J ai 50 piges et c est la première fois que je tombe sur une vidéo aussi pédagogique et précise . Merci pour votre investissement.

Rarement vu une vidéo aussi complète et claire, sans bla-bla inutile.

Pas de blabla. Direct au but avec une super pédagogie et une grande clarté. Un concentré d'efficacité. Bravo !

C'est juste bluffant de voir un résumé aussi complet sur un sujet comme ça. Comparé à tout les autres vidéos de "professionnel" qui dure 45 minutes pour au final ne rien de très intéressant, cette vidéo est un petit bijou à conserver et à revoir souvent. Tu es un source de motivation par ta pédagogie et ta simplicité. Merci

Une vidéo d'une super qualité ! Hâte de voir la vidéo sur la nutrition

La qualité de la vidéo m'a terrassé. J'ai vu la vidéo il y a environ 4 ou 5 mois et je n'étais pas très au courant de ce qui se faisait dans le milieu du KZfaq musculation en général. Dans le doute sûrement, j'avais mis la vidéo en favori. Aujourd'hui je la regarde à nouveau car je vais commencer à me mettre au travail et je suis abasourdi par ce que tu nous proposes. Tu mérites plus d'abonnés mais surtout ne lâche rien, ton calme, ta pédagogie et ton sérieux finira par payer, j'en suis sûr ! Merci

une des vidéos les plus intéressentes que j'ai pu voir dans ma vie je te remercie pour la motivation

Up ! vidéo bien monté avec de bonnes explications ! continue comme ça mon pote !

Ta vidéo résume super bien tous les exercices, elle est top, merci beaucoup !!

Ta vidéo à pop dans mes recommandations, c'est clair et bien expliqué. Continue

Excellente vidéo, bien expliqué tu va droit au but franchement rien à redire 👌

Simple, concis, efficace. Pas de fioritures, super boulot 👍

Très bonne vidéo. Très clair, franchement propre !

Merci pour le courage de la transformation au revoir coach !

Exactement la vidéo qu'il me fallait merci!

Simple, Claire et net. Merci pour cette explication magnifique. 💪🏻

Excellente vidéo ! Merci , pour ce contenu , en effet pas de bla-bla-bla, j’espère sincèrement que tu auras plus de vues et d abonnement m’as eu égard à ceux qui ne le méritent pas vraiment, ne changez rien vous allez faire un carton !

parfait cette fin indiquant que ce que l'on mange joue un rôle important, cependant il ne faut pas oublier le sommeil tout comme les temps de récupération, une dernière chose que l'on ne répétera jamais assez : prenez le temps de bien vous échauffer avant toute séance et ce quelque soit l'activité !

Excellente vidéo mec tu gères!

tes un genie mec as chaque fois que je regarde une video je lai fini jai rien compris et jai plus envie t ma remotiver big up

Beau travail. Vidéo très intéressante et précise.

Bravo mec 💪🏽

Superbe vidéo, merci à toi et ton chat

Merci pour la vidéo, super bien résumé :)

Je te remercie mec, ta vidéo est top 👍

Merci beaucoup pour cette explication c'était très clair et motivant.

tres bonne video et bien expliqué ! beau travail merci

Hello je découvre ta vidéo aujourd'hui... je kiff trop et c'est hyper intéressant... je viens de m'abonner... encore merci

j'ai bien rigolé quand tu as commencé a mettre le chat dans le sac x) Excellente vidéo

super vidéo ! merci beaucoup ça va beaucoup m'aider, je m'abonne

Interessant, merci du partage !

Bonjour coach.merci bcp jai vraiment aimé,et je me suis abonné direct depuis le congo.

Excellente vidéo mec 👌🏻

Exellents travail 👍👍👍

Merci beaucoup mec tu m'a appris des choses j'y vois plus clair maintenant ! Je m'abonne 👍

Très pragmatique,je m'abonne direct 💪🏿👍🏿

Merci pour ces conseils très pertinents !

