Йога для похудения (полная версия) 50 минут
Рет қаралды 267,956
4 жыл бұрынТелеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work_bot
Йога стройное тело, занятие для тех кто хочет похудеть.
Внимание! Занимайтесь йогой по мере своих возможностей, упражнения выполняет профессиональный инструктор. Повторяя этот урок у Вас будут получаться более сложные элементы.
Инструктор Yoga Work - Мария Коншина:
- Кандидат биологических наук
- Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины.
- Практикует 10 лет, в качестве инструктора 8 лет
- Направления: хатха-йога, айенгар-йога, перинатальная йога (йога для беременных), аэройога (йога на гамаках), фитнес, стретчинг
- А так же сама обучает инструкторов последние 2 года
- Куратор курсов по женскому счастью и программы похудения
- Мама 2-х детей
Музыкальное сопровождение предоставлено лэйблом Microcosmos
Ссылки на лэйбл:
Сайт microcosmosrecords.com
Группа Вк microcosmoschillout
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Советуем так же посмотреть занятие - йога для похудения на 20 мин. kzfaq.info/get/bejne/g8CEraV408WzZIU.html
@sundayy7675 3 жыл бұрын
Милые девочки, ваш канал замечательный!!! Жаль, что нельзя поствить сразу миллион лайков(
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Очень приятные слова, спасибо за поддержку и за то что практикуете с нами 🙏
@user-yb3uy5um3u 4 жыл бұрын
Я это сделала! Благодарю)) очень хороший комплекс! Хоть у меня и не всё получилось, зато самооценка поднялась))) Желаю Вам творческого вдохновения!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Круто! Вы молодец!😘
@user-mg6wx6bu8t 4 жыл бұрын
Замечательный Мастер ! Благодарю 🙏
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо Вам большое!
@user-dw9cj2wr7e Жыл бұрын
Занимаюсь вместе с вами! Спасибо большое!
@user-mf8jo4by3m 4 жыл бұрын
Второй месяц делаю эту тренировку,она больше всех нравится, Спасибо! Девушка приятная ненавязчивая)гнусь уже гораздо лучше
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Отлично) А новые уроки видели? kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html
@user-jd2eo3ds2p 3 жыл бұрын
Спасибо большое за комплекс. Наконец-то нашла без лишней говорильни.Включила и начала заниматься!!! Спасибо ещё раз.
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Елена, спасибо за практику! Рады, что полезны вам!
@ilustamarts2849 4 жыл бұрын
Спасибо Вам большое! Хороший набор упражнений. Смотрю и делаю с вами! 🙂👍 Успехов вам!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо, Вам скоро новое видео)
@Viktorykoshka 8 күн бұрын
Отличный комплекс! Практикую четвертый год, в том числе с вашими видео. Благодарю!❤
@lenavdigitale 4 жыл бұрын
крутая тренировка, мощная! спасибо)
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Ура!) мы старались) 🖤
@alvinai5129 2 жыл бұрын
Супер! Все продумано, грамотно, с компенсациями, очень понравилось, буду заниматься, спасибо, благодарю!!!!
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Спасибо большое и приятных практик 🙏🏻
@user-xs1zm9mk7e 2 жыл бұрын
Спасибо! Довольно непросто, но интересно! Шавасана прям как вознаграждение за труды!
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Ира, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzfaq.info/get/bejne/Y7-BYLt-urzTmas.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
@user-jr4mk2km1c 2 жыл бұрын
Благодаря Вашему каналу полюбила йогу ❤ начинаю и заканчиваю день с Вами . Благодарю 🙏
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Саша это очень здорово! Приятных практик 🙏🏻
@user-rd5dr2ky8h 3 жыл бұрын
Спасибо большое!! Замечательная практика!!
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Спасибо и Вам огромное!
@user-yx9md2ki7d 4 жыл бұрын
Супер!!! Благодарю Вас!!! 🧘♀️🙏
@YOGAwork 4 жыл бұрын
А Мы Вас благодарим, за то что Вы занимаетесь)
@user-hr2mc7kx2j 2 жыл бұрын
И снова благодарю.Комплекс сделан грамотно!
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Ирина, спасибо большое ☺️ И приятных практик 🙏🏻
@user-tm4lk4kn5e 4 жыл бұрын
после пятой рекламы за 20 минут, никакая медитация в спокойное состояние не вернет =)
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Извиняемся, сделаем меньше рекламы.
