No video
Хатха йога. Занятие в домашних условиях.
Рет қаралды 82,624
8 жыл бұрынТелеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work...
Внимание! Выполняйте занятие по хатха йоге в домашних условиях - осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Повторяя этот урок, у Вас обязательно начнёт получать всё больше и больше.
Инструктор - Мария Коншина:
Кандидат биологических наук.
Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины.
Практикует 14 лет, в качестве инструктора 11 лет.
Направления: хатха-йога, айенгар-йога, перинатальная йога (йога для беременных), эройога (йога на гамаках).
А так же сама обучает инструкторов последние 5 лет.
Куратор курсов по женскому счастью и программы похудения.
Мама 2-х детей.
Музыкальное сопровождение предоставлено лэйблом Microcosmos
Ссылки на лэйбл: Сайт microcosmosreco...
Вступайте в группу YOGA work в ВК yogawork
Подписывайся в инстаграм ...
@user-wc7je4yg6m 4 жыл бұрын
Большое спасибо! Занимаюсь только на ваших уроках уже больше 2х лет. Вы просто супер! Еще бы комплекс для продвинутых или какое то продолжение этим занятиям . А так считаю, что у вас самые лучшие уроки!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо, очень приятный комментарий. Не так давно как раз опубликовали. Силовая йога для продвинутых. Профессиональный уровень! kzfaq.info/get/bejne/ealpirlpy5uumXU.html
@user-ql5jt1jx3x 4 жыл бұрын
великолепная практика. то что нужно в самоизоляции
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Очень приятно)
@user-sk5yw9gm1x 2 жыл бұрын
Благодарю вас за замечательную тренировку всем здоровой спины изящных бедер здорового тела.👍👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️🍓🍓🍓🍀🍀🍀
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Галина, спасибо большое ☺️ И приятных практик 🙏🏻
@user-id7hz9ts9n Жыл бұрын
Супер то, что искала классного грамотного преподавателя .Вы чудо благодарю за уроки и заботу о нас .
@YOGAwork Жыл бұрын
Гретта, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
@user-eu6wx2bg5r 4 жыл бұрын
Великолепная практика , после сидячей работы , то что надо!! Большое спасибо .
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Оксана, спасибо большое, мы очень рады что Вам понравилось
@airness333ify 4 жыл бұрын
Спасибо! Хороший комплекс, только на голову не смогла встать.
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо, что занимаетесь с нами! Попробуйте комплекс для расслабления kzfaq.info/get/bejne/jp-Tfa2lz8zDZIU.html
@kristinanovoselova6451 5 жыл бұрын
какой же мощный урок! спасибо:)
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо Вам) Надеюсь Вы с нами) у нас много новых уроков)
@user-hf3id2nb7u 4 жыл бұрын
Ура , то что искала! Спасибо.
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Прекрасно ❤
@user-st6eq9of4o 3 жыл бұрын
Спасибо вам за ваш прекрасный канал🙂 Прекрасные тренера,разная степень нагрузки,разная продолжительность,очень удобно👏
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Очень приятный комментарий! и Вам спасибо огромное!
@huseynligunay5551 Ай бұрын
Super.Thanks!!!
@Moon_20251 4 жыл бұрын
Очень понравилось! Спасибо!!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо Вам за отзыв. Подписывайтесь на нас и ставьте колокольчик.
@user-sj7te8dr1r 4 жыл бұрын
Классный комплекс. Мне нравиться. Есть новые моменты для меня. Спасибо!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное за отзыв! Очень приятно ❤
@user-nr6ug2uo6k 4 жыл бұрын
Классный урок. Очень хочу пройти его до конца, пока получается кусками и не весь. Но спасибо за чувство здоровья, по крайней мере стало легче. Благодарю вас!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Очень приятные отзывы! Нас это мотивирует🙏
@SpasuBig 3 жыл бұрын
Фантастика!
