정말 많이 기다려주신 에이핏 피트니스 장갑이 드디어 재입고되었습니다! smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5021341395 서프라이즈! 조회수 700만 기념으로 죽음의 타바타를 다시 찍어봤습니다. 배경만 다를 뿐 의상, 음악, 시퀀스는 100% 동일합니다. 다만 이번 나레이션은 지난번에 동생이 했던 것과 달리 제가 직접 녹음했습니다. 그나저나 역시 다시 찍어도 힘든 건 매한가지네요. 제가 정말 죽음의 타바타 영상을 꼭 다시 찍고 싶었는데요. 그 이유는 박자랑 동작이 잘 맞지 않는 부분이 너무 많아서였습니다. 저 사실 이 영상 찍었을 때 틀어놓은 음악이랑 영상 편집 때 씌운 음악이랑 완전히 다른 음악이었거든요. 그것 때문에 동작이랑 박자 싱크가 안맞는 부분이 너무 많아 여간 신경이 쓰여 이번에 마음먹고 다시 한 번 촬영해봤습니다. 모쪼록 죽음의 타바타 너무 많이 사랑해주셔서 너무 감사합니다. 정말 그 덕분에 지금의 에이핏이 있게 된 거나 다름 없어 저에게는 의미가 정말 남다른 영상이기도 합니다. 그럼 저는 다음에 더 좋은 운동영상으로 찾아뵐 수 있도록 늘 노력하는 에이핏 주인장 라희가 될 수 있도록 하겠습니다. 그럼 안녕!

이거 진짜 장난 아니예요.. 진짜 딱 1달중에 5번 빼놓고 매일했는데, 옷 사이즈 줄었고 허벅지 사이가 떨어집니다.. 죽음의타바타+복근각인운동+팔뚝살빼기(5분) 요렇게 한달동안했는데 이제 55사이즈 입습니당😍😍😍😍 앞으로 2달 정도 꾸준히 더 해서 탄력있는 몸을 만들예정이예요. 댓글같은거 잘 안쓰는데 이건 진짜 찐입니다... 몸무게 주는건 둘째치고 눈바디 확실히 달라집니당

일단 누워서 보다가 내일 진짜 할게요,,

안녕하세요! 저는 초등학교 6학년입니다. 3~4학년쯤에 살이 너무 많아서 인기도 없고 살 빼라는 말을 정말 많이 듣고, 무엇보다 돼지라는 말을 가장 많이 들었어요. 저는 제가 그때 그 말은 듣기 싫었지만 저 스스로가 뚱뚱하지 않다고 믿어서 다이어트 할 생각을 정말 눈꼽만큼이나도 안했어요. 어느날 정기적으로 하는 학교 신체 검사를 해보니까 고도 비만이더라구요, 그래서 병원에 가서 검사를 하게 됐는데 뚱뚱한게 이어지고 기름기가 있는걸 너무 많이 막어서 고지혈증이 걸렸더라고 하더군요 그래서 병원에서 살을 빼야한다는 말을 듣고 정말 그때 열심히 운동을 해야겠다고 다짐해서 10kg가량 뺐고 고지혈증도 점점 나아지고 사라져가기 시작했어요 (지금은 콜레스트롤 수치 정상입니다! 고지혈증도 사라졌어요!) 근데 기쁨도 잠시 빼고 난 후 식단 관리를 안해서 다시 5kg가 쪄버렸어요. 그나마 키가 예전 보다 많이 커져서 다행이였지만 제가 거울에 본 제 모습은 다시 돼지 시절로 돌아 온 것 같아서 다시 운동을 시작했죠. 에이핏님 타바타를 발견하고, 다른분들 운동이랑, 줄넘기도 꾸준히 해서 지금도 점점 다시 빠지는 중이에요! 여러분들도 노력해서 예쁘고 건강한 몸 만드시길 바래요!

사실 이 날 영상 처음 찍은 게 마음에 안들어 두 번찍었는데 다음날 0.3kg 찐거 그냥 다 빠졌었음. 정말 내가 만들었지만 참 잘 만든 것 같음😎

이영상을 알게된지 7일차입니다 처음알게 된 그다음날2일차부터 지금 6일째 하루도 빠짐없이 끝까지 벅차도 하고있습니다. 스트레칭 운동 전 후 하고 이영상 말고도 에이핏영상중 유산소로 팔과뱃살빼는 영상 10분하고 이영상 18분합니다. 식단관리를 한달째만 하고 운동은 매일 만보만 걷다가 이영상을 6일째하고있는데 여러분 이거 찐입니다 저 벌써 11자복근 태가 납니다. 남자친구랑 같이 사는데 매일 보는 남자친구도 눈바디로 보일정도라며 살도 57에서 지금 현재 54입니다 이거 진짜 귀한영상이고 정말 대단한 분이십니다 정말 감사합니다 앞으로 한달동안 매일매일 할거에요 이미 하기전 몸사진을 비교하려고 찍어놨는데 지금부터 벌써 차이가 보이지만 눈바디로 몸이 달라지는게 보여서 너무 행복해서 매일 합니다! 우리모두 화이팅!!!🎉

여러분 저 이영지 다이어트 다 클리러 하고 이거까지 하러 왔어요 칭찬해주세요 저 지금 방구석에서 혼자 조져지는중이에요,,

거의 1주일동안 하루도 안 빼먹고 타바타 했는데 체중은 66에서 63까지 내려갔어요! 식단은 하루 두끼 정도 아침에는 바나나 갈아서 바나나우유로 먹거나 아예 안 먹을때도 있었구요! 두번째 식사는 닭가슴살이나 브로콜리 등등 배가 어느정도 불러올때까지먹었구요 확실히 효과는 있습니다! 그렇지만 저는 와 살 빠졌다라는 것 보다는 건강해지고 있는 느낌을 많이 받아요! 꾸준히하다보면 눈에 확 보이는 효과가 올 것같아서 계속 해보도록하겠습니당!

안 따라 하고 그냥 보고 있는 나 자신 반성해..

