📘 조승우 한약사 저서 [완전배출] product.kyobobook.co.kr/detail/S000208506254

제 간증입니다, 저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저도 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작은 조각 잘라 넣어서 믹서기에 갈아서 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 맘껏 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 3개,땅콩,캐슈넛을 한움쿰씩먹으면서 하루를 마무리 하고 휴무일에는 거기에 두부를 점심때 고기대신 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다, 1년전 2023년 2월 키 172에 84키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 여느 다이어트 프로그램처럼 억지로 먹는게 아니라 아침이면 먼저 생각나는게 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 퇴근하기전 회사에서 집에가서 내가만든 과일쥬스 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~

고맙습니다 많은사람들이 건강해졌으면 좋겠습니다

짫지 않은시간 강의를 정말 잘 들었습니다 저는 6년전 무릎 인대수술을 한뒤 살이엄청 쪄서 3년뒤 11킬로 커피 빵 밀가루 안먹고 뺐어요 지금은 몸이 가벼워 정말 좋거든요 지금은 치매 가 걱정 이라 오늘 좋은소식 좋았습니다 열정적인 강의 정말 좋았습니 다 실천 할꺼리가 생겼네요 감사합니다

저는 조승우선생님 유투브를 알게되서 정말정말 감사드립니다 30년이상 하루5잔정도 눈뜨자마자 커피부터 먹고 하루를 시작했었어요 6년전 유방암수술받은후 2년정도 완전 끊었다가 완치됐다고 생각하고서 다시 커피를마신지 2년도 넘었습니다 밤에잘때는 4번정도 깨서 화장실에갑니다 변비도있습니다 피부도 거칠어지는느낌 듭니다 현재는당뇨 주의단계 (당수치125/당화혈색소5.8) 저는 조승우선생님의 유투브를 처음접하자마자 바로이거다~하고 그날로 바로실천했어요 아침공복에 매일 마시던 커피대신 1.미지근한 물한잔 먼저 먹기 2.당근.양배추.사과 ( cca까주스)마시기 3.채소과일:가공식품비율=8:2정도로먹기 4.시간나는대로 운동 5.커피완전끊음 현재2개월넘었는데 그 결과는~ 1.당수치 102,당화혈색소수치 5.3 2.밤에 자다가 1번정도만 화장실가고 푹잠 3.만성변비 =하루1번씩성공 4.피부가좋아지고 5.피곤해~라는말 안나옴 하루하루가 희망적이니 행복합니다 너무좋아서 선생님께서 집필하신 '채소과일 식' 책사서 두번정독했는데 '완전배출' 도 구매 예정입니다~^^ 이유투브를 접하신분들도 한번 일단실천해보세요 직접 효과를 체험하실겁니다❤

💗영어 속담에 A sound mind in a sound body란 말이 있죠. 건강한 신체 속에 건강한 정신이 있다는 말입니다 나이가 들수록 신체는 해독이 더 필요한 거 같아요 현대인들은 영양부족이 아니라 영양과잉으로 오는 질병이 더 많잖아요 현미와 채소 과일식을 하고 여기서 플러스 맨발걷기를 하니 몸이 너무 너무 가볍고 오히려 소시적 보다 몸 컨디션이 더 좋은거 같아요 몸이 건강하고 가벼우면 맘도 따라서 즐겁게 해피해진답니다

건강 정보을 주셔서 감사합니다

좋은 정보 감사합니다 힘줘서 말씀하시니 더 간절함이 느껴집니다. 말씀해주신대로 해보겠습니다. 감사합니다~^^

안좋고 좋고 단순히알고있었던것들을 너무자세하게 말씀해주셔서 정말유용한 방송인거같아요 비싼 영양제가 도움은줄수있다생각했는데 생각좀해봐야겠습니다. 영양제살돈으로 말씀하신 과일채소즙이나 생으로 꾸준히먹어봐야겠습니다. 감사합니다😊

선생님 강의는 오늘 처음 들었는데 정말 믿음이 갑니다 좋은정보 많이 알려주세요 감사합니다 구독 좋아요 누르고 갑니다

귀한 강의 잘 봤읍니다 실천하는 내 자신과의 싸움 만이 남은듯 하네요 감사 합니다❤❤

오늘 처음으로 들었는데 귀에 쏙쏙 잘 들어옵니다. 상세한 설명과 좋은 건강정보 너무 감사합니다. 약사님께서 추천하신 까주스와 상추 식이요법 바로 실천 들어갈려구요.

건강에 유익한 영상 늘 감사드립니다.

좋은정보 감사합니다 구독 좋아요 누루고 갑니다 앞으로 계속좋은 강이을 들을겁니다.

