肩頸痠痛快速舒緩！㊙️火蜥蜴功操，雙殺痛到煩的烏龜頸、肩頸痠！｜功操大全
Рет қаралды 58,999
Жыл бұрын肩頸痠痛很阿雜？
這是因為肩頸的支柱斜方肌、胸鎖乳突肌
竟然是腦神經所支配！？
肩頸卡、烏龜頸必學的火蜥蜴功操阿銘師來告訴你！
0:40 為什麼肩頸痠痛會煩躁？
2:08 大腦喜歡住在這樣的環境！
4:00 低頭族這邊容易卡住！
4:55 人體橫向結構卡住會發生什麼事？
6:08 低頭族、肩頸痠痛者卡住後的症狀
7:09 各類型身體卡住後要做的舒緩功操
7:35 火蜥蜴功操
9:02 半套火蜥蜴功操
10:06 人類特有的肩頸問題！
10:58 江湖一點訣
歡迎分享給肩頸痠痛、常常低頭滑手機的親朋好友們！
書籍｜迷走神經的自我檢測與治癒：
自律神經系統的關鍵，深受壓力所苦的人自我療癒的絕佳寶典
_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
#肩頸 #肩頸痠痛 #低頭族 #烏龜頸 #火蜥蜴功操 #結構 #大腦 #健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳 #按摩 #放鬆 #久坐 #上班族
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●這招脖子馬上鬆！肩頸、腰背、骨盆痠痛一條龍大解秘！
• 這招脖子馬上鬆！肩頸、腰背、骨盆痠痛一條龍大...
●心痛就身痛？1招檢測看深層核心哪邊過勞？杜絕消耗身體老本！
• 心痛就身痛？1招檢測看深層核心哪邊過勞？杜絕...
●肩頸痠痛，多的是你不知道的事！
• 肩頸痠痛，多的是你不知道的事！｜功操大全
● 圖文整理： pCmgx5GVvL...
_________________________________________________________
●阿銘師診療分享： bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：bit.ly/3gz0Ams
●KZfaq必須訂閱： bit.ly/3BeaMc3
合作邀約X影片授權請洽：
zh27200627@zhenhuan.org
@jjenniferleitw1 Жыл бұрын
做了一段時間火蜥蜴，不但疼痛感慢慢解除，而且自律神經失調也日漸改善，脾氣好很多😂
@chloeho6047 Жыл бұрын
我在海外排隊等看神經外科中，不知道何年何月才看到醫生本人。🙈在這痛苦冗長的排隊期間，幸好看到阿銘師介紹的瞪眼操，第一晚在床上做了各一分鐘，很有感覺，頸後枕的肌肉有比較平衡放鬆了，之後已經變成習慣。今晚可以試試變成火蜥蜴。🦎 感謝阿銘師這些日子製作的影片，對我幫助很大。🙏
@h2254881 Жыл бұрын
之前也是背很痛🫣 離職後就好了🫢
@su-linghuang3677 2 ай бұрын
肩頸痠痛4年，看過國外的醫生，似乎沒什麼用，剛剛試了一下，忽然想有鬆開的感覺，太神奇了，謝謝你！
@muscle-therapy Жыл бұрын
感謝阿銘師的分享，講解的很到位，動作也很實用啊 烏龜頸患者除了頭部前傾外，通常肩膀也會往內縮，導致有時就算頸部放鬆了，卻還是會感到不適，因此會建議頸部連同肩膀都要一起伸展。 我們頻道也會分享物理治療和運動矯正的小方法，歡迎大家參考看看，希望能幫助到大家
@vta033 Жыл бұрын
看完馬上連起來 謝謝黃醫師
@singcheng5316 Жыл бұрын
非常感謝，會每天持續練習
@wuhuam8481 Жыл бұрын
感謝阿銘師的分享
@user-pd1uq8ql4j Жыл бұрын
謝謝阿銘師今天這集節目對我幫助很大👍👍👍
@djm4347 Жыл бұрын
Thanks
@user-em5em6pi7o Жыл бұрын
Good job
@michelleting-juihuang4660 4 күн бұрын
Thanks!
@3.145 Жыл бұрын
特別可愛，真是救命之恩
@prawnx2 Жыл бұрын
邊看邊馬虎模擬半套版，做完10秒後已自動坐直，頸肌肉鬆了，頭腦好像有變清醒，好神奇。 阿銘師每一次介紹的操都很有效果，讚！
@user-jt2vj6tu1o 8 ай бұрын
阿铭师啊，说好的奇经八脉呢😊
@lilylee1995 Жыл бұрын
明明是很簡單的運動，但是拉伸後腦的感覺、環頸部的肌肉以及眼周肌肉很有感，令人驚艷。
@chengivy6822 Жыл бұрын
昨天肩膀酸痛到失眠 今天做了這個操 舒服了很多😊👍
@user-sp6tp5ih4e 10 ай бұрын
好很多
@abdcgamb0724 Жыл бұрын
中醫的穴道這麼神奇原來也是腦科學啊!