야러분 찐이예요! 할까말까 고민 하시는 중이면 그냥 일단 하고 생각하세여 식단 1도 없이 17일째고, 약 3키로 감량했어요! 오늘아침 결과만 보면 60.2 -> 57.4 정확하게 2.8키로요! 식단도 했으면 더 빠졌겠지만, 직장인이 어케 식단을 합니까... 퇴근하고와서 이거 하나 하고 자는걸로 이만큼 뺀거라면 진짜 말 다했어요! 처음 3일은 진짜 마지막 두 동작이 토할거처럼 힘들고 어지러워서 쓰러질것 같았고 일주일 쯤 되니 18분동안 18,18 하면서 해냈고 지금은 중간에 시간체크 안하고해요! 오히려 마지막 두 동작이 더 쉬워서 앞에 하는 동작들이 더 힘드네요ㅋㅋㅋ저만그런가요ㅠㅠ 무튼, 목표 몸무게가 저 대학때 몸무게 49키로여서 더 빼야하지만 가능할 것 같아요 진짜로ㅠ 일단 하세요!!

처음에 2-4까지도 힘들었는데 2달가까이하니깐 지금은 다 따라합니다.. 20분 영상 식후 1회 또는 2회 저녁에 많이 먹으면 1회 하루에 2-3회 하는데 허리도 줄었고 작아서 못입던 옷이 이제는 헐렁해졌네요.. 물론 살뺄려고 하는게 아닌 당뇨때문에 시작했지만 현재는 살도 빠졌고 혈당도 정상인처럼 많이 좋아졌네요.. 좋은 영상 감사합니다...

4월 말부터 현재까지 매일 식단 조절하면서 이 영상과 허벅지 안쪽살 정리하는 영상 각각 2~3번 반복해서 운동했는데 66kg에서 54kg로 총 12kg 감량했어요!! 입을 수 없던 옷을 입을 수 있어서 너무 행복하고 숨겨진 쌍꺼풀도 발견했어요! 방학 동안 열심히 운동해서 52kg 달성해 볼게요❤️❤️❤️❤️

살면서 살려달란 말 이렇게 많이 한 적 처음이에요

Legend is back..🌟 야식 먹는 날은 절대 그냥 바로 못자는 1인입니다 항상 에이핏님 타바타 하나 하고 자는데 다음날 공복 최대한 가져주고(개인 몸상태에 맞춰서) 공복 유산소 및 웨이트(웨이트도 몸상태 따라서!) 식단까지 챙겨주면 다시 돌아오더라구요!! 다들 화이팅!!

3:12 이 음악 너무 좋다 너무 멋있어

일주어터님보구 알게돼서 시작했는데 이 운동 진짜 효과 있어요 원래는 운동이 너무 하기 싫어서 식단만 조절하고 (아침은 쉐이크, 점심 일반식 조금,7시이후 금식 등 일반식에서도 칼로리높은 면종류나 기름기많은 음식,국은 안먹었음) 하루 한시간 걷기 등등 이렇게 했는데 한 2주만에 6키로 빠지더니 그후로부터 일주일동안은 살이 안빠지더라고요,, 5일동안 똥못싸기도 함 살도 이제 안빠지고 몸이 안좋아질까봐 운동을 시작했는데 이거랑 식단 병행하니까 진짜 살이 빠지네요ㅠㅠ 집에서 하기도 간편하고 층간소음도 걱정없어서 되게 좋은듯 근데 전 동작이 좀 부끄러워서 방에서 문잠그고 하는데 방이 좁다보니까 맨마지막운동은 못했어요.. 그래도 빠졌어요!!!! 하루라도 안해버리면 쭉 안할거같아서 매일매일 하려구요 너무 좋은거같애요 감사합니다.. 이거로 살뺄게요

수많은 댓글중 제 댓글을 발견하신 당신! 🍀 내일은 부디 행복한일만 있기를! 🍀 💯 행복하자 아자아자! 😀 화이팅! 모두 행복하시고 건강하세요! 👨‍🎓 ♥️

한달 내내 했습니다 진짜 눈바디 확실히 달라집니다! 죽음의 타바타는 무조건 맨날 하고 + 아갈머리 유산소/샤발라야 유산소 그날그날 하고 싶은 걸로 골라서 하는데요 확실히 팔뚝살 라인 정리되고 몸도 탄탄해져요 ㅠ 스쿼트도 처음엔 20초에 3개도 못했는데 라희님만큼은 아니더라도 6~7개씩으로 늘었어요 ㅋㅌㅌㅋㅋ 땀이 좔좔 나고 유산소까지 하고나면 진짜 와 죽겠다 싶지만 주위에서도 살 더 빠졌다고 하고 저도 땀 흘리는 재미에 빠져서 매일 하려고 노력 중이에요 이 영상 말고도 샤발라야랑 아갈머리듀 재밌으니까 다들 같이 해보세요 달라집니다 진짜,,, 라희님 넘 감사해요 ♡

어제는 2만보 이상 걸어서 애들 재우다 같이 잠들었고요...오늘 14일째 완료입니다. 한달 이제 반 남았네요!

언니 저 이거 2주차인데 체지방3키로 근육500 늘었어요!!! 허벅지안쪽살도 틈이 생겼고 셀룰라이트 정리 엄청많이됬어요 진짜 제은인이십니다 다른 영상들도 소중히 보면서 따라하려고해요 !! 감사합니다

주 5일 ~7일 한 달 넘게 에이핏과 함께 변화하고 있습니다. 114kg에서 107kg 타바타 시작하고, 안 되던 식단도 되면서 효과 톡톡히 거두고 있습니다. 열심히 영상 찍어주셔서 감사합니다. 죽음의 타바타랑 아갈머리랑 두 개 따라하고 있습니다.

잠깐 짬내서 9분정도 따라해봤는데 장난 아니네요. 제가 동작을 제대로 따라하고 있는 건지 뭔 짓을 하는건지는 모르겠지만 운동이 되는건 확실한 것 같습니다. .. 고맙습니다. 살 열심히 빼볼게요..ㅠㅠ

첫번째 댓글 단 이후로 매일매일 꾸준히 해왔는데요, 이제는 모든 동작을 쉬는 구간없이 소화가 가능해졌습니다!! 너무 뿌듯하고 무엇보다 땀을 흘리게 되니까 너무 상쾌해요 ㅎㅎ 4kg을 빼고,,체중감소에 정체기가 찾아왔었는데요 ㅠㅜ 꾸준히 한 이후로 몸무게 뒷자리 수가 2번 바뀌게 되었습니다 ㅜㅠ 너무 행복하고 다른 분들도 꾸준히 화이팅입니다 ㅠㅜ!!

