👇 에이핏 피트니스장갑 smartstore.naver.com/chungcholaum 오늘 그냥 딱 이 두 마디만 할게요. 하나, 10분짜리 운동이지만 결단코 10분짜리 운동이 아니다. 둘, 이 운동을 하고도 살이 찐다면 그건 지나치게 많이 먹어서다. 이상 끝. - 의상정보 상의 : 그란데라인 오픈 백 지퍼 브라탑 우드브라운 하의 : 콘치웨어 에어라이트 3D 9부 레깅스 소프트베이지 (브랜드로부터 무상제공 받음)

켁켁 숨차오르다 뛰는 동작이 많다보니 오히려 맨마지막 플랭크가 쿨다운인 느낌

와.... 진짜 강력크한 운동이에요 ㅋㅋㅋㅋ 10분이래서 오.. 괜찮네 하다가 지금 매트 바닥에서 쉬고 있어요ㅋㅋㅋㅋ 빠르게 스트레스 뿌실 필요가 있을때 이 운동하면 딱 좋을 것 같아요!! 좋은 운동 영상 만들어주셔서 감사해요 ❤️💕❤️💕

-> 1달동안 꾸준히 하는 것을 목표 4/22 -> 1일차 done. 4/23 -> 2일차 done. 4/24 -> 3일차 done. 4/25 -> 4일차 done. 4/26 -> 5일차 done. 4/27 -> 개씐나타바타로 대체 done. 4/28 -> 7일차 줄넘기다이어트 done. 4/29 -> 8일차 done. 역시 힘드네요ㅠㅠ 4/30 -> 9일차 done. 5/1 -> pass 5/2 -> 11일차 done. 5/3 -> 12일차 개씐나타바타 done. 5/4 -> 13일차 pass 5/5 -> 14일차 done. 5/6 -> 15일차 개씐나타바타 done. 5/9 -> 16일차 1kg hiit done. 5/10 -> 17일차 done. 5/11 -> 18일차 done. 5/12 -> 19일차 일타삼피 day1 done. 5/13 -> that that안무 따라하기로 대체!! 20일차 5/14 -> 일타삼피 day2 done. 5/15 -> 22일차 브리저튼 유산소 done. 5/16 -> 23일차 done. 오랜만에 했는데 진짜 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ 5/20 -> 24일차 서서하는 유산소 done. 오랜만에 운동이라서 빡세지 않은걸로 했어요!! 5/21 -> 외식해서 1kg hiit done. 5/22 -> 26일차 서서하는 유산소 done. 5/25 -> 27일차 done. 5/26 -> 28일차 걷기운동 done. 5/27 -> 29일차 걷기운동 done. 5/28 -> 30일차 done.

운동복 항상 너무 예뻐요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 색조합도 너무 잘하시고 폰트며 타이머며 색통일된 거 보면 심신의 안정이….😇

와 심장이 엄청 뛰고 숨이 가파요.... 뛰는 동작이 많아서 제대로 운동되는 느낌이에요!! 라희님 덕분에 오늘도 운동실천 성공!!! 제 홈트 리스트 지분 압도적 1위 에이핏♥️♥️

와 .. 이거랑 일타삼피 매일 하려고 노력중인데 진짜 자극 미쳤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죽음의 타바타는 하체만 조지는 기분이라 끝까지 하지도 못하고 허벅지만 고통받았는데 죽음의 유산소 + 일타삼피 해주니까 마냥 힘들기만 한게 아니라 개운하다는 느낌이 뭔지 알게 됐어요 !!!! 식욕도 줄어들고 너무 좋아요 😭 즐겁게 운동할 수 있게 해주셔서 감사합니다 !!

운동하기싫었는데 10분만 버티자라는마음으로 시작하게되는것같아서 너무좋아요❤️❤️❤️

이 운동을하고도 찐다면 그건 많이 먹어서다 😂 명심하고 운동 시작할께요🙂 10분짜리라니 시간촉박하고 급할때 넘 유용할꺼 같아요! 카메라가 바뀌신건가요? 운동 중 디테일하게 줌 되고하니 더 퀄리티가 좋아져용💕 울 라희님 새해 복 많이 받으시구 50만 기원합니다♡

와....한세트하고 끝인줄 알고 헉헉대며 미쳤다...했는데 쉬는시간 타임이 생길때(2세트대기) 그 멘붕+긴장감이란...어우 그래도 끝까지 다했어요. 진짜 미쳤다..