@michaelyudilevich4175 3 жыл бұрын
Загрузите yutube vanced там нет рекламмы и пользуйтесь на здоровье
@dimondig1119 2 жыл бұрын
А я и без рекламы там есть такие упрожнение блин да я со своей гипкостью деревянной в жизни не зделою .это
@user-cv8hz2nh4e 2 жыл бұрын
@@dimondig1119 мне 55 покарячилась от души)))).
@dimondig1119 2 жыл бұрын
@@user-cv8hz2nh4e мне 45 но я и в молодосте в лет 16 помню и не очень гипкий был ,ну а сейчас темболие , буратина вопшим от природы бу бу бу буратина 😊у кого то это лехко растяжки кому то это сложно .
@indirarastrubina 3 жыл бұрын
ваши уроки йоги, лучшие!!!!! спасибо огромное.
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Спасибо огромное! Это самое ценное для нас! 😘
@Alla-ty8ii 3 жыл бұрын
Очень приятная девушка, спасибо, отличный комплекс упражнений. Мне нравится
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Спасибо Вам большое) Оставайтесь с нами. Впереди еще очень много тренировок.
@user-sd7xp2ug9f Жыл бұрын
Благадарю, ❤побольше бы таких практик!!!
@zazagoldmine2104 Жыл бұрын
ох, вот это была тренировка выносливости. Спасибо и хорошего вам дня
@Dijana.M Жыл бұрын
Чудесная практика, прекрасные связки! Спасибо ❤
@YOGAwork Жыл бұрын
Дияна, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork
@Natali2_2Schastlivaya 2 жыл бұрын
Благодарю вас🙏🙏🙏Получила удовольствие и заряд бодрости 🌸🌸🌸
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Наталья, очень приятно что вам понравилось! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
@Irina.Kharchenko 10 ай бұрын
Прекрасное занятие! Мышцы ягодиц болят на следующий день)) после занятия чувствуется, как всё тело хорошо поработало! Огромные спасибо!!
@user-ob4le8sm9f 3 жыл бұрын
Спасибо огромное за видео!
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Спасибо огромное! Очень приятно) Жмите на колокольчик, что бы оставаться в курсе событий 🙏
@user-ql5jt1jx3x 4 жыл бұрын
очень круто, добавлю в плейлист
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо❤
@user-vd9ku2ob1r 3 жыл бұрын
Без рекламы это круто! Спасибо!
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Мишка, спасибо!
@__I_l_I__wot 4 жыл бұрын
Супер комплекс! И, девушка безусловна супер!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо большое, очень приятно 🙏
@victoriabuker8568 10 ай бұрын
Благодарю! Понравилась первая запускающая часть, редко кто ее проводит, но она мягко включает все тело в работу. Отличные связки. Подписалась.
@user-dw9cj2wr7e Жыл бұрын
Все нравится. Занимаюсь.комплекс на все тело. Спасибо большое.
@user-zu7ob7vt6i 4 жыл бұрын
Круто! Спасибо!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо Вам, за отзыв 💋
@avyogasochi1408 4 жыл бұрын
Хороший комплекс! Понравился! ☀️👍
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо, большое. Нас это вдохновляет) подписывайтесь. Скоротечный урок.
@user-hw7gy6dr6w 2 жыл бұрын
Добрый день! Благодарю за практику! Очень понравилась!!!Кайф!🙏❤️👍👍👍💐
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Ольга, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
@user-nk3gp3fe4l 3 жыл бұрын
очень понравилось) теперь хочется заниматься постоянно
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Настя, супер, очень рады что Вам понравилось!
@user-ew2ru3rw8x 3 жыл бұрын
Делаю вашу иогу, разную, оч в тему, оч сложно, оч круто, голос приятный. Уже получается. 😍
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Галина, вы большая молодец! Спасибо и рады быть вам полезными🙏🏻
@olgas8140 3 жыл бұрын
Спасибо за урок! Продолжайте!
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Спасибо) Мы много всего для Вас отсняли)
@olgaloboda2524 4 жыл бұрын
Супер! Хотим ещё
@YOGAwork 4 жыл бұрын
В среду новый урок. Подписывайтесь и ставьте уведомление, что бы быть в курсе❤
@catherinesmirnova8144 Жыл бұрын
Супер комплекс! Благодарю
@YOGAwork Жыл бұрын
Спасибо и приятных вам практик 🙏🏻
@Dano_Official 4 жыл бұрын
Благодарю 💕
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо!)