방학이여서 총 3키로 감량을 목표로 해볼게용! 알림 올때마다 작성합니당 1일차 - 이 영상을 따라하고 물도 1리터 이상 마시니 다음날 0.3키로가 빠져잇엇어요 .ᐟ 열시미 2일차도 따라해보겠습니당 🤍🤘🏻

11키로 감량에 이 죽음의 타바타가 큰 도움되었었죠. 이것만 보고 했어요. 처음에는 쉬워보이지만 하다보면 언제끝나요? 이제 제발 그만해요. .라는 말이 절로 나오죠. 죽을 것 같을 때 운동 끝나요.ㅎㅎㅎㅎ큰 도움 된 죽음의 타바타 700만 축하축하!

헐 음악이랑 동작 박자 안맞는 거 신경쓰고 계셨구나ㅜㅜㅠㅠ저두 그게 은근 너무 신경쓰여서 막 음악에 맞춰서 하다가 꼬이고 그랬거든요ㅜㅜㅜㅜ이번엔 맞춰서 해주셨다니ㅜ너무 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

저 식단하고 이거 매일했는데 20분+복근운동.. 8키로뺐어요 감사해요 ㅎㅎ 이제 2번씩해보게요♡

내년 여름은 예쁜 옷 입는다 (166/97 ) 7/6 - ᗦ↞◃ 7/7 - ᗦ↞◃ 7/8 - ᗦ↞◃ 7/9 - ᗦ↞ (다른 운동 먼저하고 하니까 힘드네요,,, 그래서 절반만 했어요,, 내일은 이거부터,,,) 7/10 - ᗦ↞◃ 7/11 - 쉬는 날 7/12 - ᗦ↞◃

와우 리뉴얼 버전이라니 넘 센스 있어요 의상도 그대로고 센스 👍🏻 ㅎㅎ 700만 축하드려요 라희님 구독자 늘어나는게 왜 제가 뿌듯하죠 ㅎㅎ 어라 벌써 끝났네 하고 느껴지는거 보니 제가 라희님 따라 운동하면서 진짜 체력이 좋아졌나봐요!!! 계속계속 지금처럼 해 주세요~~~🙏🏻🙏🏻

3.10 💚 3.11 💚 평소에 30분정도 꾸준히 운동했는데도 근육통으로 아팠음 3.12 💚 오늘 저녁을 너무 많이 먹어서 그런가 더 힘든 느낌. 뒤로 갈 수록 잘 따라가지 못했음 3.13 💚 칼소폭하고 이거 함. 그래도 어제 보단 근육통 사라짐. 3.14 💚 칼소폭, 힘들다... 하지만 저녁은 치킨 먹을 예정 3.15 💚 오늘부터 다시 식단조절해야 할 듯 3.16 💚 식단 조절 못함... 저녁 줄여야 하는데 언제 실천하지 3.17 💚오늘은 은근 따라하기 쉬웠다. 점점 잘해지고 있는듯 3.18 💚착각이었다... 힘들어 뒤질것 같아 진짜 아니 너무 운동하기 싫어ㅠㅠ 지금 먹는것만 계속 먹어서 빠지는것도 없는데 이것도 안 하면 아예 돼지되겠지 하 진짜ㅠㅠㅠㅠ 3.19 💚이제 땅끄 또 해야하는데 너무 귀찮다 (땅끄 안 함😓)무슨 부귀영화를 누리겠다고 과자 두 봉지를 처먹고 진짜 과거 너무 후회 되구만 3.20 💚 엽떡 먹어서 1kg 쪄버렸다.. 이런 그래서 양심상 땅끄 함. 몸이 무거워서 내 마음대로 잘 안 움직여지는 느낌

한약이랑 병행중인데 2달동안 8키로 감량했어요 ㅋㅋㅋㅋ 주에 2회에서 3회했고 약 중지하면서 운동도 안하니까 뱃살이 다시 풀어지더라구요 ㅋㅋ 다시 돌아왔습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뱃살 라인잡혀서 남자친구가 좋아해요 두리뭉실한 배도 좋다고하는 남자친구지만 ㅋㅋ 제가 욕심나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ다시 화이팅해볼께요 곧 결혼합니다 !!! 드래스 꼭 이쁜거 입을수있었으면 좋겠어요

살 엄청 쪄서 이 영상 보고 운동할게요! 목표:8kg 빼기 4/21 12:28 0.5kg 정도 빠짐 오전 12:00, 오후 11:00 쯤에 함 4/22 ❌ 4/23 11:40 0.3kg 찜.... 오후 11:40 쯤에 요가랑 같이 함 4/24~25 ❌ 4/26 오후 11:30 쯤 시작

따라하면서 약간 현타는 오지만 몸이 달궈지면서 스트레스가 풀리네요 ㅎㅎ 무릎 안좋으신분들은 살살 천천히 하세요 영상 감사해요!! 내일 또 올게요

저 창문 통해서 누가 볼까봐 조마조마한사람 ?!ㅎㅎ

동생결혼식이 3달남았습니다. 친정엄마가 미륵돼지로 오지 마라고 하셔서 운동하고 있네요😭 이틀째인데 땀 엄청 나네요. 끝까지 화이팅하겠습니다👌

이거 진짜 살도 살인데 진짜 제대로 하면 스트레스도 같이 풀려요 진짜 대박

어제부터 시작했어요~! 꼭 매일 올수있길....바라면서 출첵하고 후기남길게요!ㅋㅋ 3.10 - 성공 3.11 - 성공 3.12 - x 3.13 - x 3.14 - x 3.15 - 성공 3.16 - 성공

중학교 3학년 때 댄스부 하면서 뭐 먹지도 못해서 결국은 스트레스성 폭식으로 10키로 정도가 쪘는데 그 상황에서 놀리던 남자애들 이름이랑 얼굴 데스노트에 적어놓긴 했지만 아직 보란듯이 떳떳하게 지내는 거 보고 제가 더 위축되는 기분에 뭣도 못했다가 이제는 나를 위해서도 건강해지고 단단해지고 싶다는 생각에 타바타 시작합니다.. 당장 내일부터 포기하지 않고 해볼게요 다 죽었다 진짜 :)

아침 공복운동으로 도전 이거하고나면 ㄹㅇ 땀이 줄줄줄 4/24⭕️ 53.0 4/25 ⭕️52.8 4/26 ⭕️ 4/27 ⭕️왜53 4/28 ⭕️ 4/29 ⭕️ 52.7 드디어좀 빠지니 4/30 ⭕️ 52.3 5/1 ⭕️ 5/2 ❌ 휴식 51.8 5/3 ⭕️ 52.1 ??운동쉬었는데 50.5

재수생이라 매일이 우울햇는데 이거하니까 기분이 좋아졌어요 춤배우는거 같기도 하고 끝내고나니 엄청 뿌듯하네요 좋은영상 감사합니다!!

