Девочки вы все молодцы, кто делает это каждое утро. Я это делаю давно мне 67 лет. Это супер!

Не знаю кто больше в восторге от занятий. Я или мой годовалый сын. И ногу подержал и сам постоять пытался, и стоит лечь и прогнуться сразу маму надо обнять :)... Успел даже за подушкой сгонять, что бы мне под голову подсунуть.

Делала первый раз и ради прикола сняла себя на камеру. Уржалась)))) Просто какой то ритуальный танец беременной черепахи получился😂 Я не беременна, если что)) Надо продолжать, т.к гибкости, как выяснилось, во мне ноль😢😊 Пошла огурцы сажать)))

Как давно я хотела попробовать заняться йогой!! Но...почитала комменты 😮 "мне 15 и я чуть не умер". Блииин,а мне 42, пожить еще охота😂 но попробую однозначно, вдруг это моё? Всем,кто только начинает- удачи!😊

сижу, делаю всё упражнения вы: не переусердствуйте, вставайте я: встаю, темнеет в глазах оп, оп живём,живём

Вот месяц моих зайнятий прошел. Лежу после упражнений и понимаю как же моему телу это нравится. А мне уже 48 и у меня лишних 30 кг. Ощущения супер!

Как же круто чувствовать гибкость своего тела после занятия. Непередаваемые ощущения.

Мне 13, и у меня искривление позвоночника, не сильно конечно но из-за этого болят плечи и голова. Мама советовала йогу, попробовала и мне так понравилось! Я чувствую себя другим человеком! Теперь я точно буду заниматься йогой! Спасибо вам за такое хорошее и подробное видео!

мне 15, сделал всё, чуть не умер, ребят.....

Доброе утро, всем! Почитала комментарии, все молодцы! Мне кажется недавно было 30 лет, а уже 51, хотите верьте, но в душе все 18 лет, но... только тело не гнётся, как раньше... Съездила в Йога-тур, очень понравилось! Вот теперь хочу заниматься дома, просмотрела в городе цены и ... Нашла на Ютубе! БлагоДарю! Лайк и подписка!!!

Хороший первый урок. Давно искала что-то для начинающих, на многих каналах первый урок такой, что отбивает все желание не то, чтобы йогой заниматься, а даже первый урок до конца пройти. А тут урок довольно короткий, но насыщенный, и прогресс при регулярных занятиях очевиден, для начинающих - самое то!

Мне 21. Год без упражнений из-за своей лени. С первым же занятием поняла, насколько я застоялась. Поясница и, соответственно, нижние конечности получают такой кайф. Спасибо огромное за урок! Буду дальше практиковаться!

Делала только ради одной цели : расслабиться . А в итоге три в одном : и расслабилась ,и мышцы укрепила ,и растяжку сделала . Спасибо ❤️

7:35 Вы: не переусердствуйте Я: наклоняюсь , темнеет в глазах, плюхаюсь на пол, теряю сознание👍

Ох. С балансом все ок, а вот гибкости в сосновой доске больше. Спасибо за первый урок! Тело ошалело от проделанного, требует еще)))

Спасибо за то что напоминаете дышать

Всего 20 минут,а я так хорошо пропотела и растянулась❤ прям каждую косточку почувствовала,спасибо за урок❤❤❤

Спасибо Вам большое. Я всегда думала что йога это скучно и нудно. А такое удовольствие доставило занятие) Супер.

Спасибо вам огромное ,,я сегодня перед новым 2024 годом стала ходить ,из за боли спины ,походка поменялось, походка была как у 80ти лет ,поясница ломалось даже стоять не могла долго, ну впрочем Спасибо вам огромное и огромное ,,,все очень прекрасно ,,можна от радости писать и писать ,,,

5 день не курю, решила заняться йогой. Мне очень нравится💓

Мне 50, дошла до самого интересного и затошнило, поняла что это буду делать каждый день, очень слабая. Занятие превосходное ничего лишнего, как на уроке в зале, супер. Спасибо большое

Спасибо Вам огромное .Я музыкант .Все мышцы спины зажаты . В молодости занималась лыжами и настольным тенесом ...а сейчас после ковида болят все суставы .. Буду обязательно делать Ваш комплекс упражнений ..может потихоньку растянусь....

Мне 39 два года назад родила, сегодня первый раз пробовала заниматься йогой. Хватило меня до 17ой минуты😅. Прям обрадовали слова, что "вот только с этого упражнения начинается йога" а в моём случае она прям началась и остановилась😂. Завтра попробую снова

Вдох и выдох не получается, дышу, словно 10 км пробежала 😂 Надо практиковаться. Спасибо!