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Ник, спасибо, спасибо 🙏🏻
@user-pu3jj3uy1g 4 жыл бұрын
Спасибо за урок ! Все супер 🔥
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо вам за отзыв) Надеюсь Вы подписались на нас и нажали на колокольчик)
@KimRitosik Жыл бұрын
Хорошая тренировка ❤благодарю за практику 🙏🏻🫂
@Liza_Lev 3 жыл бұрын
Вау! Это было мощно! Выполняю вечером 0 очень круто!
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Елизавета спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
@user-hr2zm8ro1i 3 жыл бұрын
Недавно открыл ваш канал, все очень нравится.Успехов и удачи вам в вашем деле.
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Роберт, спасибо большое, хорошей практики 🙏🏻
@user-xy9pm8rz7l 4 жыл бұрын
Супер
@YOGAwork 4 жыл бұрын
🙏
@tinakovalevskaya2195 4 жыл бұрын
Периодически хочется именно такой комплекс.
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Мы выпускаем ролики раз в неделю.
@user-br8lo4zx6t 4 жыл бұрын
благодарю очень понравилось
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Здорово, спасибо!
@user-sj7bq4yh8u 4 жыл бұрын
Хороший урок, спасибо вам!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Спасибо за мотивацию!
@user-ih9jh1my3v 6 ай бұрын
Спасибо 💐💐💐💐💐💐💐
@YOGAwork 5 ай бұрын
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
@user-bi6hx5lc1r 3 жыл бұрын
Мощно!!!
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Спасибо)
@michaelyudilevich4175 3 жыл бұрын
Добрый день! После трех месяцев пропуска занятий на это былп причина все прошло очень-очень хорошо и все получилось спасибо большое
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Очень здорово, что вы возобновили тренировки! Рады, что всё получилось, приятной практики 🙏🏻
@user-th7sm2ry6e 2 жыл бұрын
Благодарю !!!)
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Алена спасибо большое ☺️
@michaelyudilevich4175 2 жыл бұрын
Спасибо большое класные практики очень люблю ваши практики занимаюсь только с вами или сам если нет возможности вкл телевизор
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Michael, спасибо за преданность 🙏🏻
@michaelyudilevich4175 2 жыл бұрын
@@YOGAwork что искать если все классно проходит и есть результаты да не получается некоторые асаны но это мои проблеммы я работаю над теми асанами что не получается читаю много есть литиратура если работать над этим то получится не сразу даже через год есть цель и йога делает свое дело я теперь могу сказать на 100% для меня йога смысл жизни я вник серьезно много книг есть инструктор не можит сделать баланс с моим телом он только объясняет как правильно делать а дальше только от человека зависит и нужно работать над своим телом я пропускал занятия была причина вернулся и все с нула это я виноват а не инструктор и т.д спасибо за практику
@sweet_harmonysweet_harmony7323 2 жыл бұрын
Успехов)
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Спасибо большое 🙏🏻
@user-sk5yw9gm1x 2 жыл бұрын
Потрясающе я позанималась с вами и тело энергией наполнилось , даже уснула но зато радость и счастье испытываю от прекрасной тренировки мое тело становится гибче хотелось бы хорошо садится на шпагат только растяжка не позволяет да и больно может когда нибудь я сяду на шпагат Всем хорошего здоровья здорового тела красивой осанки.😄😄😄☘️☘️☘️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🍎🍎🍎😀😀😀🌻🌻🌻👍👍👍👍👍
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Галина очень приятные у вас комментарии, спасибо 🙏🏻 Вот видео для подготовки к шпагату: Растяжка ног | Растяжка после тренировки | Как сесть на шпагат kzfaq.info/get/bejne/itxyg8hi37idpIU.html А вот для самого шпагата: Как сесть на продольный шпагат kzfaq.info/get/bejne/j8V8o5uj1bzWdok.html Уверены со временем у вас всё обязательно получится!
