앉아서 매일 했더니 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 뱃살까지 쫙! 빠졌습니다. (김범수 원장 통합본)
Рет қаралды 141,835
Күн бұрын✨지식한상 채널 후원
/ @지식한상
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 김범수 원장님을 모시고 노년에도 할 수 있는 다양한 운동에 대해 들어봤습니다.
영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요!
#지식한상 #무릎 #김범수원장
00:00 앉아서 3분 했더니 하체 돌덩이 되고 무릎통증 싹! 사라졌다
11:16 만보 걷기 대신 ‘이걸’하세요 신체나이 20대 됩니다!
24:58 걷기운동 이렇게 하면 살이 쭉쭉빠지고 혈당 뚝 떨어집니다
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
👇 다양한 채널에서 지식한상의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요
지식한상 네이버TV : tv.naver.com/rankingschool
지식한상 페이스북 : profile.php?...
지식한상 포스트 : post.naver.com/my.naver?membe...
@지식한상 12 күн бұрын
안녕하세요! 지식한상입니다! 저희가 구독자 분들이 요청하시던 지식한상 카페를 드디어 개설하게 되었습니다! 👇지식한상 네이버 카페 가입하기 cafe.naver.com/jhansang 새롭게 개설한 지식한상 카페에 여러분들이 원장님들께 궁금하셨던 점들 그리고 여러분들의 다양한 사연을 많이 남겨주세요😊 감사합니다^^
@user-ot8wz5ru3l 8 күн бұрын
ㄷㅈㄷㅈㄷ6666ㅈㅈㅉㅈㅈㅈㅈㅉㅉㅊㅊㅈ9ㅈㅈㅊㅈㅉㅈㅈ9ㅊ9ㅊㅊㅈㅈㅊ9ㅉㅉ9ㅊㅈㅈㅈㅉ9ㅈㅈㅈㅈ9ㅊㅉㅈㅈㅈㅈㅈㅉㅉㅊㅈㅊㅊㅉㅉㅈㅈㅉㅈㅈㅉㅊㅈㅊㅈㅉㅈㅊㅊㅈㅉㅉㅈㅊㅈㅈㅊㅊㅈㅊㅈㅉㅈㅊㅊㅈㅈㅊㅊㅊㅉㅉㅉㅉㅈㅊㅊㅉㅈㅈㅉㅈㅈㅊㅉㅈㅊㅈㅊㅊㅊㅊㅈㅊㅊㅈㅈㅈㅈㅈㅊㅈㅈㅈㅊㅊㅈㅈㅉㅈㅈㅈㅈㅉㅊㅈㅈㅈㅈㅈㅊㅊㅊㅈㅈㅊㅈㅈㅈㅈㅈㅈㅈㅈㅊㅊㅈㅈㅈㅈㅈㅊㅈㅈㅊㅉㅊㅈㅈㅊㅈㅈㅈㅈㅊㅈㅈㅉㅈㅈㅊㅈㅈㅊㅈㅈㅊㅈㅊㅈㅈㅈ
@user-iz8lb7gm8k 11 күн бұрын
무릎이 안 좋은 사람은 반드시 운동 전후로 염증 줄여주는 압박찜질을 같이 해야합니다. 그냥은 안되고 재활센터에서 쓰는 에어펌프찜질팩 구해서 계속 하면서 운동하면 진짜 빠르게 좋아집니다. 저도 주치 선생님이 알려주셔서 했는데 효과 정말 좋습니다.
