この動画ほぼ毎日やり続けて4ヶ月…-15kgまで来ました！楽しい30分間なので続けられて最高です♬まだまだなのでがんばります！

ただ動画繋げるだけじゃなくて、最初から最後まで一緒にやってくれて、励ましてくれるし褒めてくれるから頑張って続けられる。 まりなさんの動画に出会って動くの好きになった

まりなチャンネルの30分全身燃焼トレーニングを続けて1ヶ月が経ち、－9.6kg落とすことが出しました！最初はやってみようくらいのテンションでやったけどみるみる痩せていき、15日目を過ぎた頃に目標を－10kgにしようと思ったけど届きませんでした😢これからも出来るだけ毎日やれるように頑張っていきます💪💪🏻💪🏼 この動画を見て毎日やってる皆さん、やり始めようと思ってる皆さん一緒に頑張りましょう！！継続は力なり😊🙂 ※いつも心がけてること #水分はお水、炭酸水、お茶のみ！ #お菓子は食べてない！ #起きたらすぐやる！ #寝る前はご飯食べない(夜勤) #野菜食べた後にご飯食べる！

痩せるダンス系の動画は、30分しないと効果を得るのが難しいと聞き、こちらに来ました...！今まで最長でも15分しかしたことないのでドキドキしていますが、毎日これ一本は欠かさずやろうと思います！ 皆様、一緒に頑張りましょう!!!!!!🌻🔥

既出かもしれませんが、30分ぶっ通しのとかは、大体カウントダウンが、残り23分～とかでめげそうになるんですが、これは小分けであと何分かわからないから、気づけば30分経ってる😳ってなるのが最高です‼️そういう配慮もありがたいです♥️

初めはきつかったけど、今はとても楽しんで週5やっています。他のまりなさんのエクササイズとHIITトレーニングで、50歳＋、90Kg超の男性でも体重が月3Kg超の減量が続いている。感謝してます。ありがとう！

66歳ですっ！。あちこち痛くなり始めたのに負けたくなくて。 よれよれしながら最後までがんばりました。 素敵な笑顔ありがとうございます。

この1週間 地獄の19分 超地獄の19分 をやり続けて今日ついに30分チャンレンジ！！ 3年前に毎日やり続けていたので体が自然と動く✨ 頑張って3年前のスタイル取り戻します❤️ 膝痛めやすく水も溜まった経験あり。 でも不思議と今は膝に痛くない！

これやり始めて3週間！ 食事制限と他の筋トレもやってるけど、 毎日 最初にこの30分やって5kg痩せました！！！！ 目標体重までは まだまだだけど、まりなさんのおかげで頑張れてます！

今までは三日坊主どころの話じゃなかったのにまりなさんの動画に出会ってから筋トレダンスが仕事終わってからの楽しみに変わりました！こんなの初めて絶対やせるゾ💪🏻

2か月継続達成しました！ 体重は4キロ減！最近では、すっかり習慣化してます。腹筋10分もあわせてやらせて頂いてます！ まだまだ頑張る！まりなさん、目指すよー！ほんと宅トレ楽しくしてくれてありがとう😊感謝

まりなさん初めまして！去年からまりなさんの動画を毎日やり始めて、今日で１年経ちました🎉 この１年で体重21kg減ったし、体脂肪率も10%下がりました！ 何よりも…もう着られないかもと思ってたMサイズのお洋服が着られるようになって感動です😭 毎日まりなさんの明るい笑顔と字幕の励ましがあったお蔭で毎日続けてこられました。これからも頑張ります！本当にありがとうございます！

この動画やると最後の曲良すぎなのと最後のまりなさんの言葉で毎回泣きそうになる でもほんとに終わったあと最高の気分になれるしちょっと時間ないけどこれだけやっとこうって気持ちにさせてくれるから大好きな動画です