언니 저 남편하구 이거 한지 딱 2주 됐는데 무릎 아프던 남편 무릎 통증도 없어지고 저도 허벅지가 딴딴해졌어요! 우리 부부 매일 밤 자기 전에 함께 운동하는 시간 보낼 수 있게 해주셔서 감사해요💕 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 오늘 딱 한달째 됐는데(한달 중 3일 빠지긴 했어요🤣) 군살 정리가 된 느낌! 주변에서도 살빠졌냐고 많이 물어봐용!

유튜버 일주어터님이 죽음의타바타 하셨어요ㅋㅋㅋ 그거보고 또 하러왔습니다

와 진심 광고 네 덕분에 살았다 광고를 좋아해본 적은 또 첨이다..

땀이 뚝뚝 떨어지게 운동한거 넘 오랜만이예요...정말 고향찾는 연어처럼 되돌아오게되는 라희언니네 타바타맛집

이 운동 첨할땐 저한테 죽음의 타바타 그 자체였는데 지금은 고강도에 길들여져서 상큼한 타바타로 느껴져요

허리 아픈 사람들을 버전으로 하나 더 만들어주세요ㅠㅠㅠ 진짜 운동은 하고픈데 허리아픈 사람은 많고든요 그래서 수많은 운동 영상중에서 하나를 따라할수가 없어요ㅠ 근데 허리아픈버전 만들면 딘짜 대박날수도 잌더요ㅠㅠㅠㅠ

1달간 빼먹지 않고 했습니다 거의 반 정도는 저질체력으로 스쿼트에서 기절했습니다 목표는 건강한 돼지였기에 식단은 전혀 안했습니다 몸무게는 전혀 변화가 없었지만 눈바디는 확실히 달라졌어요 단점은 저같은 운린이가 무작정 따라하면 발목 무릎 고관절의 통증을 얻고 앞벅지만 발달하기 쉽습니다 각 동작에서 무게중심이나 힘줘야할 곳 등을 다른 영상에서 찾아보고 하지 않으면 효과도 그닥 없고 통증만 얻을수도 있습니다

공대생입니다. 운동하는 물체는 정지된 물체 보다 시간이 느리게 간다는 아이슈타인 상대성이론을 몸소 느꼈습니다... 진짜 18분 너무 안가고 길어요 시간이... 근데 중간 쉬는 10초는 멈춰있어서 너무 빠르게 가요... 운동 기록판 3.22 / 77.7kg ⭕️ 3.23 / 78.0kg ⭕️ 24일 25일 ❌❌🥺 3.26 / 77.7kg ⭕️ 27일 28일 29일 ❌❌❌🥺 3.30 / 77.7kg ⭕️ 31일 ❌ 다른 운동함 4.01 / 77.0kg ⭕️ 4.02 / 77.5kg ⭕️

언니 영상덕에 5분유산소도 못하던 제가!! 이젠 지옥의 타바타는 무난하게!! HIIT 까지 헐떡이면서 할수있습니다❤❤ 노래부터 운동 루틴까지 너무 나한테 최고구요👍👍 평생 라둥이할꺼니깐 언니영상 오래오래 볼수있으면 좋겠습니다🙇‍♂️🙇‍♀️ 조회수 700만회 축하드려요🙌🙌

올해 1월 다른 영상들과 함께 리뉴얼 전 죽음의 타바타 보름정도 하고 줄넘기, 재밌는 타바타 등등 루틴 바꿔서 조금씩 하다가 운태기가 와서 한달정도 거의 안했네요 다시 맘잡고 해보렵니다!! 4/25일✔️ 26월X 27화X 28수X 29목✔️ 30금X 5/1토X 2일X 3월✔️ 4화X 5수X 6목X 7금X 8토X 9일✔️ 10월X 11화X 12수X 13목X 14금X 15토✔️ 16일✔️ 17월-23일 ✔️✔️ 24월✔️ 25화X 26수X 27목X 28금✔️ 29토X 30일X 31월X 6/1화✔️ 2수X 3목✔️ 4금✔️ 5토X 6일✔️ 7월✔️ 8화✔️ 9수✔️ 10목✔️ 11금✔️ 12토X 13일✔️ 14월✔️ 15화✔️ 16수X 17목X 18금 아갈머리 19토X 20일✔️ 21월 아갈 22화X 23수✔️ 24목X 25금 아갈 26토✔️ 27일X 28월 아갈 이주 못하고ㅠㅠ 7/12월아갈 13화X 14수X 15목✔️ 16금X 17토X 18일 아갈 19월✔️ 20화X 31토 아갈 8/1일✔️ 2월X 3화 아갈 4수X 5목X 6금X 7토X 8일✔️ 9월X 10화X 11수X 12목X 13금X 14토✔️ 15일X 16월✔️ 17화X 18수X 19목 아갈 20금X 21토✔️ 22일X 23월X 24화X 25수X 26목X 27금X 28토 아갈 29일X 30월✔️ 31화~9/5일X 9/6월X 7화 아갈 8수X 9목X 10금X 11토✔️ 9/12일X 9/13월~9/19일X 20월 아갈

출산후 -25키로 감량 목표 (인생 첫 다이어트😭) 4/22 성공 4/23 성공 4/24 성공 4/25 3시간 걸음

벌써 9일째 요고 맨날 실천 중이에용 :) 진짜 하고 나면 땀 줄줄줄 !!!! 가면 갈수록 세세하게 자세도 익혀지고 더 퐈이팅 넘치게 하게 되는🔥🔥🔥 스우파 언니들 보고 운동하면 더 자극되서 열심히 하는 요즘이에요!!!

