Йога для плоского живота, подтянем обвисшую кожу, укрепим мышцы

Рет қаралды 35,499

Yogamama from Miami

Жыл бұрын

Если есть вопросы, пиши ❤️

Пікірлер: 123

@user-yz7sj9du7o Жыл бұрын

Как вы мне нравитесь своей энергетикой! Благодарю вас за ваши видео 🙏🏼😉👌

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое Вам 😌🙏🏻👍🏻

@user-ge9lw4yx2c Жыл бұрын

Спасибо за упражнения,они достаточно тяжёлые ! У Вас очень лёгкая энергетика и Вас очень приятно смотреть !

@ludmila2622 Жыл бұрын

Случайно попался ваш канал. Буду заниматься с вами, как смогу. Спасибо за позитивное настроение.

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

На здоровье 😌🙏🏻❤️

@verapetrova9061 Жыл бұрын

Делайте, что можете. Не надо за одно занятие пытаться стать йогом. Через год все придет.

@user-yz7sj9du7o Жыл бұрын

Умница!!! Такая лучезарная!

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое 😊

@user-uv5tv4yq5l Жыл бұрын

Многократная БЛАГОДАРНОСТЬ за такое занятие! Ваша НЕИМОВЕРНАЯ улыбка излучает СТОЛЬКО доброты и вселяет огромное желание работать над собой!

@user-or9op3zg4g Жыл бұрын

Олечка, спасибо вам большое за занятия!!! 🙏🙏🙏

@miafler5440 Жыл бұрын

Вы такая непосредственная, спасибо за ваши видео🌸

@nataliegukow9077 Жыл бұрын

Олечка, вы с нами , как с маленькими ляльками..СУПЕР..👍🙏💜💙💚

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо Вам 🙏🏻❤️😌

@user-rq2xw7ud9q Жыл бұрын

Очень классные упражнения! С вами их делать одно удовольствие, Спасибо🙏💕

@user-dn8my3un1h Жыл бұрын

Чудесные упражнения и ну очень приятная женщина. Благодарю за позитв

@elenatsvetkova1800 Жыл бұрын

Доброе утро! Когда-то давно занималась йогой) сегодня увидела вас и теперь с вами снова займусь 😊 с вами так весело и приятно) спасибо 🌸

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое 🙏🏻❤️😌здоровья вам 🫶🏻

@enn6327 Жыл бұрын

Ваши упражнения все хорошие, хочется заниматься глядя на ваше позитивное настроение

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое Вам 🙏🏻🥰

@user-mf2fv5ho8g Жыл бұрын

Здравствуйте! Занимаюсь третий год. Сегодня увидела Вас и решила заниматься вместе. Спасибо! Желаю счастья, любви, здоровья, благополучия.

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо Вам огромное 🙏🏻❤️☺️ будьте здоровы ❤️

@user-in9vy7to6p Жыл бұрын

Спасибо Оля, ты супер!!!❤❤❤

@olgayogamamaurbanovich7750 Жыл бұрын

Супер упражнения ❤

@user-wp1ui5qh8t Жыл бұрын

Благодарю Вас, Оля, что поделились своими знаниями!!!!! Неожиданно, увидела ваше видео и мне очень понравилось, особенно ваша Энэргия!!!!! Начну делать с вами!!!!! 🙏❤️👍

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое 😊

@user-jz1it3bc1d Жыл бұрын

Попробую, спасибо🧚‍♀️

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

На здоровье 😌🙏🏻❤️

@loramorskaya1928 Жыл бұрын

Благодарю вас!!!!🌷🌹❤️🧚‍♀️

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

На здоровье 😌🙏🏻❤️

@user-ek3lj1hn9b Жыл бұрын

Благодарю вас за комплекс, буду делать с вами,здОрово))

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое Вам ❤️👍🏻

@user-gv3nw9pk7c Жыл бұрын

Спасибо большое за упражнения. По многим вашим видео уже занимаюсь. Особенно нравится гормональная йога. Действительно стало легче.

@svetlanaessl6011 Жыл бұрын

Случайно попался ваш канал, Оля! Ваш позитив и прекрасное настроение заразили и меня. Буду пытаться заниматься вместе с вами.

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое Вам ❤️🙏🏻

@user-he8qg7vo9z Жыл бұрын

Благооодарю вас за урок..

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

На здоровье 😌🙏🏻❤️

@user-xv7vb4ww9k Жыл бұрын

Олечка, спасибо за упражнения, добавлю их в свой комплекс. Хотелось ещё чего-то нового и вот случайно нашла. Хотя случайностей не бывает! Удачи Вам в развитии канала 🤗

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо Вам большое ❤️🙏🏻😌будьте здоровы 😌🥰🥰🥰

@user-iy7df9ks4f Жыл бұрын

Оля, Вы очаровательны! Вы пример, для подражания! Спасибо Вам! Буду с Вами заниматься! Успехов Вам!!❤

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо Вам большое 🙏🏻❤️😌

@user-tw6dt6oz4j Жыл бұрын

Вы чудесная женщина !!!!!!