Excellente vidéo. Merci

N'écoute pas les rageux, continue et surtout ne leur repond pas... recherche des explication technique avec illustration car ta responsabilité est engagé, tu dois donc sans cesse faire des recherches et étayé tes arguments pour tel ou tel exercices avec tel et tel exécution, je sais pas si jai été clair , mais en gros continue toujours dans l'amélioration et la qualité...

top ta video, on en attend d'autres🔥

Super vidéo merci beaucoup des conseils

trés bien résumé !

Très bonne vidéo merci j'ai appris beaucoup de choses et j'ai remarqué que j'ai fait quelques erreurs pour ma prise de masse

Je commente rarement mais! C'est propre !

Trop bien la vidéo merci

Bonnes explications ! jmentraine au pdc depuis le confinement je lache pas environ 3 fois par semaine au debut j'utilisais les elastiques que j'utilise moins mais jmens sert encore seance pec / biceps J1 :: seance dos / triceps J3 :: et jambes J5 et entre ces jours là jfais des abdos . j'ai toujours pas de barre de traction ma porte es trop petite donc tractions australienne mais bon il faudrait que je passe au traction maintenant . T'as une bonne shape ! peace

Très claire très quali, beau contenu

Excellente vidéo si je peux me permettre 👍 très instructive, claire, franchement top 👍 je m’abonne à la chaîne du coup ✌️

Beau travail 👏 Pour la nutrition, je te conseil de te renseigner sur l’alimentation carnivore ( cf vidéo Dr Shawn Baker , Dr Anthony Chaffee etc ;) )

Bravo mon grand. Superbe vidéo.

La phase où ça fait mal faut la tenir la plus longtemps c'est la clé si t'as mal c'est signe que ça travail et c'est là où le mental prend le dessus 🙏 J'arrive à prendre 1kg de muscle en 2 mois Entraînement tout les jours avec mon programme Yoga pilates gymnastique plus mon gi gong

Sympa comme vidéo ! Je suis curieux par l'évolution de ta chaîne =)

Ta vidéo est super continue comme ça

Excellent merci !

Très belle vidéo

Motivant de fou tu me donnes envie de réussir de nouveau challenge merci 💪🏻💪🏻🤝

Super vidéo, très détaillée et claire. Un peu dommage que tu ne parle pas de la nutrition en même temps car c’est aussi (voir plus) important que la muscu en elle même.

Normalement je ne commente jamais mais la j'ai jamais vue une vidéo aussi claire et efficace, maintenant j'aimerais te poser une question, qu'est que tu en pense du programme LaFay si tu connais ?

J'apprécie votre vidéo

Super vidéo, c'est clair et concis ça fait du bien. J'ai bien envie de suivre ce type de programme, mais j'aimerais bien connaître les références du matériel que tu utilises dans la vidéo, que ce soit pour les tractions classiques ou les tractions australiennes

Sympa ta vidéo force a toi

Je viens de te découvrir, super vidéo ! Une petite question; aurais-tu des programme muscu en rapport avec se quetu as expliqué ?

Merci Bro :)

Tu a réussis à me remotiver en sport et ce n'étais pas gagner merci énormément

Super la video! Le moment à 6:51 m'a tué de rire

Bonne vidéo simple utile pour débutants qui va à l essentiel pas de blabla et pub

Propre

Éclair. Tout est dit 👍

Merci pour touts ces conseils, ta vidéo est déjà très complète mais j'aurais une question, je fais du poids de corps depuis 1an mais je stagne musculairement. J'arrive à faire 17 traction supination et 15 prona, je fais des variantes de pompes; classique inclinés explosive sauté diamant et burpes pratiquement a l'échec, je gagne en force mais pas trop en volume. Ma barre de traction en intérieur me permet pas de faire de muscle up. Est ce qu'une veste lesté serait utile? Et as tu un programme type à conseiller même si comme tu dis il faut varier régulièrement pour évoluer

Waou. Quelle augmentation de ta masse globale et quelle réussite 😁💪. Gros respect! Par curiosité, tu mesure et pèses combien? Quel est la taille de tes biceps 💪? Encore félicitations! T as pris combien de poids en combien de temps ?

Excellente vidéo, moi qui n'ai pas le budget pour aller en salle

Ceux qui disent que t'es chargé sont des rageux. Wallah t'es un bon.

Bonjour, super vidéo, je découvre votre chaîne j’ai commencé à faire des tractions. Par contre j’ai beaucoup de douleurs aux avant-bras est-ce normal ?

