خطأ تقوم به بعد التمرين يدمر جسمك ولا يجعله ينمو | جورج فرح مترجم
Рет қаралды 435,152
2 жыл бұрынOur website : Www.arabmonsters.com
للتواصل:
Facebook : / arabmonsters
Instagram : / thearabmonsters
Gmail : admin@arabmonsters.com
KZfaq Channel : Arab Monsters وحوش العرب
We make these videos to motivate people and inspirate them for better workout. We do not own the clips and music we use in most cases.
Our understanding is that it is in correlation to Fair Right Use, however given that it is open to interpretation, if any owners of the content clips would like us to remove the video, we have no problem with that and will do so as fast as possible.
Please email us if you have any concerns at admin@arabmonsters.com !
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
قناة وحوش العرب هي قناة رياضية متخصصة في كمال الأجسام تهدف إلى نشر معلومات قيمة فيما يخص البرامج التدريبية والبرامج الغذائية والمكملات والأخبار وكل ما له علاقة بكمال الاجسام والفتنس. وذلك بطرق سلسة وبسيطة تمكن المتدرب من فهم المغزى من المعلومة وجعلها في حيز التطبيق مباشرة الشيء الذي سيساعده لتحقيق جسم أحلامه بإذن الله تعالى.
نتمنى أن نكون عند حسن ظنكم ولا تنسونا من صالح دعائكم وأكثروا من الصلاة على المصطفى الحبيب
لا تنسوا الاشتراك في القناة ليصلكم كل جديد وفعلوا خاصية الجرس لتكونوا أو من يتوصل بالمقاطع الجديدة
طاقم قناة وحوش العرب
المقاطع السابقة:
تعريض و تضخيم الأكتاف | اكتاف ثلاثية الأبعاد | تمرينكم خاطئ | مترجم
• تعريض و تضخيم الأكتاف ...
صاديك هادزوفيك | برنامج أسطوري لتضخيم الصدر و تعريضه | مترجم
• صاديك هادزوفيك | برنام...
فيكتور مارتينز | أقوى برنامج لتضخيم الأفخاد بتكنيكات عبقرية لاول مرة تسمعها | ترجمة كاملة
• فيكتور مارتينز | أقوى ...
فيكتور مارتينز | أقوى برنامج أكتاف سيطور أكتافك بشكل جنوني | لكن توخى الحذر ...
• فيكتور مارتينز | أقوى ...
أقوى برنامج لتضخيم الذراع على الاطلاق مع الوحش فيكتور مارتينز | التكنيك صعب احذروا منه
• أقوى برنامج لتضخيم الذ...
بيغ رامي | أقوى برنامج لتضخيم الأكتاف من كل الزوايا | مستر أولمبيا أنا قادم
• بيغ رامي | أقوى برنامج...
أقوى برنامج احترافي لتضخيم الذراع من هاني رامبود لأندري ديو | تكنيك fst 7 المدمر
• أقوى برنامج احترافي لت...
كاي جرين | تمارين ستفجر ذراعيك من كل الزوايا | احذروا من هذا البرنامج
• كاي جرين | تمارين ستفج...
أقوى برنامج تضخيم الظهر مع هاني رامبود لأندري ديو| مزق ظهره في الأخير
• أقوى برنامج تضخيم الظه...
هاني رامبود يعذب أندري ديو ببرنامج أفخاد خرافي للتضخيم | برنامج لم تراه من قبل
• هاني رامبود يعذب أندري...
