@user-tn1hx5mk5i 3 жыл бұрын
"それでもムリっていう方"の手段があり、涙出るほど嬉しいです。ホントにありがとうございます。固くて辛くてすぐ横になっていたんですが、なんかポチポチやる気出てきました。
@oyakonohousoku 2 жыл бұрын
勉強になりますよね(^ ^)✨ マスターしましょー😊
@hotate_channel 3 жыл бұрын
私が正にこの状態です。早速試してみます ありがとうございます！！
@satomiarai4498 3 жыл бұрын
開脚以前の背中の硬さに悩んでいたので、試してみようと思います。 ヨガを10年以上続けて柔軟性を高めようと努めてきましたが、なかなか柔軟性が得られなかったので、こちらのストレッチに期待したいです。
@oyakonohousoku 2 жыл бұрын
開脚マスター目指していきましょ(^ ^)
@mikomikodon 3 жыл бұрын
いろんな動画を見ましたが、どれも挫折！ こちらはアプローチが全く他と違い斬新‼️ 自分なりに感じていたことを具体的に確信できました！ 素晴らしいです！ありがとうございます♪
@user-pg3ju8yk4s 3 жыл бұрын
成る程ねぇ、できない人に対してのレッスンなのね😃納得
@user-rl9ge9kg1c 3 жыл бұрын
どれもヨガでやった事があるポーズだったので、全部意味があるんだとおもいました👀
@takayukiy8938 3 жыл бұрын
固すぎてできませんでしたが、頑張ったせいでしばらく歩くだけで激痛に見舞われました。無理しないほうが良さそうです。
@user-pm6ko1tx7o 3 жыл бұрын
おはようございます。👃硬くてどれもこれも出きませんでした。 毎日やらないとだめですね〜
@user-lr7jq6se2z 3 жыл бұрын
このイラストは分かりやすいです。 後はがんばって続けて行きたいです。
@user-xw9lk9ye3l 2 жыл бұрын
理にかなった丁寧な説明有り難うございます。早速試してみたいです。
@oyakonohousoku 2 жыл бұрын
本当勉強になりました(^ ^)
@megw5310 3 жыл бұрын
丁寧で分かりやすい説明ありがとうございます。前後開脚に良いストレッチも教えて頂きたいです。
@oyakonohousoku 2 жыл бұрын
前後開脚もマスターしたいですね(^ ^)
@sink596 Жыл бұрын
よし。信じてやってみます。数ケ月後、また来ます👋
@Loffel333 Жыл бұрын
このようなアプローチの仕方を待っていました！ 役に立つ情報を本当にありがとうございます
@user-jl2mf9hv8s 2 жыл бұрын
右の股関節がつりますが、がんばります🤗
@jibjig7394 3 жыл бұрын
これは神動画
@user-wl7st2rr9u 3 жыл бұрын
変化ありましたか？
@oyakonohousoku 2 жыл бұрын
本当勉強になりました(^ ^)
@user-zb3sj9bz4i 2 жыл бұрын
丁寧に理論的な説明で良く理解できました❗ストレッチをつづあ
@kamopon 2 жыл бұрын
この動画のお兄さん、硬い人の例（背中が丸まって、足を開こうにもうんともすんとも・・・）なのに、すでに骨盤が直立している。本気で悩んでいて、ストレッチも全く効かない私の腰は、どんなにストレッチしても、この硬い人の例のように骨盤は直立できない。本当にヤバい硬さの骨盤は、どんな準備をしようとも直立など夢の世界。常に後傾なんです。まずは骨盤直立を目指したいものだが、何をすればいいのだろう？ある程度柔らかい人でないと、このような動画は参考にできないものなのかな。
@0o0o00ogajtmd Жыл бұрын
全く一緒です。後ろに倒れて終わりです。
@user-be2on6oz1q Жыл бұрын
自分も同じ固さ。 柔らかい方が固い方の真似してやって見せても 固い方の参考には一つもならないですね。笑😢
@user-fy3um9dc8h Жыл бұрын
私も全くおなじではあるんですが… このやり方で出来る範囲で試してみてからでいいんじゃないですか？
@user-ef4hh3zr1h Жыл бұрын
こんな動画サ○”みたいなもんです。ほぼ生まれつきで開脚できるかどうかは決まります
@user-ls9tz4gd7h Жыл бұрын
筋膜ローラーを使って肉質を柔らかくすることから始めるといいかも。 長い時間かけて今の状態になってしまったのだから、それと同じくらいの時間をかけて根気よく体をほぐしていくんだという気概を持ってみて下さい。
@kyoka1937 3 жыл бұрын
分かりやすいご説明、ありがとうございます！
@oyakonohousoku 2 жыл бұрын
大変勉強になりました😊
@user-xm7df2ww3l 3 жыл бұрын
神動画をありがとうございます✨✨✨❤
@user-tu9sy7cx4p 3 жыл бұрын
なるほど！ めちゃくちゃ勉強なる！
@oyakonohousoku 2 жыл бұрын
これ活かしてやってきましょー🧘♂️
@rurimimi 3 жыл бұрын
やってみます‼️
@user-zp5wl4tj1i 3 жыл бұрын
すばらしい動画ありがとうございます。早速とりかかります
