всем привет!
в этом видео я решила поделиться с вами тем, что помогло мне наладить питание и справиться (хотя бы чуть-чуть) со своим компульсивным перееданием. я практически перестала заедать эмоции, улучшила рацион, начала питаться полноценно и разнообразно, добирать БЖУ и чувствовать себя лучше.
дисклеймер!
пожалуйста, не забывайте, что на канале я делюсь своим опытом и ничего не рекомендую. мы все разные, у нас разные жизни, разный опыт, разный организм и пр.
пожалуйста, если у вас РПП - обратитесь к специалисту.
мой тренировочный режим и питание именно такие, потому что несколько лет я тренируюсь и веду активный образ жизни. я хорошо знаю и слышу свое тело. мое питание и мои тренировки - то, что я нашла для себя на опыте нескольких лет.
если что-то подходит мне - не факт, что это подходит вам :)
любите себя и заботьтесь о себе и своем здоровье!
а еще, пожалуйста, не давайте мне комментариев на счет тренировок и питания (если я не прошу), это сбережет и мои, и ваши нервные клетки.
обнимаю! увидимся совсем скоро :)
Мой телеграмм канал - t.me/lukyanova_tannnya
Я в социальной сети с картинками - @tannnyak
Мой канал с тренировками на ютуб:
/ @body_losophy
#питание #компульсивноепереедание #рацион #питаниепп #питаниенадень #едадляжизни #правильноепитание #полезноепитание #изменитьсебя #изменитьжизнь #статьлучше #здоровье #wellness #wellbeing #wellnessjourney #тренировка #кбжу #бжу #сон