小窓で一緒にやってくれて、最後にはお水で乾杯してくれて途中めげたのに褒めてくれて😭😭😭❤️もっとまりなさん好きになるぅぅ❤️😭

とにかくめちゃくちゃ汗かくし、程よく筋肉痛になるし、やったぞ！！って感じが気持ちいいです😆もとが太ってるので5日間やったら3kg落ちました✨けっこうしっかり食事制限しても落ちなかったのに凄く嬉しいです！目標まであと25kgもありますが、まりなさんの動画と共に、1年くらいかけて頑張ります！

2週間全然運動してなくてさすがにやばい！！！と思って頑張って戻ってきました……。汗がほんとにびしょびしょで……まりなさんとみんなとやってたら30分なんて楽勝でした！！これからちゃんとしっかりやろうと決意しました！！

30分やったらいい運動だよ。一気に出来るのが嬉しい〜😊こうゆうのめっちゃ好き💖さっそくやってみるよ。

コロナ禍で163センチ54キロまで太った体を、これを毎日やるようにして3ヶ月で5キロのダイエットに成功しました！ ですが…3年経った今、また54キロまで太ってしまったので夏までに痩せたいと思い戻ってきました！ 色々試しましたが、まりなさんの動画が一番効き目があり、尚且つ楽しく続けられるのでこれからもよろしくお願いします🙇😭✨

「ほら今日も最後までできたよ」って出てくるのがとても嬉しいです。

育児つらくて朝から涙が止まらなかったけど、これやってる間の私はびっくりするくらい笑顔でした！まりなさんと一緒で楽しい！We can！録画のよきまるハウスでお会いできるのもひそかな楽しみ😋先生、また明日！

１か月と２週間、３か月の子供がいてこれしか運動できなかったですが、食事改善と合わせておこなったら現在マイナス6.4キロです。ありがとうございます！これからも続けます！

フランスでフランス人のマリネス仲間を作って皆んなで宅トレ楽しんでます😊🇫🇷いつも楽しく健康的なプログラムありがとうございます🇫🇷❣️

コッソリここで報告 42歳がまりなさんを始めて1年以上経った結果です 158㌢　54.6→46.0㌔　続けられる事に疑問すら感じています ずっと運動嫌い食事が生き甲斐で小学生以来の40㌔台 ぎっくり腰も何回もして2ヶ月休んだりチートディも多ければ週１ お腹いっぱい食べて増えて動いての繰り返しで長くかかりましたけど😂 沢山の座学もレシピも全部見て本当に参考になりました 私の語彙では簡単に言い表せない程の感謝と敬意でいっぱいです 無料KZfaqでダイエット　学生時代に欲しかった〜😂 今の子が本当に羨ましい😂

5月に最高体重を記録😱 まりなさんの動画を見つけて宅トレを始めてから、7ヶ月。みるみる体重が減りマイナス9.6キロ！お腹やお尻の肉も無くなり、10年前に着ていたスーツやパンツがまた着れるようになりました！まりなさん、ありがとう😊 58歳の私でも楽しく出来る動画です！ 還暦になっても、続けていきたいので、よろしくお願いします🥰

30分やり終えましたぁ!!まりなさんの動画に出会って続けて約3ヶ月。久しぶりに会った友達に、痩せた？って言われました☺️本当に嬉しい！ いつもいつもいつも素敵な笑顔と声がけ、ありがとうございます！ これからも続けていきます。

今日も可愛いですねー😆 まりなさんの動画を始めてから1か月…体重は何故か変わらずですがまりなさんの動画のおかげで動かないとなんか嫌だっていう人生初の感覚で続けられてます😊動画更新ありがとうございます！ ご無理のないように！

最期のテロップで「ほら、今日も最後までできたよ！」って出てきたところでグっとキて、涙ながらにwe can danceを終えたW すごく動いて、合間にちょっと休憩が入る、まりなさんスタイルのエクササイズがとても好きです。 毎日励まされてます。 まりなさん、ありがとう！　挑戦し続けるのだ！

