ขารูปตัวX ขาเป็ด เข่าโก่งเข้าด้านใน โยคะช่วยได้
Рет қаралды 15,272
3 жыл бұрынขาเป็ดเป็นอาการที่พบได้บ่อย ผมเองก็เคยมีปัญหานี้มาก่อน
แต่มาหายด้วยท่าโยคะไม่กี่ท่าที่นำมาลงในคลิปนี้
ทำบ่อยๆแล้วจะดีขึ้นเองครับ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626
@nattapongnaungjag-oun8396 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@yogastory9188 Жыл бұрын
ยินดีครับผม😊😊😊
@ROMANMAKEAMOVE. 10 ай бұрын
ต้องลองแล้วครับ
@yogastory9188 10 ай бұрын
จัดเลยครับ🥰
@user-ob4tl1yx3h 2 ай бұрын
เริ่มทำตามค่ะ
@yogastory9188 2 ай бұрын
ลุยครับ😍😍😍
@jiraakarasena6031 3 жыл бұрын
ท่าแรกๆดูง่ายดีค่ะ แต่ท่าค้ำจั๊กกะแร้ด้วยเท้านี่ ท่าทางจะยากค่ะ 555 ขอบคุณนะคะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
กว่าจะได้ นานเลยครับ🤣🤣🤣
@ninjamajam2 Жыл бұрын
ครูค่ะท่าหนูลอยมากชันขาไม่ได้เลยตึงมาก5555
@yogastory9188 Жыл бұрын
ทำบ่อยๆครับ เด๋วก็ได้เอง🤣🤣🤣
@kornsiwat6831 2 жыл бұрын
คือถ้าช่วงฝึกท่าดัดเนี่ยครับครับ แล้ววันอื่นๆเราเดินขาเป็ดเหมือนเดิมมันจะฝึกหายไหมครับ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
อูยยย ถ้าพยายามเดินแบบเดิม มันไม่หายครับ😅
@user-nk7rl1ix4i 2 жыл бұрын
ให้เวลานานแค่ไหนค่ะกว่าจะกลับเป็นเหมือนเดิม
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ให้เวลามันสักครึ่งปีครับ ดีขึ้นแน่ๆ😊😊😊
@thyme-fg9or 2 жыл бұрын
มันสามารถหายขาดได้มั้ยคับเข่าชนกันแล้วถ้าเกิดหายเป็นปกติแล้วหยุดทำท่าพวกนี้เข่าจะกลับมาชนเหมือนเดิมมั้ยคับ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
มันหายได้ครับ แต่ควรปรับท่าเดินด้วยนะครับ ให้ปลายเท้าชี้ไปด้านหน้า ไม่แบะเข้าหรือแบะออก
@user-nk7rl1ix4i 2 жыл бұрын
ครูนอนค่ะขอวิธีทำให้หลังตรงได้มั้ยค่ะ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
หลังตรง แนะนำทำท่าในคลิปแก้ปวดหลังครับ หลังจากนั้นต้องมีสติรู้อิริยาบทของเราครับ เพราะคนที่หลังงอ มักจะชินกับการนั่งงอ 😅😅😅
@choisungjoon14 2 жыл бұрын
ครูหายเพราะท่าที่สอนเเค่นี้เลยใช่มั้ยคับ😊😊 จะได้ทำวนๆเเต่ท่าพวกนี้เลย ผมเคยเห็นมีหลายวิธีออก เเต่ก็ทำได้เเปปเดียว😅💜
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ใช่เลยครบ ทำซ้ำๆวนไป หลายๆเดือนนะครับ เพราะกระดูกขาดัดยากน่อย😅😅😅
@hihibeech3599 2 жыл бұрын
