ข้อมูลใหม่ถึงวิธีการทำ IF อดอาหารที่ปลอดภัย ตค. 65

Рет қаралды 71,234

Жыл бұрын

ถามคำถามได้ที่ เฟสบุค หมอนัดโภชนาการ นะครับ
หรือนัดมาที่คลินิกได้
ติดต่อนัด รศ. นพ. กรภัทร มยุระสาคร
พิเศษ โรงพยาบาลศิริราช ครับ
ทั้งมาที่คลินิกหรือ ออนไลน์ในเวลา
(วันพฤหัสบดี สัปดาห์ที่ 2, 3 และ 4 เวลา 17.00 - 20.00 น.
วันเสาร์ สัปดาห์ที่ 3 และ 5 เวลา 13.00 - 17.00 น.)
1. ลงทะเบียนผู้ป่วยใหม่ เพื่อรับเลขโรงพยาบาลได้ที่ลิงค์นี้ www.si.mahidol.ac.th/project/...
2. โทรนัดคิวตรวจที่เบอร์ 02-419-9801, 02419-9802 (โดยแจ้งชื่อ รศ. นพ. กรภัทร มยุระสาคร และอาการเบื้องต้น
หากไม่อยากเดินทางไป รพ. คนไข้มีผลเลือดมาก่อนพบแพทย์ จาก รพ. ไหนก็ได้ สามารถนัดพบแพทย์ทาง smart phone โดยไม่ต้องเดินทางมา ศิริราชได้

Пікірлер: 109

@Popular1614 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@gattobirichino7076 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ..

@thanitoey1471 Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้คุณหมอทำคลิปดีๆ ให้พวกเรานะคะ

@rungnapajantapaha9273 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

@supharinlimrat5020 Жыл бұрын

ขอบคุณหมอค่ะ ให้ความรู้ดีมากพูดจาน่าฟังค่ะ เข้าใจง่าย 🙏

@Theanimalfarm223 Жыл бұрын

from 🇰🇭Thank you for sharing 👌💕

@nalineesupapatcharakul8680 Жыл бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ คลิปนี้ไขปัญหาข้องใจได้ดีมาก ทำif18/6อยู่ค่ะเพิ่งทำได้1เดือนนน.ลด2กก.ระยะอด18ชม.ขยับไปมาหาเหมาะสมกับไลฟ์ในชีวิตประจำวันไม่ได้

@khunooy9 Жыл бұрын

เพิ่งเข้ามาชมครั้งแรกค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีมีประโยชน์มากค่ะ

@bewhoiam7130 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ส่วนตัวจะทานอาหารในช่วง 8:00 น. - 16:00น. เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด และตอนนี้มีงานวิจัยออกมาแล้ว ขอบคุณมากๆเลยค่ะ 🙏🙏

@putthanakon 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤

@SurapholKruasuwan Жыл бұрын

จุดประสงค์ แต่ละคน ต่างกัน แต่ ที่ชัดคือ ร่างกาย ใช้ไขมันเก่ง และ ยับยั้ง การเปลี่ยน น้ำตาล เป็นไขมัน ให้ช้าลง . ขอบคุณครับผม

@nackyoyo Жыл бұрын

ข้อมูลดีแหะ ไม่ด่วนตัดสินเกินไปขนาดมีงานวิจัยรอบรับ แล้วเอามาวิเคราะห์ต่อ ดีค่ะ ชื่นชม

@user-bw3dj7ld9o Жыл бұрын

มาเร็ว เคลมเร็ว

@Jr.crocodile Жыл бұрын

กินอาหารที่ดี+กินเป็นเวลา+ออกกำลังกาย = สุขภาพดี!! เมื่อเรามีสุขภาพดี/ร่างกายที่ดี หุ่น/สัดส่วนก็จะดีขึ้นเอง ทำทุกอย่างให้เป็นเรื่องง่าย..อย่าไปใช้ชีวิตให้มันยาก!!