まりなさんの笑顔とポジティブなメッセージで、辛いけど楽しく運動できました！✨ 今日始めたばかりですが、卒業式までにスタイル良くするため続けていきます！！がんばります！！💪🔥

地獄の腹筋タイムできつすぎて諦めようかと一瞬よぎりましたが、足がプルプルなったり足の位置が下がりながらでも続けることができました🍀 達成感がすごいです🔥 一緒にして下さりありがとうございました！ とにかく汗がすごかったです💦

運動が大嫌いで2日も続かない私ですが、まりなさんと一緒にやるとポジティブになれるし、励ましてくれるので凄く楽しいです！いつもありがとうございます！

4ヶ月毎日続けて8キロ痩せました。 まりなさんありがとう！

いつもは小2の娘と2人で何本かの動画を一緒に楽しんでいるのですが 娘が学校に行ってる今日はこの動画で頑張っていたら最後の動画の残り3分ぐらいで辛いと思っていたらたけまりさんがハイタッチをしてくれて嬉しくて頑張って良かったって思えて残り1人ボロボロ泣きながら最後までやりきりました。 大好きです。いつもありがとうこざいます😭

今回の動画もドMむけで楽しかったです😆 マリ友になれて2ヶ月自分の身体が変化しているのが分かって凄く楽しいです😄先生に感謝です❗️ 165 cm78キロあったのが70キロまでやっと落ちました😅

こちらの動画で毎日運動し始めて１ヶ月ほど経ちました！✨ 昔から運動はほぼやってこなかった身ですが、2週間ぐらい経過したくらいから以前と比べて体力がついてきたのを実感できました。 やや高めだった血圧は平均に下がり、体調も安定してきて不安定だったメンタルも不思議と安定しました！ 1つ悩みを挙げるなら、動画内のハイテンポなスクワットの時に膝が痛くなってしまうことです。 おそらくリズムについて行こうとして重心が前に傾き、膝に負担がかかったのだと思います。 最近はその部分をゆっくりと深いスクワットに変えてより負荷をかけて行うようにしています👍 可能なら、動画内で姿勢や重心を置くポイントなども付け加えてくれると有難いです！ これからも応援しています！

やっぱりまりなさんの動画が一番楽しい！！ 音楽に合わせて楽しくできる☺️ ほどよいキツさで毎日続けられる！

最初は10分だけ頑張ろうと思って 始めたんですがマリナさんに 励まされながら30分間出来ました🩰 マリナさんとしてるとポジティブ な気分になります🤍 頑張ります。

いろんな動画を見て運動してますが、まりなさんの動画で運動するのが一番楽しい‼️今日も頑張ります💪

30分なんだかんだあっという間に終わったのは一緒に頑張ってくれるまりなさんのおかげだな😭😭😭😭毎日色んなワークアウトやってたら徐々に辛かったのが辛くなくなってきててやった効果が現れてます！！！いつもありがとうございます！！！

なうでやってる人いますかぁー！！

もう夏はすぐそこ💦 最低３ヶ月は頑張る💪 5月6日スタート‼️

気持ちいい30分間でした😊！アラフィフですが少しずつでも頑張って毎日続けられるのはまりなさんの笑顔の励ましのお陰です🌈✨体重はなかなか変わらないんですが😅嬉しいことが！持病があって定期的に検査してるんですが、今日数値がすごく良くなっていました😂‼️本当にありがとうございます😭💓これからも続けて寛解目指します💪✨

一緒に頑張ってる感があるので、励まされて頑張れる‼ 本当にありがとう、ダイエッターの味方です✨

153センチ　55キロスタート 6.10🙆‍♀️今日から夏に向けてスタート✨🫡 6.11🙆‍♀️ 6.12🙆‍♀️ 6.13🙆‍♀️ 6.14.15.16.17🙅‍♀️帰省🚙🍴🤤 6.18🙆‍♀️ 6.19🙆‍♀️ 6.20🙆‍♀️ 6.21🙆‍♀️全身汗だく💦 6.22🙆‍♀️今日もやりきった〜最高‼︎ 6.23🙆‍♀️やり切った〜❤️‍🔥 6.24🙆‍♀️ふぅ〜💦 6.25🙆‍♀️朝の体重54キロ👏 6.26🙆‍♀️ 6.27🔺半分できた