ต้องปรับท่าเดินอะไรยังไงมั้ยคะคุณครู
@yogastory9188 2 жыл бұрын
แนะนำให้เดินปลายเท้าชี้ไปข้างหน้าเป็นเลข 11 ครับ ไม่เดินปลายเท้าแบะ😅
@user-nl7nq5ez3l 3 жыл бұрын
เหมือนจะเป็นผสมทั้งxและ o เลยค่ะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
เง้ออออ มันตรงกันข้ามกันมากเลยนะครับ😅😅😅
@amr3140 2 жыл бұрын
เป็นเหมือนกัน
@kaypoonyanithipreda3204 3 жыл бұрын
ครูนินคะ มีท่าออกกำลังกายสำหรับรักษาอาการปวดตามข้อนิ้วมือบ้างไหมคะ คือตื่นนอนมาแล้วกำมือไม่ได้เลยคะ นิ้วมือมีอาการแข็งตึงมากคะ กว่าจะกำมือได้ในช่วงเช้า ทรมานมากคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
อ่อๆ มีครับ ดัดมือแบบรำไทย แล้วดัดกลับด้านตรงข้าม และนวดข้อนิ้วมือทุกข้อบ่อยๆ😊😊😊
@user-nd6br3zs8d 2 жыл бұрын
ครูนินคะ คือว่าหนูสงสัยว่าขาแบะกับขาตัว X เหมือนกันมั้ยคะ คือหนูขาแบะไม่ทราบว่าเราโยคะตามคลิปนี้จะช่วยมั้ยคะ ตอนนี้หนูอายุ14ทันมั้ยคะ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
อันเดียวกันครับ ลุยยยยยยย😊😊😊
@mumuj4610 2 жыл бұрын
หนูอายุ17แล้วยังมีโอกาสไหมคะ พึ่งมาเจอคลิปอะไรแบบนี้
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ดีขึ้นแน่นอนครับ😊😊😊
@avocadohappy1242 7 ай бұрын
เข่าติดกันแต่่ตรงน่องห่างคือขาโก่งใช่มั้ยคะ สามารถทำตามในคลิปเลยได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
@yogastory9188 7 ай бұрын
ผมว่าน่าจะปกตินะครับ 😆
@user-tu2el9gs5m 2 жыл бұрын
อายุ19แล้วค่ะพึ่งมาสังเกตเห็น 😭 จะใช้เวลานานไหม๊คะ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ก็หลายเดือนครับ ถ้าขยันทำนะครับ😅😅😅
@aoiaoi5534 Жыл бұрын
ขาไม่เป็ดแต่หน้าแข็งเล็กและกระดูกมันโก่งออกค่ะ จะทำท่าไหนดีคะ เวลาทำท่า downward facing dog จะมองเห็นเข่าตัวเองชอบ turn in เข้าหากัน แสดงว่าเป็ดไหมคะ
@yogastory9188 Жыл бұрын
อืมมมม ไม่มั่นใจครับ มันต้องเห็นภาพ😆
@sirirukphong855 2 жыл бұрын
ขาเป็ดมาตั้งแต่เกิดเลยตอนนี้อายุ 47 แล้ว ผิดรูปตั้งแต่กระดูกไม่ใช่ที่กล้ามเนื้อ ทำตามแล้วจะมีโอกาศหายไหมค่ะ นั่งขัดสมาธิเพชรไม่ได้เลยค่ะ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
กรณีนี้ มันจะดีขึ้นบ้าง ถ้าขยันทำบ่อยๆครับ 😊
@arnonps8156 Жыл бұрын
ผมโก่งเพราะกรรมพันธุ์ ทำแล้วสามารถกลับมาตรงได้ไหมครับ
@yogastory9188 Жыл бұрын
มันจะดีขึ้นบ้างครับ แต่ไม่100%ครับ😅
@rcesahbinadam6016 Жыл бұрын