@user-lz3kh1kz7o Жыл бұрын

ใช่เลยครับ เพื่อนบ้านทาน 3 เวลา อาหารทั่วไป กาแฟ 3 อิน 1 ทุกเช้า แต่ออกกำลังกายทุกวัน อายุ 83 ปีแล้ว ยังแข็งแรงมาก

@moneytalks7257 Жыл бұрын

@@user-lz3kh1kz7o อาจจะไม่ทานจุกจิก ไม่ทานคาร์โบไฮเดรตเยอะ และไม่ทานของทอดของมัน ด้วยมั้งคะ

@netnapapimwong2533 Жыл бұрын

หมอคะ มีข้อมูล ความสัมพันระหว่าง ไตรกีเซอไรด์ กับ ldl มั้ยคะ ไตรกีฯสูง ldlสูง กับ ไตกรีฯต่ำ ldl สูง และ ส่งผลต่อรางกาย ต่างกันอย่างไรบ้าง

@user-ji4sh1kf3r 7 ай бұрын

👍👍👍

@l3al3ypooh Жыл бұрын

เคยทำ IF ทั้งแบบเช้า-บ่าย และแบบ บ่าย-ค่ำ ในแง่ของความอยากอาหาร และความหิว กินช่วง เช้า-บ่าย ทำให้ระหว่างวันหิวน้อยกว่า และรู้สึกเพลียน้อยกว่าค่ะ

@user-wt6jm5lt3l Жыл бұрын

กาแฟเปล่าๆ แต่ถ้าข้างซองเขียนว่า 1 ช้อนชา มีคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ทานในระหว่างทำ if ได้ไหมครับ

@khlongez Жыл бұрын

ถ้าผมไม่กินข้าวเช้า แต่กินตรงเวลา จะเป็นกรดไหลย้อน/โรคกระเพาะ / ลมขึ้น ไหมครับ

@sukowitayawong5552 Жыл бұрын

อายุ 55 ค่ะ ทำ if ค่ะ กิน 2 มื้อ 9-10 โมง และ 5-6 โมงเย็น ทำมา 7 เดือน และเริ่มออกกำลังกายพร้อมกับทำ if 6 วัน @ 30 นาที ผลเลือด ไขมันชนิดดี 92 ค่ะ แต่ นน.ตัวลดลง 6 กก. กล้ามเนื้อหาย กำลังงง ตัวเอง ค่ะ ว่าจะปรับอย่างไรดี ดูคลิปนี้แล้วเข้าใจมากขึ้นค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆ ค่ะ

@user-st2ls2lo1y Жыл бұрын

หนักตั้งต้นเท่าไรค่ะลด6โลเยอะค่ะอายุเท่ากัน55ดิฉันหนัก77สูงแค่150อยากลดค่ะกินยาไขมันความดันไทรอยเครียดมาก

@sukowitayawong5552 Жыл бұрын

จากตัวเอง ดูคลิปเยอะค่ะ ของคุณหมอนัทก็ดูหลายรอบ สอบถามคุณหมอ ตรวจเลือด จดตารางอาหาร และกิจกรรม ออกกำลัง กว่าจะทำได้ใช้เวลา 8 เดือน ค่ะ ใจเย็นๆ สู้สู้ไปด้วยกันเพื่อตัวเองและครอบครัวค่ะ

@dr.natnutrition Жыл бұрын

ติดต่อมาคุยได้ที่ เฟสบุค หมอนัดโภชนาการนะครับ

@somphon2525 Жыл бұрын

หมอครับ ผมน้ำตาลหลังอาหาร1ช.ม ไม่ได้ทานยา เบาหวาน 120-140บางวัน มื้อแรกทานยาหลังอาหาร หลังอาหารได้110-120 ถือว่าดีไหมคับ

@pimolwanpimolwan1833 Жыл бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอ

@YaYa-wi3uf Жыл бұрын

ส่วนตัวแนะนำ ทำระยะสั้น (if) แนะนำ ลด คาร์โบไฮเดรต ลดน้ำตาล (ให้ดูที่แคลรี่ มากกว่า)

@dawiphada799 Жыл бұрын

ทำifเหมือนกันค่ะไขมันยังสูงขึ้นตอนไม่ทำกินยาครึ่งเม็ดตอนนี้เพิ่มยาเป็นสองเม็ดเลยค่ะ

@weewong442 Жыл бұрын

พระพุทธเจ้าคิด IF มา 2565 ปีแล้ว ใช้ระบบ 6/18 แต่พระไม่ได้ผอมลงเลย แสดงว่าเวลาที่กินไม่ได้มีผลต่อร่างกายเลย แต่สิ่งที่กินเข้าไปกลับเป็นผลทางตรงมากกว่า