@KD64qiGG7fOIEiNT Жыл бұрын
頸椎第七節突出一塊 瘋狂失眠 最近還有點鼻水倒流的症狀 就算坐挺 收下巴 頸椎還是處於前傾的狀態 好痛苦 感覺頸椎曲度整個跑掉了 最近真的有意識到聳肩就是造成烏龜頸的元凶之一
@littlefoodtime Жыл бұрын
做了全套和半套感覺很緊的頸部真的放鬆了耶~本來很想睡得做完清醒一些~讚~
@Dr.HuangAmin Жыл бұрын
太棒了！
@st09620 Жыл бұрын
做半套斜方肌超緊的，做完一次有放鬆感覺，在做的時候感覺腰很緊有點在抖是正常嗎？謝謝
@user-jg9uh7js3d Жыл бұрын
請教阿銘師，如果做瞪眼會覺得暈眩的有點嚴重，是不是要做其他檢查？
@user-yx4mk4dv9h Жыл бұрын
今早試作了一下發覺瞪眼操也牽動了顳顎關節，下顎放鬆了許多 現代人使用電子產品的習慣已固化了眼睛的旋轉幅度，觀察四周圍的人已久……較以往的人躁動，迷走神經的衰退是否也是其因？ 謝謝阿銘師👍小宇宙
@user-nd3wv4xp1m Жыл бұрын
期待中醫瘦身特輯😊
@loveShamrock Жыл бұрын
+1
@chan2x5x Жыл бұрын
醫師側面也很帥 我做下巴很緊啊..
@bournes4085 Жыл бұрын
想請問阿銘師，坊間有俗稱的「開背棍」，是否真能改善烏龜頸跟肩頸痠痛呢？
@bigoUo Жыл бұрын
08:36 我確定 在外面做半套時一定會被側目 . .
@kittyng5551 Жыл бұрын
做動作時有好像抽筋的感覺，請問會是動作做錯？或是肩頸問題太嚴重？😮
@user-vm9fi6fl2h Жыл бұрын
謝謝阿銘師的分享！ 這功操真的做了好鬆，精神比較穩定，也會提醒自己避免低頭 想請問阿銘師有關您提到的七膈理論中，顳顎關節對應的是哪個關卡呢？ 是舌底還是蝶骨那層呢？謝謝！
@janiceni3648 Жыл бұрын
請教阿銘師，肩頸痠痛是否會影響到胸腔或支氣管等等..，因為“每天”都會“經常”的不自覺的咳一兩聲，跟幾乎每天會空嘔吐一兩次，持續好多好多年了😂，檢查肺部X光也都正常，非常的困擾，如果不是肩頸問題，有可能是什麼問題？謝謝您😆😆
@rogercheung2600 Жыл бұрын
火蜥蜴半套 是伸展胸鎖乳突肌吧
@loveShamrock Жыл бұрын
首先一定要誇讚阿銘師KZfaq裡面的插圖是最棒的哦！可以看得出是很用心選的。真的肩頸痠痛真的會讓人很煩躁而且會造成偏頭痛對嗎？ 期待奇經八脈的解說。感謝醫師持續不斷的新視頻 🙏🍀
@Dr.HuangAmin Жыл бұрын
奇經八脈研究中（還在想要怎麼表達出來） 也很謝謝你的稱讚，團隊們很細心❤️
@loveShamrock Жыл бұрын
@@Dr.HuangAmin 是真的每一集影片都是很用心的製作。感恩！🙏🍀
@boxingpan8479 Жыл бұрын
瞪眼會頭暈欸...
@angelAngel-rt3iw 11 ай бұрын
請問做了兩三下半套火蜥蜴功操，為什麼會頭暈？
@user-yx2bb8bj1t Жыл бұрын
是天堂的火蜥蜴嗎XD
@winthehappy Жыл бұрын
烏龜頸太嚴重…火蜥蜴超痠的
@starlightalways0524 Жыл бұрын
瞪眼時會頭暈想吐🥲🥲
@maggiey9614 Жыл бұрын
真的是情緒有壓力的時候會讓肩頸疼痛嗎? 我覺得好像是真的。😢
@AngelaChen-vo9mn Жыл бұрын
請問阿銘師 做完眼睛回正後會有點暈暈的是正常嗎
@chloeho6047 Жыл бұрын
我也有
@AngelaChen-vo9mn Жыл бұрын
@@chloeho6047 我看右邊尤其嚴重，左邊還好，不知道為什麼
@chloeho6047 Жыл бұрын
@@AngelaChen-vo9mn 我是暈幾秒回神，應該正常吧？ 你要不要看看眼科？
@user-cs3jg6ki4w Жыл бұрын
請問書名？
@rickliaoyoutube Жыл бұрын
請問眼睛先動的原理是什麼？如果只有脖子動 眼睛不動可以嗎？
@Dr.HuangAmin Жыл бұрын
利用眼睛，可動到最高位頸椎的肌肉，這樣頸椎的活動最徹底
@weichingwang7642 Жыл бұрын
我知道！是轎夫嗎？！
@Iamspooky221 Жыл бұрын
我猜是兩側的轎杆。XD
@a0973008532 Жыл бұрын
廢話超多