3秒もできなかったボートがマリネスの運動続けてたら最後までできるようになって(もちろんバリきつい)腹筋がついたのかメンタルが強くなったのかどっちにしろできた時嬉しすぎた継続頑張る😣😣

この動画も出会ってから約1ヶ月毎日続けてます！おかげさまで腹筋に少し線が入るようになって、ブヨブヨのお腹が少し引き締まってきました🥺 プラスで二の腕の動画とお尻の動画を毎日続けてます！ 初めてこんなに続いてます！ 感謝🥺💕

まりなさんのいろんな動画のおかげで運動嫌いでずっとぽっちゃりだったけど、食事を改善して運動することも好きになりました！筋トレとダンスも楽しい～💃まだ始めて1ヶ月くらいで2キロ減だけどこれからも頑張ろー！

1年間やり続けて10キロ痩せました！ 今でもキープでやり続けてます！ 次はお腹を割りたいです💗💗

めちゃくちゃ今日ストレスたまりました、お風呂入る前に全部嫌なこと忘れるために今から体操します。

ほんと、自主的にやれてるうちら素晴らしい！！！ みなさんも仰ってるように、『ほら最後までできたよ』のくだりにほんと救われる！

これやばいです！！ 2日食事制限無し1.8キロ痩せました！！ 大変だけど、達成感やばい

まりなさんの言葉に励まされて、日に日に出来るようになってきて、うれしい❤️ いつも自分を褒めたりできず自信がない私ですが、もしかしたら私頑張ってる？自信持っていいの？ってなってきました。そしたら毎日が違ってみえる💕✨ これからも続けて夏に向けてメリハリある体を目指します‼️

こちらのメニューを見つけて今日で3日間、しっかりできました！ 1ヶ月、生理の日を除いて頑張ってみようと思います！目指せ理想のBODY〜！！

最近これ毎朝やって(ズーム授業の日と休日はこれ、対面は最初の10分間ダンス) 高タンパク低脂質の食事を心がけたら体調がすごく良くなったし肌も綺麗になった！ ありがとうございます！！

もうすぐ55歳、腹筋の所でギブしそうになって休んだけど、応援してくれるから最後まで頑張れました。汗止まりません ww 10月後半からダイエット始めて7kg減です。50過ぎたらダイエット難しいと思ってました。 まりなさんのチャンネルに出会えて良かったです。 これからも色々とご教授お願いします！頑張って下さい❤️❤️

部位特化型ではなくて最初から最後まで笑顔でダンスしまくる！初期のダンスがやっぱり大好きです💕ダイエット目的じゃなくても楽しく毎日続けられて、あれよあれよで結果15キロも痩せていたという棚ぼた😊

今日試しに30分やってみました！1月なのに冷房入れたくなるレベルで汗の嵐です！仕事の休みだけでもしっかり頑張ろうと思います🙇🏻‍♀️💓

こういうのってやる前は長く感じるけど、やってるとあっという間！！

今日で軍曹のトレーニング始めて1ヶ月です！本当にありがとうございます！ 1日だけ飲みで休んじゃったけど、こんなに毎日続いてるの初めて！！ 身体の変化は出てくるの時間かかる人なので、そこは焦らずに続けていけば必ず変わると信じてこれからも楽しみます♫ ボートで溺れそうになったけど wボート漕げるまでがんばります！！

太ったら嫌だから始めたけど気持ちも前向きになって嬉しいです、ありがとうマリナ先生！

音楽が好きすぎて毎日してる！！がんばるぞー！！

こういう美人で優しい先生が体育教師だったら最高！

子供達の学校や幼稚園の再開で自分の運動時間があまり取れなくなってきたので、この30分は効率的で程よくキツくて最高です！まりなちゃん、いつも素敵な動画ありがとう♡♡

