انا من وهران متتبعة داءمة ونبغيك بزاف راني دايرة الريجيم معاك لاني مريضة بجرتومة المعدة دعولي ربي يهدي اولادي ورزق زوجي عمل ويجمعنا في بيت واحد حمبوك اقري تعليقي الله يوفقك

حليب تع اللوز الصبح : 3 كيسان تع الماء على الريق + كأس ديتوكس الخيار بعد نصف ساعة ناخد تيزان .....خدريشتر ربع ساعة بعد بيضتين مسلوقتين و توست زرع او دقيق بعد اربع ساعات الغداء : سوب تع الكرمب وخضروات بدون بندورة، اشرب على هواية😂 العشاء : بعد اربع ساعات سوب + بيضة مسلوقة وكل يوم 2 ليتر من الماء ريجيم لمدة 5 ايام فقط ❤

انا الصراحة وبكل تواضع اصلا الريام ديال حياتي غادي نقريبا على هذا الشكل في الليل سوبا وفي الغدا اللي كانغير في الاكل ولكن كولشي في الفرن وصحي جدا

مرحبا أنا متابعة من الجزائر نحبك بزاف بزاف اسلوبك روعة كيما انت شابة بزاف مزيد من تطور ونجاح

نتي هي الطبيبة ديالنا لهلا يخططيك علينا وهاد الشي لي كتعطي كللو صحي بحكم اني من عائلة كلها في الطب نهار عرفوك شجعوك وشجعوني اني نتابعك حيت كلشي صحيح جزاك الله خير

نتي كضحكي وانا كنضحك معاكاالله يحفضك من العين ❤❤❤❤❤

والله حتا بقيت تانضحك معاك😂😂😂 كاذخلي في القلب

شحال غزالة تباىك وصادقة فالمعلومات ديالك انا بغيت نديى ريجيم وغادي نعتامد هاد الطريقة حيت تايقة فيك ❤❤❤

شكرا على النصائح ديالك المفيدة بزاف ❤❤❤

شكرا الاخت شيماء حنا تنستافدوا منك شيء كتييرا

Merci beaucoup ma chérie lhla ykhtik 3lina ❤️❤️❤️❤️

nti drayfa bazzaf tbrkalh 3lik walafnak lahi ywf9k 3la had lkher 😘😘😘😘😘😘

chokrane habibatii inchallah njarbo❤

الله يحفظك بموت فيك ابنتي الغالية على كلامك ومعلوماتك القيمة ماماك سعاد مقيمة في قطر

شكرا ليك على النصيحة والكوتش محمد صبور الله يجعلها فميزان حسناته بديت عاد 3ايام وكنحس براسي بديت كنخفاف

بهاد رجيم عملتو جوج اسابيع نقصت بيه 12 كيلو وبصاح بديت نحس بسخفة بزاف و خا بغيت ناكل شهية مشدودة ماكنشي عملت تيزان

شكرا بزاف حبيبة ❤❤❤

شكراااا شكراااا بزااااف بزاااف كنت محتاااجة هاد رجيم حينت خسرت رجيمي هاد يومين ❤❤❤❤ الله يحفظك الحبيبة. غدا ندير الطوارئ هههههه

7:44 والله حتى عرفتك غضحكي هنا 😂😂😂 شحال من مرة كنبغي ندير هاد لبلان ومتنكملش حيت نفس الماكلة 😂

ما يكون باس الله ا شافي وعافي 👍👍👍

الله يحفظك ويكمل عليك بالخير.

Chaimae wach anchufu chi résultat hssen la derna meah sport we chrbna les grains de chia

Tabarkalah 3lik 🥰

سلام شيماء شكرا اختي

Salam khti Chaïmaa wach katen9as ta fe ma9asat awela ri fe mizan

انا درت هاد ريجيم قاسح بزااف و فعلا تيحطت 5kg ف 6 jours كنت كنوزن 75 وصلت 70 kg ف سيمانة ولاكن فاش حبست الرياضة و الرجيم رجعت ل خبز.ف سيمانة رجعت ل نفس الوزن لي كنت فيه وندمت

الجمعة مباركة آلله يوفقك ويسعدك يارب ❤❤❤❤❤❤

حبيبتي خلي لينا رجيم ديال سبع ايام هنا حيت كاين لي معندوش إنستغرام ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

السلام اختي شيماء عفاك عطينا ريجيم لعندهم الوزن زايد بزاف

Merci beaucoup pour tes conseils tes recettes ❤❤❤

Merci beaucoup chaymaa je l’ai essayé ça m’a donné d’excellents résultats ❤

شيماء انا تونسية وانتابع فيك.. بس اللهجة صعيبة شوية.. ممكن التوضيح اكثر.. وانحب انقلك محلااااك

