ما الخطا الذي تفعله باستمرار ويمنع نزول وزنك؟ للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/ اخطاء الكيتو دايت : 13 خطأ يثبت الوزن و يدمر العضلات bit.ly/3rPsC2f

طريقة الحكي تجنن مين متفق حبيت طريقة حكيك ❤️❤️❤️❤️

السهر هو اللي مدمر حرقي ليا شهر حاليا ملتزمه بالكيتو بعد فشلي لمده اربع سنوات في اللتزام... حاليا خسرت سبعه كيلو من وزن ,107.6الي وزن 100.8وبادن الله مكمله للمتالية60

من لا يشكر الناس لا يشكر الله انا بفضل الله ثم بفضلك يا دكتور انا اتبعت الكيتو كان وزني ١٠٥ والحين ٧٥ بمدا ثلاثه شهور ومستمر فا شكرا لك وافقك الله يارب

الحمدلله انا اعملت كيتو كان وزني 74 وكانت عندي السكر عالي والضغط عالي والان الحمدلله بعد 7 اشهر صار وزني 55 والسكر 70 والضغط 10/6 ويلعب رياضة مقاومة عندي نقص في الفيتامين دال

أنا بعمل صيام متقطع فقط من سنة والحمد لله نزلت من وزني ووصلت للوزن المثالي ولسه بصوم 20 ساعة كل يوم

كعادتك أستاذ ،معلومات قيمة،أسلوب رائع ،تحياتي لك سائلة المولى عز وجل أن يحفظك ويزيدك من فضله🇩🇿

انت فناااان الدايت لولاك ما نزلنا كيلو ❤❤❤

انا خسرت 6كيلو بس اقطعت الكربوهيدرات والسكريات كلها من بعد تباعت فيديوهاتك من بعد مكان وزني ثابت بعد3اولاد بس بلشت اخسر عضل لان انا بعمل رياضه بالاسبوع 3مرات

عندي خطءان هما الرياضه و عدم احتساب السعرات الدهون والبروتينات والنشويات ،وقد نقصت ب 20ك لكن في الشهر الخير زدت 2ك وثبت وزني

دكتور انا صرت في نظام الكيتو من اسبوعين ونزل من وزني ٦ كيلو ومابشتهي شي لا اكل ولا سكريات والصيام ٢٠ ساعه باكل وجبه واحده فقط السلطه والبيض

اني نزلت ٣٢ كيلو بلكيتو بعدين رجعت زدت ٨ كيلو هسه اريد انزل ١٢ كيلو يله اوصل للوزن المثالي شكرا دكتور على هل معلومات الله خليك لينا يارب🌹🌹

الله يسعدك استاذ احمد بدي اتشكرك كتير لاني استفدت من فديوهاتك وصحتي تحسنت انا تركت الكيتو اول الصيف زاد وزني ٤ك ب٦ شهور وهلأ رجعت التزم الحمد لله

لا لا كوتش نجحنا بالكيتو بفضل الله و فضلكم و الحمد لله شكرا ❤

شكرا شكرا شكرا على هذه القناة الرائعة وعلى جميع النصائح و المعلومات الهامة وجميع المجهودات التي تقدمها لنا من الجزائر أقول لكم شكرا شكرا لاني بواسطتكم توصلت ان انزل خلال أربعة أشهر 11 كيلو بواسطة الصيام المتقطع من 78 إلى 67 كيلو 👍👍👍👍👍👍♥️♥️😍😍😍 شكرا لكم

ياريت تتكلم عن شربه الحارقه للدهون سلبياتها واجبياتها لوسمحت يادكتور

شكرا لك على جميع النصائح ممكن حلقة لوجبات طول اليوم لمريض سكري نوع تاني والله ملينا ودخنا مابعرف شو أكل ولا شو أعمل عشان أنجح بالكيتو

بصراحة فيديو بيستاهل مليون لايك كثير استفدت منه جزاك الله خيرا ووالديك

نزلت ٣٠ كيلو من وزني خلال ٣ اشهر من خلال الكيتو ، وصلت للوزن المثالي وما عرفت كيف حافظ عليه وثبتو 🙂، النتيجة نص يلي خسرتهم رجعولي 🙂 ، رجعت للكيتو بس انا حالياً محبط و ما عندي دافع للالتزام بالحمية 🙂

