진정한 행복감을 맛보는 비법 | 뇌신경계 이완 훈련

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Joohan Kim's Inner Communication Meditation

3 ай бұрын

편도체 안정화를 위한 가장 쉽고도 효과적인 방법이 뇌신경계 이완 훈련입니다.
이 강의에서는 뇌신경계 이완 훈련을 위해서 똑바로 앉는 것이 왜 중요한가를 설명하고,
명상 수행을 할 때 실제로 어떻게 앉아야 하는가를 구체적으로 다룹니다.
뿐만아니라 서서 하는 명상을 위해서 올바로 서는 법도 알려드립니다.
이 강의는 이론적인 내용만 다루는 것이 아니라 일상 생활 속에서 우리가 실제로 어떻게 내부감각-고유감각 훈련을 할 수 있는가를 구체적으로 설명하고, 존2 훈련하는 방법도 알려드립니다.
내부감각 명상 가이드를 따라 하시면 내부감각 명상도 체험해보실 수 있습니다.
진정한 행복은 편안함에 있습니다.
편도체 안정화를 통해서 진짜 행복감을 맛보는 구체적인 방법들을 일상 생활 속에서 꾸준히 실천해보시기 바랍니다.

Пікірлер: 91

@user-np3il8ui2i 3 ай бұрын

올 겨울에 공황장애로 밖에 외출하기도 힘든 상태였습니다. 공황이 자주 세게와서 힘들었는데 공황이 올 때마다 우울증까지 오더라구요. 안되겠다 싶어서 이것저것 찾아보다 교수님 책이랑 강의를 열심히 들었습니다. 매일 명상하고 운동하고 잠을 규칙적으로 잤더니 몸 상태가 정말 좋아졌습니다. 이제는 공황증세도 거의 사라지고 우울증도 많이 좋아졌습니다. 좋아졌다고 안심하지 않고 꾸준히 내 몸을 알아차리며 잘 지켜가 보겠습니다.

@soovinel 3 ай бұрын

응원합니다🙏

@lifeisapicnic5612 3 ай бұрын

^^ 누가 머레도 당신은 80살까지 살겁니다 당신 해칠 사랗은 세상에 없어요

@lIIl127 2 ай бұрын

약물 치료도 중요하지만 이런 이완 요법도 도움이 많이 되는 것 같아요

@hk-jb5xv 3 ай бұрын

편안전활은 생존을 위해 만들어진 자극-반응 시스템 하드웨어를 뛰어넘어 인류가 다음 단계로 영적 진화를 이루는 방법이 아닐까 합니다. 천재 싯달타의 발견을 과학적으로 설명하며 널리 알리고 가르쳐주시는 진정한 소통 전문가 김주환 교수님.

@user-ww8uj7qv1b 3 ай бұрын

감사합니다

@user-lj4jv3gy7r 3 ай бұрын

전적으로 동의합니다. 감사합니다🥰

@user-om5fr6sb8v 3 ай бұрын

우리가 왜 공부하고 탐구해야하는지 나이가 들수록 알 것 같습니다. 그냥 아무 생각없이 살면 일상에 매몰되어 스트레스 잔뜩 받으며 챗바퀴 인생을 살게 되는 것 같습니다. 삶의 의미를 생각하고 많은 선지자들의 말씀을 알아보고, 교수님처럼 과학적으로 접근한 분들의 말씀에 귀기울이고 책을 읽어보며 인생의 비밀을 이해하려 노력하다보면 조금은 편안한 삶을 살 수 있게 되는 것 같습니다. 사회 시스템의 근본적인 원리를 이제야 조금은 알 것 같고, 더 자세히 알고 싶습니다. 이런 것들이 진정 우리에게 필요한 교육인듯 합니다. 이 해답을 교수님 강의를 통해 조금씩 찾아가고 있습니다. 감사합니다.