ขาเป็นตัวเอ็กข้างขวาหลังจากถูกรถชนกระดูกหน้าแข้งเข่าล่างแตก ใส่เฝือก2เดือนกระดูกติดตอนนี้ครบ1ปีแล้ว. .เวลาเดินขาเส้นดึงหัวไหล่ตกจะเหมือนคนขาเป๋..ทำท่าดีอย่างไรค่ะ อยากเดินสวยๆเหมือนเดิม สังเกตุขวาเป็นx น้ำหนักไปขาซ้ายเป็น oนิดๆ
@yogastory9188 Жыл бұрын
ขาขวาทำตามคลิปนี้ครับ ส่วนขาซ้ายทำตามคลิปขาโก่งครับ😊
@user-gf5lk7gd1d Жыл бұрын
ผมอายุ 14 1เดือนเห็นผลมั้ยครับ
@yogastory9188 Жыл бұрын
ได้สิครับ แต่ต้องมีวินัย
@khaekhaiddk5904 2 жыл бұрын
22ทำได้ไหมครับ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ได้สิครับ😊
@usergrxm 3 жыл бұрын
มีสิทธิ์ที่จะหายมั้ยคะ หนูอายุ15ค่ะ
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ถ้าไม่เยอะมาก มีสิทธิ์ครับ😊😊😊
@usergrxm 3 жыл бұрын
@@yogastory9188 ขอบคุณมากนะคะ🙏🏻
@yogastory9188 3 жыл бұрын
@@usergrxm ยินดีครับ😊😊😊
@pjhandmade1492 2 ай бұрын
พับไม่ได้เลยค่ะ😢
@yogastory9188 2 ай бұрын
ทำน้อยๆก็พอครับ เท่าที่ได้
@suchawaleethangvanikaphong2278 3 жыл бұрын
อายุ14มีโอกาสที่จะหายไหมคะ เวลาใส่ขาสั้นอายมาก😭
@yogastory9188 3 жыл бұрын
อายุยังน้อย สามารถดีขึ้นได้ง่ายอยู่ครับ ทำแค่ประมาณครึ่งปีติดต่อกันทุกวันก็น่าจะดีขึ้นแล้ว
@Chapor28 2 ай бұрын
ที่บ้านชอบทักว่า เดินเหมือนคนอึติดก้น. มันใช่อันเดียวกับตัวxไหม
@yogastory9188 2 ай бұрын
ถ้าให้เดา น่าจะเดินปลายเท้าแบะออกมากกว่าครับ😆
@Chapor28 2 ай бұрын
@@yogastory9188 แล้วทำตามคลิบนี้ได้เปล่าค่ะ
@yogastory9188 2 ай бұрын
@@Chapor28 ทำได้ครับ แต่มันไม่ตรงกับอาการครับ 😅
@Chapor28 2 ай бұрын
@@yogastory9188 😑😑
@user-ye8mu4uy1o Жыл бұрын
อายุ25แล้วคับประมาณ10เดือนจะหายใหมคับครูนิน
@yogastory9188 Жыл бұрын
จะดีขึ้นเยอะครับ ถ้าขยัน😊😊😊
@user-ye8mu4uy1o Жыл бұрын
@@yogastory9188 มีประโยชมากเลยคับครู
@user-ye8mu4uy1o Жыл бұрын
@@yogastory9188 แล้วครูใช้เวลาถึงปีครึ่งใหมคับ
@yogastory9188 Жыл бұрын
@@user-ye8mu4uy1o เลยครับ ทำเป็นปี 😅
@user-ye8mu4uy1o Жыл бұрын
@@yogastory9188 อย่างว่ากะดูกด้วยดัดยาก แต่ว่าหายใช่ใหมคับ😅
@bangsun6543 3 жыл бұрын
ของหนูเป็นข้างเดียว อีกข้างนึงตรงปกติ หนูก็ชอบนั่งแบบนั้นท่ารู้ตั้งแต่แรกจะไม่นั่งแบบนั้นเลย😭
@yogastory9188 3 жыл бұрын
ลองทำตามคลิปเลยครับ จะเป็นกำลังใจให้นะครับ😊😊😊
@bangsun6543 3 жыл бұрын