الحمدلله عملت كيتو السنه الفاتت ونزلت 7kg فى شهر ،،، صراحه ما كنت ملتزمه 100%.. حاليا رجعت تانى للكيتو واليوم خامس يوم لى ووزنت لقيت انى نزلت 3kg .. ادعولي اصل الوزن اللى فى بالى وادعولى بالثباااااااااات ع الكيتو🥲

دكتور ممتاز ربي يجازيك خير الدنيا والاخره شرحك كافي ووافي ربي يوفقك

للعلم وزني تابت بعد ماوصلت للوزن المتالي بس عندي فشل واضح في بناء العضلات والمحاضرة هذي بينت السبب الرئيسي وللأسف الخطأ مني بارك الله فيك استاذ بوسمرا عالتوضيح

ماشاء الله تبارك الرحمن كتير ستفدة من كلامك دكتور انا حبة اطلع من الكيتو إلي رجين معتدل متل الاكل بكمية قليلة هل هاد الشي يضر مع العلم اني نزلت ١٢ كيلو في الكيتو ياريت تفيدني

جزاك الله خيرا دكتورنا عندر سؤال كم يوم اتمرن تمارين مقاومة لكي اخسر دهون وازيد عضلات

والله شكلي نصفهم لان اقلل البروتين وكمية الاكل ودائما بخربط جزاك الله كل خير الحلقة كتير مفيدة

انا تابعت نظام الصيام المتقطع لوجبتين باليوم. نزلت 8كيلو. وبالميزان خلال شهر بالظبط. وهاد بفضلك ي دكتور

دخلت كيتو، نقص وزني ب 10 كغ في شهر. ...الا ان ارتفع مستوى الكلسترول فاضطررت الى توقيف الدهون الى زيت زيتون ...

جميع النصائح في محلها ضربت الأسهم على النقاط المهمة تحياتي لك دكتورنا المحترم

بديت حمية عادية من شهر رمضان الكريم. ونزلت 16 كغ. من 3 أيام دخلت في حمية البيض النوع الاخير وراح اواصل فيه لمدة اسبوع ان شاء الله استعدادا للدخول في حمية الكيتو. احتاج افقد 8 كغ واثبت وزني. شكرا لكم يا دكتور

فعلا اني اهملت نقطة الزيوت واستعملت زيت دوار الشمس وحرفيا مفاصلي تؤلمني وآلام بظهري

الحمدلله بدأت ومثابرة لكن بس بمشي ونزول الوزن بطيء ومتابعة😍💙

جزاك الله كل خير يا دكتور احمد كل المعلومات مفيده جدا جدا جدا

بارك الله فيكم كل ما قلت صحيح ورجع تاني ما فقده من الوزن .التمر لله من قبل ومن بعد يارب التوفيق من عندك يارب .وجزاكم الله خيرا عنا.

مزبوط لما قللت سعراتي و وجباتي ثبت الوزن 😢 رح ارجع على وجبتين انشاء الله شكرا دكتور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا افطر في اليوم ثلاث بيضات وكوب من الشاي من بعد ٦ساعات اكل دجاج او سمك ولحم مع الخضار ومره مع الحمص وخبز الشياه هل هذا مناسب

فيديو رائع التزمت بالكيتو من اكثر من عام ونصف و نقصت ٢٠ كيلو ووصلت لوزن مثالي و انا حاليا ملتزمة و هي اول مرة اتحصل علي الوزن اللي تمنيته و احافظ عليه رغم اتباعي العديد من الحميات في الماضي سعيدة و باحاول بنسبة تزيد علي ٩٠٪؜ تجنب هذه الاخطاء و فعلا النتيجة الوصول لوزن مثالي و الثبات عليه لاول مرة لفترة طويلة ❤️❤️

الامر معقد جدا و يلزمه الكثير من الدراسة وحساب ماتاكل و الا ستقع في اخطاء قد تاذي صحتك

حلقة اكثر من رائعة 😍 وكأنك عارف شو بعاني ههه للأمانة انا خبصت وماقدرت ارجع 😔(رجعت7كيلو في 4اشهر😱) وكانت فيديوهاتك بمثابة الضوء الي بيرشدني. الف تحية وشكر لك