@user-il8st6wx9x 3 жыл бұрын
Спасибо большое!
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Камила, спасибо большое!
@tinakovalevskaya2195 4 жыл бұрын
Только собралась клянчить Комплекс посложней, а он уже здесь!🥵Спасибо!!🤗
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Мы читаем Ваши мысли)
@user-ps5zd2vd7n 26 күн бұрын
Очень классно! Спасибо большое! Успехов вам!
@kseniyaandre2892 5 ай бұрын
Я в восторге! отличный качественный профессиональный комплекс. Спасибо))))
@YOGAwork 5 ай бұрын
Спасибо за отзыв и то , что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
@i1o1c1o1 4 жыл бұрын
Спасибо за урок🙏🙏🙏, и к душе и к телу🙂
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Да!) спасибо)
@MarinaMahe Жыл бұрын
Благодарю, то, что искала💝👏 Не всё получилось с 1 раза, но есть, к чему стремиться 👍🌞
@YOGAwork Жыл бұрын
Marina, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы: Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat
@user-st5gg4qn2d 3 жыл бұрын
Спасибо за практику, очень понравилось)
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Екатерина, здорово, спасибо 🙏🏻
@vZdorovomTele 3 жыл бұрын
Катерина, приглашаю вас на канал "В здоровом теле"
@asiaelectriclady2814 3 жыл бұрын
Супер комплекс! Получаю удовольствие, девушка очень красивая, приятная, мотивирует стать стройнее и сильнее 💪. Конечно не все получилось, но со временем надеюсь все получится. Вашему каналу процветания и всех благ. Занимаюсь неделю и ощущаю себя подтянутой.
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Спасибо большое, очень приятно! Вы абсолютно правы и у вас обязательно всё получиться 🙏
@vZdorovomTele 3 жыл бұрын
Здравствуйте, приглашаю на занятия йогой 🙏🌺❤️
@72arina 4 жыл бұрын
Огромная благодарность за видео! несколько лет я ждала видео с понравившимся инструктором! Очень рада, что вы решили развивать youtube канал! Успехов!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное за отзыв. У нас есть еще не менее профессиональный инструктор, хотели бы услышать Ваше мнение) kzfaq.info/get/bejne/gb12prinr76VZ2g.html
@72arina 4 жыл бұрын
Мне вобще очень нравится подача видео вами, закадровый голос, ненавязчивая музыка, без длительных объяснений, как делать. Жаль, что у вас мало видео и вы не равивали это направление. Года три назад я даже пыталась заказать у вас недельный комплекс за оплату, но безуспешно. Удачи вам!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
72arina спасибо)
@YOGAwork 4 жыл бұрын
72arina спасибо Вам, впереди много крутых уроков.
@user-hr2mc7kx2j 4 жыл бұрын
Благодарю!!!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
И Мы Вас благодарим)
@aHuli.ni_ 3 жыл бұрын
супер тренировка!!!!
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Виталий 🙏🏻
@allapapkina8074 7 ай бұрын
Благодарю ❤❤❤ Комплекс для Меня сложноватый и продуктивный ❤❤❤
@YOGAwork 7 ай бұрын
Подключайтесь к нам в телеграмм канале t.me/YOGA_work_bot , больше полезной информации 🧘♀️
@xiusaki8967 3 жыл бұрын
Благодарю!
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Спасибо, очень приятно 🙏🏻
@user-mk2gd9nn4g 3 жыл бұрын
Тренировка огонь 🔥🔥🔥
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Супер! Мы рады, что Вам понравилось)
@vZdorovomTele 3 жыл бұрын
Здравствуйте, приглашаю на занятия йогой 🙏🌺❤️
@user-uw3vy7wi9c 4 жыл бұрын
Спасибо
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо Вам)
@user-no4xx2rm6u 3 жыл бұрын
Благодать за урок
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Святослава, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
@rybnikbrezi Жыл бұрын
Спасибо ! 🌹🌹🌹
@YOGAwork Жыл бұрын
На здоровье 🙏🏻
@user-km9cr2kg1j 4 ай бұрын
Спасибо, очень круто, много что не получилось, но теперь есть к чему стремиться❤❤❤ Благодарю за этот чудный комплекс
@YOGAwork 3 ай бұрын
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
@user-km9cr2kg1j 3 ай бұрын
@@YOGAwork благодарю! Подписалась!!!)))) Знаете, очень приятно, когда автор канала отвечает)) Буду и дальше практиковаться
@w1adwq Жыл бұрын
практика, которая довела меня до слез
@YOGAwork Жыл бұрын
Спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzfaq.info/get/bejne/Y7-BYLt-urzTmas.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
@user-sw2jb8ur5q Жыл бұрын
Большое спасибо за видео, с меня честное слово семь потов сошло, пока делала 😂
@YOGAwork Жыл бұрын
Александра, вы большая молодец! Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
@marinav281 4 жыл бұрын
Отличный комплекс! С первого раза сложновато было. Лично для меня слишком быстрый переход из одного положения в другое, не успеваешь поменять асану.
