Ben de öyle düşünüyordum ama yine de illa insan çevresinde destek arıyor . Ben söyledim diyette olduğumu çok olumlu davranışlar sergilediler . Mesela annem her gittiğimizde börek baklava tatlı tuzlu ne varsa yapardı şimdi taze fasülye meyve falan koyuyor önüme kayınvalidem değişik çorbalar yapıp haftada gönderiyor akşamları iç diye sonra onlara gittiğimizde herkese kek börek yaptıysa bana da sağlıklı bir tarif hazırlamış oluyor . Eşim eve avut cubur almıyor dışardan yemek söylemiyor onun yerine bütün avut cubur tatlı isteğini veya saglıksız yiyecekler isteğini gündüz işteyken karşılıyor falan 😂 böyle böyle 4 ayda 12 kilo verdim kaldı 8 kilo

@@av.eminetokgozlu ay ne guzel destek oluyolar, bana tam aksine sen daha yapamazsin, cok gec, bedenin artik kendini tutmus falan. Ben 37 yasindayim, 33 yasimda ilk cocuguma anne oldum 30 kilo almisdim yeni veriyoryordumki kizim oldu su an 8 aylik, dogum cekim hemen getdi ama kizim premature oldugu icin cok stres oldum ve tum stresimi yemekle tatliyla cikardim ve 1 aya 20 kilo aldim. Hep diyete basladim etrafim beni diyetimi bozdu, kocam desem zaiflamami hic istemiyor ama ben kendim icin istiyorum. Su an aralikli oruca baslamisam va kimseye dememege karara aldim.

@@emirmodel_herkesi anlarım da kocan nasıl istemez zayıflamanı ya erkekler genelde zayıf kadın severler . Bu arada bence başarabilirsin stres açken güzel kilo verdiriyor tokken de güzel aldırıyor ben tüm stresimi spor salonunda atıyorum

@@emirmodel_ azərbaycanlısınız?

o platonun lafı değil.

Nasıl oldu o süreç. Yani yok olmuyor psikolojim mafoldu

@@nehirbuyukkartal8381yaaaa hiç mahvetme psikolojini yaşın kaç bilmiyorum ama sana destek olabilirim

Bende 86 dan 68 indim.sizide tebrik ederim.

bir günde neler yapıyodun bunları yazar mısın bende 69 kiloyum boyum kısa yani 162 bir türlü kilo veremiyorum yardımcıolabilir misin

@@ErvaOcak-oz5kk akşam yemek yeme huyum vardı. Özellikle gece yarısı yemek yemeye bayılırdım. İlk iş olarak onu kestim ve sadece 1 ay spor yaptım. Spor yapmam şu konuda çok iyi oldu ben 76 75 kilo arasında takılmıştım asla inmiyordu. Spor sayesinde hızla kilo vermeye başladım. Daha sonra yaz geldi zaten hava o kadar sıcak ki tek bi lokma bile yiyemiyorum. Otomatik olarak kilo verdim bu sayede

Aynen yaaa

Ay benimde 2 gün oldu darısı bana diyelim çok sevindim senin adinaaa

@@saadett00 teşekkür ederim 🥰sen kaç kilosun sorması ayıp :)

Buldum da cevap vermemiş sarkmaya😅

Hiç kimseyi kafana takma

@@Sem-z3n öyle olmuyor işte çoğu destek çıktığım kişiden çok ağır laflar duydum

Nerdee o günler 😅😅

İç sesini dinle ya zamanla sağlıklı yemeğe geç ya birden bire geç kendi vücudunu sen dışında kimse bilemez bir süre sonra çevrende bu azimine alişıp susacaklar.