Мне 55 и я восторге начала с 1 урока

Это потрясающе, девушка супер прокачанная😍😍😍😍🤩 Её аура это чистейший кайф❤

Пришла мысль, заняться йогой для начинающих.забила в поисковик, и нашла вас.делаю упражнения каждый день.спасибо.мне 64 года

Вдруг так захотелось подвигаться, йогой позаниматься. И как замечательно, что нашел это видео и ваш канал. Очень понравилось видео. Простые движения, отличная фоновая музыка, декорации и интересная девушка.

Мне 57 делаю только до половины пока. Ощущение что все мышцы налились, подкачались. Очень понравилось. Спасибо.

Начинается 3 месяц моих практик а все началось с этого видео Сейчас получается легче, чем в самом начале, когда я только открыла это видео практически ничего не могла. Не сдавайтесь, йога изменит вашу жизнь к лучшему и весь этот интересный путь только впереди! Вы будете владельцем своего тела, это просто обалденное ощущение того что вы живете Намасте 🙏

Думала будет легко, нифига😅-надо научиться дышать. Для начинающих суппер👍

я не ожидала что йога будет такой сложной, но мне очень понравилось. Благодарю!

Я сделала в ё с Вами! И у меня почти всё получилось 🥹 Радуюсь как ребёнок 😂 БлагоДарю 🙏🏻

Мне 55 лет. После ковида перепрыгнула из 46 в 52... В течении дня либо стою, либо сижу... Такая работа, преподаю... Думала о йоге... Предложили сегодня бесплатный урок. Занятие длилось час... Делали 5 упражнений из Вашего урока по 8 раз каждое с контролируемым дыханием... Сильно вспотела. В принципе, урок понравился... Но.... 12 уроков в месяц с тренером в Вотсапе стоят 2 моих пенсии.... Сразу стала на Ютубе искать.... И нашла.... Подписалась, лайкнула, комент написала) Большое Вам спасибо ❤ Буду заниматься) ь

Боже какая вы гибкая. Молодец! С первого раза тяжело, но если без переривно делать эти упражнение йоги каждый день в течение 40 дней результат будет 👍. Я верю и благодаря мне и вам буду делать) Если каждый задаст себя вопрос, что я делаю сейчас, чтобы ы 60-70-80 лет быть здоровым - это будет настоящим стимулом для поддержание йоги (упражнение) и будьте здоровы 🙏

Попробовала первый раз в жизни, очень понравилось!!! У меня работа сидячая, спина очень зажатая ,а после одного урока такая приятная легкость в теле ,буду продолжать 🙂

Отдала предпочтение йоге , потому что не надо бегатт и скакать , на релаксе спокойно делаем упражнения , полезно и приятно 👍🥰

Милый тренер! Вы лучший из всего миллиона просмотренных видосов про йогу. Пожалуйста запишите продолжение!! Очень хочется продолжить после 2 урока но увы((

Здорово, что все больше людей открывается йоге. Тело, голова, жизнь улучшаются:)

Ооооочень понравилось занятие!!! Для начинающих прям супер-супер!!!

В первые в жизни попробовала и ооочень чувствую себя гибкой змеей. Подпитка на целый день👍👍👍

Спасибо вам большое за ролик. Все медленно и понятно, сколько смотрела роликов, не успевала повторять.Ваше видео, то что надо, медленно и внятно обясняете❤

Прекрасные занятия, давно искала для начинающих, думала это не так сложно, мне 43, мне было сложно, нужно практиковаться дальше, демаю, что у меня все получится 😊

Это единственное видео которое я нашла где упражнения действительно для начинающих

Дай Бог Вам здоровья. Искала йогу для начинающих. Открываю другие ролики для начинающих, а там упражнения: скрутитксь в бараний рог. А у Вас для самых что ни на есть начинающих. Огромное вам спасибо❤️🌼

Моя спина после этого урока кайфует ❤

Решила попробовать йогу, спасибо за доступные упражнения для начинающих) Получилось всё, кроме одного упражнения) Я аж вспотела под конец, не ожидала, что будет физически настолько эффективным))

Спасибо, отличный урок. Для новичков то, что нужно! Все медленно, спокойно и при этом чувствуется, что позанимался

Присоединяюсь к вашим занятиям. Приятный голос и адекватный темп

Нереально кайфанула от данного урока!Пробовала в первый раз,очень понравилось,будто дышать стало легче.Медитация и зарядка в одном флаконе!