@user-sy1vf1nz2u Жыл бұрын

ไม่กินข้าว เเต่ฉันน้ำปาระ ที่เป็นน้ำหวาน ฉันกาเเฟ ฉันเนย พระที่อยู่ในเมืองถึงอ้วน ในขณะที่ผมที่เคยบวชสายวัดป่า ฉันมื้อเดียวจบ เดินบิณบาตร วันละ 6 กิโล ไม่มีพระองค์ไหนอ้วนเลย เบาหวาน ไขมัน หายหมด

@Jr.crocodile Жыл бұрын

น้ำปานะ คือ น้ำหวาน 100% อ้วนแน่นอน...ถูกต้องแล้ว

@tep222 Жыл бұрын

@@Jr.crocodile สมัยก่อนก็ไม่ใช่น้ำหวานหรอกครับ เป็นน้ำสมุนไพร แต่ความหมายน้ำปานะยุคนี้รวมน้ำทุกชนิดซึ่งที่นิยมน้ำหวานเพราะมันช่วยใก้มีแรงบรรเทาหิวเพราะมีน้ำตาล

@gozlot Жыл бұрын

@@user-sy1vf1nz2u ผมก็บวชธรรมยุต ฉันมื้อเดียว 15วัน ลด 20กก. เลย น้ำปาณะหลวงพ่อไม่ให้มี ธุดงค์ในป่าจริงๆ

@navyblood11 Жыл бұрын

คุณรู้ได้ไงว่าพระทำ if ยิ่งเป็นพระสมัยนี้ด้วย คุณเคยไปคลุกคลีไปใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับเขาเหรอ พระเดี๋ยวนี้ส่วนใหญ่คือคนที่สู้ทางโลกไม่ได้ก็เลยเข้าไปหาความสบายในวัด ปฏิบัติได้ถึงครึ่งหนึ่งของธรรมวินัยหรือเปล่าก็ไม่รู้ ผมอยู่วัดมาตั้งแต่เด็กเห็นอะไรมามากมาย บอกเลยว่าพระที่บวชเข้าไปตรงตามจุดประสงค์ของการบวชจริงๆมีไม่ถึง 30% คนที่เข้าไปศึกษาธรรมะจริงๆถึง 20% หรือเปล่าก็ไม่รู้ พวกที่บวชเรียนส่วนใหญ่ก็เพราะพ่อแม่ไม่มีตังค์ส่ง พวกจบปริญญาตรีจบเปรียญ 9 ส่วนใหญ่รู้ตัวบทจำตัวหนังสือ แต่ไม่ได้เข้าใจความหมายของมันจริงๆ

@ladyforty8724 Жыл бұрын

ตอนนี้เจอปัญหาเรื่องนี้อยู่ค่ะ แก้อย่างไรดีคะ บางทีกินตอนเช้าประมาณ 10 บางวันรู้ว่านำ้ลายไหลและหิว เลยทาน ตอนเวลา7-8โมงเช้าค่ะ

@user-wm4jb4ru3s Жыл бұрын

ไม่ค่อยได้เห็นค่ะขนาดกดแจ้งเตือนแล้ว

@ngirl2412 Жыл бұрын

ตอนแรกกิน4/20 ไม่กินคาร์โบไฮเดรตมื้อเย็น มีอาการวูบบ่อยๆ น่าจะน้ำตาลสวิง น้ำตาลในเลือด102 เลยมากิน6/18กินคาร์โบไฮเดรตทั้งเช้าและเย็น มื้อละ1ทัพพี เวลา9.00และ15.00แต่ไม่ได้เคร่งครัดมากมีหลุดบ้าง ไขมันในเลือดเป็นไปในทางที่ดีแต่น้ำตาลไม่ลดค่ะ

@user-ks6zu2zu1w Жыл бұрын

น้ำตาลต้องคุมหวานกับแป้งทุกชนิดค่ะ เคยลดอดขนมปังลดข้าว น้ำตาลลงดีค่ะ กินอบเชยก็ช่วยค่ะ ลองดูนะค่ะเพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ

@ngirl2412 Жыл бұрын

@@user-ks6zu2zu1w ขอบคุณค่ะ

@nanjo2299 Жыл бұрын

สงสัยว่าคนที่ไขมันสูงขึ้น เพราะทำ IF ร่วมกับ คีโต หรือเปล่า

@narunchareelouhrenu4468 5 ай бұрын

อายุ62เริ่มทำif...4-4-12ภ่ยใน1เดือนน้ำหนักลดลง5กิโลค่าไตรกลอเซอร์ไรด์ดีขึ้นผลเลือดดีขึ้นเป็นที่พอใจแต่.....กล้ามเนื้อดูหายไป(ไม่ได้ออกกำลัง)คนระบบขับถ่ายแย่ลงสุดท้ายต้องมาทานโปรตีนเพื่มผักเพื่มอาการที่ว่าก้อหายไปค่ะถือว่าดี....แต่แล้ววันหนึ่งเนิ่มสนุกกับการทำโยเกิร์ตก้อทานกับผลไม้ไม่มากค่ะเล็กน้อยเน้นไปทานกะอโวคโด1ลูก(จะได้อิ่ม)+สตอเบอรี่ทานอยู่3เดือนผลเลือดกระฉูดทุกตัวค่ะ...

