Abdominales En Casa: 8 MINUTOS - Rutina Para todos Niveles

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5 ай бұрын

Si buscas una rutina rápida y eficaz para esculpir tus abdominales en 8 minutos y sin material desde tu casa, esta rutina es para ti.
Para cada ejercicio te propongo variaciones para todos los niveles para construir abs fuertes. Vamos a trabajar los rectos y los oblicuos.
Si tienes un nivel avanzado, puedes repetir 2 o 3 rondas. Descubre más entrenamientos para hacer en casa en mi plataforma online del Método Funcional (7 días de prueba gratis): metodofuncional.julienlepretr...
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Пікірлер: 30

@nancitorres8637 4 ай бұрын

Hola, muy claras tus explicaciones, gracias. Podrías recomendar como cuidar el suelo pelvico al hacer cualquier ejercicio?

@user-fp3fz3du9t 5 ай бұрын

Excelente! , que fabulosa serie.👍

@anaisabelherrero190 5 ай бұрын

Gracias Julien!!❤

@user84752 3 ай бұрын

Buen video

@posseso57 4 ай бұрын

Que buena rutina, la agregaré a mis tareas. Gracias.

@joseabdala2734 5 ай бұрын

Muy bueno gracias

@lukztroncosojimenez5174 5 ай бұрын

Exelente video y muy extenuante pero muy buen ejercicio y sobretodo muy hermosos músculos bien formados buena genética !! Bendiciones amigo

@mariaarzoz6711 5 ай бұрын

Me encanto !!! Podrias subir una de gluteos? Asi las combino. Gracias❤

@martaadrianagutierrezgarci9313 5 ай бұрын

❤EXCELENTE RUTINA!!!😊GRACIAS JULIEN!!!

@retropixel1051 5 ай бұрын

Muy buen video !! Joder tío menudo cambio de físico as pegado!! Felicidades jefe.

@JulienLEPRETRE 5 ай бұрын

Muchas gracias. Pero la verdad siempre estuve asi mas o menos

@mispeludosxxx5197 5 ай бұрын

Genial, como siempre

@valeriarossi6248 5 ай бұрын

Me encanto gracias ❤

@PriscilaChaza 2 ай бұрын

Gracias por los ejercicios Julien!, un crack. Al hacer los abs hay que "esconder" el ombligo o mantener el abdomen tenso?

@josema133 5 ай бұрын

🙋🏼‍♂️ Bravo 👏👏👏 Gracias

@JulienLEPRETRE 5 ай бұрын

Gracias!

@vicenteblascocasanova 5 ай бұрын

Buenas explicaciones. Mañana lo haré por la mañana. Muchas gracias por tu vídeo.

@JulienLEPRETRE 5 ай бұрын

Con mucho gusto! Después cuentame como te fue!

@AIRUNAGNAL 5 ай бұрын

❤

@marthaaliciadubon1498 2 ай бұрын

Sirve para mayores yo tengo escoliosis y una fisura lunbar

@dianadorishualverdevalenci8857 5 ай бұрын

💪

@MEMORM 5 ай бұрын

De sólo verlo ya me cansé. No creo que sea para principiantes, al menos no cuando tienes más de 60 jeje 😀

@JulienLEPRETRE 5 ай бұрын

Haré rutinas más adaptadas para los de más de 60 años 🙌

@adrianac.g.2339 5 ай бұрын

Estará muy bien si lo haces, Gracias

@virginiaaldana488 5 ай бұрын

Sirve para mayores si se tiene hernia y escoliosis

@creveco79 5 ай бұрын

de que sirve inclinarse de lado, acostado, si no hay resistencia, Para que mover las piernas , si no las mueve el abdomen.

@aletor193 5 ай бұрын

Julien, ojo con el color rojo . No es bueno energeticamente, atrae conflictos

@elenalindgren3292 5 ай бұрын

ES también pata muertes de 65 años?

@JulienLEPRETRE 5 ай бұрын

Me imagino que quieres decir “mujer” jaja si, es apto para todos. Pero según la perdida de movilidad que uno puede padecer con los años puede resultar dificil. Hare una mas sencilla pronto. Pero no dudes en intentarlo.