여름이 오기 전 꼭 꼭 다이어트도 성공하고꙼̈ 거지체력도 키우고 싶어 죽음의 타바타 시작합니다 !! ㅠㅠㅠ 삼일전부터 메모장에 혼자 기록 남기면서 했는데 유튭 댓글에 남기는게 더 자극받을 거 같아서 여기다가 씁니다 !! 매일 저녁 출석체크 및 몸무게 감량 후기 남길게요😆😆 식단은 웬만하면 평소 먹던대로 먹으면서 저녁 6시 이후에만 안먹기 실천하면서 해볼려구요! 21.03.10 (체중 : 57.0) ⭕️ / 죽음의 타바타 도전,,, 마지막 두 동작은 너무 힘들어서 거의 기어다니면서ㅠㅠ😭 21.03.11 (체중 : 57.0) ⭕️ / 저녁을 7시 넘어서 먹어서 걱정했는데 다행히 몸무게 그대로ㅠㅠ 그리고꙼̈ 신기하게도 허벅지 안쪽이 공간이 거의 손가락 하나? 들어가는 수준으로 하비인데 오늘은 손가락 2개까지 왔다갔다 가능해짐 ! 21.03.12 (체중 : 56.8) ⭕️ / 와 헐̑̈ 어제 술약속때문에 밤 12시까지 맥주 두캔에 쥐포에 이것저것 많이 먹어서 망했다 하고꙼̈ 아침에 체중 쟀는데 0.2 빠짐쓰 .. 밤까지 맥주마시고꙼̈ 늦게 잤는데도 체중 안늘어난 거 대박,,, 허벅지 안쪽도 안붓고꙼̈ 그대로 손가락 두개 왔다갔다 수월하게 되는 수준!! 근육통 장난 아니지만 악바리로 드디어 마지막 동작까지 안놓치고꙼̈ 언니랑 같이 끝냄 ❗️❕❗️❕❗️ 21.03.13 (체중 : 56.8) ⭕️ / 어제 점심을 너무 거하게 먹어서 저녁까지 소화가 안되는 바람에 저녁 거르고꙼̈ 한라봉 1개 먹었는데 그래서 그런지 아침에 쟀을 때 체중은 그대로ㅠㅠ😭 근데 몸에 변화가 보이는 부분이 무릎 윗쪽 살이 진짜 많아서 원래 무릎뼈 골격이 잘 안보이는데 오늘 무릎 골격이 나타나기 시작했어요❗️❗️종아리도 진짜 잘 붓고꙼̈ 살 잘 붙는 타입인데 종아리살이 진짜 옆에서 봤을 때 튀어나오지 않고 들어갔길래 놀랐어요 ㅜㅜㅜ😭 마지막으로는 날갯살? 그 어깨 붙였을 때 튀어나오는 팔 옆라인 부분이 되게 거슬렸는데 타바타 할 때 팔 동작들을 엄청 힘있게 신경써서 하니까 날갯살도 들어가서 어깨붙여도 날갯살이 들어간게 보여요! 감격쓰ㅜㅜ 저녁 6시 이후엔 안먹는 정도로만 식단 조절하면서 계속 도전 ❕❗️ 21.03.14 (체중 : 56.4) ⭕️ / 헐̑̈헐̑̈ 어제 저녁 7시에 장어에 복분자까지 거하게 마셔서 클났다 했는데 오늘 아침에 체중 재니까 처음 몸무게보다 0.6 이나 빠졌어요 ㅠㅠㅠ 말도 안돼... 운동시작하고꙼̈ 나서 매일 외식하고꙼̈ 술약속 가고꙼̈ 이랬는데도 꾸준히 운동하고꙼̈ 밤에 금식하니까 4일만에 확 0.6 빠졌어요 ㅜㅜ 진짜 대박 운동이라고는 이것밖에 안하는데 이것만 해도 진짜 운동효과 대박이에요,,, ㅠㅠㅠ 식단 조절 하나도 안하고꙼̈ 타바타 운동만으로 체중 조절 되는거 감격ㅠㅠㅠ😭😭 앞으로도 매일매일 하고꙼̈ 일지 남길게요 그리고꙼̈ 5일정도 하니까 여전히 똑같이 힘들긴 힘든데 끝나고꙼̈ 나서 몇일전보다는 그렇게까지 힘들진 않아요 !! 꾸준히만 해도 체력 늘어나는게 느껴지는 듯 !!🤍🤍 21.03.15 (체중 : 56.7ㅠㅠ) ⭕️ / 어제 하루종일 구두 신고 다녀서 발 아픈데다가 저녁을 중국요리 배달시켜먹어서 그런가 체중이 다시 불어났음ㅜㅜ 그래도 아직 운동 시작한지 일주일이 안돼서 완전하게 몸무게 빠질 기간은 아니니까 그럴수 있다 생각하는 중ㅜㅠ 6일째 하니까 체력이 많이 올랐어요 !! 이제는 마지막 두 동작까지도 자세 안흐트러지게 끝까지 하고꙼̈ 끝나고꙼̈ 나서도 많이 힘들지 않고꙼̈ 몸이 가벼워요🙈

에이핏 진짜 최고의 홈트예요 숨이 헐떡헐떡 넘어가는 순간들이 여러번 있지만 사십대 아줌마인 저도 힘차게 따라서 하는중이예요 힘든데 하게 돼요 마지막까지~ 선생님이 매력적이라 그런가봐요 오늘도 운동 잘했습니다!!!^^ 담번 운동도 기대할께요

50kg 아래로 내려가본적없는 곧 30대인데 정말 48까지 내려가는 기적을보면서 운동루틴에 타바타 무조건 하는중입니다❤️

지난 봄에서 초여름 사이에 이 운동으로 거의 6키로를 감량했는데요,, 다시 오늘부터 도전합니다! 1일차: 완료❤️‍🩹 (너무 힘들어요,,,ㅠㅜ) 화이팅💕💕

브레이브걸스 롤린으로도 타바타 내주셨으면 좋겠어요ㅠㅠㅠ 롤린 노래가 너무 신나서 운동할 맛이 납니다!!