@sveehaapy639 Жыл бұрын

ยี่ปุ่นคิดได้ คนไทยใช้

@gittichaisurapon9435 Жыл бұрын

ข้าวแป้งน้ำตาล งดจะดีมาก

@somjaipinid3683 Жыл бұрын

คุณหมอครับทางร.พ.เจาะเลือดใหญ่รอบ3เดือนแล้วทำไมไม่แจ้งผลa1cลงในสมุดประจำตัวครับแต่แจ้งผลเลือดขณะนั้นแทน

@dr.natnutrition Жыл бұрын

ท่านกดติดตามแล้ว สามารถถามเพิ่มเติมได้ที่ เพจ หมอนัดโภชนาการ ครับ

@pinka.1766 Жыл бұрын

ทำ IF มา2 ปีแล้ว ldl สูงค่ะ 194 ตอนนี้ค่อยๆลงแล้ว เหลือ155ี

@ngirl2412 Жыл бұрын

กินน้ำมันมะกอกextravergin จะช่วยนำ ldl จากเซลล์มาทำลายที่ตับ เราตอนแรก ldl 298 ครบ3เดือนตรวจเลือดเหลือ79

@user-ml5kl3lk8n Жыл бұрын

คลินิกของคุณหมออยู่ที่ไหนครับผมอยากไปรักษาตรวจสุขภาพครับ

@srisudad7207 Жыл бұрын

คุณกดตรงเพิ่มเติม เข้าไปจะมีข้อมูล เกี่ยวกับ ช่องทางที่จะติดต่อ คุณหมอที่ศิริราชค่ะ

@favkpop7970 Жыл бұрын

ทำif มา2ปี 18|6 16|8 20|4 ออกกำลังกายบ้างตอนเช้า 30_60นาที แล้วแต่วัน สูง 167 นน 50 อายุ41 ทานพออิ่มไม่ลือกอาหารแต่พยายามทานผักบางมื้อ (ก่อนหนัก55กก) ไปตรวจค่าคอลเลสเตอร์ลอล 334 สูงมากค่ะ LDL216 HDL90 TRIG79 (6ปีที่แล้วคอลเลสเตอร์ลอล195 กินน้อยไม่ออกกำลังกาย)

@piyapornkusrisomsup1161 Жыл бұрын

เป็นคล้ายกันเลยค่ะ ทำมา 2 เดือน 😆

@dr.natnutrition Жыл бұрын

ต้องปรับครับ ตึงเกินไป นัดเข้ามาพบได้คับ

@nanjo2299 Жыл бұрын

ขออนุญาตถาม คุณทำ IF ร่วมกับคีโต ใช่ไหมคะ

@lnwza2945 Жыл бұрын

ผมทำ if 8/16 8.00 น. - 16.00 น. คาร์บกินลดลงนิดเดียว ไขมันเท่าเดิม โปรตีนเพิ่มบ้าง ก็น้ำหนักลด ไขมันลด จาก 86 กก เหลือ 77 กก ไขมันก็ลด แต่แย่ตรงไขมันดีลดลงด้วย ครับ

@ngirl2412 Жыл бұрын

กินน้ำมันมะกอกextraverginค่ะ

@lnwza2945 Жыл бұрын

@@ngirl2412 ทำอยู่ครับ แต่ชอบลืมกิน 😅

@user-gz5nv1hg7m Жыл бұрын

กินกี่มื้อไม่สำคัญ สำคัญว่า _กินอะไร _กินมากแค่ไหน ต่อให้กินมื้อเดียวแต่ถ้ากินจัดหนักและมีแคลลอรี่สูงเกินกว่าที่ร่างกายต้องการใช้มันก็ไร้ผล ถ้าทาน3มื้อแต่กินแบบหลากหลายเอาพออิ่ม น่าจะดีกว่า