@user-un8ki8lr9m 11 күн бұрын
김범수원장님 강의 최고이십니다 여지껏 유튜브 많이 봤지만 머리에 쏙쏙 들어오는 설명과 무릎관절에 효과있는 운동 너무 와닿는 강의에 감사를 드립니다 앞으로도 좋은 강의. 많이 부탁드립니다 열심히 따라해서 건강한 무릎 지켜가겠습니다^^
@user-rx2br4mo9s 12 күн бұрын
설명을 찬찬히 알아듣기 쉽게 하셔서 좋았습니다 열심히 해 보겠습니다 감사합니다
@user-fx8pd2sq5m 9 күн бұрын
걷기만 열심히했는데 집에서 하는 허벅지강화운동 해야되겠네요.차근하게 설명 잘 해주셔서 감사합니다.😂
@user-yl7us4nj5t 9 күн бұрын
설명을 너무 잘 해 주시네요 감사합니다~~😊😊😊
@user-fm3uk9ys3h 8 күн бұрын
자상하신 원장님 잘 듣습니다 감사합니다
@user-ht6of5wg3k 12 күн бұрын
구독 좋아요 오늘도 행운ㅇㄴㄷ❤ 무릅 하체 강화 운동 첨보는데 정말 유익한 운동 자주보면서 계속하겠습니다 왼쪽무릅이 계단 오를때 찌르듯 통증 무서웠는데 실천실천 지금부터 실천하겠습니다😊😂
@user-hu9uy5od1t 8 күн бұрын
영상 제작에 수고가 많으십니다 감사합니다
@user-uu8vc5yt1z 13 күн бұрын
노동을 하는데 무릎통증이 왔어요 골반교정을 했더니 무릎통증 없어졌어요 골반틀어져 나오는 무릎통증은 운동도 위험할듯 인체공부를 스스로 하시고 의사샘말은 참고하세요 귀찮으면 맨발땅걷기하세요 물론 믿지 않겠지만요 선생님은 제일 중요한 단어 사용하셨어요 신체밸런스운동 말씀하셨는데 신체대칭을 맟추셔요 모두 건강하셔요
@user-hy5pn9cp2q 10 күн бұрын
원장님 진짜 좋아요
@user-fm8iz2kq6f 12 күн бұрын
선생님의 자상하게 알려주시는 근육 강화 운동 감사합니다 ❤❤❤ 인상도 너무 좋우시고 말씀도 조근조근 하시고요
@user-jy8um5yg9v 12 күн бұрын
선생님이 설명을 정말로 쉽고도 정성껏 잘 해주시네요. 최고이시네요!
@user-ht6of5wg3k 12 күн бұрын
원장님 감사 감사합니다 최고십니다😂 68세인데~ 열심 근육챙겨서 건강한 70대 준비겠습니다❤
@user-qx9os7ef3l 13 күн бұрын
좋은말씀 감사드립니다 많은참고가 될것같습니다
@user-ps6to7kn6o 2 сағат бұрын
자상하신선생님~ 너무 고맙습니다.열심히 따라해볼께요 너무 따뜻하고멋지십니다 지식한상 김범수원장님 최고십니다^^❤😂🎉
@bs1951kr 12 күн бұрын
감사드립니다 좋은 정보감사합니다 선생님 항상 응원 합니다!!
@user-ht9eb7eh8d 12 күн бұрын
지식한상 운동 너무감사합니다
@user-lt4vg2vb7x 8 күн бұрын
좋은 말씀 감사 감사합니다. 로또 1등 당첨되시길 바라고 바랍니다
@user-rw1sm1pi8k 13 күн бұрын
선생님 최고세요 !
@mjin6614 10 күн бұрын
감사합니다
@user-gr4jk6gi9n 8 күн бұрын
어쩜 귀에 쏙쏙 들어오게 설명을 잘 하시는지. 이해도 바로되고 따라하기도 쉽게 넘 감사합니다!
@user-hk3lc5zv9h 13 сағат бұрын
조곤조곤 건강정보 귀에쏙쏙 들어옵니다 감사합니다
@user-dy9gp6ml5t 2 күн бұрын
좋은 설명 감사드립니다 실천해봐야게씁니다👍🏼
@user-vd4ei9ls7w 7 күн бұрын
보폭넓게 걷기를 5년째하는데 발톱새깔이검게 변하고 발가락이아프네요 쫌줄이고 허벅지운동해야겠네요
@서정실 4 күн бұрын
자세한 설명 덕분에 용기가 생겨서 조금씩 실행하겠어요
@user-pm1ui8sp7z 6 күн бұрын
선생님 유익한 말씀 진정이 보이시네요 많이 배웠습니다 감사합니다
@user-iv2ie9mr8f 13 күн бұрын
선생님 접지효과 있는 집에서 맨발걷기 영상 보고싶네요 꼭~!!!알려 주세요😅
@user-ew7fm9pq4i 13 күн бұрын
잘봣습니다 87세 이신데도 이 운동을 해도 되는지요?
@user-lc6qe8qg8j 3 күн бұрын
진짜 명의신듯😅최고최고😅😅😅
@user-sg9vi2pr6z Күн бұрын
감사드립니다❤
@user-zz6gq8sj2f 8 күн бұрын
고마워요.
@user-tf3fd2jx8x 12 күн бұрын
교통사고 후로 무릎이 아픈데 나온대로 해도 되요
@user-jw3ni7tn4s 6 күн бұрын
김범수 선생님 상세히 설명 감사 합니다 저는 24시간 발등 발바닦이 확근거려 정형외과 약.치료 맛사지 한방 침맞어도 효과가 없읍니다 어떤 치료를 해야하나요?