بطل الأولمبيا 2019 | تمارين ظهر سحرية لتعريض وتضخيم الظهر و ابراز تفاصيله | كريس بامستد CBM
• Video
مستر أولمبيا| أقوى برنامج اكتاف ستلعبه في حياتك سيجنن أكتافك نحو الضخامة | تكنيكات بسيطة وفعالة
• Video
هادي شوبان | تمارين صدر عنيفة كاد أن يتمزق صدري بسببها | هاني رامبورد يعدبني
• Video
براندون كيري |تمارين ظهر مدمرة جعلت ظهري ضخم و عريض | سأبقى أنا المستر أولمبيا
• Video
هادي شوبان | أقوى تمارين ذراع لعبتها مع مدربي Hani Rambord | أصبحت ذراعي كالجحيم
• Video
هادي شوبان | بهذه التمارين أصبح ظهري ضخم و عريض |سأفوز بمستر أولمبيا 2020
• Video
HADI CHOOPAN |برنامج أكتاف عنيف استعدادا للأولمبيا مع هاني رامبورد | سأفوز عليهم هذه السنة
• Video
@alimohamedhassan_2947 2 жыл бұрын
﴿يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ﴾ (الأعراف:31) "إعجاز علمي
@user-pk9zn1un5j 2 жыл бұрын
كل الدعم للرياضه والرياضيين اسعد الله اوقاتكم بكل خير
@alialiraqi2762 2 жыл бұрын
شكراً جزيلاً
@boykaboyka2173 2 жыл бұрын
اعشق كلام هذا الرجل ❤️
@khalidhamad4441 2 жыл бұрын
معلومة قيمة
@user-pf3ub5tt4l 2 жыл бұрын
كلام من ذهب
@youssefkadda6843 2 жыл бұрын
Thank you so much
@mikegeniefitness4945 2 жыл бұрын
بعد التمرين وقبل التمرين وجبات متوازنة من كارب وبروتين وبعد التمرين ب ٢٠ دقيقة تاكل وجبة كاملة من البروتين والكارب
@iliesnaimi3195 2 жыл бұрын
بحثت عن هذه المعلومة كثيرا واخيرا وجدت شرح مفصل باحترافية وبكل بساطة شكرا يا معلم 💪
@eyeofhorus3710 2 жыл бұрын
عاااااااااااااااااش يا كوتش , عالمى❤️
@abdallahhalkhaldi8489 2 жыл бұрын
معلومة جميلة شكراً لك 🌺👋🌺
@arabmonsters11 2 жыл бұрын
مرحبا بطل
@mazena6482 2 жыл бұрын
جربت الاسلوبين ولاحظت عن تجربة انو تناول الكارب بعد التمرين مباشرة افضل .. وبكلا الحالتين مافي هالتأثير الكبير الي ممكن يسبب مشكلة او فارق عظيم .. والاهم عن تجربة هو اجمالي ماتتناوله خلال اليوم
@riadsnosi1037 2 жыл бұрын
الطارب بيكون اهم قبل التمرين عشان يعطيك القوة الكافيه و بعد التمرين تاخد البروتين عشان العضلات تمته هو اول شي و بعد تلات ساعات على الاقل خود كارب عادي بس متكترش لانه الزايد بيتحول دهون
@omarelsharkawy1117 2 жыл бұрын
الكارب عبارة عن إيه
@riadsnosi1037 2 жыл бұрын
@@omarelsharkawy1117 كربوهايدرات هو الرز و البطاطس و الممرونا و الشوفان و غيرهم و هو بيتخول لسكر لما يدخل الجسم و بيكون هو الطاقه و بدونه ما تقدر توقف على رجليك و لا تتحرك بس لو تكتر منه يتحول لدهون
@omarelsharkawy1117 2 жыл бұрын
@@riadsnosi1037 شكرا يخوي
@saadbouha144 2 жыл бұрын
@@riadsnosi1037 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...منوفضلك هل ممكن ان تعطينا نأخد إيه قبل التمرين و بعده و فى الصباح و قبل النوم ...
@mehdibouhamidi9142 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صل الله عليه وسلم
@nabilssc5849 2 жыл бұрын
Thank's
@user-er1ss1rm3e 2 жыл бұрын
اتمنى ان يترك الهرمونات هو وامثاله و بعدها يطبقون فرضياتهم .حتى نعرف حقيقة الكلام اعرف انه العامل الاساسي لهم الهرمونات هي اللي تسبب تضخم مبالغ فيه للعضلة .
@merryroza5405 2 жыл бұрын
و كلامه لا يختلف مع نظام هرمونات جسم الانسان و هو الصح ...