@ES-lu9ff 3 жыл бұрын
よくわかりましたありがとうございます
@user-ot5dj3we9i Жыл бұрын
ありがとうございました
@user-by7qn3su9q 3 жыл бұрын
すごくわかりやすいです。 整体、筋肉の本買ってみます^_^
@user-ms1ds6rh8w 3 жыл бұрын
最後の椅子に座ってする方法、やってみたんですが、まず手が下の方にさがらず、膝下くらいまでが限界です
@user-dd7tr8qq5l 3 жыл бұрын
とても参考になります！
@dentostar 2 жыл бұрын
このストレッチ、気持ちいいです
@shunichihirai7029 3 жыл бұрын
5:50 以降の整え方の体勢で、伸ばしている足のおしりが浮いてしまいます。 おしりを床につけようとすると骨盤が倒れてしまいます…😭 何か良い方法はないでしょうか？
@oyakonohousoku 2 жыл бұрын
そこマスターしたいですよね✨
@poipoi3693 2 жыл бұрын
この動画すごっ！
@user-th1fw3lr3l 3 жыл бұрын
非常にわかりやすく参考になり効果抜群です。他の動画も参考にしてジムで実践しています!ありがとうございます。
@user-bd8rm8dr5h 3 жыл бұрын
夢のハイキック一撃❗
@aikapress1021 3 жыл бұрын
全てのストレッチもできて、バレエ10年位やってても開脚は無理です。
@oyakonohousoku 2 жыл бұрын
一緒に開脚マスターしましょー🧘♂️✨
@user-fk1qb9zk5r 3 жыл бұрын
片足ずつやるのはかなり楽で安全ですね 両足同時にするのは自分には合わなくて 反動で逆に傷めるし、硬くなるわで辛かったのですが アニメ見ながらAパート右Bパート左で1ヶ月やったら かなり両足開く様になりました。ありがとう御座います。
@oyakonohousoku 2 жыл бұрын
やっぱり順序がありますよね(^ ^)
@hikaruchannel5501 3 жыл бұрын
ありがとうございます✨
@mickymicky986 2 жыл бұрын
とても分かりやいので、毎日少しづつでも頑張ってみます。 ところで、股関節が柔らかくなれば、座禅を組むことが出来るようになりますか？ これが出来なくて、組もうとすると、コロがってしまうので・・；。
@_enter4646 3 жыл бұрын
足折り曲げて反対のももさわるのはできない、親指付け根持つのも足裏引っ付けるのも股関節から顔地面につけるのは余裕でできたが開脚はなとか手を足が越すくらいまでしか倒せないのは二番目ができないのが原因なのだろうか？
@user-rc6ct1wz5n 3 жыл бұрын
何一つ出来ない…
@akawaiisakura 3 жыл бұрын
脚を広げるだけで股関節が痛くてお腹がつります。 どうすれば…
@oyakonohousoku 2 жыл бұрын
その後なにか変化はありましたかー？🧘♂️✨
@giveyoumoney 2 жыл бұрын
もっともらしくて凄いんだけど、イラストの人は相当柔らかいね（笑 腕が絡まりもしない＞＜ しかし、深呼吸で柔らかくなっていくのは驚き！継続します＾＾
@sa87hi87 Жыл бұрын
【1】の2つ目のストレッチで伸ばしてる足にタオルやバンドを掛け、背中を支えてる手で引っ張って捻りやすくしても意味がありますか？
@user-xm4vn9nt1k Жыл бұрын
それでも無理、さらに無理。じつにイイ！
@user-ei5tz6nn3h 3 жыл бұрын
5:06 7:08
@user-uw7xb1hj1p 15 күн бұрын
床に座ると体が後ろに倒れてしまいます、、、
@tomo-hiro1824 Жыл бұрын
すごくわかりました…それでも私が硬いです。 座って足の裏を合わせる姿勢が保てません。 椅子に座って足が組めません(T_T)
@user-cr6so3tg7l 2 жыл бұрын
はじめまして。 足裏をつけて前屈するとき左右差があります。左は膝が上がってしまい、床に付いている膝辺りの筋が痛いです。ちなみに左のお尻も硬いのですが、筋の痛みはお尻が関係していますか？ あと1ヶ月で発表会なので焦ってます(๑•﹏•)
@hiromiy4215 2 жыл бұрын
肘をクロスしたら、腕が上がりません。上げると肘が離れます。どこが問題ですか？
@kittylparker2614 3 жыл бұрын
ブラボー 👏🏼
@mk-td4ft 11 ай бұрын
なんかたくさん説明が長くて何をどうやっていけばいいのかわからなくなりました
@user-ob5ik8hi8j 3 жыл бұрын
y
@uA-gy8wk Жыл бұрын
私だわ(笑)
@9ro4 Жыл бұрын
無意味！？マジか！？
@user-ds1et9uh5f 9 ай бұрын
この手の形にどうしてもならないのだがｗｗｗ
@user-ri6gz6oy2e 3 жыл бұрын
We
@user-xn4wn1zj2b Жыл бұрын
めちゃめちゃ分かりやすくて参考になるんですけど ところどころで発生する「にちゃっくちゃっ」みたいな口の音だけ残念です。
Fabiosa Best Lifehacks
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