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое ☺️🙏🏻❤️

@user-vd7kc6tg8k Жыл бұрын

.Очень классно! и Вы Оленька классная!

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое 😊❤️

@vladimirurbanovich2023 Жыл бұрын

Супер 😊

@verapetrova9061 Жыл бұрын

Браво !

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое 🙏🏻❤️

@nata_edelveis Жыл бұрын

Ооо, я только подумала о комплексе на животик, а он уже есть 👍 Здорово!!! Вчера делала на ягодицы, сегодня на плоский животик)

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо Вам ❤️будьте здоровы 🙏🏻😌

@user-rs5wh7yv9v Жыл бұрын

Олечка , мне сегодня первый раз попалось ваши видео и я сразу подписалась ... Начну заниматься вместе с вами . Как хорошо ,что вы показываете упражнения с начала и до конца ( чтоб мы могли под видео делать зарядки для тела :) )

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое 😌🙏🏻❤️

@user-lr6cq9eh5k Жыл бұрын

Супер ❤

@marynakravchenko1396 Жыл бұрын

Оля, я благодарю вас за внимание и за прекрасное объяснение... Я с вами ожила!!! Люблю вас, как настоящего мотиватора Красоты тела и внутреннего мира!!!

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Как приятно слышать ❤️🙏🏻😌 Спасибо Вам 😌

@11alexs58 Жыл бұрын

@@yogamamafrommiami Оленька,вас хочется обнять,такая у вас чудесная энергетика!

@user-oj9zy9nt8c Жыл бұрын

Солнечная девушка Оля 💐

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое Вам ❤️

@user-he1cj3ox8t Жыл бұрын

Оля вы МОЛОДЕЦ 👍👍👍💪💪💪👋

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо Вам 🙏🏻❤️

@user-cc2nd9wo6b Жыл бұрын

Блогадарю

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

На здоровье 😌❤️😌

@11alexs58 Жыл бұрын

Радует ,что есть такие красивые ,женственные мотиваторы 👍🔥🔥Глядя на вас,улыбка сама появляется на лице и упражнения делала с вами) Спасибо!!!Всех благ и здоровья тем,кто занимается с вами!

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо большое Вам 😌🙏🏻❤️

@user-bv1jv3rf7j Жыл бұрын

Классс . Спасибо

@user-vc4wk7qb9g Жыл бұрын

Сразу подписалась👍

@veronicarostovceva6216 Жыл бұрын

Спасибо!

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Спасибо Вам ❤️

@elizanika Жыл бұрын

Планку можно начинать на локтях. Или периодически менять положение рук на прямые. Муж разрешает демонстрацию прелестей после рождения ребенка. Понимающий.

@user-vc1sn3ev3f Жыл бұрын

👍👍👍

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

❤❤❤

@SamSung-gi6qb Жыл бұрын

Очень хорошо прыгать не надо спасибо

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

На здоровье 😌🙏🏻❤️

@about8 Жыл бұрын

👍

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

❤️

@ellapandar2329 Жыл бұрын

🙌🌸🙏

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

🙏🏻❤️☺️

@user-hu3gw7oc2x Жыл бұрын

😉👏👏

@user-vf8se6wk3m Жыл бұрын

Смотрела ваше видео... А сама живот вытянула..,в постели, с чашкой кофе.. К концу видео подписалась👍🤗,. Сейчас допью и в планку!!! 😁😁😁

@user-mnogo3093bjoh Жыл бұрын

Я тоже, лёжа в кровати, собиралась. Но передумала🙄

@user-fe7bk5tv3r Жыл бұрын

Интересно,какие противопаказания.Есть женщины,у которых выпадают стенки матки например.

@Zhanna.Lukash Жыл бұрын

Скажите пожалуйста сразу приступать к этим асанам или предварительно разминку сделать, как лучше?

@verapetrova9061 Жыл бұрын

Конечно, разминка нужна -разогреть суставы.

@user-ms1zf5ql6q Жыл бұрын

За упражнения спасибо, но посмотрите, пожалуйста, чтобы у Вас моменты нижнего белья не торчали в эфире. Непристойно это, тем более для женщины, матери.

@elizanika Жыл бұрын

Демонстрация бюста теперь модно в растяжках. Больше зрителей привлекают мужского пола: подростков и стареющих импотентов. Больше лайков для продвижения канала.

@user-gw2vq7hp3d Жыл бұрын

Если вы инструктор йоги,то уж пож-та правильно технику давайте (с дыханием). Ну,а если зарядку так не дискредитируйте йогу!!!!

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

😌🙏🏻

@aksaks3456 Жыл бұрын

Здравствуйте. Можно делать при эндометриозе?

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Можно делать если вам комфортно, исключите последнее упражнение на скрутку тела. Будьте здоровы 🙏🏻❤️

@user-jf2dt4vc4m Жыл бұрын

Милая Оля, подскажите, нужно ли перед занятиями йогой делать разминку?