좋은정보 감사합니다 상세하게 설명해주시나 이해하기가 쉬워요~무궁한 발전 있으시길 빕니다~~

당뇨와서 음식 제한 하니까요. 날씬해졌어요. 근데 영상보니 더 많이 배우고 바뀌어야겠다는 생각이 드네요. 감사합니다. 😊

원장님 좋은 정보 넘 잘덜었습니다 오늘부터 상추많이 먹어야겟습니다 사과는 매일아침에 먹고 있습니다 감사합니다

건강하게 살아가는 방법을 가르쳐 주셔서 감사합니다.

나의 박사님 오늘도 좋은 말씀 감사합니다,오늘도 좋은 하루 되세요👍

정말 잘알수있도록 강의 너무 좋았습니다

조승우한약사님께서 많은 사람 살리시네요. 진심이보여요. 존경합니다.

선생님 말씀 다 맞다고 생각합니다! 소식.채소.과일 은 정말 좋아요!

정말 가슴에. 와닿은글. 너무 감사함니다

중요한 총정리 같은 내용들 실천 해서 건강한 삶을 위해 노력할게요♡♡계속 볼게요 ^^

선생님!!! 음성만 들어도 힐링이 됩니다 명강의 감사드립니다~~^^😅😅😅😅😅😅

재능기부 좋은정보 너무나 감사합니다. 복 마니마니 받으실꺼에여❤

사과 양배추 당근 믹스 주스 드세요.. 상추 드세요.. 단거 드시지 마세요.. 짠거 먹지마세요.. 음식으로는 절대 안빠지지니까 맛있으면 0칼로리 하며 기적을 바라지 마시고 운동하고 푹 주무세요.. 채식 위주로 드시고, 기름진거 고기 탄수화물 줄이시고, 밀가루 음식도 줄이시고, 공부도 열심히 하시고,,,아 간헐적 단식도 하시고.. 술 담배도 멀리하시고 그러면 살빠집니다.. 그걸 못해서 전 자꾸 찝니다 ㅠ

유익한정보듣고구독햇는데 종은정보많이퍼날릴게요 ~~ 감사합니다

어쩜 이리도 다 맞는 말씀을 해주시네요~~가공식품은 절데 먹지않습니다 사과는 근육에도 좋고요 사과 당근 양배추 최고죠~~

좋은영상 감사합니다

늘 감사합니다~~

유익한 정보 너무감사합니다

유익하고 좋은정보감사합니다 구독 꾹눌렀습니다

좋은거 열개먹는거보다 나쁜거 하나 않먹는게 건강에 도움된다는 말씀~ 알고있었지만 또한번 경각심을 갖게해주셔서 감사합니다~😊

찐맘 공유 감사합니다. 꾸준히 실천해서 건강 지키겠습니다.

감사합니다 👏👏 명심해야겠어요 👍🏻

차분하게말씀하셔서 머리속에 쏙쏙 기역돼네요 고맙습니다 좋은 정보주세요

항상 건강하세요

일등~^-^ 채소 과일식 좋아요.~

좋은말씀 너무너무 감사합니다

영상 ~통괘하네요 확 경각심을 느낌니다 감사합니다 🙏

이제는 정말 실천해 보려구요~. 감사합니다~

좋은 건강정보 감사합니다👍

선생님. 정말 감사드립니다. 잘 참고해서 건강 반드시 회복시켜 보겠습니다. 어린시절. 과일.야채식으로 잔병 없었어요~~ 파이팅 해 보겠습니다.

여러명이 먹을때 남은 한점을 양보하게 되네요.결혼식장에 갔을때 뷔페음식을 먹을때 참 과식할때가 많아요. 좋은영상에 감사합니다.

좋은정보 새로운 정보 너무 감사합니다

양배추와당근사과감사합니다그리고선생님건강하세요

좋은말씀잘들었어요..한의사님말씀을들어보니 다.맞는말씀이네요. 감사드립니다 요즘은좋은음식이많이나왔다고생각해서. 세상이너무좋아졌다고생각했는데. 실지로는 좋은식품이아니라고생각이드네요 방송에서. 이것은 좋은제품이라고방송하면. 너도나도 다사서먹고있는데. 다독을먹고있네요. 야채과일을먹으면좋다고하는데. 알면서도. 영양제에만. 먹으면되겠지하면서. 야채와과일은. 멀리하고있었네요. 한의사님말씀에. 감사드립니다 저도. 오늘부터. 야채 과일. 먹으면서. 건강챙겨야되겠다고결심했어요. 말씀 감사합니다

건강을 생각하는 사람들이면 이 강의를 들어야 한다고 생각 합니다. 옳은 말씀 감사 합니다.