@is8626 Жыл бұрын
🙏
@YOGAwork Жыл бұрын
I S, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
@galinabenevich3876 4 жыл бұрын
На 10:45 скрутило спину. Никогда не было проблем со спиной и занимаюсь уже пол года. Резко делать Позу плуга без присмотра специалиста нельзя! Спина болит второй день, возможно вылезла грыжа, так боли очень резкие и отдаются по всему телу. Расчитывайте силы!!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Галина, очень жаль что занятие вызвало у Вас дискомфорт.
@user-bn1zh2pk4z 3 жыл бұрын
Абсолютно согласна с Вами. Одна из самых травмоопасных асан.Но, к сожалению, сейчас ее дают абсолютно всем. В фитнес-клубах в том числе , на групповых занятиях по йоге. Очень жаль. Получается, это только наша ответственность- наше здоровье... Надо много читать, быть осторожными и прислушиваться к своему телу. Сочувствую ❤Тоже есть травмы после занятия йогой. Выздоровления Вам !!!!
@user-zp1vi1cq3m 2 жыл бұрын
супер.
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Спасибо 🙏🏻
@user-yq3xn4ts9v 3 жыл бұрын
Супер урок! 🙏 с учетом того, что я новичок, нужно ли делать разминку перед уроком?
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Спасибо, да разминку лучше делать, но здесь на включена, хоть и кажется сложной это разминка. Еще хотим порекомендовать Вам курс yoga-work.ru после него Вы сами поймете как чувствовать свое тело и как усложнять нагрузки.
@michaelyudilevich4175 2 жыл бұрын
После долгова перерыва это как бальзам практика класная
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Спасибо большое 🙏🏻
@user-uu5xk2zt3e 11 ай бұрын
Благодарю 🙏🙏, много интересных асан, но музыкальное сопровождение очень громкое😮, не смогла расслабиться ((
@michaelyudilevich4175 2 жыл бұрын
Спасибо большое за ваш труд нам всем это нужно очень полезная практика правдо теперь я начинаю с начала поэтому что перерыв был 4 мес и теперь опять с начала ну не чего все будет ок
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Очень рады видеть вас снова в комментариях 🙏🏻
@michaelyudilevich4175 2 жыл бұрын
@@YOGAwork была причина на долгое отсуствие я писал вам
@YOGAwork 2 жыл бұрын
@@michaelyudilevich4175 точно. Помним. Рады, что у Вас все хорошо и снова с нами.
@michaelyudilevich4175 2 жыл бұрын
@@YOGAwork что все хорошо не назовешь когда уходят родители это тяжело принять и поаерить в это
@michaelyudilevich4175 2 жыл бұрын
@@YOGAwork но жить надо что поделаешь и двигатся дальше медитация и йога и друзья помогают мне справиться с этой болью
@user-hv2ss2hi9t 4 жыл бұрын
Очень классный урок! Пипец испугалась, когда сказали встать на голову 🗿 Короче это единственное, что у меня не получилось 🤷♀
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Отлично, все со временем будет получаться. Попробуйте еще этот урок kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html
@user-gx3fd2om9o 4 жыл бұрын
Дышим "мордой вниз' ;-)
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Да) именно так)
@michaelyudilevich4175 3 жыл бұрын
Все получилось кроме стойки на голове ну нужно время а так на 💯 даже баланс что всегда было проблемма сегодня все ок спасибо
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Супер, очень рады за ваш результат 👍 По стойке на голове, попробуем отдельное видео с разбором выпустить. Хотим сделать серию роликов посвящённым отдельным асанам с объяснением 🙏🏻
@michaelyudilevich4175 3 жыл бұрын
@@YOGAwork было бы классно ели сделаети такое видио на сложные асаны и можно любую асану ращбить на несколько подготовительных упражнений и потом это сложить в одно целое это совет решать вам конечно
@michaelyudilevich4175 3 жыл бұрын
На голове пока не получилось остальное все ок мне трудно было вернуться псиолгический после потери мамы и сейчас не легко просто тело просит и мне это нравится но сейчас это просто надо я понимаю и мелитация мне нужна
@stastutakov4553 4 жыл бұрын
Мощь
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Да!)
