。十万分爱听
@annieleung531 5 жыл бұрын
想學這食譜很久了👍
@sugaryue3263 5 жыл бұрын
用檸檬同時又可以展示你強勁GE手臂 🤭🤭
@tnjasper 5 жыл бұрын
榨汁肌！
@whitelittle5568 4 жыл бұрын
切洋蔥聲好好聽啊，唔覺唔覺切左半個囉
@karenma8072 5 жыл бұрын
希望以後多d健康食譜 因為阿媽唔識整可以share比佢學習下😁😁唔使餐餐排骨肉餅🐷
@q0w0p-WywyWayne 5 жыл бұрын
終於等到
@lawlaichun8247 5 жыл бұрын
煮藜麥:水。不是1:2嗎？ 1:1是否太硬?
@tedlovejesus 5 жыл бұрын
I saw most varieties of quinoa at tst Sogo supermarket~
@user-dq1zy1ri4s 5 жыл бұрын
好味又健康,請問車厘茄邊到買比較好?
@chloezhao9278 5 жыл бұрын
個髮型好掂
@chan3602 5 жыл бұрын
聽到好多鼻水
@user-by2on6ro2h 5 жыл бұрын
人帥真好
@janicelim8386 Жыл бұрын
再加些虾仁就有足够蛋白质了
@Jen-to3ny 2 жыл бұрын
我想問吓如果一次過整幾份放入雪櫃可以放幾耐？🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
@Jo-bt3xr 4 жыл бұрын
再落幾片牛油果就完美了😄
@chauc9503 3 жыл бұрын
nice salad, thank you!
@sofiasmiley 5 жыл бұрын
致字幕組：5:03 「殼」7:02「圓」打錯字~
@amyheng8720 5 жыл бұрын
請問電飯煲係咩牌子編號啊？多謝！
@johnsam60 5 жыл бұрын
應該係 philips viva collection電飯煲
@amyheng8720 5 жыл бұрын
@@johnsam60 好！多謝多謝！
@aisleyxx387 5 жыл бұрын
太健康啦啦啦😱😱😱😱😱
@user-sm1uz1ir9p 4 жыл бұрын
點解唔係100ml水，係100g
@paulinayau 5 жыл бұрын
Looks great!
@billchang552 5 жыл бұрын
禮物沙律
@JenniferLee-uv1bg 4 жыл бұрын
一份酸味一份油調味隨意，已記住了
@evasun5698 4 жыл бұрын
點解你唔洗 cherries tomatoes 🍅
@chanandy3246 2 жыл бұрын
點解佢咁叻?而且點解每次佢咁開心?
@user-zo1hm3sg1y 5 жыл бұрын
有無人同我一樣鐘意食長既車厘茄多過圓
@user-zm5lv6bb9b 5 жыл бұрын
植入式工具（矽膠刮）🤣🤣🤣
@Sam-vz5pm 5 жыл бұрын
發現馬田唔講譚仔話，或者講煲冬瓜完全唔慣。
@user-ng1mh6bz6f 4 жыл бұрын
最憎食生洋葱🤣
@catherinekung8224 3 жыл бұрын
想問鹽同糖加落橄欖油度點樣可以整溶佢哋？
@Lexi31414 5 жыл бұрын
試下整班尼迪蛋也～
@Small_Karen_RealOne 5 жыл бұрын
推廣左矽膠刮咁耐，究竟有冇人搵你做代言呢？？？
@Clearching 5 жыл бұрын
你隻眼，去到中段變左咁 -> ε=ε 應該係夜到爆先拍？
@manhi7073 3 жыл бұрын
正👍👍
@ckc1420 Жыл бұрын
唔好食白糖，改食純健康糖，如椰子花糖，蘿漢果糖……
@user-dp2ze6jo2e 4 жыл бұрын
像台灣藝人黃文星～
@user-xd2om2gy2q 5 жыл бұрын
看起來就超好吃的(*´∀｀)我愛洋蔥♡
@mansad9885 4 жыл бұрын
请问煮好的藜麦可以放冰箱多少天啊
@mooklookC 5 жыл бұрын
Apple daily上先既？！
@babiiman4321 5 жыл бұрын
正呀😍😍
@fanniefannie7808 4 жыл бұрын
車厘茄点解唔洗㗎呢？
@yingli4895 2 жыл бұрын
唔加洋葱得唔得？
@steplcy 5 жыл бұрын
咁健康.........
@nic0cheung 5 жыл бұрын
車厘茄無洗🤨
@chimingooo6172 4 жыл бұрын
🥰🥰
@huiruchen3112 3 жыл бұрын
黎麥邊度有得賣？
@kwanms8071 5 жыл бұрын
個飯煲系咩牌子？
@tnjasper 5 жыл бұрын
早先也有人問，底下有人回答是飛利浦的，你可以爬一下
@kwanms8071 5 жыл бұрын
@@tnjasper Thanks
@meryoey8936 4 жыл бұрын
请问订阅是否要付钱?
@yan-jw8dn 4 жыл бұрын
very good
@emilychan1232 5 жыл бұрын
好想食呀
@BansiuNo1 5 жыл бұрын
原來嗰樣野叫藜麥🤔
@petercheng1651 2 жыл бұрын
👏
滇西小哥 Dianxi Xiaoge
Рет қаралды 8 МЛН
【增肌減脂健康沙律】減肥瘦身也可以吃到飽！推介「高蛋白+高纖+低卡路里」的沙律組合！沙律加入兩種Superfood，營養兩倍提升，助你排毒瘦瘦瘦！不可錯過的超嫩雞胸肉的兩個烹煮方法！#新年後的輕食之選
MEALPREPERA with michelle
Рет қаралды 108 М.
唔熟唔食 Cook King Room
Рет қаралды 673 М.