조승우한약사님께 감사드리고 공감합니다 전 어려서부터 상추를 즐겨먹었고 살아있는음식을 식탁에 꼭서너가지 놓고 즐겨먹지요 70이다되도록 아무런약도안먹고 뭐든골고루 잘먹고 나자신에게 감사한답니다 오늘저녘도 시어머님과 고기도없이 상추맛있게쌈싸먹었어요 건강이 제일인거같아요 모두들 노후에도 즐겁게살아가시길바랍니다 감사합니다

유익하 정보 감사 드립니다❤

너무너무 잘듣고 이야기를 마음속에잘 저장하겠읍니다 감사합니다 또좋은소식 부탁합니다

특별히 좋다는거 안 믿겨져서 안메었는데 이 나이까지 건강한 이유를 지금알았네요ㆍ쌈채소를 좋아해서 쌈만 있으면 아침부터 먹습니다 ㆍ점심ㆍ저녁도 쌈채소로 자주 먹습니다ㆍ아하~계속 많이 먹어저야겠네요ㆍ

선생님께 늘 감사드립니다 ! 좋은 정보 잘 보면서 천천히 실천하고 있습니다 !

매우 유익한정보를 보고들었습니다 감사합니다

수고하셨어요 감사합니다

상추 영양이 많군요! 좋은 정보 감사 드립니다ᆢ응원 합니다ᆢ

지금까지 듣던중 정말 오르신 말씀 청종했읍니다 저 오늘부터 커피끈키로 제자신과 약속 했읍니다 모든 말씀 살아있는 말씀 이심니다 넘넘 감사드림니다

정말 소중한 말씀 귀에 쏙쏙 잘 정리됩니다 내일부터 최대한 실천하겠습니다 감사합니다 🎉❤😊

귀한 말씀들! 늘 응원합니다\(^_^)/

조승우 한약사님 반갑습니다 양심적인 국민을 위하여 너무 공감된 시간시간 의 좋은 말씀 주시니 너무 감사합니다 이시대에. 믿지 못할 시대에 조선생님 말씀을 듣고보면 믿음이. 가게 되었습니다 너무 감사 인사. 드립니다. 건강하시며. 오래오래 국민과 합께 하신다면 건강 한 국민들이 될것같아 기쁨니다 건강하시고 국민과 항상 함께 하신다면 건강한 국민 들이 될것같아 기대가 됩니다 날마다 합께 하시면 더욱 고맙겠습니다

조승우약사님 좋은 건강정보 말씀 정말감사합니다 ~

이런의사분들 많아야 나라가 건강합니다 감사합니다

한약사님~ 강의 쭈~욱 잘보고있습니다 건강정보 감사드립니다. 쌍화차 만드는 레시피 알려주세요~~

귀한 정보를 알려주셔서 감사합나다

상추에 맛있는 된장 한스푼, 현미밥으로 저녁을 먹습니다 너무 맛있고 잠도 잘자져요^^

아주 좋은 정보인거 같습니다. 감사 합니다~-

넘 감사합니다 강의가 내가 실천할수있게 쏙쏙 귀에 들어옵니다 항상 건강하시고요 ~~

원장님 덕분에 커피를 완전 끊지는 못했지만 엄청 줄였고, cca주스 열심히 만들어 먹고있는데 몸이 아주 많이 좋아졌습니다 마트를 가도 항상 야채과일 먼저 사게되고 자꾸 먹다보니 이젠 야채과일이 너무 맛있어요 간식 생각나면 미리 씻어둔 양배추 오며가며 씹어먹고 식사땐 샐러드반찬 기본으로 만들구요 샐러드 없으면 고구마줄기라도 심심하게 간한 된장에 지져서 고기보다 더 맛나게 먹고있고요 애들이 "엄마 마튿데 뭐사갈까?"하면 전에는 정육 빵이 생각났지만 지금은 무조건 채소 과일 사오라합니다 갱년기 장애로 너무 힘들어서 안가본병원이 없다시피했고 (하루에 두군데씩 갈때도 있었어요ㅠ) 몸이 안좋으니 우울증도 오고~ 원장님 유툽 몇번 본 후~ 내 식습관과 생활습관이 잘못됐다는걸 깨달았죠 나만 그랬나요? 내 가족들도 특히 우리 애들 아무 생각없이 내방식대로 먹이고 햄버거좋아한다고 일부러 셋트로 사다주고 으이구~지금 생각하면 너무 후회스러워요 엄마가 되가지고 참 무식하게 키웠구나 싶어요ㅠ 커서 사회생활하면 어짜피 다 먹을건데 어린애한테 뭐하러 일부러 사다먹였을까 싶어요 지금은 우리아들도 변이 좋아졌다면서 일부러 까쥬스 찾아서 먹고있고 좋아하는 고기반찬도 적당히 먹네요 인지하는듯합니다 7:3은 못되지만 6:4는 되지 싶네요 원장님~ 항상 존경하고 감사하고 영상에서나마 오래 뵙고 싶네요 몸이 아파서 힘든 사람들을 위해서 오래오래 좋은 강의 해주세요 감사합니다😊😊