@user-jm3qi5pn7g 3 ай бұрын

❤😂🎉

@rightnow730 3 ай бұрын

저도 너무 동감합니다. 우리가 당연하게 생각해 온 것들이 사실은 통제, 세뇌, 획일화 시키기 위한 하나의 계획에 지나지 않을 수 있고 그걸 인지조차 못하고 살았다는 게 너무 충격적이기도 하고 앞으로 걱정이 되기도 하네요. 교수님 하시는 단어 하나하나 문장 하나하나에 엄청난 공부량과 깨달음이 느껴집니다 그걸 커버할 수 있는 뛰어난 두뇌, 시간, 경제적 여유 모든 게 부럽기도 해요 ㅎㅎㅎ 거기에 혼자 알고 그치는 것이 아니라 선한 영향력을 끼치시니 참 부러운 삶입니다.ㅠㅠ

@user-dv7sb4lp3z 3 ай бұрын

생존을 위해 진짜 필요한 공부입니다. 내 몸에 집중하는 공부가 나를 살린다는 기대감으로.

@dearmytwins_shk 3 ай бұрын

2022년 11월 부터 교수님 강의를 꾸준히 듣고 있는데요, 강의 내용을 안다고 생각했는데 강의를 또 듣고 있으니 마음이 편안하고 좋습니다. 교수님께서 세상을 이롭게 하시려는 노력과 수고가 진심으로 느껴지고 그래서 감사드립니다

@MM-wt6mz 3 ай бұрын

캐니다에서 김주환 교수님의 강의를 매일 열심히 듣고, 힘든삶에 적용하면서 큰 도움을 받고 있습니다. 영어권인 가족들과 친구들한테 꼭 나누고 싶은 마음이 절실합니다. 언젠가 “내면소통”책이 영어로 번역이 되길 손꼽아 기도해봅니다. 교수님의 사랑의 나눔에 감사드립니다. Thank God for your generosity through your incredible teaching in love.

@lingal4903 3 ай бұрын

다시 정리가 되어가는 듯 합니다 늘 같이하는 날들이 정말 행복합니다 늘 감사와 존중을 교수님께 바치며...()

@user-vk2sq2cr7u 3 ай бұрын

감사합니다. 세상을 사람들을 이롭게 만드는자이십니다.

@user-pp6ij3ix7u 3 ай бұрын

10시되면 잠드는 습관😴덕분으로 영상을 잠시 멈춥니다😊 내일 마저 볼께요 편도체안정화 앉는 자세 배웠으니까 오늘 밤은 더 숙면취할 수 있을 것 같아요. 감사합니다 교수님!^^

@user-wn4gs1ht6z 3 ай бұрын

귀한영상 올려주셔서 감사합니다

@user-dn4me4gb3p 3 ай бұрын

명상 찾아 돌고돌아 교수님께 정착했습니다 너무 감사합니다 행복하세요

@minjijung3390 3 ай бұрын

26분에서 말하는 바른 앉은 상태를 유지하려면 우자이호흡하며 자연스레 가슴을펴고 단전 부분을 살짝 안으로 밀어 잠그면 그 힘으로 허리가 자연스레 편 상태를 유지하면 됩니다.(프랭크자세시 코어강화와 같은 원리) 그럼 지렛대 원리처럼 자연스레 허리가 펴지고 가슴이 펴지며 어깨는 내려가고 그로인해 목과 얼굴에 길게 늘어지며 긴장된 근육을 이완시켜줍니다.

@SereneMind77 3 ай бұрын

바른자세 ㅇㄷ

@MsHanseok 3 ай бұрын

교수님 강의를 콘서트로 다시 정리할 수 있으니 너무 좋습니다. 감사합니다

@jungpol9392 3 ай бұрын

이런 귀한 강의를 집에서 볼수 있다는게 영광입니다. 귀한 강의 제공해주신만큼 열심히 실천할께요❤ 감사합니다 교수님~

@Sunhwa04 3 ай бұрын

어젯밤에 듣고 오늘아침에 또 듣고 두번 공부하니 더 조았습니다 교수님 만나서 제 삶이 편안해 지고 천국에 살고 있습니다~

@user-hz2sr1tj2d 3 ай бұрын

와우! 대단하십니다. 업드려 절하고 싶네요. 그동안 교수님 유튜브 보며 궁금했던 대목을 이렇게 또 그냥 공짜로 공유해 주시네요. 존경합니다. 또한 저도 배풀며 살겠습니다. 너무나 소중한 영상 귀하게 보고 널리 퍼트려야겠네요. 제 주위 모두 편안전활하는 그 날까지ᆢ

