Linery

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Во-во!)

Не Сникерс, а Twix!))))

Я просто обожаю сладкое с водой или молоком😋😋😋 но с водой наверное больше)

Я за сегодня съела кг мороженго , капец

Я влупил и мороженое и 2 пончик а... пипец

Шоколадка(милка); 3 пончика, кола(1,5); арбуз; чипсы✌✌

Лол, сижу хаваю уже 2 морожку

Nastya jiji я вообще 5 сникерсов капец

Я тоже) 50/50

Я бы выбрала колу и орешки

И полезно 😂☝️

Ахахах я тоже

Терпеть не могу молочные изделия 😣 тут я только орешки съела 🤣

А весы значит купить все таки надо 😀, а можно вопрос, а как вы похудели? Занимались ли физическими упражнениями?

какие весы вы купили для еды или напольные для взвешивания ?

@@irapshenichnikova4017 естественно для еды, как вы собираетесь еду на напольных весах взвешивать

Прикол на одном лишь питание я сбросила 4кг и это почти за 2 недели. П.С. это у меня хорошая генетика и нормальный режим сна

@@raikhanibragim012 я могу за 7 дней 7 кг лол

Похудела на 9 кг за 3,5 месяца) вернулась в нужную форму)

@@oohh_olyaa поздравляю!

Я за три месяца 15кг скинула на интервалке с 900Ккал/день

@@Irina-yz9zv8zp5k с днем нездорового каллоража

​@@Irina-yz9zv8zp5k какой вес был изначальный?

Viktoria Sukhova Вы правы,всегда любуюсь на Татьяну!Ну очень очаровательна....А эти глаза....

Вот та же ситуация. ))) Загляденье. Блин, а ведь странно же, мы - девочки, любуемся на девочку...). Я думаю, это признак того, что подсознательно мы осознаём, что в некотором роде Татьяна - образец для подражания.

Я кроме ее ноздрей не чего не заметила

Если вы считаете ее"невероятно красивой", представляю насколько выглядите вы? У нее ужасный нос, если смыть макияж вы ее не узнаете. Шепелявит и выпучивает глаза, или челюсть вставная или проблемы со щитовидной.

@@vitadolce712 как челюсть связана с щитовидкой?

Здравствуйте. Не подскажите калорийность некоторых продуктов???например тарелка щей или супа ??? Как узнать😊???

​@@user-qk9ql2st7mгугл в помощь

@@user-qk9ql2st7mрасчитывается продукты, когда готовите

Мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть....

А то зачем тогда жить, если ты себе не нравишься, даже самая красивая одежда на тебе смотрится ужасно, проводить время с маленьким ребенком в тягость из-за твоих килограммов,

@@tamaratomash1883 Так так так спокойно, спокойно если ты себе не нравишься, поменяй что нибудь а не рассуждай на тему зачем тогда жить, то что ты обросла целлюлитом это только твоя проблема, то что одежда смотрится на тебе убого, это только твоё дело, и вместо того чтобы что-то изменить ты сидишь и жрёшь??? Мой тебе совет: выкинь к чертям всю вкуснятину, сядь на диету больше двигайся, запишись в качалку если всё совсем запущенной. Через 5-6 месяцев все наладится.

SLENDER и чтобы от еды кайфовать в том числе)

@@user-hf8rf6te2q ну да кайфовать но раз в месяц)))

Алиниум .терм не парься, она как пробка ))

60-80% общего суточного расхода калорий составляют энергозатраты на обеспечение жизнедеятельности нашего организма. Так что спорт это только дополнение к правильному питанию. Возможно автор это имела в виду, но не совсем понятно объяснила?

А можно по подробней...как именно ви считаете...продумиваете меню,а потом считаете или как...я просто пока учусь и не до конца понимаю ...

Пжс подскажите меню,хотелось бы узнать вашу версию,по-моему женщина должна принимать 4000кал в день или я не права

@@user-vv3xi5rr7k эта женщина работает шахтером- проходчиком? Вот такими знаниями и мостится дорога в ожирение.

@@user-vv3xi5rr7k ничего себе. 4000. Интенсивная тренировка в час сжигает калорий 600. При активном образе жизни и нормальном весе поддерживающий калораж тысячи 2-2,5. Для похудения в среднем берут 1500. Ниже 1200 не советуют опускаться.

