Как мы злимся?

Рет қаралды 12,148

Жыл бұрын

Злость - одна из самых демонизированных и табуированных эмоций. Люди либо вообще игнорируют и не замечают ее, либо ругают себя за «плохую» эмоцию и попадают в спираль вины. Это нормальное желание не обидеть и не задеть чей-то триггер, но что если в злости есть большой потенциал? Что если она может углубить контакт с собой и с близкими, а не разрушить его?
В этом выпуске подкаста «Эмоциональной гранулярности» мы решили вместе с вами создать пространство вопроса вокруг самой подавляемой и осуждаемой эмоции - злости.
В чем разница между агрессией и злостью? Как я реагирую на свою злость? Как я реагирую на злость другого? Могу ли я заходить в конфликты и при этом находить там мир?
Присоединяйтесь к нашему исследованию на KZfaq и в группах «Эмоциональной гранулярности».
Трейлер групп «Эмоциональной гранулярности». • Трейлер группы "Эмоцио...
Старт ближайшей группы:
granularity.notion.site
Авторы и ведущие:
Дима Мацкевич
Instagram / matskevich
Telegram-канал t.me/Matskevich
Лёша Мельничек
Instagram / amelnichek
Telegram-канал t.me/kontaktkanal
Telegram-канал с дополнительными материалами и обсуждением:
t.me/granularity
Подкаст Эмоциональная Гранулярность в аудиоформате тут:
granularity.mave.digital
Instagram группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников:
/ emotional.g…
Содержание
00:30 Подышим. Настройка на подкаст
01:10 Нет злости - нет уязвимости?
04:08 «Я не мирный котик», - как осознать и принять, что ты злишься
06:54 Разбираемся в понятиях: в чем разница между злостью и агрессией?
07:55 Почему злость так демонизирована?
09:38 Заметить свою злость и отказаться от нее?
12:03 Нарушение границ, подавленность и спираль вины. Запрет на злость - запрет на контакт с собой?
14:47 Почему я не могу быть ответственным за свою злость?
16:46 Нет злости - нет энергии и жизни в отношениях?
20:42 Создаем пространство для исследования. Стоит ли обходить триггеры другого человека?
23:19 Может ли совместное проживание злости исцелять и углублять контакт?
24:36 Злость в профессиональной сфере
26:56 Гранулярность злости. Можно ли полюбить свою злость? А злость другого?
31:02 Как создать безопасное пространство, где можно обсуждать и исследовать злость
32:35 Как справляться с тем, что твой любимый человек чавкает и бесит? Обсуждаем вместе с коммьюнити наши адаптационные стратегии и реакции на злость
37:50 Начинаем свое исследование злости
39:29 Если эмоция - это живой организм, то как выглядит злость?
41:28 Может ли исследование злости создать больше мира?
42:09 Не слушаться родителей и злиться на них - это окей?
#эмоциональныйинтеллект #злость #подкаст #мацкевич

Пікірлер: 30

@yuliagorbaneva8733 Жыл бұрын

Очень интересно было послушать ваш диалог и по-исследовать в себе, своём восприятии эту эмоцию. Спасибо, что делились!

@MsLorken Жыл бұрын

Как же сверлящие ваши соседи меня разозлили! 😂 Не смогла сосредоточиться и послушать часть с шумом 😅

@MagdalenaIskhakova Жыл бұрын

😂 меня эта часть рассмешила)) будто специально) Ещё кстати, я испугалась, что сейчас кто-то из ведущих разозлиться 😬 интересно об этом подумать 🥲

