Як виглядає мій тиждень підготовки до 70.3

Рет қаралды 242

Күн бұрын

Як виглядає build фаза підготовки до змагань з триатлону на дистанції 70.3
Планові 17 годин / 1000 tss з двома основними тренуваннями середа та субота.
Вийшло трохи більше за рахунок додаткового вільного часу.
Це другий тиждень з трьохтижневого циклу між двома стартами 70.3 від @VinFedTri
---
Розділи
00:00 Слава захисникам України
00:10 Понеділок - велосипед
04:52 Вікторок: ранок - басейн
05:24 Віторок: вечір - силове тренування
05:32 Середа: блок ч1 вело
10:01 Середа: блок ч2 біг
11:45 Четвер: ранок - басейн
11:50 Четвер: вечір - гребля
15:26 Пʼятниця: блок ч1 вело
20:14 Пʼятниця: блок ч2 біг
24:08 Субота: ранок - басейн
26:22 Субота: осноовний сет тижня - блок вело + біг
34:54 Неділя: ранок - вело
36:53 Неділя: вечір - біг
38:18 Підсумки тижня
---
☕️ Підтримайте канал на buymeacoffee: buymeacoffee.com/evgvzubkoff
👉 Приєднуйтесь до СЛОНИРИГАЮТЬ у:
DISCORD: / discord
TWICH: / evgvzubkoff
PATREON: / evgvzubkoff
👉 Соцмережі:
STRAVA: / strava
---
Як виглядає мій тиждень підготовки до 70.3
#триатлон #залізналюдина #тренування #залізналюдина #триатлет #україна #слониригають #біг #плавання #swimbikerun #watchua #watch_ua #слониригають #триатлонукраїна
Music by: Bensound.com/free-music-for-videos
License code: QLD3DSEEYKMMNOO8

Пікірлер: 14

@user-fr9vk9wb3g 9 ай бұрын

Машина

@user-py4bt1hy8e 2 ай бұрын

перше відео на каналі, є куди рухатись)) але це ціаво, чекаю на інші

@evgvzubkoff 2 ай бұрын

Дякую, так, перший відос, тестовий я би сказав, хотів з чогось такого почати, а далі подивимось у що це переросте

@user-hc8hy6zs3i Ай бұрын

воу воу. дійшов до цього відоса, ще подібні будуть?

@evgvzubkoff Ай бұрын

Сподіваюсь що так)) насправді скоро буде +- щось схоже але більше по суті

@user-hc8hy6zs3i Ай бұрын

Хочу підтримати канал та допомогти коментом, чекаю на новий контент, дякую!

@evgvzubkoff Ай бұрын

Дуже дякую за підтримку це дуже допомагає просувати контент 🤗

@evgvzubkoff 8 ай бұрын

Це перший відос на каналі, впевнений можна краще, будемо до цього йти. В планах створити ще цикл з відео де буде створений тренувальний план під старт з усіма фазами та його послідровне виконання, впевнений якщо вам сподобався цей, то нова серія вам дуже зайде) Це лише один з тижнів, під різні старти є спецефічна підготовка, і не тільки фізичні навантаження, але і відновлення та харчування, ци чікаво щось з цього і що хотілось би дізанись більш детальніше? Розділи 00:00 Слава захисникам України 00:10 Понеділок - велосипед 04:52 Вікторок: ранок - басейн 05:24 Віторок: вечір - силове тренування 05:32 Середа: блок ч1 вело 10:01 Середа: блок ч2 біг 11:45 Четвер: ранок - басейн 11:50 Четвер: вечір - гребля 15:26 Пʼятниця: блок ч1 вело 20:14 Пʼятниця: блок ч2 біг 24:08 Субота: ранок - басейн 26:22 Субота: осноовний сет тижня - блок вело + біг 34:54 Неділя: ранок - вело 36:53 Неділя: вечір - біг 38:18 Підсумки тижня