원장님유익한정보많이주셔서감사합니다~^^^

선생님 완전 존경합니다~~매일 꼭 한번씩은 선생님 영상보고 있습니다~^^ 쌍화탕만드는 방법좀 알려주세요~😅

존경하신 한약 박사님 대한민국에서 최고예요 박사님 강의들으면 자꾸만 듣고 싶어요 저는 밤에 두시간 밖에 잘수없고 소화도 잘안되고 변비도 있는데요 강의보니 저도 실천할까합니다 감사합니다👍👍👍

술좋아하고 빵순이인 제가 저를 학대한것이 정말 후회가되네요.. 원장님 정말 감사합니다 🙏

한약사님ㆍ강의 항상 감사하게 찾아 시청합니다ㆍ개인적으로 상추대를 꺽거나 조금 센 상추를 물김치ㆍ김치나 조리게 로해서 먹는걸 좋아하는데 그래도 영양적으로 손실은 없는지요?

선생님 영상보고 많이 각성하게 만드네요～앞으로 음식 잘 가려서 먹고 영양제도 굿빠이 해야겠네요～감사합니다 ～잘보고갑니다～

소신껏 설명해 주셔서 감사합니다

까주스로 완전 효과보고 있어요 우리 아들 여드름도 없어지고 저는 몸이 넘나 가볍습니다 정말 감사해요

ㅁ건강정보감사합니다

50후반에 한약사님덕분에 건강한삶을찿았습니다 채소과일식~^^♡

어쩜 이렇게 살아있는 채소를 권하심? 존경하옵니다

이 분 강의가 최고인 것같아요

국민의 건강 진실된 말씀 정말 감사합니다 사랑합니다 💙💛💜

좋은말씀감사합니다 56:05

고맙습니다 행복하세요

Cca주스매력에 푹 빠졌답니다, 하나씩 더해서 나는맛 각기다른맛 오늘은 또 어떤맛이 날까?기대하면서 착즙하는시간과 맛보는재미가 쏠쏠합니다~ 유익한정보감사합니다😅

몰랐던지식들 많이배웠습니다 당장주스부터시작해야겠서요 선생님너무너무감사합니다 .❤

정말로감솨합니다~~🤣새해복엄청받으셔요♡♡♡

공감 합니다. 제가 상추와 깻잎 쌈을 매일 먹고 배살이 쏙 빠졌어요.ㅎ

제 의사와 의지로 해왔던 식습관이 약사님의 주장과 거의 들어맞았다는 사실에 너무 뿌듯합니다. 지금까지도 건강한 신체를 유지해오고 있다는 사실로 미루어 말씀들에 동의하는 바이구요, 많은 현대인들에게 자연식 식습관의 중요성을 깨닫는 계기가되는 정보들을 전파해 주심에 감사드립니다!

유익한 말씀 많은 도움을받았습니다 감사합니다

항상 좋은 영상 감사합니다~^^ 약사님 말씀 듣고 한달 넘게 cca쥬스를 아침에 갈아 먹었더니 변비에서 탈출하는 기적을 만났습니다~ 감사합니다❤ 쌍화탕! 앞으로 잘 마시며 겨울을 이겨 보겠습니다^^

상추 먹기~♡~쉽지요!! 즐겨 먹는데, 이렇게 좋다니 매일 먹도록 하겠습니다...좋은 정보 주심에 감사합니다^^

약이아닌 음식으로 알려주셔서 감사해요😊 그런대 체질 혹은 질병에 따라 먹지 않아야하는 경우도 꼭 알려주세요^^

조승우 한약사님! 유익한 정보 강의 감사 드립니다!!!👍

선생님 잘듣고 감사합니다

상추는 다른채소와달라서 벌레가 잘없어요 케일은 벌레가 잘생겨요 아주 싑게 키울수 있는게 상추입니다

국가도 의사도 돈에 매수 됐으니 누가 고양이 목에다 방울을 달겠나 국민들이 어서 깨어나서 우리 대한민국을 일으켜 세웁시다😮😢

너무너무감사합니다 🌹🎉 선생님 덕분에 필요한 살이 붙고 건강해지겠어요😊❤

처음 듣는 박사님의 유튜브 강의 도움이 정말 마니 되었네요 오늘부터라고 지켜봐야겠어요 감사합니다

상추가 정말 좋으네요 좋은 정보 감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