Сегодня у нас растяжка! Да не просто, а ещё и с йога-колесом. Вы уже слышали про такой девайс? Если оно у вас есть - супер, смело приступайте к практике. Однако! Колесо - это необязательный элемент йоги. Поэтому если у вас его нет, не расстраивайтесь! Более того #yogawheel можно заменить опорой (кирпичами, диваном и т.п.) Либо просто выбирайте другую практику на моем канале и занимайтесь в удовольствие.
Прежде всего йога-колесо помогает в прогибах, если ваши плечи и грудь раскрыты не достаточно, то это находка. А также это супер-тренажер для тонических мышц, для стабилизаторов, которые помогают держать баланс! И естесственно, йога с колесом - это как танец с реквизитом, требует определенной ловкости и координации.
Надеюсь вы найдете что-то своё в этой практике! Напишите в комментариях как вам больше нравится практиковать... С колесом или без?
А пока занимаетесь уделяйте особое внимание своим ощущениям, медленно и с осторожностью выполняйте асаны (особенно с колесом - оно катается).
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.Будьте здоровы и счастливы! Намасте!
(Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора)