Дякую, будемо продовжувати 🤜🤛🫠

так, я сам відкрив це для себе два роки тому, крос проводять зазвичай у серпні, дуатлон буде вже 25-го травня

@@evgvzubkoff дякую за інфо

ахах, таке я бачив тільки на одному каналі)) зоча ні, на двух вже, коли інтевʼю сам до себе)) поки що ні, тільки якщо відповіді на питання, але немає питань)

@@evgvzubkoff а якщо я накидаю питання?))

@@amaz1ngs_ тоді я подумаю)

Дякую за відгук, і дуууже дякую за запитання, це дійсно краще для повного інтерв'ю, я думаю ми його зробимо і ці питання там точно будуть 🤗

Сподіваюсь вийде зробити повне інтерв'ю, дуже дякую за відгук!!!

І за запитання теж 🤗

Героям Слава!

Дякую, насправді якщо почати дивитись, то багато чого є, по акватлону то окремо, це трохи інше, щось по типу як раз дуатлону без вело, воно більше регламентовано виходить як дисципліна, а сам по собі свімран це трохи інше, так як можна використовувати і лопатки і інше обладнання і воно не іде як дисципліна якщо не помиляюсь, але це ще попереду) Насп

Дякую, в планах вже є)) кого хотів би послухати?)

Як думаєш, краще вживу чи типу як онлайн міт теж непогано буде?

@@evgvzubkoff багато оргів не знаю. Максима Кривенка може, але до нього щоб добратись то треба більше підписників у майбутньому може якось 😁

@@evgvzubkoff та вживу звісно, онлайн міт банальщина

​@@MrSensys Не обов'язково орги, спортсмени та інш

Дякую! Це одна з частин, скоро буде фінальна, про саме змагання 😀

Так так, це прототип стіни пошани 🤣

🚴🐎🦵

Ще не випала честь бути у лавах ЗСУ

@@evgvzubkoff А сам? Почекаєш, коли не буде вибору? Чи слушного моменту аби спєтлять з країни?

Гарне питання, було багато часу для того щоб спєтлять, та і до цього були можливості, точно ні, як би хотів давно би поїхав.

Є таке, все так, і не 12 це точно 😂 але іноді якщо дуже хочеться 😅

Так, щось я переоцінив себе, буває, для цього звісно іноді потрібен погляд зі сторони. А чого вирішив, навіть не знаю, хотілось спробувати щось таке, ніколи не їздив стільки за раз ну і це непогане тренування саме по собі перед КМ410 якщо все вийде 😊

Це був скажений випадковий генератор ідей у вигляді мене😂😂😂

​@@evgvzubkoff, оце вже ні. Ти можеш все і навіть більше. Я теж вагалася, бо за тиждень був марафон...але воно того вартувало. І я дуже вдячна тобі за компанію. Їхала б сама? Авжеж. Але 12 годин з тобою сплинули дуже швидко, та й дуже позитивно!!! Дякую❤❤❤

@@user-jm1nm3vq2s дякую,я от тепер дивлюсь на 24 години, поки не вирішив, але ідея гарна)))

@@user-jm1nm3vq2s ахах, так, це реально просто закинута ідея в чат, і все, понеслось))

Ну поки ні, але так, думаю що якщо не закинуть то буде дуже гідний симулятор та конкурент звіфт, але звісно тут багато роботи попереду))

Та до 5хв затримка це мабуть нічого такого, але цікава штука)) так, план ні, через гонки, а по гонках і іншому треба буде розказати)) А взагалі, тобі треба станок і вєл, будемо в звіфті катати, цілий рік можна)

@@evgvzubkoff той станок стільки грошей коштує та і тут хата така що і місця немає, так би було цікаво чисто для тренувань, краще думаю ніж та штука в залі

@@MrSensys ну для станка місця норм) він компактний, але так, грошей коштує (

До 60 це тумач, думаю точно ні))

Дякую, по концентрації та інформації, щось придумаю))

Дякую, та ту по рейтингу поки незрозуміло що до чого, тому з ким я їхав хз, але хлопці непрості)) По команді так, тут будуть гонки, поки платформа ще безкоштовна, за бажанням тут навіть можна долучитися до команди, є API для плагінів типу соусу ті інш

Ахах, ще рано, от як буде відос з ним))

А це тільки для бігових маршрутів))

Ну як на відеовставці вага непогана)) але то треба не їсти багато і довго, не дуже мені це подобається, вага так, не їсти ні)) я ще поки думаю що і як

Та наче норм звук, нє?)

Нууу, за шоу я подумаю)) але якщо серйозно, все може бути, є декілька ідей, про це пізніше)

Буде, під минулим відео є цілий список що хотілось би зробити, буду рухатись в цьому напрямку, обов'язково буде щось цікаве))

Ну по результатах поки що незрозуміло, але дуже цікаво, в цілому буду далі працювати з диханням, тому далі буде видно

@@evgvzubkoff дякую, ну тоді чекаю на відео з результатами)

Дякую, щось в цьому є))

бувало і не раз, ахах, як не плануй, щось да піде не так, але то таке, головне щоб не системно це було, бо сстемне порушення плану то вже хєровий план)))

іноді, за цим тренер стежить, каже стрибай, я питаю як високо і все

​@@user-py4bt1hy8eлайк тренеру, молодець 😂

​@@user-hc8hy6zs3iпогоджуюсь, будемо працювати в цьому напрямку, іноді хєровий план краще ніж нічого, але тільки іноді 😅

Нєєєє, це не мій сапорт, це гарний приклад як треба))

@@evgvzubkoff та я бачу, що це не твій спорт, а твій вже почав готуватись? 😁

@@evgvzubkoff в тебе були такі веселі хлопи, шо вони тренують свої навички сапорта?