왜 플랭크가 쉬는구간같죠..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 짱이에요 이거ㅠㅠ

화면이 저는 라희님이 찍어주셨던게 더 운동하기 좋아요 화면이 다리를 봐야하는데 상체를 찍어주시니 ㅠㅠ전체적인화면쭉보였던 라희님영상이 운동하기엔 더 집중잘되고요 그러나 전체를줌해서보여주는건좋아요 상하체다봐야하는장면에서는 상체.하체따로안보여주셨으면~~~

와 오늘 뜬거 보자마자 했는데 진짜 알차고 좋은 것 같아요! 한번만 했는데도 10분만에 땀이 이렇게 날 수 있구나.. 하는 걸 느끼는 죽음의 운동이라고 감히 자부합니다~~ 운동할 시간 없다고 이젠 정말 핑계 댈 수가 없을 것 같은 너무너무 좋은 영상이에요 오늘도 넘넘 감사하고 운동처럼 라희 언니도 상쾌하고 행복한 하루 되세요>

우울증폭식증 극복중에 또 폭식후 후회되서… 우울해있다가 짧은시간운동 새로나와서 했는데 강려크해요..!! 추운겨울에 땀나고 우울감 사라졌어요 힘들어서..😭❤️

언니………..ㅎ 10분 설쳐놓고 다음날까지도 다리를 발발떠는 제모습에 헛웃음 나와요 시간이 너무 빨리간다 싶을때 따라하면 좋을듯 10분이 1시간같음… 아이럽도라희

10분이 짧을수 있지만 동작은 힘들다는 동작만 모아논 느낌~~하는내내 10분이 30분 같았...ㅠㅠ 그래도 오늘도 열심히 잘 해냈어용!!!^^ 짧고 굵게 요론운동 도 너무 좋아😍😍

클로즈업된 라희님의 생생한 표정을 보면서 운동하니까 같이 운동하는 기분들어서 너무 좋아요!! 갈수록 퀄리티 높아지는 영상에 오래된 구독자는 너무 흐뭇합니다😊

우와...그냥 딱 이 두 마디만 할게요. 하나, 이 운동은 진짜 미쳤어요. 둘, 선생님의 건강미와 아름다운 얼굴에 반해서 운동이 끝났을때 나도 선생님처럼 될 수 있을거란 생각에 행복했어요 🥰 앞으로 선생님만 믿고 가겠습니당😍

살면서 내가 건너뛰기 못하는 광고를 좋아할줄 몰랐지.. 와 진짜 힘들어요.. 그치만 한 4일정도 꾸준히 하다 보니 체력도 점점 늘고 있어요 !! 효과 짱

와... 뭔가 색달라진 영상인데 여전히 황라희 누나 이쁘시고 아름다우셔요!

40분 짜리 운동들도 너무 좋은데, 영상 끝까지 안 하면 죄책감 들어서 컨디션이 안 좋아도 꾹 참고 하다보니까, 몸을 너무 혹사 시키는 것 같았는데, 이렇게 짧게 나오니까 제가 조절 하면서 할 수 있으니까 좋은것 같아요! 저는 너무 힘들어서 30분 짜리 히트는 꼭 컨디션 좋을 때만 해야되요 ㅋㅋㅋ

시간부족한 육아맘한텐 짧아서 넘 좋아요!!❤️

언니꺼 보면서 20키로정도 뺐는데 요즘 먹고 싶은 거 다 먹고 운동도 너무 하기 싫어서 안 했더니 몇키로 쪘더라구요 ..뺀 거에 비하면 찐 것도 아니지만 거울 볼 때마다 자존감 낮아지고 우울하고 그랬는데 다시 언니영상 보면서 열심히 해보려구요 ! 내일 따라해볼게요 ❤️❤️

오늘 했는데 쉬는 타임도 거의 없고 진심 힘들었어요 ㅠ_ㅠ 이거 하고 연말맞이 힛까지 했습니다만... 저는 또 오늘 간식을 참지 못했어요....😭 가끔 운동하기 싫을 때 10분 하면 좋을것 같아요~~👍

제가 사는 곳이 층간소음이 잘 들리는 곳이라 뛰는 것도 그렇고, 몸도 안 따라줘서 제대로 다 하진 못했음에도 불구하고 땀나네요.. 와 역시ㅠ 이틀에 한번정도 운동하는데 라희님 다른 짧은 영상에서 이젠 이걸로 꾸준히 해봐야겠어요!