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо большое за отзыв, попробуйте начать с этого урока kzfaq.info/get/bejne/gb12prinr76VZ2g.html
@vladimiranihkin1533 2 жыл бұрын
Утрення зарядка , срочно !!!
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Утренняя йога. 10 минут каждый день. kzfaq.info/get/bejne/ibR-mtN0v-DIn2Q.html Утренняя зарядка. Йога для начинающих kzfaq.info/get/bejne/eNRijZml08DPYXU.html
@annaastafyeva3197 4 жыл бұрын
Спасибо большое, очень нравится! Правда не все получается, особенно стойки на руках....Занимаюсь месяц, получаю огромное удовольствие от занятий!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Скоро все получится! Мы еще снимем отдельное видео по стойке на руках)
@annaastafyeva3197 4 жыл бұрын
Спасибо, буду ждать!
@marikastylist9720 Жыл бұрын
Круто💯 но для новичков сложно!
@oksanaboyko9916 3 жыл бұрын
Делаю приветствие солнцу каждое утро!Теперь лучше сплю и легче просыпаюсь на работу)
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Оксана, очень рады быть вам полезными 🙏🏻
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Вот это шикарный отзыв.Спасибо Вам большое! 🙌😘
@user-qb2ov8kb8i 6 ай бұрын
у вас очень красивая фигура йога. я люблю делать с вами ваши экскурсии. :-)
@YOGAwork 6 ай бұрын
спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
@user-xu7cc4yi4z 2 жыл бұрын
Очень понравился ваш комплекс, ваша подача материала. И ритм и асаны и нагрузка. Благодарю. Капля дёгтя в этой точке мёда ваша шавасана. Ну не получилось у меня расслабиться под циклическую электронную музыку. (сами пробовали?😊) Там где-то в далека слышится шум моря, но.... Подумайте. Ещё раз спасибо.
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Спасибо за комментарий, обязательно учтём момент с шавасаной в следующих роликах!
@user-pi4ow5lw2t 4 жыл бұрын
Здравствуйте. Очень панравилас практика. Благодарю. Можно женскию иогу во время критических днеи. Сегодня не могла занятся иогои. Вашем канале неть такои практики. Другой не хочу занимаатся. Спасибо
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Это скоро будет. Уже поставили в график сьемок)
@baukaboran4446 3 жыл бұрын
Вам болшой спасибо мне пазваночный болна шяс нармално
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Очень рады, что вам помогло 🙏🏻
@reijiisakurai9503 2 жыл бұрын
Очень быстрые переходы, пока меняешь положение, очередная асана уже заканчивается.... И очень сложно после последнего полумоста перейти в стойку на лопатках, спина просто не успевает перестроится, поэтому пропускаю все что до шавасаны, кроме скруток лежа...( Пара поз для подготовки спины решает проблему, если ставить на паузу, что тоже не удобно. В остальном мне нравится, что даже успеваешь вспотеть... Но минусы все же перевешивают.
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Reijii, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzfaq.info/get/bejne/Y7-BYLt-urzTmas.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
@sergeykanturov965 Жыл бұрын
💗🙏
@YOGAwork Жыл бұрын
🙏🏻🖤
@AlekseiDe 4 жыл бұрын
Непростой комплекс, пока что не удалось выполнить, будем тренироваться
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Все верно, выполняйте так как можете. Со временем у Вас будет получаться все лучше и лучше. Тренировка для иммунитета у нас на канале полегче.