@nook5058 Жыл бұрын

ต้องไปทำความเข้าใจเรื่อง insulin resistance ด้วยครับ ถึงจะเข้าใจว่าทานมื้อเดียวกับทาน 3 มื้อมันต่างกันได้แต่ให้แคลเท่ากัน

@thitalifeinsg-7438 Жыл бұрын

ทำ IF 16/8, 18/6, 23/1 สลับกันไป แต่จะทำ 18/6 บ่อยกว่า, ผลเลือดหลังทำ IF, total Cholesterol, LDL and HDL เพิ่มขึ้นค่ะ ที่ลดคือ triglyceride ต่ะ

@thitalifeinsg-7438 Жыл бұрын

@อาทิตย์ เดี๋ยวก็ดัง 😊

@dr.natnutrition Жыл бұрын

ติดต่อมาคุยได้ที่ เฟสบุค หมอนัดโภชนาการนะครับ

@pinkymeaw Жыл бұрын

เราทำแล้วเป็นโรคกระเพาะ

@artsumaauzmar2081 Жыл бұрын

สรุป อยากกินอะไรก็กิน จะทำอะไรก็ทำ เดียวตายจะไม่ได้ทำ ไม่ได้กิน ไม่มีอะไรเป็นสูตรตายตัว ????

@weezaazsomwin144 Жыл бұрын

ผมไตรกลีเซอไรด์ลดลงจนได้ค่าปกติ แต่คลอเลสเตอรอล+hdl+Ldlเพิ่มขึ้นทะลุค่าปกตื555

@dr.natnutrition Жыл бұрын

ติดต่อมาคุยได้ที่ เฟสบุค หมอนัดโภชนาการนะครับ

@PalettbladCR Жыл бұрын

งานวิจัยไม่ได้เอ่ยถึงสารอาหารเลย สมมุติกินเวลาต่างกัน สารอาหารแน่นเหมือนกัน ไม่เกี่ยวกับพลังงาน ไขมันขึ้นเพราะร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน ต้องไขเรื่องไขมันดีไขมันเลว

@channel-vv8sr Жыл бұрын

โภชนาการจะไม่เหมือนกันทุกคนค่ะ การเดินสายกลางดีที่สุดค่ะ

@aimcool77 Жыл бұрын

กินเบิลสองจานแต่กินมื้อเดี่ยวถือเป็นifไหม

@YaYa-wi3uf Жыл бұрын

สองหรือสาม หรือสี่ จานก็ได้ ในมื้อเดี่ยว if

@YaYa-wi3uf Жыл бұрын

แนะนำทำif ระยะสั้นๆ 3 ถึง4 เดือน ถ้าได้ผลเป็นที่พอใจ ให้กลับมากกินแบบปกติ

@krittiyathirawutworawet4706 Жыл бұрын

คุณหมอค๊ะดิชั้นอายุ 73ค่ะแต่น้ำหนักเกินมากก็เลยลองทานมื้อเดียวน้ำหนักก็ลงค่ะแต่ดิชั้นทานเช้าประมาณ8โมงเช้า บ่าย2 ทานไข่ต้ม1 ฟองแล้วก็ดื่มแต่น้ำ น้ำหนักก็ลงประมาณ 9โลค่ะแต่ดิชั้นย้งไม่ได้ไปตรวจเลือดคิดว่าจะไปตรวจสิ้นปีนี้ค่ะดิชั้นก็ปรกติทุกอย่างไม่เหนื่อยอยากถามว่าดิชั้นต้องทานต่อไปมั้ยค๊ะ

@dr.natnutrition Жыл бұрын

ติดต่อมาคุยได้ที่ เฟสบุค หมอนัดโภชนาการนะครับ

@tauhooyi Жыл бұрын

LDL มันไม่ใช่ตัวดีตัวร้ายไม่ใช่เหรอครับ ทำไมเรียกมันว่าตัวร้าย

@kaewkham Жыл бұрын

หมายความว่าอะไรหรอครับ

@boseog81 Жыл бұрын

มันคือตัวที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจค่ะ

@nook5058 Жыл бұрын

@@boseog81 ใช่ครับ แต่ไม่ใช่ LDL ทุกตัวที่เป็นตัวที่เสี่ยง LDL ที่อนุภาคใหญ่ๆฟูๆนั่นคือ LDL ที่ดีครับ แต่ LDL ที่มีอนุภาคขนาดเล็กนั่นตะหากคือ LDL ที่ไม่ดี ด้วยความที่อนุภาคมันเล็กมันเลยไปเกาะเป็นแคลเซียมตามผนังเส้นเลือดได้ แถมด้วยความที่มันเล็กมันเลยไม่ค่อยถูกกำจัดออกไปตามระบบปกติในร่างกาย