@jajaha1976 2 жыл бұрын
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
@user-ch8lv1ph9h 2 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@samkhasam99 2 жыл бұрын
وإذا أخذت مكيال من مركب الكارب أي dose de gainer ou dose de masse بعد 30 دقيقة فهل هذا مناسب؟
@user-lf6fq6fl9h 2 жыл бұрын
اللهم صلي على النبي
@procanin3722 2 жыл бұрын
صلوا على النبي
@mohameddafir6134 2 жыл бұрын
شكرا على المعلومة
@user-xx6oy9vg4o 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
@amiromar9728 2 жыл бұрын
ديدكاس خويا نونو وعرب لونجااا💪💪
@youcefmarcel1398 2 жыл бұрын
ليزوم
@ABDULLA777MUSAWA 2 ай бұрын
أحـسـنـــت ❤
@captainhema5179 Жыл бұрын
ﷺ
@bbjbj5205 2 жыл бұрын
استغفر الله العظيم رب العرش العظيم رب العالمين والصلاه على النبي محمد صلى الله عليه وسلم
@lightingfist4048 2 жыл бұрын
الحمد الله دائما و أبدا و سبحان الله عدد خلقه و رضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته و أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم و أتوب إليه و الله أكبر و لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم و لا إله إلا الله وحده لا شريك له و له الملك و له الحمد و هو على كل شئ قدير يحيي و يميت و لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم و سبحان الله عدد خلقه و رضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته و أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم و أتوب إليه و الله أكبر و الحمد الله دائما و أبدا و أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له و أشهد أن محمد عبده و رسوله و اللهم صل و سلم و بارك و زد على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد الفاتح بما أغلق و الخاتم بما سبق ناصر الحق بالحق و الهادي إلى صراطك المستقيم و على ألاه حق قدره و مقداره العظيم و سبحان الله الواحد الأحد و القابض الباسط و الحنان المنان و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و رب العرش العظيم و رب العالمين و رب العزة و رب السموات و الأرض و رب العرش العظيم و سبحانه و تعالى الرحمان الرحيم و الواجد الماجد و العزيز الجبار و المتكبر البارئ و الفتاح العليم و الحفيظ الشهيد و الخالق البديع و المحيي المميت و القاهر الوهاب و القدوس السلام و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و رب العرش العظيم و سبحان الله الواحد الأحد و القابض الباسط و الحنان المنان و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و اللهم صل و سلم و بارك و زد على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد الفاتح بما أغلق و الخاتم بما سبق ناصر الحق بالحق و الهادي إلى صراطك المستقيم و على ألاه حق قدره و مقداره العظيم و سبحان الله الواحد الأحد و القابض الباسط و الحنان المنان و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و رب العرش العظيم و رب العالمين و رب العزة و رب السموات و الأرض و سبحانه و تعالى الرحمان الرحيم و الواجد الماجد و العزيز الجبار و المتكبر البارئ و القدوس السلام و الفتاح العليم و القاهر الوهاب و المحيي المميت و الحفيظ الشهيد و الخالق البديع و الرشيد الغفور و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و سبحان الله الواحد الأحد و القابض الباسط و الحنان المنان و العزيز الجبار و المتكبر البارئ و الحفيظ الشهيد و الخالق البديع و الرحمان الرحيم و الواجد الماجد و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و اللهم صل و سلم و بارك و زد على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد الفاتح بما أغلق و الخاتم بما سبق ناصر الحق بالحق و الهادي الى صراطك المستقيم و على ألاه حق قدره و مقداره العظيم و أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم و أتوب إليه و الله أكبر و الحمد الله دائما و أبدا و لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم و لا إله الله وحده لا شريك له و له الملك و له الحمد و هو على كل