اعانى من النحافه ولكنى قررت ادخل بالكيتو لمحاربه التهابات جسمى هل هذا القرار صحيح؟؟؟

انا بحصل معي العكس مهما عملت وزني ما بزيد و بضعف سريع 😢 وزني 47

أنا نفسي في الشفاء من مقاومة الانسولين مش ثبات الوزن بدأت الكيتو وما بعرف تحديد كمية الأكل من خضروات وبروتين

دكتور أحمد سمارة أحلى تحية من مصر لقلبك انا بحبك يا دكتوى وبنتظرك كل يوم تنزل حلقه والله💜

سلام دكتور والف شكر ع الحلقه وجزاك الله الف خير الكيتو ممتاز لصحة الجسم بس كيف نحافظ ع الوزن المثالي وكيف نزيد الكتله العضليه كان وزني ٩٧ والان ٦٨ وبقى ثابت وزني رغم خروجي من الحميه بس اعمل صيام متقطع وترك الزيوت المهدرجه وقليل من النشويات والحمدلله الوزن ثابت والصحه جيده والنوم من الساعه ١١ الى ٦ صباحا والحمدلله بدون كسل وهذي تجربتي مع الكيتو ولك الفضل الكبير يادكتور

شكرا دكتور على المعلومات القيمه والمفيده اني بدأت الصيام المتقطع صار شهرين الحمد لله بدأت بوجبتين الأولى الساعه الثانيه ضهرا الثانيه الثانيه الساعه ٦ مساء مجرد اكله خفيفه لبنه يونانية فقط هل هذا صحيح وشكرا

شكرن دكتور عل لمعلوه جيده اني من العراق

دكتور لو سمحت عندي سؤال انا عم اعمل نظام ال ٢٤ ساعة بس هي الوجبة باكلا عادي شو ماكانت بدون نظام صحي يعني يوم جاج يوم سمك يوم رز يوم ممكن معكرونة ممكن اني انزل بالوزن بهاد النظام ؟ انا بدي انزل ١٠ كيلو لاصل لل ٦٠ وعم اخد حبتين خميرة البيرة باليوم

انا عندي طفل كل شوي بفيق يعني مستحيل التزام بنوم العميق

ارجوك اريد ان استفسر عن جهاز قياس الكيتونات وبكم ثمنه علما انا من الجزائر ومازال غير معروف

دكتور عمري34 وزني 43 وطولي 158 وبدات نظام الكيتو من اربع ايام وهدفي فقط عشانه نظام صحي وابعد عن السلبيات الموجوده في الالبان والقمح والسكر.. هل راح يؤثر عليا ويؤثر على الغده الدرقيه في سرعة الحرق ؟ يا ليت تنصحني فضلا

يعطيك العافيه، انا عم كون آخر رواق بالصيام والكيتو ، بس لما كون عم حضر وجبة الغداء ببتذوق قطعة طعام كيتوني وما بقدر اصبر وبتنفتح عندي الشهية مجرد ما دخل قطعة خيار وبلش آكل عل واقف غص من عني بدون تحكم و انا وعم جهزها،لدرجه بتخلص الوجبه قبل ما حطها بالصحن. ومرات بكون مبسوطه باخد وجبه كلها صحية ومعتدله بالكيتو اما الوجبه الثانيه بتبدا صحية بتخلص بتخبيص وسببها حبة فواكه. يا ريت دكتور سماره تفرجينا على صور امثله كيف لازم نعير كمية الطعام بالصحن لإمرأة بدها توصل لل ٥٧ كغ ، وزنه ٦٢ وطوله ١٧٣ . ومشكور سلف

حلقة مفيدة جدا جزاك الله خيراً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، شكرا جزيلا على مجهودكم، اريد اشكرك كثيرا على حلقة الجرثومة الحلزونية، و اود ايضا معرفة علاج الجرثومة مع وجود السيبو، شكرا جزيلا

شكراً لك من صميم قلبي كان نزولي بفضل الله واللتزام بنصائحك وتوجيهاتك وشرحك البسيط والمشجع فقد نزلت من 136كغ الى، 84كغم ولله الحمد ولكن الان بقى وزني ثابت اريد اصل الى وزن 75كغم مع العلم ااكل وجبة واحده... و ملتزم بهذا النظام ( صيام 21 ساعه مع نظام الكيتو).