まりなさん、地獄の腹筋でした。もう付いて行けな〜いと叫びながら、30分やり切りました。50代後半おばさんです、頑張ります！いつもありがとう❤️

まりなさんの動画に出会って一ヶ月半ですが、まりなさんのお陰で楽しくダイエット出来てます！160cm57キロだったのですが、一ヶ月半でとうとう53.6まで落ちました！目標体重は独身の時の48キロ台なのでまだまだですが、最低でも半年後ぐらいまでには目標になるように頑張ります！！来年の夏はスリムになって楽しくお洒落をしたいです！

仕事で体を壊してから運動があまり出来なくなってたんですが、そんな私でも出来ました！ ありがとうございます✨

苦しい時、まりなさんの言葉で持ち直し、最後の”We can”でみんなで頑張ってる感に励まされ30分。 終わった後の乾杯の水が本当に美味しかったです。 今回もありがとうございました。

産後もうすぐ6ヶ月 7キロは自然と落ちたけど、体重が減らなくなってきました💦 後10キロ落としたいです。 せめて5キロ……😭 記録つけていこうかな。 身長171センチ 7/17 70キロ 体脂肪35 7/18 69.1キロ 体脂肪36 7/19 68.8キロ 体脂肪35.3 7/20 68.3キロ 体脂肪35.6 7/21 68.4キロ　体脂肪35.9 7/22 68.2キロ　体脂肪36.0 7/23 67.7キロ　体脂肪35.8 7/24 68.4キロ　体脂肪36.2 7/25 67.7キロ　体脂肪35.1 7/26 67.2キロ　体脂肪35.0 7/27 67.3キロ　体脂肪36.0 7/28 67.4キロ 体脂肪35.9 7/29 67.4キロ 体脂肪35.1 7/30 67.8キロ 体脂肪35.8 7/31 67.5キロ 体脂肪29.7 最近体重が減ったり増えたり…… 体重だけに囚われないで続けてみよう 続けられてることがすごい！！！ 8/1 67.4キロ 体脂肪35.2 8/2 67.3キロ 体脂肪35.2 8/3 66.6キロ 体脂肪34.9 8/4 66.8キロ 体脂肪34.6 8/5 66.8キロ 体脂肪35.4 8/6 67.0キロ 体脂肪34.7 8/7 66.8キロ 体脂肪34.5 8/8 66.0キロ 体脂肪35.4 肩周りがすっきりしてきた！ 8/9 66.3キロ 体脂肪35.8 8/10 66.0キロ 体脂肪34.5 8/11 65.8キロ 体脂肪34.6 8/12 66.0キロ 体脂肪34.2 8/13 66.3キロ 体脂肪34.4 8/14 65.5キロ 体脂肪34.2 8/15 65.7キロ 体脂肪35.1 8/16 65.6キロ 体脂肪35.0 8/17 65.8キロ 体脂肪35.0 8/18 66.1キロ 体脂肪34.0 7/18からこちらにお世話になっております いい汗かいてます 本当は2曲分やりたいのですが、子供がぐずっちゃうので、30分だけ。 毎日続けて1ヶ月後楽しみです 今日で１ヶ月たちましたね。 １ヶ月前 70キロから66.1キロまで 落ちました！ 体重が減ったのも嬉しいですが、何事も続けることが苦手な私がこちらのダンスだけは毎日続けられました！それが嬉しいです🥺 お腹周り5センチ減りました 太ももも3センチ減りました！ これからも頑張ります👏 8/19 66.0キロ 体脂肪34.7 8/20 65.5キロ 体脂肪34.4 8/21 65.3キロ 体脂肪34.5

まりな先生のおかげで自分が意外とがんばれることが分かりました！運動大嫌いだった自分とはさよならです！ キツかったところがずっとやってるとこなせるようになり感動です😊 楽しい最高！続けます😆