@michaelyudilevich4175 3 жыл бұрын
Комплекс класс хорошо роработал правдо не все получалось потом так хорошо стало после дкша как буто новенький спасибо баланс у меня хромает
@YOGAwork 3 жыл бұрын
У вас обязательно всё получиться и спасибо что практикуете с нами 🙏
@michaelyudilevich4175 3 жыл бұрын
@@YOGAwork конечно получится я стараюсь
@YOGAwork 3 жыл бұрын
@@michaelyudilevich4175 да на все нужно время. И регулярность.
@michaelyudilevich4175 3 жыл бұрын
@@YOGAwork я так и делаю нл правдо делаю разные ваши практики
@YOGAwork 3 жыл бұрын
@@michaelyudilevich4175 это хорошо. Разные Практики, это разные группы мышц. Вы все делаете правильно. 🙏
@MaxMustermann-dq6ku 2 жыл бұрын
Отличный комплекс, только переходы и правда ОЧЕНЬ быстрые и не все комментируются! Вертеть головой в асане, чтобы посмотреть на то, что НЕ было озвучено, особенно при таком темпе смены самих асан- малоэффективно.
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Max, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzfaq.info/get/bejne/Y7-BYLt-urzTmas.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
@christoforoskalaitsidis8222 2 жыл бұрын
Вот это для тех кому терять нечего
@YOGAwork 2 жыл бұрын
😂
@user-wv9qn1kn4q 4 жыл бұрын
Огромное спасибо Вам! Занимаюсь уже две недели.Появились приятные ощущеия в теле. И результат тоже очень радует. Каждое занятие заранее вызывает положительные эмоции. Подскажите пожалуйста можно ли сочетать это занятие с упражениями на ягодицы. Периодичность и выполнять их лучше до йоги или после для лучшего эффекта. Еще раз спасибо
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Наида, йогу делать лучше после, она как раз растянет забитые мышцы. Так же советуем включить следующую практику kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html например 1-2 раза в неделю.
@user-wv9qn1kn4q 4 жыл бұрын
@@YOGAwork Спасибо огромное ! Я обязательно это сделаю. А именно это занятие я провожу каждый день. Правильно?
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Наида Алиева у Вас цели снизить вес?
@user-wv9qn1kn4q 4 жыл бұрын
@@YOGAwork больше придать рельефа телу и выносливости. Но если при этом еще немного похудею не буду расстраиваться сильно)
@user-wv9qn1kn4q 4 жыл бұрын
у меня рост 163. вес 53
@kudadalshe-to9197 Жыл бұрын
не все получается (благодаря вашим коротким роликам для новичков полюбила йогу), но очень круто
@user-zp1vi1cq3m Жыл бұрын
🙂😊
@YOGAwork Жыл бұрын
валерий 🙏🏻
@user-tv2jb5dz1h 3 жыл бұрын
Очень понравилось, все получилось. Этот комплекс нужно выполнять каждый день в течении какого периода?
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Согдиана, спасибо! Рады что всё получилось. Комплекс можно выполнять и каждый день, если не возникает дискомфорта после занятия. Но лучше делать перерыв на отдых и выполнять через день. Так же можете разнообразить практику этим видео kzfaq.info/get/bejne/l9SceJVy1ZfJoJ8.html
@vZdorovomTele 3 жыл бұрын
Здравствуйте, приглашаю на мой канал🙏🌺❤️
@user-tv2jb5dz1h 2 жыл бұрын
Спасибо 😊
@Natali2_2Schastlivaya 2 жыл бұрын
Благодарю за урок!!! Классный👍но не всё получалось, растяжка ещё слабая🙃Лично моё мнение, в Шавасане музыка нужна поспокойнее, мне не понравилась....
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Наталья, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - йога для начинающих. Прямая спина и дыхание kzfaq.info/get/bejne/Y7-BYLt-urzTmas.html
@cidorefa2009 4 жыл бұрын
Здравствуйте, спасибо Вам за видео. Скажите пожалуйста, это хатха йога?
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Да это хатха-йога
@cidorefa2009 4 жыл бұрын
@@YOGAwork Большое спасибо
@oleksandrnebylovych5169 4 жыл бұрын
Здравствуйте. А начинающим в возрасте 50+ можно ее делать? Спасибо, за ответ.
@user-lu8qk5ev2w 4 жыл бұрын
Хорошая практика,но очень много рекламы, постоянно отвлекаешься на ее отключение.
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Рекомендуем подключить ютуб премьер!)