@MillaCho44 3 ай бұрын

교수님 목소리만 들어도 편안전활 된다

@cosmos6024 3 ай бұрын

저두요

@user-ol1cr9en7d 3 ай бұрын

감사합니다😂

@user-ok3uw2qp2s 3 ай бұрын

❤❤❤감사드려요 교수님

@lightlilac 3 ай бұрын

오전에 서서하는 명상을 하며 방을 왔다갔다 하고 하루를 시작했는데 잠들기 전까지도 마음이 편하고 행복하고 미소가 나옵니다. 그리고 순간순간 심장 박동이 빨라지는 것 같으면 호흡법 시작 후에 호흡 알아차리기도 했어요. 공유 해 주셔서 감사합니다. ❤

@DanDIDIM 3 ай бұрын

명상을 과학적으로 설명 해 주셔서 감사합니다.

@user-mf4io9sk1f 3 ай бұрын

너무 감사해요♡

@etv6545 3 ай бұрын

제 생각에는 방석에 기대 균형잡기보다 고관절 회전범위를 넓히는것이 훨씬 안정적으로 회음을 강화시킬수 있습니다.

@moonbo8381 3 ай бұрын

너무감사합니다-^^

@monojin8794 3 ай бұрын

교수님 늘 감사드립니다.💚

@0k879 3 ай бұрын

오...걷기 명상 너무 감사드립니다.

@jrzjintheuk2519 3 ай бұрын

교수님 너무나 감사합니다. 계속 따라하고 있어요.. 감사하고 또 감사합니다..

@rabbit7165 3 ай бұрын

귀한 영상 잘봤습니다 담주에 또 뵙겠습니다 감사합니다

@Jake-rn5rk 3 ай бұрын

감사합니다.존경합니다. 두 아들 키우면서 두번세번 말해도 움직이지 않을 때 정말 화가 많이 났는데 조금씩 바꿔보겠습니다.

@user-qk6ug3ob2b 3 ай бұрын

감사합니다. 왜 척추를 세워야 하는지 잘 이해하게 되었습니다. ^^

@user-zi2kq6mm9k 3 ай бұрын

감사합니다❤❤❤❤❤❤❤

@jksminam 3 ай бұрын

귀한 가르침으로 하루 하루 긴장된 상태에서 좋아지고 있어요. 감사합니다

@user-xk8pp2sw6g 3 ай бұрын

감사합니다 ❤

@bestshin4073 3 ай бұрын

항상 감사합니다.

@user-fx3wg4jp9o 3 ай бұрын

귀한 유료강의 콘서트영상 올려주셔서 정말 감사합니다! 열심히 공부하고 새기겠습니다^^

@user-kr5qb7kt7q 3 ай бұрын

김 교수님 영상올려주셔서 진심으로 감사합니다

@pinkstar7 3 ай бұрын

교수님 감사합니다😊

@user-kf4wc2mb1t 3 ай бұрын

감사합니다 ()()()

@user-nd3mp7tl2g 3 ай бұрын

오늘도 감사하는 마음으로 진심을 다해 공부하고 명상합니다

@yamorange6379 3 ай бұрын

항상 귀한 지식을 베풀어주셔서 감사합니다. 교수님의 건강을 늘 기원합니다~~~!!!