まりなさんの運動は何故か続けやすくて毎日1から2回やってます。1ヶ月ぐらい続いてますが、身体が引き締まって体重も安定してきました😘これからも続けます😊👍

2020年の8月から12月までこの動画+いろいろを毎日1時間やり続けて、57→52の減量成功。 2023年54キロ、明らか筋力が低下して良くない増量したので、今度は40キロ台目指してコツコツやって行きます！ またよろしくお願いします！

今日は　ちょっと休もうかなと思いましたが　まりなさんの顔と　頭に残るエクササイズの楽しい音楽に　夕方から実行しました。昨夜、夜中にご飯食べてしまいへこんでましたが、過ぎたことは忘れ、明日からまた頑張ります。😂

こんなの、初で見つけました。気付かなかった。 ものすんごい楽しい🎉楽しくて楽しくて30分早かった😂

毎日マリネス連続２１ヶ月達成💪 この動画は曲のノリもいいし、楽しく全身動かせて達成感バッチリ👌👍 寒い日が来ますが、暖房代節約バッチリだしいい事だらけ❣️

受験後に体重測ったらもうやばくて…そんな時にこの動画に出会いました。曲もそうですが随所随所の声掛けとまりなさんの素敵な笑顔のおかげでなんとかやり切れました！こんなに楽しく汗をかけたのは久しぶり！！腹筋のところはまだfullでできなかったのでちゃんと続けていきたいな

19分の地獄のダンスを1ヶ月程継続していましたが、慣れてきたのでここにやってきて早1ヶ月ほど経ちました。 年々落ちてきていた代謝が上がった感じがして、体重が2キロ落ちてすごく嬉しいです。 ここまで継続して運動を行えていることが人生で初めてですが、まりなさんのおかげで毎日苦痛にならず続けられてます✨ 食欲の秋を楽しみつつ、健康の為にも運動を継続していくぞ〜！

去年の6月からこれをメインにやり始め、アラフォーなので1ヶ月に1kg減を目標にして半年で8kg痩せました！ が、そのあとからサボり始め3kg増…。 こりゃマズイと思い、一昨日からやれる時はこれをやって、できない時は寝たまま5分のやつをやってます！！また頑張るぞ！！ ハードなのもいいけど、『忙しいけどこれなら今できそうだな！』って感じの、毎日気軽にできて効果的なゆるーい動画も希望です☆笑

コロナ太りで、痩せたいと思っていたところ、こちらの動画に出会えました。一緒に運動してくれるところも、辛いときに励ましてくれるところも、曲もすべてが良くって、本当にありがとうございます。痩せたら、またこちらでご報告させてください。

これやり切った自分まじで偉い

一週間ちょっとやって なんとか最後までついていけました。 辛い時はコメント欄みて 力もらってます😍頑張ろっと！

昨日から始めました！ 身長158cm下半身デブ🦵 今朝の体重が52.9kgでした！ 毎日続けて目標の47kgまで頑張ります。 また報告しに来ます！

うつ伏せになって手足をあげる自分の姿が見事なトドだった…

私がやってると4歳の娘も一緒にやりたがって親子でやってます！ めちゃくちゃ汗かくので、ダンス後のお風呂が2人とも楽しみですw 最後のマリナさんのバイバイに娘もいっしょにバイバイしてます😂 明日もまたきます！

We canで腕をあげるのが楽しいし、「ほら、今日も最後までできたよ」が本当にグッとくる。 今までやらなきゃ！と思ってた有酸素運動が、この動画では早くやりたい！！！ってなれた😭毎日続けてわたしにもできるってことを証明したい！！！

今まで色々な筋トレやってきて数日で諦めてたんですがマリナさんの動画はすごく褒めてくれるのでやる気が出て三日目もできました！痩せるためにこれからも頑張ろうと思います この動画に出会えてよかった！

