Блин, нет более бодрящего, позитивного и такого солнечного канала на ютубе! Валерий - Вам не нужно заморачиваться со съемками видео! Лично для меня - достаточно просто услышать Ваш голос, чтобы даже пасмурным днем - "настроиться на позитивные мысли!" Выздоравливайте и продолжайте делиться своим позитивом! Удачи и дальнейших творческих и спортивных успехов! Вы - молодец! Спасибо, что Вы есть!Уральск, Казахстан👍✊💪😉

Уже кто-то пошутил, как похорошел Собянин при Москве? А вообще, тысяча восхищений этому господину! Дай бог всем быть в такой форме в его годы!

Сам я тренер по дзюдо, влюбился в триатлон. И чтобы бегать быстрее и стать выносливее, в 40 лет начал заниматься лёгкой атлетикой. Теперь жизнь свою, без этого всего не представляю 😊 БлагоВоБлагоДарствую за ролик🤝

Ассалаумағалейкум Валерий аға ауырмаңыз Аллаһ сізге ұзақ өмір, мықты денсаулық берсін. Канал керемет

Валерий, покажите нам тренировку по интервальному бегу в рамках отдельного выпуска

Замечательное видео! Здоровья и скорейшего выздоровления Валерий.

Надо же, на сегодняшней пробежке я сам к этому пришёл, непроизвольно, мне показалось так удобней и легче! Спасибо за видео!

Как всегда, лучшая рекомендация.

Отличное видео утром на западную пасху! Пойду побегать пока местные бухают 😂

Короче через 4 года начну бегать. Мне ещё 46😅. И в 63 скажу что 13 лет назад я начал бегать 😂. Валерий - Казахский Батыр 😊

Спасибо за то что Вы всё ещё с нами что мотивируете и что обучаете и что дарите позитив! Выздоравливайте скорее продолжайте в том же духе!

Низкий вам поклон, занимался в детстве футболом, баскетбол, никто не учил правильно бегать,потом травмы коленей замучали сейчас начал делать зарядку, растяжку каждый день нашел ваш канал это какой то невероятное счастье и радость, спасибо огромное.

Спасибо большое Валерий

Валера доброго дня суток, я приседаю по 200 раз и берпи по 30 раз целый год уже, спасибо вам за добрый совет и долгих лет вам жизни и здоровья, давление 120/80 мне 57 лет

я так про лыжи смотрел))) нагляделся,ну все понятно. И пошел кататься. за 2 км чуть не сдох там на лыжне.))) Так что все эти уроки хороши когда уже что то умеешь.

Спасибо за Ваш позитив. Постоянно что-то отвлекает от бега , но как только вижу ваши замечательные ролики и сразу возвращаюсь к пробежкам !

Огромное Спасибо за полезную информацию 🏃‍♂️👍

Поправляйте плечо, Валерий! Ждем от Вас дальнейших духоподъёмных роликов!

Ни разу не попросил поставить лайк и тп. А это значит, что человек идейный, а не торгаш☺️.

Всё по делу, коротко и ясно! 👍😉

👍лайк из Греции🇬🇷

Благодарю 🙏🏿 вас👍

Спасибо огромное, Валерий за ценные советы и позитив! Здоровья Вам и скорейшего восстановления!

Спасибо, Валерий! Выздоравливайте скорее!

спасибо Валерий!!!молодец! так чётко и без воды,простым и понятным языком объясняете.

Спасибо большое вам! Здоровья! Не болейте больше!

Выглядите шикарно!!!!Вы супер человек. Спасибо за мотивацию!

Спасибо Вам большое, надеюсь, что Вы уже выздоровели. Счастья Вам, здоровья и отличного настроения; спасибо за ролик!

Валерий, Вы меня вдохновили на бег. Харизма и физическая энергия прямо с экрана передается. Берегите себя!

Валерий, приаетствую!!! Какой Вы умница и красавец!!! Успехов Вам во всем!!!

Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!! Только после вашего видео про технику правильного бега я вылечил свои больные ноги (надкостница и колени). Теперь бег мне в радость:)

Скорейшей поправки Вам Валерий💪✊

Валерий, будьте здоровы! Спасибо вам за ваш канал!

Смотря на занятия девушки на заднем фоне мне захотелось больше бегать)) Спасибо за видео😊

Здоровье вам и нам. Спасибо большое.

Спасибо за позитив! Здоровья вам❤

УСПЕХОВ ВАМ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ.

Крепкого здоровья Вам!

Поправляйтесь Валерий и не болейте!!) Спасибо за ваши видео!) Вы Супер мотиватор!)

Спасибо за ролик! Валерий расскажите о ваших личных рекордах по бегу на 10 км, полумарафон и марафон? Очень интересно узнать. спасибо

Большое спасибо просто, толково и полезно.

Спасибо, задорно и позитивно!!!!

Спасибо за видео!!!

Здравствуйте. Мне 43 года и я только этой весной начала бегать. Очень жаль, что не сделала этого раньше. Как же это здорово, настроение повышается, выносливость тоже. Одна беда- болят колени.. Теперь буду учиться бегать правильно вместе с Вами, благодарю❤!

Обязательно попробую!

Валерий спасибо за позитив и видео которое вы делаете! Узнала впервые о вас в 2019 когда восстанавливалась после сложного перелома и искала скандинавские палки и тут вас увидела как вы быстро с ним шли. Было очень позитивно это поддержало меня тогда. С тех пор смотрю ваши видео. Бегать не могу конечно, а хотелось бы. Но даже смотреть доставляет очень много радости! Хорошего восстановления вам!

Очень все правильно ! Здоровья всем!

Огромное спасибо за ваше видео. Я бегал с разной частотой с 2013 года, но никогда не учился. Часто ощущал боль в коленях и не понимал как улучшать темп. Этой весной, решил, что надо опять заняться бегом и нашел это видео. Осознал, что все эти годы у меня была абсолютно неправильная техника. Сегодня поправил на сколько смог и просто ПОЛЕТЕЛ. Теперь я понимаю каким лёгким и приятным может быть бег. Спасибо!

Удачи и быстрейшего выздоровления.

С возвращением Вас, Валерий! =)

Валерий спасибо всегда классное видео

Очень правильные советы 👍Начинающим стоит начать с гимнастики, уделить внимание связкам , затем ставить технику бега - это ркально важный этап ,и только потом переходить к практике и бегать в удовольствие а не во вред.

Отличный видос просто зачёт! Просто и по существу. Мне тоже 63 бегаю с удовольствием, но этих тонкостей не знал

Красавчик, спасибо!

Смотю ролики д.Валеры только из - за его позитива . А сам я не бегун 🍀

Здоровья вам, спасибо

Блин такой позитив с экрана . Так и хочется взять кроссы и побежать.

Спасибо за подробный разбор!!!! Всё поняла!

Спасибо ❤

Спасибо!

Вот про центр тяжести при беге, даже никогда не задумывался, очень полезное видео. Кстати когда то давно работал в шахте и там приходилось очень много ходить, со мной работал паренёк который служил в пограничных войсках и он тогда показал как правильно и быстро ходить практически не уставая, а ведь секрет заключался в том что он как бы двигался за счёт смещения центра тяжести вперёд, его просто ноги сами несли.

Рахмет сізге Аға

Классный дядька ! Столько от него исходит позитива !!!

Валерий, здравствуйте! Сделайте, пожалуйста видео о правильной технике бега для баскетболистов на носках и приземлениях с прыжка

Удивительный человек!

Спасибо, за Позитив !

Как же так с плечем , расскажите пожалуйста если не можно обстоятельства травмирования, Большое Спасибо за канал!!!

Как говорил наш командир роты-« бег- это очень просто, надо всего лишь подставлять ноги под падающее в перед тело»! К концу первого года службы пробегал зимой 3 километра с руками в карманах, чтобы не мерзли!

Спасибо 👍

Познавательный канал, спасибо!

Привет Валерий, смотрю вас много лет. Спасибо. Мне 67, тоже бегаю, плаваю, фитнес, плюс йога. Не поверите, на пенсию даже не собираюсь. Вывод, каждый должен за себя думать. Просто так ничего не даётся. Привет из Германии.

В день когда бегаю, получаю особый заряд дофаминов, настроение на подьеме , тонус совсем другой, желания появляются 👍 50 лет Москва 😁

Приветствую вас, Валерий

Пожалуй это лучшее видео и упражнения

здорвья вам Валерий !!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо. Позновательно.

Спасибо. Хотелось бы еще узнать как бегать без усилий в гору.

Капец вы позитивный дедуля

Добрый Человек!

Ооо!! Это круто, что Вы в 50 начали бегать ))) круть! 👍👏мне через год 50 ) так что полный вперёд 😅❤👏👏👏

Спасибо

Очень интересная подача, в моём случае, часто бегал в Царицынском парке, в Москве. Наступали моменты, когда соединял ступни вместе и с гибкостью в коленях, планировал над землёй, сантиметров в 10 от поверхности земли, пролетая не касаясь поверхности по 7-12 метров, касался носком ноги и опять пролетал расстояние. Эта способность ушла после сорока лет, к сожалению, но вспоминая с большой теплотой, это необычно и невероятно одновременно. Удачи.

Очень полезно и просто.

Валерий красавчик

Ну вот, сейчас еще пенсионный возраст поднимут

Класс🎉🎉🎉🎉🎉Здоровья вам и благополучия!!!)

Бесценно! Спасибо большое!

Спасибо - расскажите пожалуйста о беге на длинные дистанции - марафон и более

Мне 58 лет, начал бегать месяц назад где то, бегаю через день от 30 минут до 90 минут, в зависимости от самочувствия. Бег приносит моральное удовольствие и легкость в теле

Спасибо за мотивацию, не пью уже два месяца, не курю неделю, вот хочу начать бегать, думаю смогу. В Эстонии манежи конечно удобные, хочется в таком позаниматься.

Валерий, приветствую. Приятно всегда посмотреть на позитивного человека несущего пользу в мир) проблема держать каданс автоматически перестаёт беспокоить на темпе выше 5 м/км )

Рад что подписан на этот канал. Спасибо Валера! Кстати, а где ссылочка на дыхание? Здоровья!

Как вариант темы :Бег при протрузиях и грыже (не острая фаза). Сидячая работа привела к проблемам с поясницей и после на силовой тренировке, точнее разминке без веса, делая махи ногами заработал грыжу. Тренировка не удалась. После год ничего не делал, хоть и хотелось самому организму (пытался - иногда очень зря). И через год решился бегать. Естественно аккуратно. И , самочувствие улучшилось, случайные боли в пояснице и прострелы пропали. Тьфу тьфу. Но точно знаю, т.к. чувствую что спина не стабильна и можно что нибудь испортить. Как то раз почувствовав силы решил пробежаться небольшое расстояние (не как конь, а быстрее начального) на след день спина побаливала. На сегодня спустя 4 месяца постоянных тренировок такой темп себе позволить могу но прислушиваюсь. Подскажите какие опасные ошибки можно допустить в беге, чтобы это могло навредить в данной ситуации, и был ли опыт у знакомых, или рассказы о таких ситуациях. Как правильно двигаться. Может видео уже есть и знающие поделятся ссылкой. Спасибо тем кто дочитал) простите за длинный текст. Силы Вам и много удачи) будьте крепкими и здоровыми!

Меня переучивали бегать наступая на носок так, чтобы сама стопа создавала дополнительную амортизацию при беге. Я бегал по наитию, как чувствую, и очень быстро почувствовал боль в пояснице. Потом боль стала появляться постоянно, при любых нагрузках. Мне объяснили, что неправильной постановкой стопы, я травмировал позвонки. А в этом видео говорится, что стопу надо ставить прямо.

Тоже хочу бегать как автор

💪

Желаю здоровья и активного долголетия! Хотел купить фитнес -браслет, в первую очередь для измерения пульса. Обнаружил, что для корректной работы этих браслетов требуется их привязка к смартфону и скачивание специального приложения. И все, дело встало - поскольку пользуюсь простеньким телефоном без выхода в интернет. Кроме того, при регулярной длительной ходьбе по лесу часто оказываюсь за пределами зоны действия радиосигнала. Неужели нет автономных фитнес-браслетов?

Касаемо дыхания. В далёкой молодости на больших дистанциях нам "ставили" ритмичность, привязывая к шагам. 2 вдоха/2 выдоха либо три/три, в зависимости от ситуации и задач.

Хотела посмотреть про нижние скобцы для яблока четвертинками и тут бег трусцой по японски как пешие захотела тогда на месте. Тимошинова Марина. 62 года.

Валерий, лайк однозначно! Все четко! Один вопрос, когда Вы отталкиваетесь стопой во время бега, какая часть стопы испытывает давление, в районе большого пальца или в районе мизинца, т.е. внешней стороны стопы? Иногда ловлю на мысли себя, что может это (правильное отталкивание) играет роль и влиять на мои колени и тазобедренный.