@boseog81 Жыл бұрын

@@nook5058 ทราบค่ะ แต่มันก็เลี่ยงยากสำหรับหลายๆคนที่จะเจอ LDLไม่ดี กินอะไรแต่พอดีคงดีกว่า

@dDoZb Жыл бұрын

LDL type A ไม่มีปัญหา LDL type B ตัวก่อปัญหา ค่า LDL มันเป็นค่ารวมทั้ง 2 ตัวไม่ได้แยกประเภทจึงนำมาวินิจฉัยไม่ได้ ต้องตรวจละเอียดเพิ่ม แต่ค่าตรวจแพงพอสมควร เลยมีวิธีวินิจฉัยคร่าวๆได้คือ ถ้าค่าไตรกลีเซอร์ไล หารด้วย ค่า HDL ถ้า >2 จะวินิจฉัยได้ว่าค่า LDL ที่วัดได้ส่วนมากจะเป็น LDL type B

@user-zx7vo3yg1e Жыл бұрын

ตรวจLDL ได้ 13 ต่ำเกินไปมั๊ยค่ะ

@dr.natnutrition Жыл бұрын

หน่วยเป็นอะไรคับ

@user-zx7vo3yg1e Жыл бұрын

@@dr.natnutrition mg/dL ค่ะ

@user-qy7jb4jr4h Жыл бұрын

ยานอนหลับช่วยเพิ่มโก้ทฮอโมนไหมครับ

@YaYa-wi3uf Жыл бұрын

โกรทฮอร์โมน ยานอนหลับ 🤔 โกรทฮอร์โมนความจริงเกิด(หลั่ง)ทุกเวลา แต่เวลานอนหลับลึกจะหลั่งมากกว่าเวลาทั้วไป ถ้ามีมากไปก็ไม่ดี

@YaYa-wi3uf Жыл бұрын

ไม่แนะนำให้ใช้ยานอนหลับ แนะนำออกกำลังกาย

@user-qy7jb4jr4h Жыл бұрын

@@YaYa-wi3uf ขอบคุณครับ

@pirachroongrujimek617 Жыл бұрын

😢😅😢😮

@chaninye Жыл бұрын

ทำสลับหลายอย่าง ตามภาระงาน 16/8,18/6,OMAD,Warrior ผล chol สูง LDL สูง HDL สูงTG ต่ำ 🐷🐷🐷

@patummawakefield4769 Жыл бұрын

ทำif มา5 เดือนพอมาตรวจเลือดพบไขมันในเลือดสุงค่ะ

@boseog81 Жыл бұрын

แล้วกินอะไรบ้างล่ะคะ ทำถูกวิธีมั้ย

@YaYa-wi3uf Жыл бұрын

คุมชนิดอาหาร บวกif (ร่างกายคนต่างกัน)

@YaYa-wi3uf Жыл бұрын

ถ้าทำมา5เดือน แนะนำ หยุด1เดือนกินแบบปกติ แล้วทำใหม่

@YaYa-wi3uf Жыл бұрын

ถ้าได้ผลเป็นที่พอใจ แนะนำให้หยุด

@nirvanaboy_18 Жыл бұрын

อดไปทำไม โยโย่ ..ทางสายกลาง กินๆไปเถอะมนุษย์ ทรมานตัวเองไปเพื่อ

@xforce8524 Жыл бұрын

ผมเริ่มกิน10โมงถึง5โมง ไม่รู้ถูกป่าว หลัง6โมงคือไม่กินแล้ว กินแต่น้ำอย่างเดียวกินมากฉี่บ่อยอีก

@keotasdv6525 Жыл бұрын

ຂອບໃຈທ່ານໝໍທີ່ໃຫ້ທີ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້

@phonephone8136 10 ай бұрын

เวลาป่วยกินไม่ได้อาทิตย์นึงผอมโกรกจะอดซักอาทิตย์ทำตัวเหมือนป่วยจะได้ผลมั้ย

@dr.natnutrition 9 ай бұрын

ท่านกดติดตามช่องนี้แล้ว สามารถไปคุยถามคำถามได้ที่ facebook หมอนัดโภชนาการ ครับ