كمية الأكل المسموح بها في الكيتو مع العلم عندي مقاومة الانسولين أشكرك دكتور

ااااااهلين باغلا دكتور يسعد كل اوقاتك اللله يحميك ويعطيك الف عافي دكتور كتير انت بتريح ❤️🌹

دكتور اني عمري14وزني44طولي149وعندي فقر دم ونقص حديد ودوخه قويه وانا عندي الدوره تااخر عندي كل 4الى6اشهر تنزل عليه هل تنصحني بالكيتو دايت انا اليوم بديت كيتو كلاسيك وجبه وحده صيام24هل هذا صحي الي بلييزززززز ردددد

ماشالله عليك يادكتور معلومات قيمة

قله النوم هو الخطأ الوعيد الي يثبت وزني

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور سؤال إذا كان وزن شخص 60 هل يصح نظام كيتو معو ولا نظام تخفيف أفضل

انا دكتور مقاطعة النشويات والسكريات تمنا حتى سكر الفاكهة هل هءا جيد ام خطاء

ماشاء الله عليك دكتور جد حلقه رائعه ومفيده جدا الى الامام دائما ياارب 👍

دكتور ممكن حل لزنودي حجمهم اكبر وغير متناسق مع جسمي مع انو مانعه سكر ودهون وعامله دايت

سلام يا دكتور . انا بشرب كوفي بالمبيض coffee mate. هل تأثر علي الكيتو ؟

دكتور ماذا نفعل لكي نحافظ على المرونة الأيضية مع الكيتو أنا استمريت ثلاث شهر حتى رجع جسمي يتأقلم مع سكر الفاكهة البسيط

سؤال اتمنى ترد عليه مرة شفتلك فيديو تمدح فيه الصيام الطويل كطريقة علاجية من ٧٢ ساعة إلى ١٢٠ ساعة اكيد مع الالتزام بأخذ المعادن والفيتامينات ونعمل هذا الشي مرة كل شهر

أول مشاهدة تحياتي ليك من الجزائر بلد المليون ونصف شهيد

انا زاد وزني مع الكيتو بالرغم من الالتزام التام و المحافظة على كارب اقل من ٢٠ غم…. بس مشكلتي بالسهر 😰

الله يعطيك العافي نصائح قيمي 🙏🙏🙏👍👏👏

انا التزمت ونزلت للوزن المطلوب بعدين كان عندي عمليه طلعت من الكيتو بس مارجعت وزن كثير الحمد لله

فيديو تاريخي .. الف شكر

انا والله بحاول من 2016 مش عارفه اخس بالعكس بنزل بالعشرة كيلو في ٣ شهور واول ما اخرج من الكيتو ازيد عشرين كيلو وارجع ازيد من الاول

جزاك الله خير دكتور .. عملت كيتو ٦ شهور والتزمت بكل التعليمات اللي بتقولها دكتور وخسيت ١٣ كيلو فقط ثم أصيبت بكرونا 😢 فطبعا كل شيئ اتلخبط وزاد وزني تاني في خلال سنة رجعت كما كنت وكل مافكر ارجع كيتو تاني أحس بصعوبة رهيييييبة .. تنصحني أعمل إي دكتور😢😢

استاذ بارك الله ويارب يوفقك اسلوبك راىع عندي سوال انا صار اربع ايام احاول اسوي كيتو وزني 70 طولي 169 عمري 52 سوالي انه انا دوامي وشغلي يجبرني اسهر طبعا مو كل الايام اصحى متاخر من النوم يعني ابكر شي ساعه 11 اشرب شاي بدون سكر مع نص خبزه اسمر بعدين اظل لحد ساعه 7 مساء بس مي اشرب بعدها اكل وجبتي مرات لحم مرات دجاج مرات سمك بدون خبز ومع سلطه بس ممكن حبة بطاطا مسلوقه او مشويه واستخدم قليل زيت زيتون او سمنه حيواني واشرب كوفي بدون سكر طبعا مرتين او ثلاثه هل طريقتي صحيه ام خطاء بالناسه ايرد اوصل وزن 65