شئ قدير يحيي و يميت و سبحان الله عدد خلقه و رضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته و أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم و أتوب إليه و الله أكبر و سبحان الله و الله أكبر كبيرا و الحمد الله كثيرا و سبحان الله بكرة و أصيلا و اللهم صلي و سلم و بارك و زد علی سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد الفاتح بما أغلق و الخاتم بما سبق ناصر الحق بالحق و الهادي إلی صراطك المستقيم و علی أله حق قدره و مقداره العظيم و سبحان الله رب العزة و مالك الملك ذو جلال و الاكرام و رب العرش العظيم و أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له و أشهد ان محمد عبده و رسوله۔
@pedrobs9958 2 жыл бұрын
احسن قناة على اليوتيوب
@jajaha1976 2 жыл бұрын
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
@jajaha1976 2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
@jojoamal9871 2 жыл бұрын
ماهي الأحماض الأمينية غير المشبعة؟
@jajaha1976 2 жыл бұрын
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار يا عزيز
@Sasslaghofassil 2 жыл бұрын
إيش دخل ربك في الموضوع؟
@ghostx1559 2 жыл бұрын
@@Sasslaghofassil انتقي الكلمات الجيده واعي ماتقول (مايلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد ) التطاول على الله عزوجل اي الخروج عن المله هداك الله
@zaid97 2 жыл бұрын
@@Sasslaghofassil صراحة ألوم كليكما فالاول عليه ان يتحدث في موضوع الفيديو و انت عليك أن تراجع ألفاضك لأنك تطاولت على الله عز و جل
@SmileOo0 2 жыл бұрын
@@Sasslaghofassil في جهنم ستبكي دما
@user-tc8qb7tm1h 2 жыл бұрын
امين يا رب العالمين
@saadkhalid222 2 жыл бұрын
بوووم سدممه انت معلم واحنا منك نتعلم ):
@sofian.o.m8584 2 жыл бұрын
😆
@amine9618 2 жыл бұрын
اخي ماهي احماض امنية غير مشبعة لي تكلم عليها
@user-jr6tn3os9e 2 жыл бұрын
ممتاز جدا
@jajaha1976 2 жыл бұрын
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
@user-nr3xu7dq1t Жыл бұрын
999 مليار صلاه عليك يارسول الله صلي الله عليه وسلم
@09876543801 2 жыл бұрын
ياجماعه هذا اتوقع الكلام حق البطولات والتجهيز القوي انا بالنسبة للاعبين اللي ماعنده تجهيز ما راح يفرق كثير
@combattantmma5678 2 жыл бұрын
برك الله فيك حبيبي كلام في الصميم
@saadbouha144 2 жыл бұрын
هادا الرجل على الاقل يفيد الشباب بالعلم ... اما الآخرين الكل يقول على هواه و نجد تضارب فى اقولهم.
@shyfooelhadydy 2 жыл бұрын
انا بايجيلي وجع في القطنيه في الشاء بس هل ده له علاقه ام امر عادي ولا اعمل ايه
@ailahmad3421 Жыл бұрын
جميل ٩.٢٠
@user-ch8lv1ph9h 2 жыл бұрын
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا مباركا فيه
@AS-dw7he 2 жыл бұрын
دعاية ذكية
@fatmaelmahallawi-954 2 жыл бұрын
بالنجاح والتوفيق باذن الله
@user-up3wg4kl6j 2 жыл бұрын
Good
@mm_a1588 Жыл бұрын
طيب ايزو تربل زيرو ينفع بعد التمرين وحده
@olivereleyow513 2 жыл бұрын
I'll try this. لكن لدي سؤال بعد مرور النص ساعة هل ممكن ان اتناول وجبة كاملة (بروتين وكارب) ام فقط كارب.
@arabmonsters11 2 жыл бұрын
بروتين وكارب
@adeelju1972 Жыл бұрын
@@arabmonsters11 مافهمت المقطع انا مجهز وجباتي وفيها كمية كارب عاليه متى أكلها بعد التمرين مباشره او انتظر بعد التمرين 30 دقيقه إلى 40 دقيقه
@bassandarwish6810 6 ай бұрын
❤❤❤
@tokamostafa651 Жыл бұрын
بنهاية ترا هو يسوق لشركة Optimum Nutrition او بالأصح الشركة هذي هي الراعية له ماتدري تصدق كلامه او لا !!
@user-sd2gz4ll8g 2 жыл бұрын
دراسات حديثة فندت هذا الامر ...فأثناء وبعد التمرين يرتفع التست والجي اش بمقدار بسيط لايساعد على بناء العضلات لانه ينخفظ مباشرة ...بينما بكون الجسم متعطش للبروتين والكارب من اجل بناء العضلات وتعويض الجلايكجين المفقود من العضلات والكبد بعد تمرين شديد ...
@maen3380 2 жыл бұрын
موحد مرابط يعني كلام الكابتن بالفيديو صح ولا غلط ؟
@user-sd2gz4ll8g 2 жыл бұрын
غلط اكيد ....