@@yogastory9188 ขอบคุณคะ
@bangsun6543 3 жыл бұрын
@@yogastory9188 หนูทำไม่ถึงชั่วโมงหนูจะหายรึป่าวคะ แล้วต้องทำทุกวันเลยหรอคะ หนูทำไม่ครบทุกท่าด้วย
@yogastory9188 3 жыл бұрын
@@bangsun6543 ไม่ถึงก็หายครับ แต่ต้องทำให้มันเมื่อยๆทุกวันครับ
@bangsun6543 3 жыл бұрын
@@yogastory9188 ขอบคุณคะ
@Kesorn-bonsi Жыл бұрын
ครูนินขา …ขอท่าแก้หลังโกง กระดูกหลังคด บ้างค่ะ
@yogastory9188 Жыл бұрын
คลิปท่าแก้ปวดหลังช่วยเรื่องกระดูกคดได้ครับ😍
@pleaawwliver4726 2 жыл бұрын
ผมอายุ25ทันไหมครับเนี่ยฮ่าๆ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ทันสิครับ 😁😁😁
@sk_violet 2 жыл бұрын
8:44 ผมทำได้ ไม่ยาก ขาผมก็ เข่าชนนะ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
แปลว่าข้อต่อยืดหยุ่นดีครับ😊😊😊
@sk_violet 2 жыл бұрын
@@yogastory9188 ถ้าผมทำแต่ท่านี้ ขาจะตรงมั้ยคับ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
@@sk_violet มันก็มีสิทธิ์นะครับ ถ้าทำบ่อยๆ
@sk_violet 2 жыл бұрын
@@yogastory9188 ขอบคุณมากๆครับ☺️
@MR.CARDSS 3 жыл бұрын
ใส่เฝือกดัดขาช่วยได้ด้วยมั้ยครับ
@MR.CARDSS 3 жыл бұрын
25 แล้วครับ เวลาเล่นสเก็ตบอร์ดมีปัญหามาครับ ไถตรงๆไม่ได้ ต้องไถแบบขาแบะๆ เซ็งมาก
@yogastory9188 3 жыл бұрын
@@MR.CARDSS ใส่ช่วยดัดได้อยู่ครับ 😊😊😊
@user-nk7rl1ix4i 2 жыл бұрын
ครูค่ะของหนูเป็นอาการเข่าไม่ตรงกับขาค่ะเดินปกติได้แต่หนูชอบเต้นเวลาเต้นจะมีอาการปวดเข่าด้วยใช้วิธีนี้ไเ้ไหมค่ะหนูไม่อยากผ่าตัด
@yogastory9188 2 жыл бұрын
ถ้าเข่าอยู่ด้านในของขา ใช้ได้ครับ
@user-nk7rl1ix4i 2 жыл бұрын
@@yogastory9188 ใช่ค่ะของหนูหัวเข่ามันเข้าในแบบขาตรงหมดทุกอย่างมีแค่เข่ามี่เข้าในแช้วก็มีอาการปวด แต่หนูต้องทำงานเลยไม่มีเวลาพักมันเกี่ยวข้องกันไหมค่ะ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
@@user-nk7rl1ix4i เกี่ยวอยู่ครับ เพราะรับน้ำหนักนาน😅
@user-nk7rl1ix4i 2 жыл бұрын
@@yogastory9188 แล้วจะมีโอกาสหายมากหรือน้อยค่ะ
@yogastory9188 2 жыл бұрын
@@user-nk7rl1ix4i ถ้าขยัน โอกาสก็จะมากครับ😊😊😊
Cool Items Official
Рет қаралды 38 МЛН
Yoga Story
Рет қаралды 13 М.
Kru-Ngor ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ
Рет қаралды 13 М.
ReBRAIN กายภาพบําบัด
Рет қаралды 18 М.
Yoga with KruNa
Рет қаралды 26 М.
Linh Nhi Shorts
Рет қаралды 8 МЛН