COMMENT SE MUSCLER LE COU SANS SE BLESSER ?

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7 жыл бұрын

A mon tour de me faire coacher par 2 rugbymans ! Objectif améliorer mon point faible, le cou. Comment se muscler le cou sans se blesser.
Pour me soutenir, like la vidéo et commente si elle t’a plu please !! 🙏
Article complémentaire : julienquaglierini.com/2016/11...
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Пікірлер: 71

@sylvainpafumi4334 5 жыл бұрын

Le Docteur de Sambucy (Gymnastique correctrice vertébrale) avait coutume de dire que le développement de la nuque était très important pour se tenir droit. Il disait : " Les muscles du cou prennent la colonne vertébrale "à pleines mains". En revanche une hypertrophie des trapèzes du haut avait tendance à voûter la colonne cervicale.

@BOXEATTITUDE 7 жыл бұрын

Je vais le faire, je regarde beaucoup d'entrainements de boxeurs pro mais c'est trop dur et dangereux. Vos exos sont très biens pour commencer, merci ^^

@fabricehan9565 3 жыл бұрын

Suite à des contrariétés, et une période de stress, j'ai eu des raideurs dans le cou... Je fais les 3 premiers exercices allongé sur le dos avec le statique, le oui, et le non, sans forcer, cela me soulage énormement! merci 🙏

@eikod3029 7 жыл бұрын

Très instructif comme vidéo ! Y'en a pas beaucoup qui font une parenthèse sur le cou ! Bien ouéj Julien et merci de nous faire partager !

@oneda8818 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour ces enseignements riches en pertinence. Je vais pouvoir me lire l'intégrale de Berserk en jouant à ni oui ni non pour avoir un coup de boeuf.

@rgt92 3 жыл бұрын

Objectif : le cou du Guts haha

@arthurricci6959 7 жыл бұрын

Super vidéo comme toujours continue comme sa julien ! pouce blo !

@Cordonbleu2329 7 жыл бұрын

merci les gars c'est ce que j'attendais ahah ;)

@Benjoow 5 жыл бұрын

C'était intéressant ET j'ai des exercices pour m'entraîner maintenant :-) Merciiiiiii !

@nicosaugy 4 жыл бұрын

Ancienne vidéo, mais toujours superbe vidéo. Bien pratique 👍🏽.

@guillaume5343 7 жыл бұрын

Video au Top! Merci Julien!

@stanregilod6748 7 жыл бұрын

Sympa tes potes ! On sent bien la bonne ambiance du rugby ! Pouce bleu bien évidemment !

@kevinlookbook9197 6 жыл бұрын

J'ai essayé on verra bien avec le temps et on dirait que ça fait passer des petites douleurs du cou et il ne craque plus alors qu'il craquait ( un tout petit peu) ! J'adore merci Julien tu gères ! Au première essai, même si j'ai pas tous fait longtemps bien-sûr

@quentinlaviron651 7 жыл бұрын

Très bien expliqué 💪

@BadNewsBenjeu 7 жыл бұрын

Super Vidéo pédagogique et très interessante. Merci les gars.

@arildvulcain8800 7 жыл бұрын

super vidéo merci julien.

@mirzakratos9207 7 жыл бұрын

Super vidéo des exercices super simple à faire n'importe où 👍

@sophiane.nafa1 3 жыл бұрын

merci pour les conseils c'est vraiment très gentil de votre part

@antoniocriscenzo8761 7 жыл бұрын

Julien Quaglierini bientôt le cou de teaurau !! Bonne vidéo continue l'ami 👌👍

@Oliweed 7 жыл бұрын

Elle tombe bien cette vidéo je cherchais justement des exos pour le cou :) Tu peux également regarder du côté des lutteurs (libre et gréco), ils ont de super routines pour le cou!.. Sinon j'avais une question hors-sujet, y'a-t-il des exos à proscrire pour garder une taille fine et inversement de bons pour l'affiner? J'ai entendu dire que certains bb se serrait au max une ceinture lors du training et que c'était efficace, ton avis là-dessus? Sinon comme d'hab' au top la vidéo ;) Toi qui kiffes et pratiques également les art-martiaux, ça serait top une vidéo où on te verrait enchaîner, un peu comme dans ton court-métrage ;) Bonne continuation et au plaisir ;)

@thecrazyjoe250 7 жыл бұрын

Petite séance cou avec les kheys du forum oklm

@efkankurnaz221 7 жыл бұрын

mdr

@fearalia 7 жыл бұрын

J'ai exactement le meme souci, large d’épaules mais coup long et fin. Merci pour cette video et n'hesitate pas à nous tenir au jus sur des exos similaires. :)

@SylvainDelalandre 7 жыл бұрын

merci, super vidéo, y a plus qu'a ;-) idem coup long et fin, ont va test ça 😀

@souleymanesow1023 6 жыл бұрын

Super vidéo

@cpapmasksleep 7 жыл бұрын

Mdr la petite blague de ta femme à la fin !! Bravo à elle aussi qu'on ne voit malheureusement pas assez souvent et qui fait aussi un super travail !! Continuez !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@marjoriemarianetti7428 7 жыл бұрын

CpapMaskSleep 69 merci 😉

@Kirikou_Sancti_ Жыл бұрын

Très bonne vidéo explicative 👍

@julienquaglierini Жыл бұрын

Merci à toi 👍

@efkankurnaz221 7 жыл бұрын

Très intéressant super vidéo mel Guelb !