❤❤❤ من نهار وأنا متبعة نصائح ديالك وأنا جد راضية استمري الله يوفقك يارب

حبيبة شيماء هد الحليب كيتبع في مرجان وانا كنشريه مدة هده اوو بنفس التمن وقيلة 26درهم انا الحليب العادي كيعمل لي الوجع في الكرش شكرا على النصيحة❤❤❤

صراحة شيماء كتنقص الوزن في 5 ايام ذغية ماشي نويان من الأحسن شوية بشوية ماشي الوزن ما كيعودش يرجع

شكرا لك 🙏 حاولت افهم قدو المستطاع ولكن اللهجه صعبه شوي علي انا من فلسطين وانت تدخلي الفرنسي بالحديث بيصير اصعب كمان

Chaimaa afaak wach had le regime be9der ndir m3aah detox dial khyaar o tefa7 !!!

لحليب لي شريتي واخا كاتبين بدون سكر راه عامر سكر وملح شوفي مزيان

Khti chaimae. Glti bli msmo7 naklo khobz tost. Wach momkin naklo kter mn 9it3a w7da ?

صراحة نفعتني بزاف والحمد نقصت بزاف وعجبتني النتيجة خصوصا الكرش مشات مبقاتش عندي شكرا لك حبيبتي

سلام اختي شيماء، بغيت نسولك بخصوص البيض واش بصاح اللي فيه شوية الكوليسترول ما خاصوش ياكل البيض بزاف، كنتسنى الجواب ديالك باش نبدا الريجيم وشكرا

Ta baraka rahmane

Na9adr nadiro wa kha 3anadi hajara fi marara

❤❤ كتعجبني طريقتك لشرح وكلامك وشخصيتك زوينة شكرا على تحفيز انا البداية جاني لعكز عليها نتمنى نبدا حيت خصني نخسر وزن 20 كيلو

عفاك شيماء هضري على تجربتك مع تقويم الاسنان حيت محتارة مابين les bagues ou les gouttières جاوبني في اسرع وقت عفاك عفاك urgent❤

ختي شيماء واش لاصوب ممكن نديروا فيها معلقة دزيت الزيتون غي باش نشحروا شوية الخضرة؟

بديت رجيم اليوم😅 كندور من حدى الخبر كنسد سلك😅 شي حل بديل خبز دوي لينا على نخالة خبز بني

machi mochkil nb9a nakl kola sbah m3al9a sghira dyale zri3t lktan jawbini 3afak 😊😊

❤❤❤❤❤❤❤ شكرا 🙏🏻 جزيلا

Merci chaymom❤

شكرا اختي

يا مسلمات !! الحجاب فريضة وسنسأل عنه يوم القيامة مثل الصلاة والصيام وأي فرض فاغتنموا فرصة الحياة ولاتسوفوا ويغرر بكم الشيطان أنه لازال في العمر بقية القبور مليانه جميلات وشابات كانوا ممتلئات حيويه ودلال ونشاط .. الدنيا ما تسوى الحياة الحقيقية والباقية هناك في الآخرة ... أطيعوا الله وتحجبوا حجاب بلا مكياج ولا تبرج قبل أن تقبضوا وتقابلوا الله وأنتم على هذا البلاء ولاتغتروا بمن يصفق لكم أو يمدح الجمال والدلال فما هؤلاء إلا دعاة لجهنم كما وصفهم النبي صلى الله عليه وسلم

الا كان فيتامين B12 زايد فالجسم ما صالحش اللوز او حليب اللوز،واللحم والدجاج، من الاحسن السمك والبيض

Merci chaima kanstafdo manak ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Oh, chokran bzaf ❤

Et si on arrêter de manger après 18h esque ça aide à perdre le poids plus sainement ??

انا ممتبع ديالك ولكن مشيت كنشري كل لي كتحطيه لينا جاني غالي بزاف وحنا في المغرب الابغيتي ديري رجيم كل مواد رجيم غالية معرفتش اش نعمل

Khti wach hadchi darti 3lih chi étude wala ghi katgolih mn rask.bach nbdaw had challenge sans doute 😮😮

Wach momkin fi Sabah tchorbi Detox dyal khyar?

❤ kidayra labass 3lik?

ما شاء الله

Chokran bzaf azain kanmout 3lik

كولشي على ضحيكة اللي درتي فاش قلتي هادشي غدي تاكلوه خمسة أيام عرفتينا كيفاش غدي نخرجو عينينا ههههههه 😂😂😂😂

ختي شيماء الله يرحم والديك جاوبني انا بيت نقص وزن او في نفس الوقت بيت نحبد كرش مرة مسالة حياة أو موت الله يرحم والديك جاوبني معنديش انستغرام

اختي يعطيك صحة على هاد شي لي كديري ولكن دوزنا ليك flacon d avoine مندوزوش ليك l crampe😂😂😂😂

شكرا شيماء معلومات ونصائح جد قيمة الناس كيخلصو عليهم الفلوس وميلقاوهمش شكرا ديما كتعطي من القلب

و 5 ايام من بعد ما تسالي غترجعيها 12 الكيلو زيادة😂

انا قالت لي الطبيبة بلي انا على عتبة مرض السكر احيدت السكر فمرة . مريضة بالمسران . واش امكن ليا ندير ريجيم الطوارئ ما يأترش عليا .

