Как и зачем развивать выворотность? Разрабатываем тазобедренный сустав

Как и зачем развивать выворотность? Разрабатываем тазобедренный сустав - упражнения на выворотность!

Рет қаралды 6,104

iDanceBallet: онлайн-школа осанки и здоровой спины

Күн бұрын

✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: bit.ly/2WwZuRB
Для чего нужно разрабатывать выворотность суставов? Как правильно разрабатывать суставы, чтобы не навредить здоровью? В каком возрасте можно начать заниматься растяжкой ног? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике!
🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости!
0:00 Как разработать выворотность?
2:56 Что такое выворотность?
4:56 Увеличение выворотности
6:10 Нижняя выворотность
7:17 Зачем нужна выворотность?
9:42 Упражнение выворотности
🔸 Подпишитесь на канал: bit.ly/3wcBsrJ
🔸Отзывы о нас: bit.ly/3dnafKF
🔸Подпишитесь на нас в Instagram: bit.ly/3ryO9K9
🔸Свяжитесь с нами в WhatsApp: bit.ly/3kgKz5J
🔸Получать новости в Telegram: bit.ly/39rpWPE
___________________________________________________________
Наши онлайн-курсы:
► “Спина балерины. Грациозность и пластичность” - bit.ly/2PKKj3u
#ТазобедренныйСустав #Выворотность #iDanceBallet #ЗдороваяОсанка #ЗдоровыйФитнес #ТренировкиОнлайн

Пікірлер: 18

@ilonakostyuk2568 2 жыл бұрын

Я так радуюсь как новое видео приходить👏. Relax😁💗💃

@tatianapavlova3484 2 жыл бұрын

Спасибо вам большое Анжелика, вы большая умничка и професионал, очень рада, что встретила вас 💐 💐💐

@user-ok4mk3lr9j 2 жыл бұрын

Анжелика, это бальзам на мою осанку и ноги. Премного благодарна. Сделала приятное открытие относительно костей таза. Все получилась почти по максимуму без особых напряжений . Будьте здоровы. 🌹🌹🌹

@idanceballet 2 жыл бұрын

Большое спасибо! Очень приятно

@user-wj8pm1ul7c 2 жыл бұрын

Для моей плоскостопии тбс просто бальзам, панацея😊😘😘. Благодарю

@elissham 2 жыл бұрын

Отлично обьяснено! Спасибо!🌷🌷🌷

@user-np9nw6sd6o 2 жыл бұрын

Спасибо огромное, Анжелика!

@user-lz6hm3ob5g 2 жыл бұрын

Спасибо большое!

@user-vp1wx4rk2d 2 жыл бұрын

Спасибо большое, Анжелика за прекрасный, понятный, полезный урок! Выворотность пока неважная, вспоминаю юность, художественную гимнастику. Буду тренироваться!

@Olga-hv1vl 8 ай бұрын

Большое спасибо за ваше видео. Раньше у меня была идеальная выворотность, 20 лет не занимаюсь ничем. Сейчас в 37 лет начала балет и все выворотности нет. Возможно ли ее еще развить или это для взрослых нереально? Заранее благодарю.

@user-mz7oz8fo7f 2 жыл бұрын

У меня средняя выворотность,надо подработать,благодарю.

@user-mh8yx7kp1e 2 жыл бұрын

Прекрасное занятие! Анжелика, благодарю! А можно с 1-2 степенью коксартроза разрабатывать тазобедренные суставы?

@idanceballet 2 жыл бұрын

Добрый день! Не можно, а нужно заниматься разработкой суставов, ведь при таком диагнозе ситуация будет только ухудшаться, если ничего не предпринимать! Действовать нужно постепенно и начинать с маленьких амплитуд, а если будут возникать болезненные ощущения, то обязательно давайте суставам отдохнуть и восстановиться, но тренировки не останавливать.