처음꺼 하다가 새로 찍으셨길래 여기로 넘어옴 3/10 🙆 3/11 다른 운동 3/12 🙆 3/13 🙆 3/14 🙆 3/15 X 3/16 🙆 3/17 🙆 -------- 이거랑 팔뚝,뱃살 정복 매일 1회씩 했는데 체중에는 큰 변화가 없었음 그래서 식단도 같이해볼까 함 아침 레파주스 또는 abc주스 점심 일반식 저녁 쉐이크 또는 샐러드 + 매일 타바타 2회, 10분 팔뚝,배 1회로 다시 도전

언니 저 맨날 눈으로만 보다가 실제로 따라해 봤는데 이거 정말 효과 쩌네요 그냥 한마디로 미쳤따. 초반 아주 극극 초반에 이걸로 땀이 나? 살이 빠져? 싶다가 3분쯤 되자 마자 오........오...Oh...머..머지 하고 그냥 이제 스쿼트 자세 가자 마자 땀이 미친 듯이 나고 숨을 입으로 쉬는지 코로 쉬는지 모르겠고 마지막 동작 바로 했다가는 죽을거 같아서 일분 쉬고 했어요. 평소에 일반 근력 운동만 했는데 이거 하고 근력으로 넘어가도 좋을거 같아요..땀내기 효과 최고 그냥 ㄹㅇ 최고 유산소 이걸로 다함

방학을 맞아 개학 때까지 빼볼게요 반에 좋아하는 얘가 있어서 이 악물고!! 안 오면 불러주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 7월 22일-55.2kg ⭕️ 7월 23일-54.5kg ⭕️

700만 축하드려요! 방학 시작하고 매일 두번씩했으니 아마 80회쯤은 제가 올리지 않았을까요ㅎㅎ 카리스마 넘치셔서 괜히 pt쌤앞에서 하는 것 같고 집중도 잘돼요>

에이핏 입덕 운동...... 700만이라니 왜 제가 더 감격스러울까요... 알고리즘이 이끌지 않았다면 이 보물같은 채널을 모르고 지낼수도 있었겠다라는 생각에 아찔하네요.... 전 이미 에이핏 중독자^___^ 라희님 항상 응원해요!

와.....출산하고 가장하기쉽지만 땀흘리는운동찾았어요!!!!항상 형식적인 운동만하다가 지치고 남은 육아와 집안일까지 힘들것을미리 예감하면 무서워서 오늘만쉬자 하루만쉬자하다가 그대로 운동을 안하게됬는데 에이핏...왜이제알았나요...내시간 아까...ㅜ 오늘 맘먹고 한편만해보자는것이 3편이나 따라했네요...(죽음의타바타.아갈머리전신운동,죽음의타바타리뉴얼)심지어 음악까지 완벽...i의 내적텐션을..내맘속은이미클럽 아이2명이랑 같이해서 엄마가 이상한춤을추니 같이 따라하고 예전에는 힘들게 운동해서 아이들이 옆에 조금만와도 저기로 가라고했는데 오늘은 그런것도없고 같이하자고했네요 (같이운동한아이들...초스피드꿈나라)ㅎㅎ 진짜 출산전후가 너무 다르게 체력이 이렇게떨어졌다는것을 실감했는데...오늘한것만 따라해도 운동을했다는 내마음가짐과 코로나와 어린아이2명으로 맘편하지못했던운동을 진짜진심으로 편하게하게될것같아요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ정말 쉽지만 땀흘릴수있는운동 영상만들어주셔서 감사해요 ㅠㅜㅜㅜ어떡해 정말 나이렇게 살줄알았는데 이제 운동할수있어서 너무좋아요ㅠㅜㅜㅜㅜ 체력길러서 고강도로 넘어갈수있게 매일매일 춤추는 운동!!내일도 출첵하겠습니다!!! 건강한몸 워너비몸매 위해서 오늘부터 운동1일차 62kg!!

누워서 보는 사람 딱걸렸어 좋아요 눌러라

언니 그동안 내가 한시간반 루틴짜서 운동해두길 너무 잘했어요 덕분에 오늘 아침 여섯시 눈이 퍽 떠지면서 출근 잘했고 첫 근무도 무사히 마쳤답니다 이제 견과류 종류는 다 혐오하게 될거같아요 불량 선별작업 하다 개빡치는줄 알았서요 그나저나 언니 당분간은 홈트 안녕 해야할거 같아요 퇴근하고 오니 너무 졸려요...엉엉 집에서 정신력 키워놓길 너무 잘했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ(지금 저 직접 보시면 얼빠져있어서 아마 푸하하 하고 웃을걸욬ㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌ 진심 얼빠진게 안돌아와요) 암튼 운동은 안해도 출첵+ 음악들을겸 꼭 옵니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ자축하는 의미로 치킨먹으면서 언니 운동하는거 구경중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

처음엔 인트로에서 그만할까 싶다가 이젠 이게 익숙해져 버렸어. 당신, 정말 대단해.

한달 후기: 운동보다 중요한 것은 식단조절이다

목표 -10kg 3달하고 후기 쓸게요! 4/27⭕️ 4/28⭕️ 4/29❌ 4/30⭕️ 5/1❌ 5/2⭕️ 5/3⭕️ 5/4⭕️ 5/5❌ 5/6❌ 5/7❌ 5/8❌ 5/9❌ 5/10⭕️ 5/11⭕️ 5/12⭕️ 5/13❌ 5/14⭕️ 5/15⭕️ 5/16⭕️ 5/17❌ 5/18❌ 5/19⭕️ 5/20❌ 5/21⭕️ 5/22⭕️ 5/23❌ 5/24❌ 5/25⭕️ 5/26⭕️

운동 순서도 그렇고 노래도 그렇고 진짜 저같은 귀차니즘 인간한테 딱이에요ㅋㅋㅋㅋ 다른 운동은 금방 질리던데 요건 일주일 째 꾸준히 하는 중이에요! 재밌어서 일단 틀면 시간가는 줄 모르고 하게 돼용 :)

지금 3주째 아침 공복에 주 5회 했는데 2키로 빠졌네요. 아직 많이 빠지진 않았지만 확실히 몸에 변화가 느껴지긴 해요. 앞으로 한달 더 열심히 해보겠습니다. 고마워요!

다이어트 10일차... 4키로 감량에 성공했지만 더 빨리 빼고 싶어서 에이핏 님의 타바타를 도전해봅니다! 아침, 저녁으로 매일 하도록 노력할게요. 남은 16키로도 화이팅! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!