ختي شيما أنا كنوزن 93 كيلو نقدر ندير هاد الرحيم ❤❤

Alpro mo9ata3a redou lbal lchkatchriw lmou9ata3a ra ad3af liman ou kayn tatbi9 smitou no thanks bih kat scanner lcode bar produit liratchri ou kaygoulik wach yt9ate3 oula la

لمن يريد تعلم الفرنسية من الصفر بطريقة مبسطة مرحبا بكم جميعا 😊❤

شيماء انا عندي 60عام وعندي مقاوامة الانسولين وبغيت نتبع رجيم صحي بش نقص الوزن وفي نفس الوقت نطيح السكر طولي1.59 وزني حاليا78كيلو عافاك عونيني ابنتي

Raki weliti idmane 3andi 😘😘😘😘😘machaalah 3lik

Salam khti had rijim wach bla riyyada

عطينيا الوصفة مظبوطة ديال الشوربة

100غرام لوز مقشر ولتر ماء طحنيه يعطيك لتر حليب اللوز

الف لايك حبيبتي شكرا على الريجيم و الطاقة الإيجابية عافاك واش ما كايضعفش الوجه

وشكرا شيماء أنا عادي نشأء الله ندير هدا تشالنج فيا 67 بغيت نطيح نوصل 60 ونرجع نظام صحي ديالي

سمية تيزان منين كتاخديها انا جديدة معاكم

اختي شيماء بغيت رجيم ديال الناس الي عندهم خمول في الغدة

شكرآ شيماء ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍

❤❤❤machaallh

انا خديت ريشتر ومادارت ليا والو عاااااادية جداااا

بصاح أنا كنت مدمنة الحلاوة مني قطعت السكر مني خديت تمرة وحدة جاتني حلوة كليتها نسييت الحلاوة مفكرتش نزيدني شي تمرة وحدة خرة

فعلا تا انا عطاتو ليا الطبيبة قبل مانبدا الريجيم ويقدر يوصل تال 10ايام ،انا تا الخبز حيداتو ليا والفطور فيه البيض ولافوكا ،وعندك الحق نهار كامل فالخضر والفواكه فقط ،ولكن ضروري تديري التحاليل قبل

تبارك الله عليك ههه سولتك غير صباح ها هو لقيتو 😂

Ana kay3jbni bezaf o kent kanakhdo dima mais dernierement wlit kansawbo f dar hit makancherbouch chaque jours o howa khaso ytconsomma f 5 jours kayjibi bezaf 3lya hhhhhh ana kanakhd kas f 2 jours

الله استر عليك واش الا كلينا بيرلي الازرق يوميا او شبه يومي واش ميزيدنيش في الوزن

ييه ملي تقرب شي مناسبة ممكن ولكن داءما لا حيت ممكن اذا طول نخسرو العضلات وبالتالي الترهلات اختي شيماء اذا كان ممكن تعطينا اشياء لآنقاص الدهون العنييييدة فالضهر فالأفخاذ 😢

Bravo 3lik

فعلا اختي خاصنا نبداو ناخدو الحليب النباتي اما الاخر اللي كلنا كنشربو ه وحتى ديال البقر راه كارثي حسب راي الطبيب

اختي شيماء واش حليب اللوز ممكن نديرو معاه القهوةالصباحية يجي مزيان ولا كا يتستعمل غا في الوصفات

جربت الرجيم النهار الاول نقصت 700 غرام انا راني في النهار الثاني نكمل و نقول شحال نفصت

سيري يا شيماء الله اسهل عليك يارب عرفتي هرمنا معا الغلظ😂😂😂😂 غدي نجربو انشاء الله

Chaimae ana toul 1,56 wlozen diali 105 khasni ntayh mn 44kg hta 56kg chno khsni ndir 3afakommm

Please il faut penser a rétrécir la durée des vidéos kanabriw nchofok walakin la durée twila

Regime tani dyal 2 semaines te9der lemra li katrede3 dirou?

N9adro ndirouhom mtab3in bach ntay7o bazaf ??? 😊😊😊

من الاحسن تصوبيه راسك حليب اللوز بدون اضافات اخرى ترطب كاس ديال اللوز لية كاملة وتقشريه وطحنيه مع 2كسان ديال الماء ايكون مقطر ووصفيه في قطعة ديال التوب وهاك ضمنة حليب طبيعي مصائب على اديك واقتصادي كيلو ا اللوز غ دوز معاك❤❤❤❤

ختي عفاك واش عادي نديرو في رمضان