@user-yq9cg9nq2p Жыл бұрын
Отличное занятие! Можно только делать помедленнее упражнения? А так всё прекрасно
@YOGAwork Жыл бұрын
Эдуард, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
@Natali2_2Schastlivaya 2 жыл бұрын
Здравствуйте) отличная практика, но как же разминка? Стразу хочется найти другой канал🥲
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Наталья, спасибо за комментарий! Это наши первые работы, извиняемся что не предусмотрели разминку. Сейчас исправились. Если вам интересна интенсивная йога, то советуем плэйлист с тремя уроками на все группы мышц: kzfaq.info/sun/PLvdtJBo5Y2LNEEgJO1yYWpH01Kau1fnpc
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Ещё с этим инструктором есть хорошее видео недолгое Йога для начинающих. Урок на 20 минут. kzfaq.info/get/bejne/iMWgn7Snx5vbm4k.html
@YOGAwork 2 жыл бұрын
И часовой урок, который уже набрал 2,4 млн просмотров и много положительных отзывов Йога для начинающих (полная версия) kzfaq.info/get/bejne/bstnnsyJ2LLakps.html
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Так же на нашем канале есть множество уроков и инструкторов, заходите к нам и вы точно подберёте нужную практику 🙏🏻
@michaelyudilevich4175 3 жыл бұрын
Добрый вечер! Комплекс очень хороший спасибо большое только немного не знаю техники пранаямы название дыхание и как она выполняется а так все получилось кроме стойки на голове ну не чего получится
@YOGAwork 3 жыл бұрын
Очень рады, что у вас всё получилось 🙏🏻 Спасибо, что написали пранаяму, надо отдельно видео снять 🙏🏻
@michaelyudilevich4175 3 жыл бұрын
@@YOGAwork просто были термены что я не знаю еше жто были дызательные как я понял и их название не все знаю
@YOGAwork 3 жыл бұрын
@@michaelyudilevich4175 да, конечно не все знают, часто на тренировках в группе, Вам тоже не всегда рассказывают о терминах. Вы потом или интуитивно понимание, что это. Или Гугл в помощь)
@michaelyudilevich4175 3 жыл бұрын
@@YOGAwork я просто немного знаю я уже занимаюсь не первыц месяц да и интересуюсь этой теиой справимся
@michaelyudilevich4175 3 жыл бұрын
@@YOGAwork буду продолжать с вами заниматся я и так с вами просто продаегатся пока не могу у меня зажат седалишний мышца но я не сдаюсь потехоньку занимаюсь с вами
@user-gi4wc5mw2e 2 жыл бұрын
Красивая тренировка, жалко, что не получилось всё повторить.
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Наталья, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzfaq.info/get/bejne/Y7-BYLt-urzTmas.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
@kiravladimirovna5949 4 жыл бұрын
классно, но ой! похоже, я буквально поняла "для начинающих". поищу на канале, что мне по силам, спасибо за занятия!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Кира, пробовали йогу для всех? kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html Должно подойти.
@kiravladimirovna5949 4 жыл бұрын
@@YOGAwork да, спасибо, знакомый ролик. искала что-то на утро , не очень длинное и бодрящее одновременно.
@YOGAwork 4 жыл бұрын
kira vladimirovna отлично, рады что Вам подошло)
@kkristina90 4 жыл бұрын
Добрый день! Покупала у вас в студии цикл уроков "Йога для начинающих", половина видео-уроков стали недоступны!! По адресу электронной почты вы не отвечаете! с вами никак не связаться! Просьба вернуть деньги за купленный курс (про который вами были сказано, что доступ - навсегда!) или предоставить полный доступ ко всем занятиям!