Решила попробовать по совету подруги , проверила свою гибкость , расслабилась . Хочу ввести в ежедневную рутину , телу нравится и разум расслабился за эти 20 минут . Благодарю❤

Спасибо. Не могу нормально спать. Панические атаки в итоги выпила успакаевающие и занялась йогой. Расслабилась по полной. Спасибо😘

Самое сложное это наклоны назад, у меня прям всё темнело перед глазами, а потом голова сильно болела 😓, но знаете, такой результат я и хотела, мне нравятся такие нагрузки, чувство, будто только что была тренировка, и прям вся вспотела. Спасибо, буду продолжать по вашим урокам

Болела место где удалила зуб вчера и тут ваши упражнения, и как результат почти не больно, и успокоилась наполовину морально.🔖

Спасибо! Сделала вместе с вами, было не так трудно, как я боялась, но мне ещё трудиться и трудиться для такой же пластики, как у вас! Отлично все мышцы задействованы! Классно!

Уффф!!! Головная боль прошла! Шейный остеохондроз мучает! Урок замечательный!

Делаю этот первый урок регулярно. Как же хорошо я себя чувствую! Спасибо!

Прекрасная практика для души и тела. После нее чувствуется легкость и спокойствие. Давно хотела попробовать йогу, но не решалась, как хорошо, что я нашла именно ваши видеоролики ❤

Мне 36. Примерно 12 лет ничем связанным со спортом не занимался. В юности борьба, карате... Растяжка была хорошая! Вчера попробовал выполнить упражнения в видео, до конца осилить не смог) Сегодня уже сильно лучше, но суставы и связки еле поддаются. Надеюсь за пару месяцев смогу выполнить всю тренировку!) Спасибо за видео!

Знаете что для меня кайф когда нужно размять спину потому что устала сидеть делать дз, у меня стул со спинкой и я накланяюсь назад и такой кайф ещё и спина хрустнула 🤤

Шикарный урок. Тело просит ррастяжки. Две неделю повторяю этот урок. Ещё это прекрасный антидепрессант

Отлично! Супер! Для 52 - то, что надо❤

Мне 53 лет. Очень нравиться Иога моя мечта было. Спосибо

Мне 46. Никогда не была гибкой. Телосложение нормальное. Только сейчас стала думать о йоге. Делала занятие с вами. Капец как тяжко. Но хочу еще. Спасибо вам. Куда то идти на занятия стесняюсь. А тут все так доступно. И никто не увидит беременную черепаху 😂. Спасибо

Как я хотела давно йогой заняться и наконец начала,и научился одному приему, спасибо ❤❤❤.

Здорово 💪💪💪. Делалаю впервые уроки йоги.но состояние СУПЕР. Буду заниматься.благодарю... голос приятный 👍.и без АМБИЦИИ. Настоящий педагог👍

ПОСМОТРЕЛ ЭТО ВИДЕО, КЛАСС! Пойду покурю.

Хорошо протянулись бока и спина, появились силы на день, спасибо

Спасибо за урок! Я давно уже занималась с тренером и скажу, что для новичков это не просто и урок не совсем информативен. На тренировках мы использовали кирпичи и ремни, когда ещё не удаётся дотянуться везде, где нужно, и к этому уроку они тоже нужны, чтобы выполнить все верно. И ещё, если хочется полностью повторять за тренером на видео, замедлите его, её темп выше, чем будет выполнять новичек, который ответственно старается сохранить верное дыхание в процессе

Благодарю 🙏 родная душа ❤🎉🎉🎉🎉🎉будьте благословенны вы и ваша семья 🙏💫✨Аминь 💓💫💖🙏✨☀️😍🤗👍🌈🌈🌈🌈🌈🌈

Как я счастлива, что мне ютьюб подогнал ваше видео. Начинаю заниматься.возраст не сообщаю. Главное- что уже проблемы с позвоночником.надо заниматься.

очень доступно, приятный голос. не надо ходить на тренеровку, тренер рядом

Прикольно. Никогда раньше не занималась йогой. Вроде бы ничего сложного, но чувствую напряжение, особенно живота и расслабление спины. Приятное ощущение после занятия. Буду продолжать. Благодарю за урок.

Я выбрала вас, для начинающих. Пока сложно. , не могла даже сесть на коврик.( конечно с возрастом кости становятся другие. Но потихоньку, что-то получалось нормально. Но в конце сложно. Спасибо за хорошие слова и надежду. Мне очень понравилось. Буду продолжать.