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Можно делать без разминки, но если вы разогреетесь , например шаг на месте 1-2 минуты, то упражнения будут делаться гораздо легче 😌🙏🏻❤️

@user-jf2dt4vc4m Жыл бұрын

@@yogamamafrommiami Благодарю!

@verapetrova9061 Жыл бұрын

ОБЯЗАТЕЛЬНО ! Только на теплые связки. Особенно в холодном климате. Иначе можете получить растяжение и др.

@elizanika Жыл бұрын

Йога и есть разминка и растяжка. Ее делают перед многими видами спорта.

@enn6327 Жыл бұрын

Олечка, можно спросить сколько вам лет.

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Мне 38 лет, будет 39 в этом году

@user-he1cj3ox8t Жыл бұрын

СКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ЙОГОЙ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ИВ 50 ЛЕТ 😁Спасибо за ранее

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Если нет персональных противопоказаний, практикуйте на здоровье 😌🙏🏻❤️

@verapetrova9061 Жыл бұрын

Это вопрос или утверждение ? Если вопрос, то добавлю : делайте , что можете, и по-тихоньку - не переусердствуйте. Со временем будет прогресс.

@user-pn4jo4we3f Жыл бұрын

посмотрите видео про 86летнего фитнес тренера, еще про бабушку, которая в 90 лет впервые стала заниматься йогой изза проблем со спиной и ногами, у всех шикарные результаты, и таких видео очень много

@elizanika Жыл бұрын

Стала заниматься йогой два раза в неделю в 55 лет. Увлекалась 10 лет. Могла за праздничным столом без разогрева из положения сидя завести ногу за плечо сзади.

@user-cy7vn4yy7b Жыл бұрын

Планка многим нельзя, у кого слабые мышцы, а особенно дивстаз. Нужно предупреждать о противопоказаниях Все же это мелецинские рекомендации.

@verapetrova9061 Жыл бұрын

Надо пробовать. Тело само скажет. Я давно занимаюсь йогой, а планка не нравится, ну никак.

@user-pn4jo4we3f Жыл бұрын

@@verapetrova9061 мне тоже не нравится, но я знаю, что это изза слабых рук и кора, еще недостаточно укрепились, занимаюсь полгода с периодическими приступами лени, но понимаю, что тело очень быстро включается в работу, даже если долго не было нагрузки, йога это очень благодатная практика

@user-ez6qm6sl6o Жыл бұрын

Кожа не подтянется. Как вы уже задолбали нагло врать.

@user-mnogo3093bjoh Жыл бұрын

😭 Фсё, не буду заниматься!

@Elenochka81 Жыл бұрын

Разве планка это йога?????

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

😌🙏🏻❤️

@user-xb5ry7xp7v Жыл бұрын

А если камень в почке, можно ?

@yogamamafrommiami Жыл бұрын

Наличие камней не является противопоказанием к занятиям йоги, но если большие камни то необходимо избавиться от них и потом приступать к занятиям , будьте здоровы 🙏🏻❤️

@verapetrova9061 Жыл бұрын

По-немногу. Слушайте свое тело.

@user-ks2mw2vp5c Жыл бұрын

Такое впечатление,что вы больше демонстрируете себя,свои формы😊Ведь йога-это не просто выполнение поз,да темболее с охами да ахами🙃

@verapetrova9061 Жыл бұрын

Хатха-Йога - это чисто упражнения. Вам показывают хорошие упражнения. Не нравится - не смотрите. Сидите и дышите (прана -йога).

@user-mnogo3093bjoh Жыл бұрын

Любуйтесь тогда! Женщина классная)

@gogivangogi1043 Жыл бұрын

Прошу прощения, а не могли бы вы делать упражнения без одежды?!Спасибо.

@user-ti7tk8le1i Жыл бұрын

😁😇

@Irjska Жыл бұрын

У вас пол грязный, ноги испачкали... пол помойте с растегнутой пуговицей - это тоже будет йога по вашему

@user-sv8gd1px9w Жыл бұрын

Похоже, хочется показать не асаны, а себя

@user-mnogo3093bjoh Жыл бұрын

Сколько зависти, дорогие подруги! И да, кожа не подтянется, и 38 лет в 70 не будет, и солнечно-красивой, завидуя, не станете. Но хоть чуток здоровья себе добавьте! Оля, спасибо!

@JuljettaD Жыл бұрын

А грудь вывалила чтобы привлечь мужскую аудиторию!?

@Zhanna.Lukash Жыл бұрын

Цветок вам явно мешает, почему бы не подвинуть его слегка.

@nataliamaslova2870 Жыл бұрын

Сюсюканье, как для ясельной группы. Ручки за коленочку, животик подтянули, и тянемся к солнышку. Фух, фуух, ой, ай, ууууу, уаа! Это нормально, или только меня одну раздражает такая подача?