@ulakrist Жыл бұрын

Спасибо. Очень насыщенный выпуск. Мыслей много) ▪️Пытаюсь уже несколько лет прокачивать именно злость, но безуспешно. Меня привлекает состояние злости и ярости, как сгусток нуклеарной энергии, которую можно направить на созидание. Люди шикарно стартуют из состояния злости или, делая что-либо "на зло", вопреки. А вот я не могу творить и креативить из такого состояния. Сознание дезорганизуется. ▪️Есть мысль, что злость возникает от беспомощности. И это вопрос того, кто её испытывает, а не источника злости. Несколько раз оказывалась в ситуации, когда причинила неудобство другому, даже не подозревая об этом. Люди сразу переходили на крик или повышенный тон. Правда, после, видя мою растерянность, приносили извинения. Неврозы распространены, я с пониманием. И, конечно, не умышленно. ▪️Про чавканье немного дивно. Человек же научился есть в обществе не руками, в чём проблема потренироваться есть с закрытым ртом? Как следующая ступень эволюции Homo. Вероятно, это физиологическая проблема и нужно к врачу или самостоятельно разработать жевательные мышцы. Трусы носить или зубы чистить такая же привычка, как и жевать с закрытым ртом. Элементарная гигиена) Хотя мне пофик) просто смешно. Если это не пенсионер с вставными челюстями, конечно. Хотя, именно они заботятся, чтобы изо рта ничего не летело. ▪️была проблема, не задеть чувства людей словами. Я училась подбирать слова, переживала. А потом это растворилось. Я отдалилась от тех людей, которые обижаются на слова. Цели-то такой у меня нет. Ничего личного. Весь мир состоит из слов и реакция на слова это не проблема мира, а проблема того, кто обижается или злится. ▪️Но я против подавления естественных реакций. Особенно при близости.

@JuliaIndyukova Жыл бұрын

Вы всегда вовремя) удивительно)

@user-tx6jb3vj9t Жыл бұрын

Привет,ребят! Очень здорово!!!Выложите пожалуйста в Яндекс музыку!

@AnnaNevolina Жыл бұрын

Вааау!!!! Как интересно!😍 После подкаста сменился ракурс оценки "злости". У нас с мужем частенько бывают беседы про то, как бы нам перестать злиться и орать друг на друга, и "экологично" сворачивать конфликты в момент их зарождения. А сейчас думаю - а может и не надо 🤔 У нас бывает (и не редко), что мы орём и злимся друг на друга. Но при этом отношения очень живые, эмоциональные, страстные. Радость и любовь тоже проживается очень ярко, глубоко, эмоционально. Как в общем-то и злость. Может это прямая закономерность 🤔🤔🤔

@user-tt3pk5qe5d Жыл бұрын

Спасибо большое за подкаст, ребята! Для меня злость - труднодоступная эмоция. Бывают ситуации, что я ее почувствовать могу только спустя день. Обычно она поднимается на сильное нарушение моих границ. При этом часто я не могу ее выразить в моменте, так как доступ к ней долгий. Но когда я понимаю, что злюсь, и понимаю на кого и почему, признаю ее, поддерживаю себя, то ее градус сразу снижается. Такая мини-терапия себя происходит)

@GalinaLatif Жыл бұрын

Спасибо за обсуждение злости. Мне нравится, что есть место разным мнениям и вопрос остается открытым. Я больше за позицию совместного проживания злости. У мужа - избегание злости. Меня лишает энергии подавление злости, что с этим делать - не знаю. Например, если у человека агрессия и он постоянно выплескивает ее на других. Я думаю, что это его проблемы и искаженное восприятие, почему должны страдать другие. Но после вашего подкаста я с удовольствием порычала на любимого и мне сильно похорошело.

@dinafakhrova Жыл бұрын

Спасибо, классный выпуск, много вопросов) я сама, изучая гештальт и психоанализ, вижу эти разные подходы к выражению злости и только осознаванию этих эмоций. Интересно, что в конце, когда Дима рассказывал про собаку, это же крутой пример воплощения парадоксальной теории изменений Бейссера - мы меняемся изнутри не когда нас хотят изменить извне, а когда нас принимают со всеми нашими противоречиями и несовершенствами ❤

@user-cn5gh6rq9j Жыл бұрын

Спасибо за беседу!!! Очень интересный взгляд на злости и поле для размышления)

@user-le7hj9eh7j Жыл бұрын

очень крутой подкаст, спасибо! много важных мыслей для меня

@user-jp5tg4pp2n Жыл бұрын

Спасибо за выпуск! Прослушала на одном дыхании) Понравилась гипотеза про то, что если эмоция - живой организм.

@user_isnotobuser Жыл бұрын

Очень актуально. Жду продолжения!

