【健康寿命がみるみるのびる健康長寿のカギ長寿菌を増やす！】について現役医師が分かりやすく解説します
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Күн бұрын百寿者の腸内細菌には長寿菌と言われるビフィズス菌や酪酸産生菌が多く、この酪酸産生菌を維持する事で生活習慣病の発症を低下させ健康寿命をのばす1つの要因となっています。
【動画の目次】
00:00. イントロ
01:07. ご挨拶
01:49. 健康寿命をのばすカギ 長寿菌
09:48. すぐに実践できる長寿菌を増やす生活習慣
20:03. take home message
【参考図書】
・「酪酸菌を増やせば健康・長寿になれる〜今、話題の酪酸・酪酸菌のすべてが分かる！」
内藤裕二著 (あさ出版)
◆プロフィール
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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@user-nb6kr2km6r 2 ай бұрын
いつも健康的に参考になる動画配信説明をありがとうございます。
@ひまわり健康チャンネル 2 ай бұрын
いつも励みになるコメントありがとうございます😊
@user-uq5pv5ct2f 2 ай бұрын
腸活習慣を継続して健康生活を送りたいです。大変勉強になります。ありがとうございます😊
@ひまわり健康チャンネル 2 ай бұрын
励みになるコメントありがとうございます😄
@user-nv2px8qh6y 2 ай бұрын
素晴らしい動画です。
@ひまわり健康チャンネル 2 ай бұрын
励みになるコメントありがとうございます😊
@user-hl5hr7jg1f 2 ай бұрын
筋トレメニュー～肥満ですよね！！！適度な運動もね！！！
@ooshimayasutomo872 Ай бұрын
健康を追求してきたが、子供の時から酪酸菌（ミヤイリサン）、エビオス、乳酸菌を、高校から養命酒を飲み、病気らしい病気はしていません。 ただ、筋肉・腱（スジ）が硬いのは若いときからで、今も治らない。
@ひまわり健康チャンネル Ай бұрын
貴重なコメントありがとうございます😊
@zent9986 Ай бұрын
初夏の今なら キャベツ、茄子、なめこ、ワカメの味噌汁に、レンコンのきんぴら、サバ缶で朝ごはんというはいかがでしょうか。
@ひまわり健康チャンネル Ай бұрын
非常に良いと思います😄長寿菌増えますね😊
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