집에서 간단하게 하는 턱관절 운동 Top3!

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Жыл бұрын

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안녕하세요 필한방병원입니다~!
누구에게나 발생할 수 있는 턱관절질환!
턱이 불편하면 일상생활도 자연스레 불편해질 수 밖에 없는데요,
턱관절 통증으로 고생하시는 분들을 위해 ~!!
집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 3가지 턱관절 운동을 준비해봤습니다
오래 방치하게 되면 증상이 만성화 되거나 더욱 악화될수 있습니다.
가볍게 여기지 마시고 꾸준한 관리를 통해 건강한 턱관절을 가지시길 바랍니다
※모든 치료적 운동의 적용 시에는 통증이 발생할 위험이 있으며
통증이 발생하는 경우 반드시 의료전문가의 추가적인 진단이 필요합니다.
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Пікірлер: 13

@dnflahenekrkxdle-tu4ci 18 күн бұрын

턱관절 장애로 턱전용 찜질패드만 사용하다가 쌤 영상 따라하라는 말들이 워낙 많아서 한번 해봤는데,,,왠걸이요ㅠㅠ 너무 좋아요 쌤.. 요즘 맨날 이거하고 있잖아요ㅋㅋㅋ 감사합니다ㅎㅎ

@williamlee9205 9 ай бұрын

아이고 덕분에 턱관절 아프던게 싹 나았습니다. 이거 병원에 가서 돈내고 치료해야 될걸 유튜브로 해결했네요. 디귿자 거울보면서 하는데 턱이 앞으로 똑바로 안나가고 비스듬하게 나가길래 정말 깜짝 놀랐습니다. 666이랑 꽃받침 그냥 앉아서 생각날 때마다 하는데 2~3일 하니까 효과보이고 5일경에는 턱에 힘이 잘 들어가네요. 감사합니다.

@twogon 6 ай бұрын

오 신기하네요! 감사합니다! ❤

@user-ry2wx4bu2p 22 күн бұрын

좋은 영상 감사합니다!! 잘 보고 따라하고 있어요!! 아직 효과는 조금 더 지켜봐야겠지만 확실히 꾸준히 한거랑 안한거랑은 차이가 많이 나는거 같아요! 다른 사람들이 봐도 얼굴 좋아졌다고 많이들 해주시구요 ㅎㅎㅎ 피부 관리 기기도 많이 쓰며 꾸준히 관리하는 사람으로써 꾸준함이 진짜 중요합니다ㅠㅠ 턱 근육 같은 경우에는 프리마더 턱전용 마사지기 같은걸로 같이 병행해서 관리하는거 추천드리구요 뼈 문제는 잘 모르겠는데 확실한건 근육 문제는 1) 생활습관 고쳐주기, 2) 관리, 3) 필요하면 시술만 해줘도 진짜 효과 있어용.

@user-ks4kc7ke3u 5 ай бұрын

디귿자운동하다가 디스크가 완전빠져버렸어요..ㅜㅜ 그전은 빠졌다가 바로 제자리들어갔는데..꼼짝을 안해요..

@user-sdkljfwe9sdl3w 5 ай бұрын

턱관절로 1년 넘게 고생 중인데 선생님 영상 보면서 큰 도움 받았습니다. 제가 지금까지 구강내과에서도 치료받고 실제로 효과본 것들 조금이라도 다른 분께 저도 도움드릴 수 있을까 해서 남겨요..ㅎ - 생활습관 교정은 필수에요! 한쪽으로 씹거나 턱 괴는 습관 등 턱관절 무리가는 건 다 삼가해주세요 - 턱찜질 무시하면 안돼요. 이게 큰 도움이 되더라구요 특히 스트레스가 주된 적인데 피톤치드 찜질패드 사용하니까 좋아요 - 스트레칭과 운동! 턱근육의 안정위치도! 유튜브에 검색하면 많이 나와요. 개인적으로 이번 영상이 전 정말 도움 되고 있어요! - 매일 꾸준히 뭐든 이게 제일 중요해요. 하루 30분이면 돼요 정말! 턱관절 정말 삶을 망가뜨리더라구요..ㅠㅠ 저도 완전히 다 나은 건 아니지만 도움 되셨으면 좋겠어요. 저도 꾸준히 하고 있습니다. 힘내요 다들

@minnzuuusdlkf 3 күн бұрын

피톤치드 찜질패드가 뭐에요??

@user-nr1fj6ll7l 4 ай бұрын

디귿자 운동은 조금 조심하셔야 합니다. 턱관절 안좋으신 분들은 666운동이랑 저작근 마사지하는법만 배워서 꾸준히 하셔도 많이 괜찮아 집니다. 저같은 경우에는 1년전부터 꾸준하게 666운동이랑 턱전용 마사지기 활용해서 근육 하루에 10분 - 15분 풀어줬구요 지금은 통증은 완전 잡혔고 소리만 아직 조금 나는 상태입니다. 디귿자 운동은 오히려 하다가 디스크 탈구 위험이 있기 때문에 무턱대고 따라하시면 안됩니다.

@PhilhospitalTV 3 ай бұрын

안녕하세요. 필한방TV입니다. 첨언해주셔서 감사합니다.

@user-cp4ix2nu3n 26 күн бұрын

턱전용 맛사지기는 어디서 어떤걸 구입하셨는지 정보좀 얻을수 있을까요 ♡

@user-nr1fj6ll7l 26 күн бұрын

@@user-cp4ix2nu3n 네이버에서 프리마더 턱근육 마사지기 구매해서 사용하고 있습니다

@guockilla-k2j 3 күн бұрын

참고해주세요^^ 00:10 턱관절 장애 설명 00:48 666 운동 00:58 혀 위치와 입 벌리기 01:23 운동 반복 02:18 꽃받침 운동 02:47 입 벌리기와 머리 젖히기 06:16 누워서 하는 방법 08:17 디귿자 운동 08:23 턱 내밀기와 당기기 10:39 주의사항 +운동 전에는 꼭 찜질이랑 스트레칭도 같이 해줘야 안다치고 효과도 더 있어요 찜질은 가능하다면 턱전용 찜질로 해주시고 스트레칭은 목, 어깨용으로 따로 또 추가해주세요 운동은 솔직히 위 영상만 해줘도 충분하니까 이렇게만 하루 30분이면 진짜 좋아져요