zeynepcim merhaba kilon seni bu denli rahatsiz ediyor ise elbetteki verebilirsin.Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama 2 3 gün sürüyor demişsin. sağlıklı beslenmeyi ne kadar doğru yapiyorsun aslinda bunu uzun uzun konusmak gerekli.Bununla alakali videolar seyredebilirsin demek istediğim şey örnegin salatayla besleniyorsan sürekli ya da çok ekmek tüketirken bir anda tamamen ekmegi birakmak biranda tamamen şekeri bırakmak zor olucaktır bunlari adim adim yapmalisinn. aksi taktirde bunaltici gelicek ve pes ediceksin. sana tavsiyem her hafta yeni bir güzel alışkanlık kazandir kendine bu önce her gün 2 litre su içme aliskanliği olsun. sadece bunu yapmaya calis istedigini ye. sonraki hafta akşam yemeleri kes mesela bunun gibi ilerlersen eminim başarılı olucaksin😊 inanıyorum sana.konuşmak istediğim bir diğer konuda spor.spor kesinlikle yapmalisin çünkü spor vücudunu toparlar ve çok daha hızlı kilo kaybi gözlemlersin üstelik spor yaptiginda fazla kalori yaktigin için diyetinde hafif kaçamaklarda yapma şansin var. Düsünsene 1 dilim pasta yerken kilo kaybediyorsun olabiliyor böyle şeyler 😅😅 kendini çok zorlamadan yap ama bu işi ısınmadan başlama bir anda hop koşuya çikayip 10 km kosayim deme çarpiliverirsin mazallah 😅 umarım yorumu görürsün ve boşa gitmez yasini ve kilonu bilmedigim için şuan çok detaya girmek istemiyorum sormayi istedigin bir sey varsa sorabilirsin. son olarak da sana bu süreçte yardimci olucak bir kac şey söylemek istiyorum. demeyebilirsin fakat tek başına bunlarin yeterli olmiyacagini bilmelisin❤ sabahlari aç karna limonlu ılık su içmek. gün içinde bir fincan yeşil çay tüketimi. her gün en az 4 yemek kasigi yogurt tüketmek.(yağ yakıcı) hatta pul biber ekle çünkü acı metabolizma hızını yükseltir ve rahatlıkla kilo kaybı yaşarsın başarilar diliyorum zeynep. Güzel haberlerini bekliyorum ❤❤❤

@@esmasamur9108 öncelikle yorumumu dikkate alip yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim 19 yaşındayım ve 100 kiloyum üniversiteye yeni baslayacagim bunun da gerginligi var ayni zamanda 12 yasimdan beri diyetisyenlerle icli disliyim bu surec beni bunaltmisti acikcasi bu nedenle sürekli kactim dediklerinizi uygulamaya calisacagim cok teşekkür ediyorum sağlıkla kalın

@@zeynepozgul7578 rica ederim yardımcı olabildiysem ne mutlu bana. bende kısa bir diyetisyen serüveni yaşadım ve açıkcasi hiç beğenmedim mideyi şaşırtıcam diye beni tahtali köye yolladi 😅 kilo veriyordum tabi ama o zman hırsla spor yaptiğim için verebiliyordum gerçekten şu popo kalkmadikça verilmiyor 😅😅 bende 18 yaşindayim üniversiteye başlıyicam tercihlerin bitmesine az kaldı onlarla uğraşıyorum sen neler yaptın istediğin gibi geçti mi sinav?

etraftaki insanlar için değil kendin için sağlıklı beslen ve kendini nasıl mutlu hissedersen öyle yap inan buna başaracağını sende göreceksin ve kafanda başardıktan sonra gelen o mutluluk hissini düşün sana bu motive verecektir. bide kendini zorlama iyi değil ben mesela kendimden örnek verim 1 haftada 1 gün kendime ödül veriyorum onlarda pazar günleri sabah ekmekte yiyorum tatlıda ama dozunda nefsimi köreltmek için diğelim küçöük baklavadn 2 tane yiyorsam önceden 1 tane yiyorum ekmek sadece küçük bir parça oda kendime bak ekmek yedim bak tatlıda yedim diyebilmek için ve böylece kendimi sıkmamış oluyorum bol bol şekersiz kahve türk kahvesi falan içiyorum ve kendimin sevdiği sebzelerden yemek yapıyorum hem değişik şeyler tadıyorum ve tedlarıda çok sevmiş oluyorum ve severek spor yapıyorum eğer bir şeyi çok istersen ve iradeli olursan elbet yapabilirsin unutma ki insanlardan zararlı başka bir şey yoktur seni çekemedikleri içinde bunu yapıyorlar ama bunları takma ki bidaha bunları demesinler ve bu senin hayatın buna karışmaya hakları yok lütfen karşındakilere çok takılma olurmu hiç kimse canından önemli değil biz başaracağımıza inanalım yeter

6:43

8:06

9:04 çok söylendi 😬😤