@malik.b.7808 7 жыл бұрын

super cool ces gars ,les rugbyman toujour cool ces mecs

@michaelmenigoz5848 3 жыл бұрын

Super. Merci pour cette vidéo pour mon fils qui fait du rugby. Très bien

@julienquaglierini 3 жыл бұрын

Avec plaisir 😊

@logandu62 7 жыл бұрын

ha merci :) encore une bonne vidéo :)

@enfizem2044 7 жыл бұрын

ça serait cool que tu mesure ton tour de coup et que tu le remesures dans quelque temps pour évaluer ta progression et que tu nous fasses une vidéo feedback sur tous ces exercices et ta progression dessus ;)

@jiji_lamachine 2 жыл бұрын

haaaa , jeux de mots , il a dit " pour le coup, c'est pareille " 😆 . super vidéo. force

@donniebrasco3176 7 жыл бұрын

j'adore mais juste par curiosité combien de temps pour chaque exo et combien vde séries on va tte dr meme pas faire sa tte la journée plus de détails frère je suis dans la meme galère que toi jaie le coup long aussi :p

@bierbolpey7992 6 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo, j'ai également un cou fin mais j'ai toujours peur de me blesser à ce niveau. C'est les premiers exercices que je trouve qu'ils sont assez "safe", d'autres vidéos faisait vrmt tiré dessus et risque de problème aux cervicales. Je vais m'y mettre et on verra bien le résultat ! Salut

@jimmy-hi9do 7 жыл бұрын

geniale cette vidéo

@lucastressard9740 4 жыл бұрын

Bonjour, je suis surpris de vous écouter. Je n'ai jamais pensé qu'on peut le muscler. C'est curieux la position en mettant le front au sol. Le mieux c'est d'essayer oui ? non ? Bonne séance amis sportifs

@meylinek3643 4 жыл бұрын

Est ce que tu t'es mis en mode pompe et ttu faisait tourné ta tête Et est ce que pour travailler tes appuie, tu cour à toute vitesse et tu freine d'un coup sec ?

@gwinto21 7 жыл бұрын

super vidéo .les muscles du coup enfin traité et avec des pros .merci julien.par contre fait prepare nous une vidéo avec tes progrès et mensurations du coup,j ai hâte de voir le changement

@splinterphenix2161 4 жыл бұрын

La f1 sa compte énormément car le cou doit supporter environ 5g soit 5 fois le poids de la tête à cause des virages qu'ils prennent très vite

@fedor9327 7 жыл бұрын

excellent

@cirdiart5149 Жыл бұрын

Combien de séries pour chaques exos ?

@yasmek7277 7 жыл бұрын

ah we vive le coup très important!!

@julienquaglierini 7 жыл бұрын

Yes :)

@Zouhairbsi 6 жыл бұрын

Salut, combien du temps en effcutuant le oui et Non ou combien de répétition idéales ? et si en faisant qe les oui et non ,nous aurons des cous développés !

@devilhaque 5 жыл бұрын

Jusqu'a ce que sa brule sec

@kilewaine 7 жыл бұрын

Enfin ! Trop besoin aussi tu me sauves la vie merci ahah ! Cou de cigogne ! 😜#neck

@madslide7024 8 ай бұрын

Est ce que ces exercices vont réellement faire grossir le cou ?

@ynt4649 Жыл бұрын

Je préfère suivre ce qui sont pas trop connu il sont plus vrais

@moyomoyo7712 7 жыл бұрын

#top tu peut faire une tournée on Algérie ??

@tomlou975 5 жыл бұрын

Pour le coup , on va tous muscler notre cou

@SeatkillPvPHG 6 жыл бұрын

je trouves la vidéo de Blouson au Sommet sur ce sujet plus simple et plus efficace (avis perso)

@mofokfull 5 жыл бұрын

La vidéo de l'evolution ???

@mohamedjalalbensouda9373 6 жыл бұрын

Moi aussi c mon point faible. C génétique ! vous croyez que ça se muscle vraiment?!!

@cityzen3178 3 жыл бұрын

Voilà pk mike tyson était si intimidant,il avait un cou de taureau

@ronin.vx2206 3 жыл бұрын

Iron mike 💪

@le_furetifs_keeler3157 3 жыл бұрын

Exactement

@mikailmalik8531 7 жыл бұрын

Fiiiiiirst

@swany_fr 7 жыл бұрын

la prochaine vidéo . une vidéo mollet . vue les mollets que tu as. bonne continuation

@Paris-ts6ul 6 жыл бұрын

Et ouai le cou même av des stéroïdes ça gonfle pas dsl

@rayan2683 4 жыл бұрын

N'importe quoi

@le_furetifs_keeler3157 3 жыл бұрын

Tg tu conais r

@rayan2683 3 жыл бұрын

@@le_furetifs_keeler3157 oe oe aller ftg

@le_furetifs_keeler3157 3 жыл бұрын

@@rayan2683 ouais tqt je sais la fermé quand il faut