3:13 여기부터 노래가 너무 좋아서 맨날 해…

님들..이거 중간에 물 먹고 싶으면 그냥 입안만 살짝 축이는 정도로 드세요. 목타서 꿀꺽했다가 버핏할 때 토할뻔...

노래도 운동도 라희님외모도.. 삼박자가 어우러지는 중독되는 운동영상...요며칠 신경쓸일과 장염때문에 못했는데 다시 할라구요!! 낼 다시 시작할건데 딱맞춰 영상이...❣️😚 싸랑합니다 덕분에 운동할맛나서 좋아요 영상 너무 중독성있고 최고예요!!!! 다른 홈트는 넘 재미없었는데 라희님 영상은 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 재밌고 운동효과 톡톡히 보는중...

5월 28일 완료! 이 운동 너무 좋아요 루틴과 강도 모두!! 자주할 것 같아요❤ 5월 29일 오전 완료! 마지막 3종세트 정말 ㄷㄷㄷ 왜 5번이나 하시는곤지 땀이 줄줄이네요😭😭😭 5월 29일 오후 완료! 이 운동하면 심박수가 180까지 올라가서 좋아요!!! 체지방 활활타라!!! 5월 30일 오전 완료! 너무 힘들아유...그래도 매일 2번씩하는게 목표에요! 5월 30일 오후 완료! 땀이 쥴쥴쥴..이 타바타만 할까 생각중이에요!! 항상 땀이 줄줄나요 5월 31일 ⭕ 공복이라 넘 힘들어서 제대로는 못했지만 끝까지 쉬지않고 했어요😢

한달식단조절이랑 물 하루 2리터~3리터 마시고 일주일 가볍게 산책하고나서 오늘 타바타 했는데 다했습니다.. 저번주 수요일날 92-90키로때 이거 영상 하나 다 못했는데 오늘 88로 영상 하나 다..했습니다.. 몇키로 차이로 체력이 많이 늘었다는게 느껴지네요 아까 4시쯤에 첫끼먹고 소화다시키고나서 운동한건데 아까 마신 물들 세상구경 시킬뻔했습니다 운동하실땐 물많이 마시지 마세요 운동하실때 입마르시는 분들은 물 머금고 하시길..

일주어터님 영상 보고 와서 오늘 처음 시작했어요! 댓글 보이시면 좋아요 한번만 눌러주세요 알림 뜨면 운동하러 오게요 ㅎㅎㅎ 2021-03-10 _ 마지막 동작은 못했지만 나머지는 다 했다!! 2021-03-11_ 오늘은 마지막 동작 처음 그대로 하다가 바로 쉬운버전으로 바꿔서 할 수 있는만큼 했다!! 머리 봉두단발됌;; 2021-03-12_ 남자친구한테 아무도 좋아요 안눌러줘서 안한다니까 굳이 내 댓글을 찾아서 눌렀고... 그 성의를 봐서 운동했다.....

처음에 어? 괜찮네 하다가..허벅지 불타고 심장이 입밖으로 튀어나오는줄요....내일 몸살오지겠죠?ㅋㅋ

이 운동을 3개월째 하고 있는데 효과 정말 장난아니네요 살도 빠지고 감사합니다 라희님 화이팅

운동 안하다가 살 빼보려고 처음부터 이거하고 온몸의 장기와 근육이 놀래서 토할뻔 했어요.. 저의 심각한 운동 부족을 느끼게 해줬습니다 몸에 근육 1도 없는 사람들은 기초 체력부터 다지고 하세요.. 정말 영상 찍으시면서 웃을 수 있는 여유에 감탄 합니다.. 대단쓰 ....👍🏻

1000만도 어렵지 않게 찍을 것 같아요 볼때마다 조회수 올라가 있어욯 😎

요즘 죽음의 타바타 질려서 마뚜룹하고 다른 타바타 하고잇었는데 이렇게 또 층간소음없이 올려주시면 또 하고싶어지자나용😝 오늘 오랜만에 죽음의타바타로 하루시작해보겠습니당 조회수 700만 축하드료욤 언니 짱👍👍👍👍👍👍

타바타 시작한지 47일째 (마지막세트는항상못함) 다른운동들과 변행해서그런지 5키로빠졌습니다! 처음에1편보고하다가 2편봐보니 자세가더정확하게나와있길래 이젠2편보고하는데 자극도 더 잘오고 좋더라구용 하루하루하면할수록 힘들어지는듯,,,이런영상만들어주셔서정말감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 제목표몸무게찍는날까지 화이띵 !!

9/25일 처음 시작했고 10/4일 10일차까지 꾸준히 했습니다! 최소 30일 채우는게 목표입니다🙂 결론만 말하면 10일 동안 2.8kg 빠졌습니다!! 제가 하체비만이라 afit님 죽음의 타바타 + 3분 허벅지 안쪽살 제거운동을 열심히 따라하는 중이에요:) 평소보다 많이 먹은 날은 땅끄부부 칼소폭 순한맛도 추가하고, 3분 하체운동은 2번씩 하기도 했어요. 워낙 하체에 살이 많아서 아직 눈바디는 모르겠지만.. 어제부터 하체 스트레칭도 병행하고 있습니다ㅎㅎ 최근 몸이 무거워진 느낌에 몸무게도 늘어나서 다이어트를 진짜 해야겠다 싶었는데 운동에 너무 많은 시간은 투자를 못 하겠더라구요ㅠㅠ afit님 영상은 짧아서 도전해볼 용기가 생겼어요!ㅎㅎ 항상 다이어트 시작했다가 금방 포기했었는데, 무언가 목표를 잡고 이뤄봐야 앞으로 전진할 수 있을 것 같아서ㅜㅜ 제가 할 수 있는 목표를 잡고 작심삼일을 여러번 반복해서 습관으로 만들자! 다짐하고 있습니다:) 그냥 보면 '신나는 노래에 골반만 좀 튕기는 그런 영상이네' 하고 무시할 수도 있지만, 저는 운동 초보에 체력 거지라 진짜진짜 힘들었어요ㅠㅠㅠㅠ 땀도 엄청 많이 납니다!! 처음 따라하고는 2-3일동안 근육통도 엄청나서 운동하는게 더 고통스러웠어요..ㅜㅜ 이제는 체력이 늘었는지 동작 쉬는거 없이 다 따라할 수 있고, F단계 스쿼트도 영상보다는 느리지만 처음보다 속도도 늘었어요:) (B, F, G 단계가 진짜 힘들어요..😭) 앞으로도 열심히 따라서 운동할게요💪!! 어떤 변화가 있을지 기대가 됩니다! 신나는 운동 영상 올려주셔서 감사합니다❤️