معلومات مفيده جزاك الله خيرا 👍🙏

يارب اخس يارب ياحي ياقيوم بصحة وعافيه

خلال سبعين يوم ، خسرت ١٤ كيلو فقط

يادكتور لو سمحت رد عليا انا ماشيه على الصيام المتقطع كويس جدا وباكل اكل صحي وبروتين وخضروات ومانعه السكر نهائى ومقلله الملح والنشويات خالص بس بدات تظهر هالات سوداء عند عيونى كده فى حاجة غلط واعمل اي

طريقة توصيلك للمعلومة مثاااالية ، مااااااا أروعك أجمل وأروع من الخيال 🥰🥰🥰🥰🥰

انا عملت كيتو وضعفت 20 كيلو وصرت اعمل اللو كارب وضعفت زيادة وبعدني على اللو كارب ..وما طلع وزني .. وبعتقد الشخص لازم يعيش لوكارب كل عمرو تيضل ضعيف

متالق ك العاده استاذ احمد 💐💐 شكرا ع كم المعلومات القيمة 🍁🍁🍁

شكرا دكتور. جزاك الله أعظم جزاء.

صباح الخير انا مش عارفه اعرف ازاي لو عندي مقاومة انسولين ولا انا باكل فطبيعي يزيد وزني ؟؟؟ شكرا

يا دكتور ايه رايك في السمك دينيس عالفرن في عمل الدايت و كم الكمية المناسبة للشخص اللي وزنة ١٨٠ كيلو

استاذ احمد انا عملت كيتو ونزلت اكثر من ٢٠ كيلو بعدين تركته رجعت الوزن واني تعبت من الرجيم واذا احس راح اقرر رجع كيتو اتصايق فعلا لان يحتاج تعب وشغل

الكيتو و السكري مش ماشيين مع بعض خاصه سكر النوع الاول لاستعمال الانسولين

شكرا بارك الله فيك وجزاك الله كل خير.....

شكرا دكتور .كنت في حاجة لهذه المعلومات

دكتور لو سمحت بدي اسألك هل يلزم علي اوقف فيتامين دال مع ك٢ قبل العمليه الجراحيه ياريت تجاوبني

شكرا لك على المعلومات انا عندي 63 كيلو هل هدا وزن مثالي ام لا

مشكور دكتور مهندس

اناعم ساوي رجيم الكيتو بس مابنام بكير عندي طفل صغير ومابنيمني في ليل ومابحسن اسوي ريضه لانو طول ليوم غم بشتغل في لبيت بدي نصيح من دكتور احمد😢

انا عملت كيتو مدة سنة ونزلت ٢٠ ك والآن صارلي تقريبا سنة تركت كيتو ونوعت أكلي بشكل منظم ومازدت لحد الآن إلا تقريبا كيلو ونص وآكل رز على طريقة الدكتور مازن السقا وهي نقع الرز بالماء المغلى مدة نصف ساعة مرتين وبعدها يطبخ والكمية ١٥٠ غم فقط بعد الطبخ لاكن مشكلتي في الرياضة لأن أعاني من انزلاق غضروفي وانا في عمر ٦٥ فيديو رائع جدا جزاك الله خيرا

هذه حلقه مفيدة جزاكم الله خيرا

الحمدلله نزلت 8كيلوو الف الحمدلله 😢

من فضلك دكتور انا عندي دوخة وعدم اتزان ووجع في الرقبة هل هذا انزلاق غضروفي وكيف العلاج طبيعي من فضلك من فضلك

معلومات قيمه جزاك الله خير

جزاك الله ألف خير أنا متبعها دكتورة ونزلات في سبوع 3كيلو ذاحين بين اعني من وشيش في اذاني بطلات آكل السكر من مرة ونشويات

انا الحمدلله لي 3 اشهر نقصت 15 كيلو وان شاءالله مستمر لوزني المثالي 65 كيلو

انا مشكلي في نوم يا دكتور لاني شغلي بليل انصحني

انا اتابعكم من فترة وصار اسبوع بدأت بالكيتو كان عندي إرتفاع في الوزن وضغط المرتفع الآ أحس بال همدان والضعف حسب علمي أنا ما استعمل الكارب دلشاد فتاح من العراق