@andrejkonovalcukov1423 Жыл бұрын

прикольно про внутреннего буддиста и возвращение к настоящему себе)))

@polinaplessmann Жыл бұрын

🔥🔥🔥🔥

@Oleg_den Жыл бұрын

Спасибо большое, оказывается, я много лет сопротивляюсь злости и чувствую себя плохо. Весь подкаст смущало, что Дмитрий задаёт вопросы и отвечает на них, а Алексей такой: «Да», «Оставим это вопросом».😂

@anny.land.1 Жыл бұрын

Спасибо!!! В конце видео прозвучало пару слов от которых я вот что поняла: Мне родители не разрешали злиться, потому что это значило быть на равных, то есть я на них злюсь ровно также как они на меня. Но у них внутри нет ощущения что они классные -> это напрямую грозило разрушением доверия и общения [зачем мне общаться с не классными людьми?] -> они начали мне доказывать что не классная я, а не они!!! 😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳 Капееееец!!!

@milanahard Жыл бұрын

спасибо!

@mervinke Жыл бұрын

Интересный разговор. Кажется, что есть много способов экологичного выражения и проживания злости. Например я начинаю рычать, кричать, дико плясать, корчить рожи, из меня выходят какие-то бесы, странное пение - все в таком роде. И не обязательно это делать атакой на окружающих. Мне кажется, эмоцию агрессии можно не конвертировать в персональную атаку, в этом кажется ключевой мой вывод недавнего времени. Можно даже выразить на человека, но не атакой. Например каким-то упругим физическим воздействием (если близкий человек), подушкой шмяк блякнуть ) При этом Лешу я тоже слышу и я сам иногда перехватываю эту эмоцию и конвертирую ее. Мне в целом кажется, что ультимативное следование любой из этих двух практик убивает свободу воли. Если я в моменте хочу эмоцию прожить и кайфануть от демонов этих, я буду проживать ее. Если не хочу, то перехвачу. Но это должен быть мой выбор, иначе это уже какой-то автоматизм уровня философских зомби ) М

@Kotenkova_Alena_psy Жыл бұрын

Секс, как говорят психологи, это по сути и есть акт агрессии с нарушением границ и желанием «победить». Так что вполне закономерно если в паре злость под запретом, то и с сексом возможно будут проблемы.

@Kotenkova_Alena_psy Жыл бұрын

А ещё заметила, что от философских измышлений Леши Мельничек прям злюсь. 😅 Ну в самом деле не 19й же век чтобы не почитать про эмоции что это сигналы о том что твои потребности не удовлетворились и дальше уже думать, а какие потребности, а что помешало и как их удовлетворить, а не вот это всё 🫣

@KateInsssomnia Жыл бұрын

Хочется поделиться своим виденьем по поводу чавканья. Можно озвучить партнеру какие эмоции у тебя это вызывает, сказать что пытался с этим справиться, но не получается, объяснить со своей стороны как это в целом может влиять на отношения и предложить вместе взглянуть на это проблему и вместе найти решение.

@user-md4bn6xd2q 11 ай бұрын

Мой муж решил не испытывать эмоции, ну это больно и тд, и кау следствие пропал секс, и у меня в голове прям сошлись многие точки. Благодарю❤

@cathaarsum9968 11 ай бұрын

Если слушать музыку или подкаст во время еды, то не слышно чавканье

@marinamironova4670 Жыл бұрын

В смысле, не решаете?! Это про вседозволенность?

@kseniya6635 Жыл бұрын

Все чувства связаны с потребностями. Рекомендую книгу Маршала Розенберга "ненасильственное общение". Прежде всего научиться знаниями книги обогатить общение с самим собой.

@ulakrist Жыл бұрын

В сети есть семинары на русском. Я 2 раза смотрела. Для гигиены)

@annachulukhadze753 Жыл бұрын

Если человек не выносит чавканье, щёлканье семечками и т.п. неконтролируемые звуки, то, скорее всего, у него болезнь мисофония, обусловленная строением мозга.

@Kotenkova_Alena_psy Жыл бұрын

Или повышенная тревожность.