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【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに硬くなった肩甲骨を芯からほぐす！５分
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Күн бұрын肩甲骨がガチガチに硬くなってしまった方向けのストレッチ！
今回は６つの肩甲骨の動きをストレッチに取り入れています。
様々な方向に動かして、柔軟で、軽やかな肩甲骨の動きを手に入れましょう！
ポイントは多様性のある動きを身につけること！
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＃肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ストレッチ野球 #肩甲骨柔らかくする方法
@user-jq1mx5lq5j 9 ай бұрын
わかりやすくて、あっという間に終わりました! 仕事で肩がガチガチになるので活用させて頂きます。 ありがとうございます😊
@TV-co8ld 9 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@JOKA_666 11 ай бұрын
頑張ります
@TV-co8ld 10 ай бұрын
ありがとうございます😊🤲🏻
@sami-py1pk 10 ай бұрын
すごく気持ちよかったです！続けてみます！
@TV-co8ld 10 ай бұрын
ありがとうございます😊🙏🏻
@ruru309 10 ай бұрын
見やすいし、やってみたら続けられそうです。 体が硬い人向けストレッチ動画も毎日やってます。
@TV-co8ld 10 ай бұрын
ありがとうございます😁
@R-by-rose 8 күн бұрын
続けて3日目、肩周りの痛みが減っているような気がして嬉しいです🥹頑張って続けていきます！ 二つ目のポーズのとき顔の向きはどうするのがベストでしょうか？
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😊✨ 二つ目は顎を引いて目線は真下です😌
@user-ic2sh7sx8p Ай бұрын
肩甲骨周りが固く痩せないですまずはストレッチで柔らかくしていきたいです。ありがとうございました。
@TV-co8ld 29 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@neo4557 Ай бұрын
普段ウエイトトレーニングしていますが、このストレッチは1日の中でトレーニング後や入浴後などいつやるのがベストでしょうか？
@TV-co8ld Ай бұрын
運動前でもOKです😊また入浴後もおすすめです😌
@KumamusiPudding 3 ай бұрын
一番最初の肩甲骨前傾の動作で、背中の後ろで手を組むというのがすでにできないのですが他の動作をやってればできるようになりますかね・・・？ 正確には何とか手は組めるんですが、その状態で少しでも背中から離そうとすると腕が外側に開こうとする力は出てきちゃって指を組んでいられません・・・
@TV-co8ld 3 ай бұрын
例えば手を組むのではなく、ペットボトルやタオルなどを掴みながらポーズをとるのもOKです😊✨
@user-mc9to1ni8z 2 ай бұрын
毎日続けてます！ 使用しているBGM（２曲とも）を教えてください。
@TV-co8ld 2 ай бұрын
ありがとうございます😊✨ 曲は削除してしまったので分からなくなってしまいました🤦♂️
@user-mc9to1ni8z 2 ай бұрын
@@TV-co8ld 返信ありがとうございます。！ ポジティブな気分になれる曲だったので普段でも聴きたいなぁと思いました。
@user-yp6bn1kr4v 7 ай бұрын
これは野球での肩の柔軟性にも繋がりますか？
@TV-co8ld 7 ай бұрын
肩の柔軟性にも効果有りです😊✨
@hmr00s2 11 ай бұрын
簡単で毎日続けられるように頑張ります！ やってすぐに肩周りが楽になりました(^⌄^)
@TV-co8ld 10 ай бұрын
ありがとうございます😁✨