시간없을 때 하기 너무 좋네요! 아니 근데 요즘 살이 더 빠지신 것 같아요 보면서 저도 자극받고 갑니당 저도 열심히 올해 다이어트해서 꼭 라희님처럼 납작한 배 만들고 가겠어요

에이핏 언니님 올해 이대로 롱런 하신다면 100만 거뜬히 찍는다. 운동이 재밌고 알차고 피드백도 정말 빠르심. 다이어트 감수성도 높으시고 무엇보다.. 예에쁘심요☺️ 얼른 체력 좀 더 길러서 이 10분 운동만 하고 하루 운동 끝, 하고 싶네요. 하다가...토할 뻔했어요ㅋㅋㅋㅋ

고칼로리 음식 먹고 사죄의 의미로 2번 따라했더니 잠시 저승사자님 보고 왔습니다.....😇 마지막에 같이 힘들어해주셔서 감사해요 라희언니!!!!

잠자고 있던 운동세포들 깨우는데 딱이네요!! 심박수 올렸으니 이제 본운동으로 고고.💪💪💪

저 1일 1에이핏 한지 한달 되어가는 것 같아요 !! 항상 재미있는 운동 다양하게 올려주셔서 질리지 않고 운동하고있어요 ㅎㅎㅎ 라희님 항상 감사하고 건강하세요 그리고 새해복 많이 받으세욥💓

역시 10분이라고 만만하게 보면 안되겠네요 😭😭 운동 끝나고 목에서 피맛 느끼며 앉아있습니다 😞😞

후기 10분 하고 나니 땀나네요 2번반복이고 꽉찬 운동이라 반복은 못했어요 20분차리 노노 추가했어요 선생님 사랑합니다

운동 진짜 정말정말 하기싫은 날 이거 해야겠어요!! 10분이라 부담도 덜하고 운동한 느낌 제대로💪💪🥵

요런식으로 십분 고강도 운동 시리즈 만들면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 십분이라는 시간이 사람들의 이목을 확 끌것 같아요 ㅎㅎ우리 라둥님들은 아마 두세개씩 묶어서 돌아가면서 하실 것 같지만 ㅋㅋ

언니 감사해요 ㅠㅠ 너무 과하게 살빼서서 쉬어야지 했다가 설까지 쭉 ~ 그래서 4kg 을 얻었고 이제 슬슬 다시 시작하려니 이리 뙇 !! 열심히 해서 다시 -4kg 도전!!!

이번영상 진짜 땀 폭발 운동 극강이네요 10분 했는데 온몸에 땀이 뻘뻘 ㅎㅎ 쉬는 시간이 30초 뿐이라 ㅎㅎ 덕분에 운동하고 갑니다 ^^

와진짜체거 ㅠㅠ 제가원하는 모든요소가 들어이ㅛ어요… 고강도 단시간에 평소 효율이 좋다고 느낀 동작들이 알차게 들어가있고 에이핏님 특유의 카운트다운 종소리까지 ㅠ 사랑합니다 ㅠㅠ

5분안에 땀 날 것 같아요 시간 없을 때 하기 좋겠네요 오늘 명절히트 했네요 선생님 사랑합니다

와 이번에 좀 더 강도 높은 운동하려고 검색중 찾았는데 10분이라는 시간에 미친듯이 땀 흘려서 이제 매일 올게요😀

예전엔 웨이트가 싫었는데.. 이제는 유산소 하기가 넘 싫.. 짧고굵은 유산소 좋아욥 😆

오 .. 요즘 이틀씩 운동 후 1일 휴무 중인데 내일이 운동하는 날인데 이거 찜 ! 꼭 해볼게요 ㅎㅎㅎ

퇴근하고 이거보는중입니다. 집가서 도전ㅇ사겠습니다

와...강력해요 발목을 다쳐서 강도를 조절했는데 10분짜리라고 설마했는데 허벅다리 터졌어요 매일 오도록 노력하겠습니다!

오랜만에 요거 했는뎅 아주 빠르게 심박수 올리면서 육수폭발했어요~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 라희님~~10분시리즈 하나의 카테고리로 묶어주실수 있으실까요??..10분시리즈 컨디션별로 두개, 세개, 더하고 싶을때...고르다 끝나거든요^^

어제 어떤분이 알려주셔서 운동 영상 처음 봤는데 너무 좋은것 같아요~ 원래 이런거 보고 안 따라하는데 생전 첨 따라했어요. 앞으로 열심히 운동해서 좋아졌으면 좋겠습니다. 종 띵띵 울리는거랑 다음 동작 미리 나와서 좋아요!