@tariqelhawary 2 жыл бұрын
من فضلك فين اثبات صحة الدراسة اللي بتقول عليها وايه مصدر الدراسات دي وهل تمت علي نطاق واسع وهل تم دعمها وتوثيقها من قبل جهات عالمية معنية بمجال بناء الأجسام...نفس الكلام اوجهه للكابتن ايضا...لأن كل دي أمور علمية وطبية عند الحديث عنها لادلاء معلومات يجب ارفاق لينك لمصادر الأبحاث والدراسات
@111_6 2 жыл бұрын
كلام المدرب صحيح انت بتعمل تمارين عشان ترفع نسبة هرمون النمو اللي هو بيكبر حجم العضله وهذا الهرمون مستواه بينزل لما بيكون فيه نسبة سكر فالدم . يعني تتمرن ساعه وبعد التمرين تاخذ شي فيه سكريات مثل الموز او اي شي يحتوي كربوهيدرات انت كده قضيت على هرمون النمو اللي قعدت ساعه تحفز جسمك يرفع مستواه فالدم الصح انك بعد التمرين تستنى نص ساعه حتى هرمون النمو ياخذ مفعوله في الجسم وبعدها تاخذ اللي عايزه او تاخذ مشروب قبل او اثناء التمرين لا يحتوي على السكريات او الكربوهيدرات كلام المدرب صحيح مثبت من الاف الدراسات
@chokrikhalfet49 2 жыл бұрын
لو ترتفع نسبة السكر في الدم يمكن لصحبها يفقد حاسة من حواسه و لو انخفض يمكن لصاحبه ان يموت لأن مفيه طاقة لتشغل عضلة القلب، لهذا السبب يعطي الجسم دائما الأولوية للأنسولين في دم لتعديل السكر. لا يمكن للجسم ان يضخ في الدم اكثر من هرمون واحد. لهذا السبب لايمكن بالشعور بالحزن و الفرح او الخوف في نفس الوقت. بعبارة اخري لايمكن للجسم ان يضخ هرمون النمو او مايسمي بالتسترون GH مع الأنسولين في نفس الوقت. لماذا لا عبي رياضة كمال الأجسام يستعملون الإنسولين ثم بعد التستسرون ؟ هو لتقليص الكربوهدرات في الدم و من ثم رفع فاعلية هرمون النمو
@mahmoudashraf537 2 жыл бұрын
يــﻉـــنــۍ. اخد اسكوب كارب قبل التمرين وبعد التمرين بنص ساعه
@hnmohamed2225 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك عليه حبيبي حبيبي حبيبي ياسيدي يارسول الله يا محمد
@MohamedAli-lw1kh 2 жыл бұрын
طيب لو معايا بروتين بودر طعم شوكلاتة غلط كدا بعد التمرين ولا إى.
@learnnew-kb2wx 11 күн бұрын
احماض أمنية
@PeterParker-ks4cr 2 жыл бұрын
هذا الرجل لا يقول الحقيقة لان تغير هذه الهرمونات لا يأثر علي الشخص الطبيعي و هو فقط يريد بيع متجاته
@ilike7739 10 ай бұрын
بعض المدربين بقولوا انو الكارب هو المسؤول عن توصيل الغذاء للعضلات
@alinasir6954 2 жыл бұрын
هل شي فقط في الاوف سيزن؟
@arabmonsters11 2 жыл бұрын
دائما
@mhmdcr 2 жыл бұрын
هاذا يعني بعد التمرين اخد وجبة بروتين وبعد نصف ساعة اخد الكارب؟
@Lyas_mouloudeen 2 жыл бұрын
Yess
@777AMA 2 жыл бұрын
كان يقصد ان تفعل ذلك ع الفطور أعد المقطع لتتأكد
@mokhtarashraf4220 2 жыл бұрын
@@777AMA قصده ع الفطور وبعد التمرين
@akkibennaceur3218 2 жыл бұрын
البروتين ايضا يرفع الانسولين
@777AMA 2 жыл бұрын
@@akkibennaceur3218 تناول الطعام عموما يرفع الانسولين هو كان يقصد أن الشخص بحاجة لوجبة عالية البروتين قليلة الكارب علي الفطور