Крутая тренировка все мышцы прочувствовал 👍

Я вообще не гибкая в свои 31, колени прям вообще согнуты, но я чувствую такую легкость после этого занятия❤

Мне 31,сделала всё ,не легко конечно, но мне все очень понравилось 👍 спасибо большое 💞

Шикарная подача материала. Четко, понятно и просто. 🥰

Спасибо большое. Йогой занималась года 4 назад. Потом ходила в зал на тренажёры. Сейчас опять вернулась к йоге. И как же мне хорошо. Мое тело меня благодарит. ❤

Не занималась йогой более 8 лет, но тело все помнит:) спасибо большое❤

Класс, 🙌🏽 упражнения на баланс дались идеально. Наверное потому, что стоя у раковины моя посуду я стою как цапля😂 Спасибо за вашу работу .

Спасибо вам за ролик, начинаю изучение йоги с вас 🙏❤️

Мне 10 в принципе я вспотела, но и вес у меня не охти (57 кг) Мне понравилось, делаю такую йогу второй день(я стала на много гибче)

Благодарю за урок. Просьба, когда выполняем асаны самостоятельно озвучивать когда вдох а когда выдох, потому что поначалу запуталась в дыхании

Мне это очень сильно понравилась классно себя чувствую 😍😘❤😍😘❤😍😘❤😍😘❤😍😘❤😍😘❤😍😘❤😍😘❤😍😘❤😍😘😊

Спасибо. 60 лет достаточная посильная нагрузка. Подписка. Спокойно, вразумительно, в дыхание пока сложно попадать, но справимся.

Благодарю вас за чудесную практику❤❤❤

Благодарю 🙏🏻 от всей души! С вами я снова втянулась в ежедневные тренировки 💪

Спасибо за прекрасный видео урок.После упражнения одна улыбка на лице.Кстати говорю для своих сверстников мне скоро в январе 2022 года будет 18 лет.Мой рост 165-166 примерно,при этом вес около 50 кг.И я прочитал что с помощью йоги возможно вырасти от 3 до 6см.Вот со вчерашнего дня начинаю делать .Огромное спасибо, надеюсь на крутой эффект!Всем советую,а я пошел смотреть и выполнять 2 урок!Всех благ

Супер! так доступно и без напряга, а главное отличное самочувствие! Спасибо огромное за урок

Благодарю 🙏 вас за прекрасные занятия ❤🎉будьте благословенны вы и ваша семья 🙏🌺💃💝☺️👍☀️✨

Благодарю за комплекс! Делаю каждый день, очень нравится. Тело говорит спасибо 🤩💜💜

Неделя без пропусков первого урока! С моей массой тела это достижение!😊☀️

Впервые попробовала заниматься летом, очень зашло, спина не болела и могла длительное время держать прямо, + тело гибче стало да и вообще йога- это прекрасно. Потом из-за учебы не было желания и сил заниматься, но вот сейчас, с приходом весны, желание вновь появилось. Девочки, все кто со мной начинает, удачи нам!❤

Люди которые говорят что им сложно заниматься. Это потому что вы в первый день занимаетесь йогой, вот тело и деревяное . Я занимаюсь уже 3 недели мне не сложно уже , хотя по началу мне было тоже трудно, но теперь я эти позы наизусть знаю, потому чти под них растягиваться хорошо. Кто говорил что ему больно тянуться прогибаться назад , не делайте через боль никогда, чувствуете боль, прекращайте выполнять упражнения. Со временем спина окрепнет и сможете гнуться назад, это просто дело практики. Мне 29 лет, занимаюсь фитнесом спортом регулярно, но нужна была именно растяжка, йога прекрасно подходит в качестве разогрева , перед фитнесом. Спасибо за урок, мне зашло, теперь мышцы не болят, прсле тренировок ❤

Делаю йогу первый раз,мне 13 как будто засыпаю спасибо тебе большое!❤️❤️❤️❤️

Спасибо большое, очень вам благодарна так хорошо ещё никто не объяснял и голос ваш успокаивает и настраивает❤

Спасибо большое. Мне урок понравился. Считаю ,что для начинающих очень подходит. Если кому-то непосилам это сделать, задумайтесь и работайте над собой.

Я начинаю свой день под этот комплекс упражнений ❤ Благодарю 🤗

Спасибо большое!!! Все очень четко преподнесено для новичков. В удовольствие позанималась)