受験勉強で、多くても7時間40分しかできない、昨日は5時間しかできないような自分に落ち込むループに入っていて、しかも157センチで61キロもあって一人でいると泣きそうになりながら死ね死ねと自分に言っている日々でした。 でも今日これをやってみて、昨日より伸びた自分を褒めていいんだ、すこしでもできたならそれは出来たにカウントしてもいいんだと思えました！なんだか嬉しくて泣きそうになりました。また、自分で成し遂げたことでしか自信はつかないんだと思いました。 これから1週間まりなさんの動画を30分やると決めてみます！1週間頑張ります！できたら、もう少しやること増やしてみます！心の恩人です本当にありがとうございます☺️

120万人〜！？！？すごーいいいい！！ まりな先生の動画は本当に持続効果がある.. まるでかっぱえびせんのように.. やめられない！！とまらなーい！！！ だいすき〜💞💞💞

ほら今日も最後までできたよ！で泣きそうになります。今日もできました！自分褒めして明日も楽しんでがんばります！

2年ぶりに戻ったよ！ 一緒にやろー！！

30分やるって決められるから、すごくいい❗️ めっちゃしんどかったけど、達成感と水がうまい♪

待ってました❤️最近は地獄シリーズ集めて50分とかやってます😊

161cm47kg 筋力upが目標 筋量37欲しい 年齢と共に痩せずらく 筋肉が減ってきた 今日から出来る限り続けたい とりあえず1週間がんばろう 体脂肪率24.4 筋量34 7月 19○ 20 21 22 23 24 25

この動画が大変お気に入りです!! 音楽のチョイスがまたgood♥ 2〜3日に１回はこの動画で運動しています。 それ以外の日の運動は時間短めな動画を選んでやっています。 汗を書くのが、嬉しくて楽しいです。 今月から運動を初めて、体重は約－1.5kgですが、太腿が－5cmも減りました〜✨ 食事制限は、ほぼなしです。 この動画に出会えてよかったです！ 感謝😊✨ まだまだ続けます！ 皆さん頑張りましょう♥♥♥

お疲れ様でしたー！ 60分動画を終わらせた後に、この動画がアップされてるのに気がつきすぐにスタートしたのですが…もうヘトヘトです😂 でも楽しかったです😍💓

待ってました！昨日まで60分をぶっ続けでやって足が痛くなっちゃったので上半身中心のをやりたかったんです！ありがとうございます！！

まりなさんの痩せるダンスを1ヶ月続けて4キロ痩せました😭腰回りのお肉もスルスル無くなり感動しています！まりなさんのおかげです🙏💕 まりなさんとだと楽しくできるので初めてここまで続けられています。続けなきゃっていう使命感よりも、、あ〜まりなさんダンスやりたい！って感じになります🤣 これからもまりなさんよろしくお願いします🥺❤️

めちゃめちゃいい汗かきました！ 今日でまりなさんのダンス続けて6日目になります。7日前と比べて2kg落ちました！まりなさんのポジティブテロップのおかげで、体重が思うように落ちなくても、続けてたら成果が出ると思ってポジティブに頑張れます！30日に健康診断なので、それまでは毎日続けて頑張ります！！

少し前に、体調崩して運動できない 日々が続いていました😭 良くなってきたので、今日はこの30分間まりなさんストレッチしました☺️✨ 正直、きつかったけど、まりなさんの 笑顔とか、一緒にがんばるって言葉に 救われて元気もらいました🙇 ありがとうございます❣️

今まで運動することがあまり好きではなかったけど、まりなさんの動画に出会って体動かすことが楽しいと思うようになりました‼️運動し始めてから気持ちも凄くポジティブになった気がします☺️運動ってすごい🏃‍♀️

はじめてトレーニング行いました！とってもキツく途中で辞めようと思ったけど字幕の励ましや声掛けがドキッとするタイミングであと少しあと少しと進めていき、最後まで出来ました！引き続き頑張ります！

数あるトレーニングの動画で先生の動画が1番好き！褒めてくれて励ましてくれてめちゃくちゃ頑張れる！！