@alinasemenova5559 3 жыл бұрын
Интересный урок, спасибо! Правда, пока только половину видео удалось разобрать. Ушло около часа 😁.А что можно сделать, чтобы на упражнениях типа тех, что даются на 14"-16", ноги не скользили? Что-то тальк не очень помогает 🤔
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Это тоже дело практики. Со временем меньше будут потеть. Попробуйте постелить на коврик, какую нибудь простынь или плед не толстый.
@alinasemenova5559 3 жыл бұрын
А в итоге все разрешилось покупкой качественного коврика, с которым скольжение и потение ног сведены к минимуму. Никогда бы раньше не подумала, что так много от коврика зависит. Просто небо и земля! И я, как оказалось, не такая уж и коряга 😁😁😁
@YOGAwork 3 жыл бұрын
@@alinasemenova5559 да конечно 🙏👌
@vZdorovomTele 3 жыл бұрын
Алина, приглашаю на мой канал🙏🌺❤️
@tinaveres372 8 ай бұрын
Ищу комплекс для похудения, но в данном случае мне не нравится, как у девушки сформирована фигура. Я когда-то занималась хатха-йогой, но ре ультат был совсем другой.
@marrrika 4 жыл бұрын
Спасибо большое, очень здорово!!!!👍👍👍 скажите пожалуйста, как зовут прекрасных йогинь?
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Мария Коншина, Юлия Верьялова.
@kirakolesnik1312 3 жыл бұрын
Ваша йога настолько сложноя что я ударилась так сильно что чуть шею не сломала
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Кира, очень жаль что так получилось 🙏🏻 Попробуйте занятие с другим инструктором kzfaq.info/get/bejne/l9SceJVy1ZfJoJ8.html У этого занятия много положительных отзывов 🙏🏻
@user-nh4xl6hu3g Жыл бұрын
посмотрела. Понравилось. Решила сделать. С ногами прям беда😂 падаю, за палец схватить себя не могу, нога не выпрямляется и, уж точно, не поднимается. Сложиться сидя ноги вытянуты не могу, спина, как колесо🤦♀️. А я начинающая...Как же мне быть? Или для начала это нормально?🤔
@YOGAwork Жыл бұрын
Мариана, это самое сильное занятие. Давайте попробуем с другим инструктором позаниматься: Йога для начинающих для похудения - урок 1 kzfaq.info/get/bejne/l9SceJVy1ZfJoJ8.html Йога для начинающих для похудения - урок 2 kzfaq.info/get/bejne/msiqfqpor63bhas.html Если эти занятия то же будут вызывать дискомфорт, то вот 100% занятие, которое Вам подойдёт: Как убрать живот. Нетрудный комплекс kzfaq.info/get/bejne/npp3bLeVs8Wdg2Q.html
@user-nh4xl6hu3g Жыл бұрын
@@YOGAwork спасибо👍 будем пробовать😎
@veronikachernovaa 3 жыл бұрын
Скажите пожалуйста, сколько примерно ккал сжигает такая тренеровка?
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Вероника, в среднем от 300 до 400 Ккал 🙏
@user-vp7uk1nc9h Жыл бұрын
Скажите пожалуйста это одно занятие? Или несколько? Именно в этом видео.
@YOGAwork Жыл бұрын
алексей, это комплекс, вы можете разделить его и выполнять частично 🙏🏻
@feyafeya1741 4 жыл бұрын
Это помогает худеть?
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Если Вы будете тренироваться каждый день, то конечно Вы будете снижать вес. Для разнообразия можете делать любые другие тренировки даже 10 минут. Главное давать нагрузку каждый день и следить за питанием. И Вы обязательно снизите вес. Кстати когда часто занимаешь, то хочется меньше есть, появляется осознанность в питании. Желаем Вам успехов)
@user-fv2kq8xq8b 3 жыл бұрын
Классные тренировки. 😃Не получаются балансы 😑
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Спасибо 😊 продолжайте, скоро все получится 🙏
@vZdorovomTele 3 жыл бұрын
Здравствуйте, приглашаю на занятия йогой 🙏🌺
@user-vikasusi 2 жыл бұрын
Это точно для начинающих))?