3월부터 다이어트 시작하여 6월까지 12kg감량했습니다. 7월은 이 운동으로 한달간 빼먹지 말고 매일 해서 추가로 몇키로 감량이 될지 기록 할려구요~ 지금 12시가 지나서 2일에 댓글을 등록하네요!! 1일차 땀이 주륵주륵 잘나고 무엇보다 비쥐엠도 힘을 보태주는 것 같아 즐겁습니다. 한달동안 댓글로 기록하니 다들 응원해주세요!! 화이팅!! 7/1일 - 성공

생각보다 별로 안힘든데? 하다가 마지막에 갈수록 심장이 입밖으로 나올려고 하는 느낌이 드네요 하핳...

재작년 겨울방학 시작할 무렵부터 개학까지 이 영상이랑 다른 영상 조금씩 합쳐서 했더니 진짜 완전 많이 빠지고 너무 만족스럽게 다닐 수 있었어요 이거 진짜 후기가 증명해요 몸 바디가 달라짐 원래 그 분홍소세지에 밧즐로 묶어놓은 느낌이였다면 이 영상으로 다이어트 하고 나선 매끈한 맥스봉소세지가 된거같아요 눈바디가 바로 보일정도로 너무 좋음 진짜 제발 저 믿고 2주라도 괜찮으니깐 저녁마다 아니 걍 새벽에 할 일 없으면 이거 해보세요 노래도 신나고.. 진짜 조아요 근데 단점이 주변에 창문이나 거울 있으면 아.... 민망해요😂 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 약간 꿀팁응 드리자면 되게 심취하면서 내가 이구역 왕언니다 지지배들앙!🥵 하면서 추시면 만족감도 올라가고 정신적으로도 도움이 됨 저 고등학교 올라와서 살이 엄청 불어서.. 다시 시작할거에요 저 지나가다 보면 다들 하트 한번씩 눌러즈세요 개학 일주일 남았어요❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🤮 8/6 ✅

음악이 너무 좋아서ㅠ 영상틀어놓고 밥먹고있는 나 칭찬해👏 6/21 운동⭕&플랭크&팔뚝 55.2 6/22 운동❌ 55.0집 대청소하느라 진빠짐 6/23 운동⭕&아갈머리유산소 55.6야식먹고 잤더니... 6/24 운동⭕&아갈머리유산소 56..어제 또.야식먹고 잠. 깊은 반성중

2주 후 검진까지 매일한다🔥 와 근데 맨 마직막 버피 진짜 못하겠음 ㅜㅜ 7/25 🆗 7/26 🆗 마지막 무소음버전으로 성공 7/27 🆗 공복유산소 7/28 🆗 해내따 7/29 🆗 7/30 🆗 진짜 하기싫었는데 했다 후후 7/31 🆗 운동핑계로 넘 마니먹음 낼부턴클린!

배 튕기는? 동작이랑 손동작이랑 같이 안 돼여..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ따로 놀아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하다보면 될까요...? 어지간한 몸치인가봐요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘부터 시작 안오면 불러주세용~~!! 6/18 아침 2번 ⭕ 저녁 2번❌ 62.7 6/19 6/20 6/21 6/22 6/23 6/24 6/25 6/27 6/28 6/29 6/30

재작년 겨울방학에 이 영상이랑 다른 운동 영상 병행해서 달라진 모습으로 학교 갈 수 있었어요 여러분 진짜 저만 믿고 이거 매일저녁마다 해보세요 진짜 저 걍 못미덥게 시작했는데 방학 끝나고 몸바디 보니까 진짜 완전 살도 다 정리되고 라인도 점차 잡혔었어요 아니 이거 진짜 하.. 요물인데 지금 저 다시 시작할겁니다 고등학교 올라가자 마자 5키로나 불었거든욬ㅋㅋㅋ 진짜 개학 1주일도 안남았는데 이 영상 하나라도 재밌게 일주일 내내 해보겠습니다 저 지나가다 보시면 좋아요 한번씩이라도 눌러주세요❤❤ 8/6 ✅

언니 저 이거 한달 꾸준히 하고 몸에 변화 확느껴지다가 일 땜에 못하다 어제 하구 지금 온몸에 알배겼어여....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 허벅지 너무 아픔 ㅠㅠ

지금부터 열심히 하면 여름에 예쁜 옷 입을 수 있겠죠...? 3/30일● 3/31일● 4/1일● 4/2일 ○근육통 ㅜㅠㅜㅠㅠ 4/3일 ●근육통 ㅜ ㅜㅠㅠ 아퍼서 살살..... 4/4일●근육통... 언제 사라질거니....ㅜㅠㅜㅠㅠ 4/5일● 4/6일● 4/7일● 예전 영상에서 일로 왔어요^^// 4/12일●주말은 식단만으로.....ㅎㅎ😅

'장난치나~ ' 로 시작한 말을 '장난아니네~~' 로 바꾸는 마법같은 타바타.

44 입던 고릿적 시절에도 허벅지가 안 떨어졌는데 요기 타바타하고 일주일 만에 떨어지더라고요 지금은 11일째인데 눈바디가 확실히 달라지고 복근도 다시 드러나고 있어서 넘 감격스러워요ㅜㅜ 오래오래 좋은 컨텐츠 만들어주세요 감사합니다!!

이거하고 다음날 허벅지 아작남.. 그래도 열심히 할게요ㅠㅠ😭💕

너무 따라하고싶은데 몸치에다 저번에 한번 따라했다가 무릎이 너무아파서 약먹고잤어요 ㅠㅠㅠ 몸치는 울고갑니당 ㅠㅠ

이거 정말 열심히 따라하고 있어요! 근데 영상보면서 뒤에 사람 지나갈까봐 괜히 제가 조마조마 ㅋㅋㅋㅋㅋ

처음에 했을땐 죽을거같았는데 점차재밌습니다... 이젠 체력이 남아서 라희님 허벅지 운동도같이한답니다... 운동이 재밌는건 처음 입니다 오늘도 감사드려요 ㅜㅜㅜㅜㅜ