@ufcog785 2 жыл бұрын
هل ال BCAA خطيرة على الكليتين؟
@mohamedabushaqra3894 2 жыл бұрын
لا
@bouzithamza3171 2 жыл бұрын
✌👍👍
@youssefroubat5984 2 жыл бұрын
انا معنديش باش نبدل يعني بزز مني ولا غادي نبقى بجوع
@libertedepensee6421 2 жыл бұрын
جسمك لا ينمو لأنك لا تأخذ منشطات وهرمونات مثلهم، هم يكذبون على الناس ويبيعون لهم الأوهام كأن لاعبي كمال الأجسام حصلو على الأجسام الضخمة عن طريق النظام الغذائي
@AbdullaIbrahim-ze4pc 11 ай бұрын
كلامك سليم 💯💯
@minoudries7359 10 ай бұрын
كلام يقوله الفاشلون لماذا انا لدي عضلات جميلة ولا آخذ منشطات وهرمونات الفرق بيني وبينك في الالتزام والعقلية وربما الجينات ايضا
@libertedepensee6421 10 ай бұрын
@@minoudries7359 أسلوبك في الرد يبين ضعف مستواك. أنت حكمت علي ولم تراني أصلا، أنا جسمي جيد وعضلات جيدة والحمد لله مستواي يشيد به كم من يعرفوني طوال ١١ سنين من تمريني وخبرتي، أنا لست فاشل بل ناجح والحمد لله و ممكن لدي عضلات أجمل منك، أقول ممكن لأني لم أراك لذلك لا يمكن أن أحكم عليك. عندي إلتزام طوال ١١ سنة من التمرين دون إنقطاع وجينات جيدة والحمد لله. الفرق بيني وبينك هو أنني لا أحكم على من لم أراه و من لا أعرفه لكنك أنت قمت بهذا.
@gengent4041 9 ай бұрын
واضح انك مبتديء
@gengent4041 9 ай бұрын
@@minoudries7359عضلات جميلة😂😂😂 بإعتقادي انها ليست عضلات كما تتصور
@user-ei8se1nr2o 2 жыл бұрын
يعني لازم بعد لتمرين وجبة كارب وبعد وجبة لكارب وجبة بروتين؟ ممكن شرح؟
@moehmekurdi4162 Жыл бұрын
بعد التمرين حتى نصف ساعة لاتأكل شيء حتى تترك هرمون النمو يعمل بعد مضي نصف ساعة تأخذ بروتين لترميم العضلات و نموها بعد اخذ البروتين تأكل وجبتك من الكارب
@mahdi1320 2 жыл бұрын
انا عندها انتهي من تمرين مباشرة اتناول موزة وتفاحة و100غرام تمر هل انا على صح او انتضر نصف ساعة واتناوله
@Barhoma8041 2 жыл бұрын
انا بعد تمرين اتناول حبة بيض مسلوقة مع كأس حليب هل هذا جيد
@arabmonsters11 2 жыл бұрын
جيد لكن ليس كافي اخي
@mouhamedemouhecine1702 2 жыл бұрын
ممكن حد يفهمني
@kwiKwi. 2 жыл бұрын
مجرد إشهار للمنتوج الخاص به
@alilouacademy7961 2 жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة و السلام
@muhammedsedek2292 2 жыл бұрын
هذا يلي عم ينصح الناس شوفو جسمو كل ابر هرمون 🤣🤣🤣🤣
@user-ws4ci1ux1u 2 жыл бұрын
شنو هاللعبان نفس ليش يقطع الفيديو مو واضح
@theelites440 2 жыл бұрын
إدا لم يكن عندك الهايدرو واي ما البديل
@arabmonsters11 2 жыл бұрын
خد صدر دجاج مع ارز مباشرة بعد التمرين
@alnasafi7 2 жыл бұрын
الافضل بالنسبه لي سكوب بروتين مع كرياتين بعد التمرين وبعد ساعه اكل وجبتي
@user-fg1jz6zs3u 2 жыл бұрын
أخواتي في الله بعد التمرين تأكل بروتين ثم بعد عشرون أو ثلاثون دقيقة تبدأ بأكل الكربوهيدرات هل هذا البرنامج مفيد لجسم النحيف و مفيد لزيادة الوزن