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Виктория, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
@user-rm3yx6wf4t 3 жыл бұрын
Скажите, чтобы похудеть нужно каждый день заниматься? Я новичок в ёге и много чего не получается, тело трясётся и я падаю в шавасану посредине урока 😂 😏
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Елена, советуем начать с этих уроков: Йога для начинающих для похудения - урок 1 kzfaq.info/get/bejne/l9SceJVy1ZfJoJ8.html Йога для начинающих для похудения - урок 2 kzfaq.info/get/bejne/msiqfqpor63bhas.html На первой неделе, занимайтесь день, через два. Например: пн., чт., пн. На второй неделе, можете попробовать день, через день: пн., ср., пт. Можете чередовать эти два урока, либо разбить по неделям, неделю первый, вторую второй. Ориентируйтесь на свои ощущения. В конце недели тренировок, можете сделать перерыв на день больше, тело должно отдыхать и восстанавливаться, так результат получиться качественней и быстрее. Так же особое внимание уделяйте рациону питания 🙏🏻
@user-rm3yx6wf4t 3 жыл бұрын
Спасибо за ответ, обязательно воспользуюсь вашими советами
@Anisa491 4 жыл бұрын
Это ,не для начинающих!!!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Аnisa Sule мы не пишем, что это для начинающих)
@user-wv2zp2qj7x 2 жыл бұрын
слишком быстро выполняете упражнения. говоришь делать 8 наклонов/оборотов, сама максимум по 3 делает. не угнатся. \
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Дарья, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzfaq.info/get/bejne/Y7-BYLt-urzTmas.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
@miss_jewish 2 жыл бұрын
согласна , тоже раздражает , не всегда хочется на паузу ставить , чтобы довыполнить упражнения , у меня сразу теряется концентрация да и вообще заряд на йогу. Притом что рекламы у меня нет 😒
@user-xq8hn8rf3r 3 жыл бұрын
музыка не для шавасаны, точно не успокаивает!!!
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Анна, спасибо, постараемся подбирать более расслабляющую музыку 🙏🏻
@user-yb5vb4bs9n 3 жыл бұрын
А можно уже что-нибудь посложнее?😡 Ей богу, детский сад! С дочкой (1,26 года) вместе выполняем, вообще не чувствуется! Ждём хард лэвл🤟🏾🤟🏾🤟🏾
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Попробуйте последние уроки, это новый сезон с Машей. Старались как раз больше нагрузку дать. Для этого совместили йогу и фитнес 🙏
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Вот плэйлист с йогой + фитнес kzfaq.info/sun/PLvdtJBo5Y2LNEEgJO1yYWpH01Kau1fnpc
@psychodanstudy 4 жыл бұрын
Я сломала сушилку.
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Сушилку?
@psychodanstudy 4 жыл бұрын
@@YOGAwork упала из асаны и сломала..
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Яна Лукаш надеемся Вы сами целы?) а падения это хорошо, значит скоро будет результат)
@psychodanstudy 4 жыл бұрын
@@YOGAwork я то да.
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Яна Лукаш отлично, двигаетесь в правильном направлении)
@Krnmsklnk 3 жыл бұрын
Извините, но для каких начинающих эта йога?
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Карина, попробуйте других инструкторов, вам обязательно понравится: Как убрать живот. Нетрудный комплекс kzfaq.info/get/bejne/npp3bLeVs8Wdg2Q.html Йога для начинающих для похудения - урок 1 kzfaq.info/get/bejne/l9SceJVy1ZfJoJ8.html Йога для начинающих для похудения - урок 2 kzfaq.info/get/bejne/msiqfqpor63bhas.html
@vZdorovomTele 3 жыл бұрын
Здравствуйте, заходите ко мне на канал❤️🙏🌺
@turikpenkunsulu Жыл бұрын
Это очень трудно! Вы что?!
@YOGAwork Жыл бұрын
Уверены с практикой всё придёт 🙏🏻
@eliza9462 2 жыл бұрын
Очень много рекламы
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Eliza, спасибо за комментарий. Но это от нас не зависит. Интеграции мы специально не вставляем, не рекламируем ничего в начале ролика. Остальное это монетизация ютуб, ониксам ставит рекламу в зависимости от востребованности ролика. Всё что можем посоветовать это подписка от ютуб, тогда рекламы не будет 🙏🏻
Scary Teacher 3D Gaming
Рет қаралды 38 МЛН
TheSoul Music Jam
Рет қаралды 26 МЛН
Надежда Стрелец
Рет қаралды 300 М.
Йога для начинающих YOGA work
Рет қаралды 53 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 76 М.
Vert Dider
Рет қаралды 6 МЛН