1시간 운동한거 만큼이나 강력한 10분이네요!!!10분 운동들 짧고 굵게 너무 좋아요

꺄올❤️ 바로 두세트하고올게요

1년전에 힘들어서 못했던 영상인데 다시 시도했어요! 스쿼트하고 뛰는 동작이 이 영상 처음 따라 할 땐 잘 안됐는데 일주일 하니까 확실히 잘 뛰어지네요!! 10분 밖에 안되는데 땀은 엄청나서 뿌듯함이 두배ㅜㅠ 휴대폰은 몇 시간을 보는데 운동 10분 못할까 라는 마인드로 매일 하니 시간이 없다는 타령은 핑계밖에 못되네욬ㅋ 덕분에 더 열심히 하게 되는거 같아요!! 진짜 좋은영상 감사합ㄴ디ㅏㅜㅜ

내일은 너다!

짱 입니다 !!!! 우리 가족 다 따라 하는 운동시간 ^^

awesome workout

와 이러다 죽겠구나 생각들때 딱 끝나네요ㅋㅋ 성질 급한 핵심만 좋아하는 저한테 너무나 감사한 영상! 좀전에 배터지도록 음식먹은 죄책감 10분만에 사라졌어요 ㅋ 유익한 영상 감사해요♥

세번반복했는데 한시간채울까하다가... 쓰러질거같아섴ㅋㅋ첫날이니깐 세번만딱했어요...땀진짜많이나요😂😂최고예요 라희님!!! 다들 운동 화이팅입니닷~~!!

아침에 아이들 일어나기전에 하기 딱 좋네요! 오랜만에 열심히 하고 갑니다. 땀 나는데 식히고 애들 보내고 또 달려야지요~~~

역대급 최고의 유산소 영상입니다!! 정말감사합니다

8일차 아침 공복 유산소♡ 줄넘기 15분과 요 영상으로 끝 🎉🎉

대박 10분.. 이것도 못하면 나는 인간이 아니다

와우 심박수 장난아네요 ㅎㅎ 진짜 강력합니다 👍

많이 먹고 죄책감 느껴지면 이거 3세트 하고 기절... 진짜 땀 범벅이여요ㅠㅠㅠㅠ 유산소 생각나면 이영상으로 운동해요 ! 파닥거리는 동작들이 많아서 체력적으로 힘들다기보단 뭐랄까 쉴새없이 움직이니 다끝나면 그냥 지칩니다 ㅠㅠㅠㅠ

3주 가까이 언니 운동 보고 운동하기 시작했는데 설 전 날에는 할머니 댁 가서 못 하고 하루 빼고는 매일 했었어요 사랑해요 ㅠㅠ

이 맛에 언나 운동하는거지 하!!!킬러힛 계속 하다가 이거 하니까 또 새로워요 사랑해요 황라희♡

라희쌤 개이뻐♡♡ 예전같음 신상운동 바로 조지고 댓달았겠지만 저요즘 운태기에 우울증에 무기력같이왔어요 ㅠㅠ 슬프네요,,

유산소맛집은 역시 에이핏 ! 두바퀴 돌면 정말 개운합니다 !👍

이런 운동 넘좋아요! 또 해주세요 라희님. 감사합니다.😄

Very quick and effective workout. I recommend this, when you don’t have much time but still want to feel like you did a workout, that’s way longer than 10 minutes.

Thanks you very much

언니 운동에 집중하다가 웃을 때 정말 매력적이에요

땀이 장난아니게 나와욥..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ.. 하나였지만, 광고가 나와서 진짜 다행인것 같아요. 할때는 잘 모르겠는데 잠깐 1초라도 쉬면 열이 확!!! 올라오네욥.. 열심히 해보겠습니다!!..

레알 인터벌은 돌고돌아 에어핏이다...💪🏻👍🏻

짧고 굵게 10분 좋네효!!!ㅎㅎㅎ 라희님, Hiit을 즐겨 하다보니 몸이 적응을 해버린건지 예전처럼 땀이 많이 안나는데, 강도를 높이거나 시간을 늘려야한다는 신호일까요?🥲

Thanks for the great video, more workout with this kind of uplifting music please🙏🏻🙏🏻🙏🏻

이뻐요. 부럽워요. 따라갈꺼야. 밥고봉으로 먹었으나 소화시키고 꼭 오늘 하고 잘께요. ♡

요즘 아침마다 공복에 언니 영상 보며 두달 운동했더닝 주위에서 살 이제 그만 빼도 된다는 소리까지 들었어용 😊😊 감사합니댜❤❤

언니. 일어날 수가 없어요..ㅜㅜ 점심먹고 운동한걸 너무너무 후회하고 있습니다.ㅠㅠ

오랜만에 댓글남겨요! 좋아용오오오오요요요❤️

짧고 굵고 지루하지않고 효과있게~ 감사합니다.

