Привет, друг)
сегодня я принял челлендж, который, по силам каждому, да и времени много не занимает, зато какой даст буст твоим силовым показателям!
Идея такая:
Разминаешься хорошенько, выполняешь до первой остановки подтягивания ВНИМАНИЕ: в максимально качественной технике (никакой раскачки и рывков, тянут только целевые мышцы), затем отдыхаешь минуту.
Таким образом, выполняешь всего 3 подхода и фиксируешь свои результаты.
Я принял челлендж на 30 дней, без отдыха, но ты можешь отдыхать, если мышцы будут сильно болеть, потом привыкнешь и сможешь делать, как я.
ГАРАНТИРУЮ прирост к твоему разовому максимуму, минимум в 20-30% , ну что , ты со мной?)
Приятного просмотра.
(если у вас есть идеи по улучшению моего контента, дайте знать, я не кусаюсь;)
Мой Инстаграмм: / mrvul
Музыка из видео: Gyvas
Добавляйтесь в ВКонтакте: mrvul
Почта для идей и предложений: mrvulsor@mail.ru