肩夾擠和五十肩原來大有關係！肩夾擠的成因及自救大法｜安健維康物理治療所
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Күн бұрын許多肩膀痛病人在來治療所就診後，
驚訝的發現──原來自己以為的「五十肩」其實都是肩夾擠的症狀？！
肩夾擠，到底是夾到什麼呢？
肩夾擠，放著不管久了居然可能會變五十肩？
肩夾擠，其實是旋轉肌以外的肌肉也太緊繃？
跟著安健維康物理治療所的 #李鑌主任
一起了解肩夾擠的成因和自救大法吧！
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影片章節
00:00 前言
00:24 肩夾擠到底是什麼
01:55 肩夾擠和五十肩的不同
02:45 區分自己是肩夾擠還是五十肩
03:58 會造成肩夾擠的其他原因
06:20 放鬆道具選擇&放鬆前三角肌
07:33 放鬆棘上肌
08:18 放鬆棘下肌
08:43 預防肩夾擠的運動
10:08 小結
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#肩夾擠 #五十肩 #肩膀痛 #物理治療
@CNBNICE 8 ай бұрын
2:38 肩夾擠與五十肩區分 6:42 前三角肌放鬆(最重要) 7:35 棘上肌放鬆 8:19 棘下肌放鬆 8:46 預防肩夾擠運動
@teresawang813 Жыл бұрын
這是我看過最清楚的解釋
@i05180719 Жыл бұрын
好詳細的說明🎉
@user-muxia 11 ай бұрын
我三十代，这两年肩膀一直不舒服，这边的医生说我是五十肩，但是在康复中心治疗了3个月还是没有效果，今天看见这部影片，才发现我是肩胛挤，感谢🙏
@user-ny5nb1js3p 11 ай бұрын
感謝教學!!!
@user-ej7fh6ip9t 5 ай бұрын
感謝,說明的相當清楚,受益~
@msber1011 3 ай бұрын
佛心頻道。太仔細了！ 謝謝
@allycha28 24 күн бұрын
非常感謝李老師的詳細解說
@Rone1770 3 күн бұрын
謝謝您解釋的很清楚。 但有肩夾擠的人似乎做不了最後一個運動。可以介紹一些適合肩夾擠的運動嗎？
@JL0215yt 23 күн бұрын
解釋非常清楚，終於弄清楚我的肩痛原因，非常感謝🙏🏻😙
@yeaknaipeow7661 Жыл бұрын
请问医师肩峰骨凸出 如果何治疗?谢谢
@user-nh8yx7md1w Жыл бұрын
實用喲
@OOXX26 Жыл бұрын
請問腰2側都會陣痛是什麻原因，健檢都正常
@wonderwong2302 Жыл бұрын
醫師，如果已有肩夾擠問題，還可以做片尾貼牆的預防動作嗎？因雙手臂拉開貼牆時會痛
@eddielan8304 11 ай бұрын
做夾的動作時 前面靠側邊三頭肌會很痛也是肩夾擠嗎? 因為其他檢測都不太痛 謝謝
@cvsi-bm6ul 2 ай бұрын
請問醫生用超音波幫我看我的前三角肌已經發炎了(不小心撞到)，這時我還能做按摩球的靠牆運動嗎，還是要讓它休息呢，謝謝
@user-qg6qq8dl9r 5 ай бұрын
用手不可安摩治療復健嗎
@scorpio-111 8 ай бұрын
感谢您的分享 我觉得我好像有肱骨前移的问题 目前正在努力做矫正拉 我困难这么多年的问题就是举手🙋的时候才举60度就会感觉非常疼，没办法直举 后来因为想要瘦手臂，就在KZfaq 搜了好多瘦手臂甩掉拜拜肉的运动体操， 结果不小心发现一个小姐姐博主的平道说到了我多年一直困恼我的 顿时我决定一定要做肱骨矫正， 然后在网店买了按摩求，弹力带等等可以辅助矫正的一些工具， 不过还有一些工具还未收到， 但是目前不用工具的动作我做了， 确实感觉肩膀好些了 我以前啊，经常发生落枕呀，肩膀酸痛呀，手举不起来，现在好些了 虽然还有些疼痛 但是我相信只要努力按摩放松一些部位，然后做矫正动作一定会回归正位😊 有和我同样问题的朋们，你们也要加油坚持喔😊😇😇
@user-jm7ss1cs3v 2 ай бұрын
我第一個動作手肘就合不起來了😢
@eyu5578 Ай бұрын
請問做這個肩胛骨啟動 運動，做到第三和四的步驟時，前臂和手踭需要貼牆嗎？我的前臂和手踭都不能貼牆，貼牆會痛，為什麼？
@PhelicityLin 12 күн бұрын
貼不到牆要先轉肩後擴，如果轉了還貼不到，有可能是長期駝背或是低頭/伸頸看三C導致前後肌肉張力不同或沾黏，可以用前臂貼門框慢慢把肩膀拉開，但不能求好心切拉太過導致疼痛及撕裂傷，務必在緊繃感的範圍內一點一點地慢慢進步。
@a0935671883 2 ай бұрын
請問側睡會造成肩夾擠嗎？
@ogeypt 2 ай бұрын
側睡時，我們會考慮兩個問題，一個是床是否太硬，一個是手或是肩膀放在哪個位置。如果床很硬，如地面，會讓肩膀無法沉進去床面，壓力積在肩膀，造成麻(壓到神經)或是疼痛。如果是手向上伸直，則是讓肱骨與肩峰直接撞擊，這有可能引發夾擠，但是如果是放在身體旁就不會，較好的姿勢是手往前伸出，讓肩膀避開壓力。
@user-ep4ef6wl1f 4 ай бұрын
謝謝你的分享 讓我知道50肩和肩胛骨的不同 原來我說肩夾痛 請問那個球在那買到？ 🎉🎉🎉
@user-gm7le6wi3l 3 ай бұрын
球是按摩球，建議剛開始找不太硬的球，也可以用網球來代替。
@lu230 Жыл бұрын
如果比較是後三角的部分痛呢
@user-yb7cb4my4t 11 ай бұрын
感覺是脊上肌或脊下肌發炎
@ihate030 2 ай бұрын
感謝教學，又帥又會教😂
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