@@marinakotsur1648 звісно)) вже готуються))

Прошу, не зрозумів ваш діалект, на мові будь ласка?

Круто, твій сапорт вже тренується)?

Ну це ж за Джерсі, ахах, хз хз, це тренування перед КМ410

Привіт, це більше функціональний тест, аналог ФТП з велоспорту, зазвичай це визначення порогового темпу/потужності на годину Але в велоспорті за можливості використання вимірювачів потужності все простіше, бігом не зовсім так виходить Взагалі, краща звісно робити тестування в лабораторії з кисневою маскою, або так само лабораторія чи переносний лактатометр, зараз багато де є, часто клуби мають свої вже Але якщо немає можливості або бажання на кисневу маску, чи забір крові є багато варіацій які приблизно можуть показати значення порогу, хоча розрахунок зон не буде точний Тестів багато, як Конконі та інші, але мені це все не дуже подобається Я використовую два, тестування лактата, але це не завжди доречно, і це коштує щось, у нас тестові полоски рази в два дорожче, тому час від часу замовляю наприклад в Німеччині і використовую, але це при чіткому плану тренування, наразі мені такі данні не дуже потрібні Тому, цей тест це 60хв бігу як умога швидше, перш за все це дуже непогане тренування саме по собі, але хочу зауважити що важке, але при таких тренуваннях 2/4 рази на місяць я точно знаю з яким темпом коли і як можу бігти 60-80хв які мені потрібні на забіги, бо це зазвичай напівмарафон чи 70.3 де теж в кінці напівмарафон, Не рекомендую його робити)) але мені подобається це і як тренування і як тест, пульс я теж не дивлюсь, по суті важливий темп, так як пульс рано завжди 170+- у мене, міняється тільки темп, інші зони звісно так не видно, але у мене по суті три типа тренуваннь: дуже легкий біг, інтервали на макс швидкість та ьемповий на ПАНО, тому вистачає знати який темп треба тримати і все, по інших або дуже повільно, або на всі)) Також мені подобається тест від Джо Фріла, там тайм тріал на 30хв, і потім береться темп на останні 20хв Він значно легше, і також дуже гарний як тренування Далі якщо вийде ще зроблю тест на лактат, щоб показати як розраховувати зони Звісно в сучасному світі технологій, тест на лактат, це те що треба, можна робити наприклад 3-4 рази на рік для корегування, а між цим робити інші бігові прикидки, має бути достатньо, при бажанні та фінансах звісно може його хоч раз на тиждень робити, але для аматорів не бачу прям точках потреби в кількості тестів

Вибачаюсь, вчора їхав 12й веломарафон, був трохи зайнятий, поки відходжу, добрався до коментарів 🫣

@@evgvzubkoff дякую за детальну відповідь.

По результатах, здається 3:39 темп, ну це ТП розрахував, по суті трохи гірше піку минулого сезону де було 3:33, але тут ще є час підтягнути, думаю буде краще При гарних умовах це темп на 21к може бути, але з мін набором та гарною погодою А так звісно все воно дуже відрізняється, коли біжиш, як, після чого, погода, підводка, але то вже інша історія))

Дякую, це більше репорт я би сказав, але дуже багато так і залишилося за кадром, хочу зроби ще розбір помилок цього старту і що не треба було робити чи навпаки, що за половинка, де плануєте стартувати?

Половинка першого червня?)) Має бути цікавий старт, це не зовсім 70.3, так як дистанції інші + екстремальні умови, має бути дуууже цікаво 😁

Ну насправді, трохи перетримано, очікування були більш ніж це було потрібно, але це зазвичай буває коли довго відкладається і таке інше, тому звісно очікування були занадто високі)) не все пішло по плану

@@evgvzubkoff буває, розумію, ну це ж досвід)

Є таке, були моменти, наступного разу виправляюсь обов'язково))

@@evgvzubkoff коли наступний старт, теж в жовтні?

Дякую 😅

Огооо, серйозні питання)) так то можна буде пройтись по пунктах та відоси зняти))

@@evgvzubkoff чекаю тоді більш детального розбору по тих темах 💪

Гарне питання)) точної відповіді я і сам не дам, це прикольно)) це місцями відповідає контенту, особливо гонках у звіфт, на початку так називалась рубрика з кріт клаб гонками))

Ну взагалі я ще не регався то може і марафон, хто зна))

Дякую 🤜🤛

Ну да, не зовсім диван)) біговий диван, в цілому показує що необов'язково бігати багато щоб бігати, але без цього ніяк

Частково так, звісно можна брати лактатометр чи піти в лабораторію, але мені з моїм набігом не дуже, та і немає у нас лабораторій, а пульсометр був зламаний)) це більше не ПАНО, а функціональний тест, але з досвіду він все показує точно)) мені достатньо

@@evgvzubkoff угу, це щось по типу фтп теста на вело, але його хард версія))) цікаво чи прокатить тут варіант з 20 хв * 0.90-0.95

@@evgvzubkoff ну так, якщо не називати це тест на ПАНО, то питань немає)) якщо це ФПТ = він же функціональний пороговий темп, то піде

Дякую!!! Ну в цілому хотілося щось близьке до 3:40 і +- так і вийшло, але думав що не швидше 3:50, загалом без набігу не дуже воно вийшло, але швидкість є, залишилося трохи підтягнути витривалість на цій швидкості

@@evgvzubkoff ясно, ну тоді буду чекати, родивимось чи вийде)) який план на "підтягування" швидкості?

нуу, є нюанси, але зважаючи ні всі вхідні то наче норм, я більше звик мати щось чітке і іти по інструкціїї без крок вліво крок вправо, але все індивідуально))

Сарделєчка вже так не бігає))

Ахах, не тільки можна, але і потрібно!

Все може бути 😁

Дякую!