으어 언니운동하고 씻으러 들어왔는데 알림떠서 확인만 하고 내일 도전 해볼래요♡

이 영상만 세번 따라해도 살이 빠질까요? 힘든데 너무 좋네요👍🏻👍🏻

1년전 십만돌파 격하게 축하했는데 어느덧 50만을 바라보고있네요.^^ 우리 라희님 꿈과 열정을 따라온 시간들. 함께 성장하는모습 볼수있어 너무 좋아요. 앞으로도 쭈욱 행복한 삶 살아요^^ 라둥라둥😘😍❤

짧고 강하게!! 아주 좋았어요👍👍👍

르세라핌 하고 이운동하니 쓰러질거같아요 과식한날 살빼고싶은날 운동좀 하고싶은날 에이핏 최고입니다!!!😂

진짜 제목그대로 죽음입니다.. 👍🏻👍🏻👍🏻

10분이니까 참고했지...그이상이었음 껏읍니다...ㅋㅋㅋㅋ 거울속에 울기직전인 내모습.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쉬운유산소하러갈래여ㅜㅜㅜ후

올만에 강력다크 운동 ♥!!!!! 20분안에 올킬운동좋습니다

요거 좋네요.요것처럼 두개 더 만드시면 좋겠어요. 셋다 한번에 돌려서 지방타파 되겠어요.ㅎㅎ

정말 대박인 운동.. 짧고 굵습니다..

이영상 올라온후로 계속하고있어요~~10분인데 강력해요!!

아이들 재우고 눈으로 예습중인데 벌써부터 숨이 가쁘고 힘들어 지는거 같아요 🤣 그래도 기대가 되네요. 빨리 연휴때 먹고 마신것들 다 조져버리고 싶어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그와중에 라희님은 날이 갈수록 점점 더 예뻐지고 ....❣😚❣

재밌게 잘따라했어요~!^^감사♡

..잠시만요 웰컴투더 뭐요? 나 오늘 운동안할래요.. ㅎㅎ 하고 오께요

으악ㅠㅠㅠ 잘 버티다가 힘든 나머지 엘보 플랭크에서 우당탕쿵탕 되어버렸네요. 체력 더 길러야겠어요. 열심히 할게요 ㅠㅠㅠ

좋아요!!! 3세트까지 하면 땀 더 폭발할듯해요~

02.04.금 1시07분 감사합니다 02.08.화 5시 감사합니다

와..이게 무슨일이야 아침 공복 히트운동보다 더 힘든건 무슨탓일까요 ? 가볍게 생각하다가 어우 이게 뭔 일이래요

너무 힘들었어요ㅋㅋㅋ하고나니 뿌듯해요 하지만 전 노노노를 사랑합니다♡♡

으아ㅏㅏㅏㅏ 라희님 덕분에 땀이 눈 앞을 가리는 상태로 오늘 운동 끝냈네요.요즘 1일 3에이핏(줄넘기랑 2주 복군이랑 이거요ㅋㅋㅋ)하면서 살이 급속도로 빠지더라고요!!1주일동안 저녁에 이 운동루틴해서 효과보이면 얼마나 빠졌는지 적을게요!ㅎㅎ 저 운동시켜주셔서 감사합니다❤❤사랑해요!!(수정기다려주세용)

짧고 굵고 좋았어용 시간없을때 틈내서 하기 딱이에요

ㅜㅜ임플란트재수술할수 있대서 쉬고있어요..어여좋아져서 운동하고싶네요 처음시도로 스쿼트100런지100 버피80개정도는 했었는데요 ㅜㅜ 다들홧팅건강하세요^^ 덕분에 91에서 14 키로빠졌어요 에이핏님 감사합니다 ^^ 눈으로만ㅎㅎ운동하고가요

10분짜리니깐 안 힘들겠지 라고 생각하고 했는데 10분 다 하고 나니깐 진짜 1시간 운동하고나서 땀 나는 수준으로 땀이 흐른다… 10분 다 하고나서 쉬어야지 했는데 땀이 안 멈춘다 운동이 거의 끝나갈려고 할 때 땀 나니깐 중간에 포기하지 마시고 한번 해보세여

시간없을때 이 운동 하면 엄청좋을 것갔아요! ^^