@arabmonsters11 2 жыл бұрын
نعم
@alburtugali7412 6 ай бұрын
وفي فيديوهات ثانية يقولك اول شي لازم تتناوله بعد التمرين هو الكربوهيدرات ما ندري مين نصدق ومين نكذب
@aymanawad3610 2 жыл бұрын
I eat lamb after work out
@user-dq2jx7tu3t 2 жыл бұрын
ممكن توضيح لم افهم جيدا
@arabmonsters11 2 жыл бұрын
لا تستهلك كاربوهدرات بعد التمرين مباشرة
@gamer-xe2os 2 жыл бұрын
طيب اذا بعد التمرين انتظرت من 30 الى 40 دقيقه بدون ما اخذ البروتين الي حكى عنه يصير ؟
@Hamsal10 2 жыл бұрын
طيب اخي انا برجع من شغلي و بعدها اغتسل على طول وبعدها بساعتين اتمرن هل لازم اغتسل مره ثانية؟
@atefifa7769 2 жыл бұрын
يتكلم و كأنه طبيب ههههههه لا و واثق من نفسو، الخلاصة كلامو كلو غلط فغلط و اياكم تاخذو بكلامو
@q8lord_kw 2 жыл бұрын
الانسولين هو الي يفتح بوابات الخلايا لادخال الاحماض الامينية والجلايكوجين للعضلات اما هرمون النمو ليس لهو تأثير على البناء العضلي بسبب قلة نسبة افرازه بشكل طبيعي وللعلم لايتم افراز الجروث الا بعد انتهاء السكر بالدم وهذا نادر حدوثة عن الاشخاص الي لايتبعون نظام غذائي محدود الكارب
@a.s.m.r3418 2 жыл бұрын
عاش
@Ntk77x 2 жыл бұрын
طيب الوي بروتين سريع الهضم و برفع الانسولين بعد
@abdelkaderbeldjilali2579 2 жыл бұрын
قادر تكون ترجمة لا علاقة بالكلام
@el3awaam 2 жыл бұрын
اعتقد ان عمليه البناء و افراز ال gh بيكون فى الليل اثناء النوم وليس له علاقة بالتدريب اقصد ان التدريب فعلا يساعد على افراز الgh ولكن اثناء النوم وليس اثناء التدريب . ويكون عمليه الاصلاح و البناء تتم اثناء النوم
@mj_077 2 жыл бұрын
لا صــح كلامه الgh وتستوستيرون تفرز ايضا مع التمرين ولكن لمده ساعه او ساعه ونصف واذا استمر التمرين اكثر من ساعتين سيبدا افراز الكورتيزول ويقل gh
@user-bd4gs8kj5u 2 жыл бұрын
@@mj_077 ماهو ال gh?
@Ali_thaa1 Жыл бұрын
كل واحد يبني ع كيفه احسب سعراتك وكل ع كيفك
@Ach_1967 2 жыл бұрын
ما شاءالله ترابيسه باقي شوي و تبوس اذنه😂😂😂
@malikbgd4895 2 жыл бұрын
حبيب عامل حالك مدرب عالمي وبتفهم التست والجي أتش يرتفع أرتفاع لايذكر لايفيد ولايضر
@mohamaddabbagh9555 2 жыл бұрын
مين قلك يرتفع ارتفاع لا يذكر اثناء التمارين بيرتفع هرمون النمو ل 700% وخصوصا بالكثافة العالية
@elghorba21 2 жыл бұрын
هدا يعمل في اعلان لمنتوجات البروتين لاغير
@ouaniskibiti4423 2 жыл бұрын
هذاك كحل البطانة علاه راه مشنًف
@f1001q8 2 жыл бұрын
غير صحيح هذا الكلام هذا ترويج لمنتجات البروتين
@yosafel1882 2 жыл бұрын
لو سمحت شو اسم الموسيقى
@arabmonsters11 2 жыл бұрын
ساضع رابطها في وصف الفيديو القادم
@yosafel1882 2 жыл бұрын
لو سمحت اعطيني اسم المغني لو سمحت
@mostafaahmed-xf8np 2 жыл бұрын