@Chan-iu5ne 2 ай бұрын

영상보다가 든 생각인데 우리나라 택견의 이크 애크 할때 굼실거리는 자세가 같슨자세 같네요

@user-vz9vt5jw3p 3 ай бұрын

귀한 말씀 영상 너무 감사합니다 김주환 교수님 🙏🏻

@Whatisthis154 3 ай бұрын

이 가르침으로 너무 큰 도움 받았습니다 영상 너무 감사드립니다

@seed934 3 ай бұрын

진정한 행복 🙏 ㅠㅠ 이렇게 설명이 간단할수 있나요 넘 감사해요!!!

@user-io3ml5fq4x 3 ай бұрын

교수님 늘감사합니다 덕분입니다 희망입니다 🙏🙏🙏🥰

@user-ol7xb9wv4r 3 ай бұрын

재밋고 유익하고 나무 마하반야바라밀 ...감사드립니다

@user-tg9is7nh5x 3 ай бұрын

감사합니다

@user-ur4rf8tb2u 3 ай бұрын

귀한 영상 올려 주셔서 감사드립니다.

@user-bl7uw5gf4i 3 ай бұрын

귀한강의 잘 듣고있습니다 교수님 감사합니다 축복합니다

@user-il1zc5iu6o 2 ай бұрын

교수님을 알게 강의를 계속 듣고 따라 해 보니 이제야 비로소 내가 보입니다. 고맙습니다. 교수님을 계속 따라가겠습니다.

@HK-cp1vn Ай бұрын

우와..진짜 도움되는 강의입니다❤

@walterkim3800 3 ай бұрын

강의 고퀄 영상 코퀄

@angelasuk110 3 ай бұрын

안녕하세요~

@user-tb2he9rz6b 3 ай бұрын

영상 볼때마다 감사함이 가득해집니다. 감사,감사합니다♡♡

@stellastory5106 3 ай бұрын

교수님 강의 잘 들었습니다. 저도 걷기명상 해봐야겠어요. 감사합니다~❤ 강의 들으면서 소리내어 웃었어요 ㅎㅎ I love your sense of Humor 🥰

@grow-vw6yk 3 ай бұрын

수련의 원리를 오늘 날의 이해하기 쉬운 과학적 언어로 설명해 주시는 교수님. 덕분에 더 많은 사람들이 영적성장으로 이르는 길을 쉽게 찾게 됨

@user-lx9tu8lg9f 3 ай бұрын

우왕 👍 대박입니다 ❤ 잘하면 무병장수 할거같은 이느낌😅 결론은 릴렉스네유~❤

@LalalaLa-jm6lp 2 ай бұрын

51:00 명상시작

@user-lx2ku9qs1p 3 ай бұрын

김주환 교수님~ 이렇게 귀한 영상 올려주셔서 감사드립니다~ 걷기 명상 따리하는데 마음이 평온해지며 눈물이 주르륵 흐릅니다.

@youngkim9753 2 ай бұрын

저도 눈물이 돌거나 주룩 떨어지길래 (감정적 아니고 기능적으로)뭐지 했는데 바른 자세로 편도체 안정만 되어도 안구 건조증이 없어질 것 깉아요

@jianyim645 3 ай бұрын

51:17

@chanheelee8259 3 ай бұрын

흥분된 행복감만 추구하고 살아왔는데 또 다른 면위 지극한 행복함. 조용한 행복감을 알아차렸습니다. 감사합니다.

@user-fx6dh2lk9l 2 ай бұрын

정규 교육 과정에 넣어야한다고 봐요 중고등학생들 필수과목으로 지정해주세요

@Ssoooooogoood 3 ай бұрын

교수님 감사합니다. 17년을 목의 이물감과 명치에 딱딱하게 뭉친 느낌 때문에 불편해서 여러 검사를 해봐도 아무 문제가 없다고 하여 정신과 약을 먹고 있었어요. 헌데 교수님 강의를 들으니 나아질 수 있는 약간의 힌트를 얻은 기분이라 기쁩니다. 약을 먹어도 나아지지 않아 거의 반 포기하고 살았거든요.. 오프라인 명상 모임같은 게 있다면 참여해보고 싶습니다. 🙏🏻