@yoncaban6731 5 күн бұрын
대단히 감사합니다 😅
@user-fx9fm7sv9d 13 күн бұрын
집에서 할수있는 간단한 운동이라 감사합니다 현재 무릎통증있는 사람도 가능한지 여쭈어봅니다~
@user-jf8cp3lc3q 13 күн бұрын
가능하다고 하셨잖아요
@user-hn3hm1bc9o 4 күн бұрын
감사합니다❤
@user-zw2vs9tv9y 12 күн бұрын
관절염. 엑스레이상. 4기레요 그래도 운동효과가. 있을까요?
@user-jw3ni7tn4s 6 күн бұрын
상새히 설명을 잘 말씀 선생님 감사합니다 저는 24시간 발바닥 발등이 확근거리고 찬바람이 실어집니다 정형와과 약도먹고 맛사지도 받고.한의원 침도 맞어도 효과가 없읍니다 확실한 치료방이 있나요?
@user-oj4ri9uo6q 13 күн бұрын
앉아서 매일 했더니 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 뱃살까지 쫙
@richwoman1874 7 күн бұрын
밴드 어디서 구입 할 수 있나요?
@user-rt3nx3kt9u 6 күн бұрын
선생님 발바닥에구든살은 어떻게 하면 좋을가요 몹씨 아파요
@user-fs2xo4lq4x 7 күн бұрын
허리리도 엉덩이아프고야다리가 쥐가많이나네요어떡게하었야하나요
@user-rk6nm2co9f 8 күн бұрын
엄지발가락 아픈거 그냥 놔두면 옆에 뼈튀어나옵니다 아플때 뜨건물 찜질해주고(드라이기로 해도 되요)계속 발가락쪽 반대쪽으로 밀어 바로잡기 마사지 해주고 실리콘으로 발가락 사이에 끼워주기도 하면 원래상태로 돌아옵니다
@user-dy9gp6ml5t 2 күн бұрын
건강수명이 중요하죠
@ryu7286 12 күн бұрын
접지가 사기까지는 아니어도 정말 쓸때없는 뻘짓 이란걸 사람들이 알았으면 좋겠네요
@dkhyanggi 13 күн бұрын
관절 손상이 많은 분들은 오히려 레그 익스텐션이 관절 운동이 많아서 좋지 않습니다
@user-cp6ni6px1j 8 күн бұрын
선생님 안녕하세요 반갑습니다^^ 유익한 정보 많이마니 감사합니다 저는 왼다리가 골다공증 입니다 무릎이 많이 안좋습니다 저도 무릎 운동해도 될까요? 많이 바쁘시겠지만 답번주시면 고맙겠습니다??? 약 3년된고 3개월에 한번찍 주사 투입를 하고 있습니다 건강하십시요🙏
@종림이-j6k 11 күн бұрын
부산
@user-iz5xo1ue7x 13 күн бұрын
저는 앉아서 하기 함들어 누워서 허벅지 운동하는데 괜찮겠지요?
@user-jf8cp3lc3q 13 күн бұрын
저도 누워서 해봤는데요 효과있어요
@user-kz7iv7qd6w 13 күн бұрын
밴드는어디서사나요
@user-jf8cp3lc3q 13 күн бұрын
밴드는 의료기상사 또는 쿠팡에서 구입하세요
@user-iv2ie9mr8f 13 күн бұрын
너무 좋은근력운동 이네요 밴드는 어다서 구입하나요?^^
@user-rn7rk2ek6d 13 күн бұрын
다이소 가보세요
@user-rn7rk2ek6d 13 күн бұрын
다이소요
@user-iv2ie9mr8f 13 күн бұрын
@@user-rn7rk2ek6d 다이소 같은소리 하고있네 당신한테 물었어요?
@aspringwindow2582 13 күн бұрын
@@user-iv2ie9mr8f선생님~ 다이소 운동용품 코너에 가시면 라텍스 밴드 여러가지 있어요^^
@kyungheeson4257 10 күн бұрын
저는 밴드운동해요.긴것도 있고 미니밴드로 저렴해요.온라인이나 스포츠용품점이나 의료상가에서도 팔아요.
@user-kz7iv7qd6w 13 күн бұрын
인공관절수술한지1년다되갑니다근데의사선생님은X레이상으론아무이상없다하는데저는계단오르내리기가통증으로못하구요수술하기전보다더아파요진통제는아침저녁두번먹습니다
@user-hs3no5xh6t 13 күн бұрын
감사합니다
셀코TV
Рет қаралды 1,4 МЛН
Ăn Vặt Tuổi Thơ 2024
Рет қаралды 10 МЛН
Football Arena
Рет қаралды 38 МЛН