انا مش معاك ف انه تصحى من النوم تاكل بروتين ودا انه ملوش فايده اد الكارب بمعنى انه جسمك بيقول بعمل مجهود اثناء النوم الللى هى العمليات الحيوية ف بينفذ مستوى الطاقه عندك ف بتخلي الكارب اكتر ف وجبتك ويفضل يكون اكبر نسبه من اللى ف يومك
@abufanar7839 2 жыл бұрын
الرجاء تصحيح الاية (يصلون) بالضمة وليست بالكسرة
@feresbz2343 2 жыл бұрын
هذا خطأ وقد تراجع عنه
@Sam-eo9vk 2 жыл бұрын
جورج خبرة لا يستهان بها
@aqeelmenshid6712 Жыл бұрын
طيب القصد من هذا يشمل الكارديو ام لا؟ اقصد اذا تمرنت ٤٥ دقيقة و بعدها ١٥ دقيقة كارديو يصير اكل الوجبة مباشرتا ام انتظر ٢٠ دقيقه مثل ما قال ممكن حد يجاوبني مع جزيل الشكر
@abosaleh9668 11 ай бұрын
حسب الخطة اخي تبعك اخي لازم انت ترفع بروتين منشان ما تخسر عضل وتخفف كارب مثلا اعمل خطة اسبوعين عل الكارب كل اربع ايام كول كارب بتاكل بس وجباتك البروتين والفات وشوف بعد اسبوعين تحسن ما تحسن غير الخطة هون يا بترفع يا بتنزل ان شالله بتوفيق اخي
@user-hq4jl3ob7w 2 жыл бұрын
أنصحكم الا تسمعوا لمثل هؤلاء مروجى منتجات شركات عملاقة ،بعد كل تمارين تناول وجبات تقليدية غنية ببروتين و كربوهيدرات واكثر من تناول ماء
@mohamedgameovar8874 2 жыл бұрын
زين هاي الرياضة تؤثر على الطول مال قامة
@mohamedgameovar8874 2 жыл бұрын
@@ahmadphone9920 لا عل طول بس تاثر
@salahibrahim633 2 жыл бұрын
والله انا اليوم حيران اكل بروتين ولا كارب قبل قليل احد الكوتشات قال لازم كرب اقلكم اصبحت بعد التمرين اكل كل شيء الي لقيتو امامي😂😂😂😂😂😂
@pi9l 2 жыл бұрын
اخويه 😂
@adiltoys535 2 жыл бұрын
30 دقيقة من إفراز هرمون النمو لن تغير شيئا في جسمك
@mojrem7arbOW 2 жыл бұрын
ممكن دليل؟
@user-uq4qi5or3c 2 жыл бұрын
@@mojrem7arbOW وأنا معك
@Topeverything-wx7ul 2 жыл бұрын
😂😂
@abodyharwash9925 2 жыл бұрын
31 كافية ؟ 😏
@chokrikhalfet49 2 жыл бұрын
للأشخاص الطبيعين اي الي مايخذوا هرمونات اصطناعية، الوقت الوحيد الذي يكون فيه هرمون النمو في القمة هو بعد التمرين، ولو تناولتم الكاربهيدرات سوف يفرز الجسم هرمون الأنسولين الذي سيخفض من هرمون النمو ، لأن الجسم يعطي دئما الأولوية لهرمون الانسولين . اي بعبارة اخري حاول بعد التمرين تناول وجبات غنية بالبروتين
@user-lf9ge3tw4b 2 жыл бұрын
واذا مابغا اخد احماض امينية من لبوذرة كيف احصلها من الأكل
@hassanqasim8348 2 жыл бұрын
حبيبي الفديو قديم وهاي سالفة صارت قديمة وعتيكة ومحد يعترف بيهة
Arab Monsters وحوش العرب
Рет қаралды 107 М.
Braincatchers
Рет қаралды 11 МЛН
عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
Рет қаралды 50 М.
Arab Monsters وحوش العرب
Рет қаралды 466 М.
Dr Kareem Ali
Рет қаралды 466 М.
Arab Monsters وحوش العرب
Рет қаралды 81 М.
اليوتيوب في مكان واحد - WTF
Рет қаралды 3 МЛН
Big Jantee
Рет қаралды 1,3 МЛН
Arab Monsters وحوش العرب
Рет қаралды 11 М.
Arab Monsters وحوش العرب
Рет қаралды 20 М.
Евгений Евневич
Рет қаралды 557 М.