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Здравствуйте. Просим прощения за доставленные неудобства. Вы наверно давно приобретали курс, сейчас все видео в момент самоизоляции мы опубликовали, поэтому ссылки на них изменились. Мы можем Вам скинуть подборку тех видео. Так же можем предложить, через месяц у нас будет новый курс, мы дадим Вам его бесплатно. Так же можем вернуть деньги. Какой вариант Вам удобней?
@kkristina90 4 жыл бұрын
Спасибо, что вышли на связь! Мне удобнее получить ваш новый курс, жду с нетерпением! Где вам можно сообщить свои контакты?
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Кристина Кайгородова напишите мне пожалуйста на почту vesta169@mail.ru
@user-ki8tu1fo8o 5 ай бұрын
Очень быстро, не успеваю ничего отстроить и уже другое упражнение. ☹️
@YOGAwork 5 ай бұрын
Сожалеем, что тренировка вызвала у Вас такие эмоции 🙏🏻 Советуем посмотреть первый урок из курса по йоге для начинающих kzfaq.info/get/bejne/Y7-BYLt-urzTmas.html Если понравится формат, то с программой можно ознакомиться на сайте yoga-work.ru/
@user-zx8fc9km9v 9 ай бұрын
Нужно предупреждать, что для этого нужна подготовка, последние упражнения обывателю вообще невозможно выполнить🫴
@user-if6mx3wf6k 2 жыл бұрын
Я не когда не занималось йогой С какого видео начинать?????
@YOGAwork 2 жыл бұрын
Нора, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html У этого урока размеренная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzfaq.info/get/bejne/Y7-BYLt-urzTmas.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
@magikvarvara 4 жыл бұрын
Явно не для начинающих. Для этих асан нужна нехилая растяжка
@YOGAwork 4 жыл бұрын
Вот для Вас есть полегче практика kzfaq.info/get/bejne/gb12prinr76VZ2g.html
@ann.big_art 5 ай бұрын
Что означает хатха - йога?
@YOGAwork 5 ай бұрын
Хатха йога (Hatha yoga) - это один из видов йоги, который фокусируется на физических упражнениях, дыхательных техниках и медитации. Целью практики хатха йоги является достижение гармонии между телом и разумом, а также укрепление физического и психического здоровья. Практика хатха йоги включает в себя асаны (физические упражнения), пранаяму (дыхательные техники), медитацию и релаксацию. Этот вид йоги помогает улучшить гибкость тела, укрепить мышцы, улучшить кровообращение, снять стресс и напряжение. Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
@ann.big_art 5 ай бұрын
@@YOGAwork спасибо!
@user-sh7bl1gc2l 4 жыл бұрын
Я практикую йогу 20 лет. То что вы показываете очень мило, но это не йогв. Это гимнастика. Пишите корректно, не вводите в заблуждение
@YOGAwork 4 жыл бұрын
А что скажете на счет этого видео kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html
@SpasuBig 3 жыл бұрын
Девушка, расслабьтесь, нам, бабушкам подходит...
@user-mc2cn1uq7u Жыл бұрын
Очень все быстро в йге медленно
@YOGAwork Жыл бұрын
Татьяна, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzfaq.info/get/bejne/g9-Unruk2pOzZps.html У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть бесплатный урок из курса по йоге для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzfaq.info/get/bejne/Y7-BYLt-urzTmas.html А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Sergio Outdoors
Рет қаралды 30 МЛН
SALEM EPISODES
Рет қаралды 813 М.
LYUKKI YOGA
Рет қаралды 27 М.
Ona Volna
Рет қаралды 1,9 МЛН
Mari Stretching
Рет қаралды 135 М.
Йога для начинающих YOGA work
Рет қаралды 212 М.
Sergio Outdoors
Рет қаралды 30 МЛН