Сегодня 20 минутная тренировка на раскрытие грудного отдела и мягкого вытяжения плеч. А также скрутки и шпагат в гамаке.
В этом случае гамак очень помогает. Он выдерживает вес мужчины и позволяет спокойно сделать тракцию (самовытяжение) так как нужно клиенту ориентируясь на его ощущения.
Работа с верхним плечевым поясом обеспечит усиление циркуляции крови к клеткам головного мозга.
Перевернутые асаны полезны при ВСД и также усилят отток крови от ног к сердцу.
Скрутки расшевелят билиарный тракт. Усилим отток желчи из желчного пузыря.
Шпагат- известно, что задняя поверхность ног, отвечает за почечную проводимость и даже нефрологи советуют завязывать ботинки наклоняясь к прямой ноге. Поэтому и почки немного простимулируем.
Противопоказания для проведения данного комплекса:
- Беременность (только после консультации со своим акушер-гинекологом)
- Нестабильность шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника. Острая фаза обострения.
- Прием обезбаливающих с целью купирования боли.
Заниматься можно только в стадии ремиссии
- Высокая температура и артериальное давление.
ЙОГАТЕРАПИЯ
Занятие для улучшения оттока желчи
• Занятие для улучшения ...
Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника • Упражнения для спины, ...
Упражнения на плечи. 5 мин. Йога для плечей. Тугие, закрепощенные плечи • Упражнения на плечи. 5...
Упражнение при гиперлордозе поясницы. Прокатываем спину
• Упражнение при гиперло...
*******************************
Йога в гамаке. Плечи. • Йога в гамаке. Укрепля...
Йога с фитболом • Йога с фитболом
*******************************
Записаться на фитнес тренировку онлайн можно здесь
rubitime.ru/api/get-project/b...
*******************************
Я vk ledikri
Группа VK Твоя тренировка club123003826
#упражнениядлягрудногоотдела #растяжкадляплеч #йогав гамакахдлямужчин