Du coup, j'ai essayé le sissy squat, c'est trés complémentaire au squat pistol, ca muscle le haut des cuisses et un peu les mollets! je l'intègre à mon entrainement fullbody.

Super vidéo, très claire et concise ! Juste une question : dans un objectif de prise de masse musculaire et figures, est-ce qu'il vaut mieux selon toi effectuer sa surcharge progressive en augmentant le nombre de répétitions, ou en effectuant des variantes de l'exercice plus difficiles mais avec un nombre de rep relativement limité (

6:50 Mdr le pauvre 😂 Très bon conseil la vidéo 👍

Bravo, super ta vidéo,

merci

Très très bonne vidéo continue comme ça. Je suis surpris que tu n'es pas parlé des pompes c'est volontaire ?

+1 abonné, j'avais juste une question, est ce que c'est vraiment necessaire de calculer la quantité d'aliment qu'on doit manger où on peux s'en sortir s'en, par exemple j'essaie de faire une prise de masse, j'essaie de manger au delà de mz faim mais sans calculer

Salut. Super merci. Quelle est la fréquence recommandée? Un gros problème que je rencontre est que lorsque je fais des séries régulièrement, et que je mange beaucoup pour compensé, après je suis très fatigué. Je passe mon temps à faire séance muscu, manger, dormir. Mais je ne peux rien faire d'autre. Et par moment, je suis trop fatigué. Je ne sais pas s'il vaut mieux faire: - une toute petite séance histoire de garder le rythme ? - ou plutôt se reposer pour faire une vraie séance poussée d'ici 1 ou 2 jours après avoir bien récupéré ?

Super video, quelle est ta barre de traction avec pieds ?

Salut, super vidéo, ou peut on trouver la bar de traction que tu utilises dans ta chambre ?

Bonjour super vidéo mais pour la nutrition si on veut perdre du poids il faut manger combien de qu’entières

Top

Toi t'es doué t'es très doué

Incroyable comme vidéo, parfois je me dis que les gens comme toi valent bien plus qu'un tibo inshape ou un alex lavand

👍

Mes mains ont tellement saigné sur la barre à 2:13, ça m'a fait bizarre de voir cet endroit sur yt😂

Salut ! J'aimerai savoir, pour avoir les bases solides du street workout, faut-il faire un full body avec ces mouvements de base ou des séances spécifiques ? (Au cas où je me met au street workout et jnai deja commencé mon programme débutant mais je suis sacrément perdu)

Tu es le meilleur gars, bravo

Je reprends les abdos direct!!! Merci!!!

Sympa

La methode lafait existe depuis des années pour info. Et sur KZfaq il y avait Charlie Pn qui faisait des videos.

Merci beaucoup pour ta vidéo ! Ps : t'as des yeux de ouuuuuuuuuf 😍

salut ayant pas de barre de tractions chez moi, je fais principalement des series de 10-15pompes (avec des variantes) avec 15kilo sur le dos. est ce bien pour progresser ou est ce mauvais pour le dos? car on m'a dit il ya deja 2ans que j'avais le haut du dos musclé mais pas le bas et que ca pouvait causé des problemes

Musculation poids du corps : Méthode Lafay tout y est depuis de très nombreuses années

faire attention à la redesente en traction (rupture du nerf possible)

Salut , est ce que celon vous avec juste du poid de corp , des élastiques, et un sac bulgare de 15 kilo on peut devenir balaise ? En sachant que j'ai déjà de l'expérience en musculation et que je veut être massif avec un peut de gras , si quelqu'un a la réponse, je doit malheureusement arrêter la musculation basique et la force , donc obligé de me mettre au poid du corp , et j'espère au moin garder ma masse

Perso je ne prend pas 1 gramme en mangeant (peut importe quoi) et je manga parfois 1kg en 1 repas (exemple lasagne faite maison). Je te regarde effectivement pas mon apport caloriques cependant. J'ai également un métabolisme très nerveux donc consommation calorifiques probablement assez élevé... 1m75 pour 59 kg. Une idée si juste augmenter l'apport calorifique est suffisant pour prise de masse?