Пища моя в том, чтобы творить волю пославшего меня и совершать дело его. Иисус Христос

Я которая ем уже вторую порцию узбекского плова😂

Mustafaeva Sonya ор😂

Я🙋🏻 и уже похудела на много сантиметров ☺️

@@yuuhouu5746 не поделишься,каким способом? Правильное питание и спорт?

Думаю многие худели на карантине, уже просто от скуки😬я вот не исключение.

И тебе

С таким подходом можно и не начинать.

Нос и глаза

Как это развидеть????

Мне тоже так кажеться

Сестра его....

внучка

Покупайте орехи с магазинах сухофруктов. Кг грецкого ореха стоит 600 рублей

Жри гречку Она дешёвая

@@user-oc6rs7mp3t на карантине бедолага что есть будет? 😂

ну и будь жирдяем!

Можно взять не орехи а сухофрукты они дешевле

"Токсичных партнер" - хорошо сказано)))

Абсолютно с Вами согласна

Вы и правы, и не правы. Постоянные рамки кбжу действительно часто приводят к срывам и повёрнутости, ограничения давят на психику. Но "слушать свой организм " - тоже не универсальная тактика. Есть люди, у которых пищевые привычки сбиты с самого детства, есть люди с физической зависимостью от сахара или усилителей вкуса, и организм их и будет требовать. Если есть один шоколад по требованию мозга, тоже ничего хорошего не будет.

Согласна с вами,но невсегда нужно идти на поводу у организма.

@@dariayefremova99 слушать свой организм, это не значит кушать то чего хочется. Это значит почувствовать после какой еды у меня много энергии, или от этого я поправлюсь, или от этого нет тяжести в желудке. Хорошего всем настроения.

спасииииибоооо

Большое спасибо!!!!♥️💜

Спасибочки

Спасибоооо

Спасибо

Странный аватар как для девушки

@@nataliyakopka4131 а что не так, что хочу, то и ставлю

@@nataliyakopka4131 Ягами Лайт🥵💅🏻🤧👁️👄👁️💅🏻🥵

@@nataliyakopka4131 эм...

@@nastyaryabinina5849 а девушка что хочет, то и говорит😜

Можете сказать за сколько времени вы похудели и вернулся ли вес?

Diana Alina, вес не вернулся, так как организм перестроился и привык питаться осознанно. похудела за 4-5 месяцев

Кто же виноват, что она у вас такая слабая?)

@@fine1433 у меня тоже психика пошатнулась. И бзик появился. Зря считала калории

Так что в итоге? Бодипозитив и здоровая психика?

на ужин советуют кушать белок+ клетчатку . неважно в какое время года, и целей (худеете,набираете,поддерживаете вес) . я почти 2 года считаю калории и всегда придерживалась этой рекомендации .

Мне кажется все зависит от настроя) Я, допустим, нашла сайт, где еще примерно показывают кол-во витаминов, которые поступают в организм с едой. Мне нравится восполнять витамины, держать натриево-калиевый баланс. Да, моя цель похудеть, как и у всех здесь присутствующих, но я не буду урезать углеводы, жиры и белки и нужные витамины только для того, чтобы добиться фигуры. Просто когда считаете калории не думаете о том, сколько грамм углеводов попало в организм, а сколько витаминов попадет с едой в организм. Это более позитивный настрой, и переход на пп, а также подсчет каллорий не кажется таким сложным и нудным)

Девочки, кто хочет худеть вместе, переходи на этот телеграм канал @hudeem_vmeste_marafon Здесь постоянно проходят бесплатные марафоны, девочки худеют вместе и поддерживают друг друга. Присоединяйся)🦄

Tanya Cherry конечно, получает. Это же еда. Тут таня оговорилась или что там, не знаю.

наталия богданова ну вот и думаю, что получилась оговорочка :)

Когда мы употребляем пищу и организм переваривает её,то определенное количество энергии затрачивает!

Наталия Пироговская тратит, но не столько, сколько указано в видео. Подумай, если бы столько тратилось, ты бы состояла из одних костей

Наталия Пироговская да, но это не 4 ккал на грамм продукта. Это просто нелогично. Мы бы тогда ели и худели 😄

Сидение на диетах обычно усугубляет проблемы с едой.

Он часто брешет

Они дешевые

Я тоже долго жмотилась на кухонные весы. Но сейчас купила. Боже, как это удобно.... Даже если не худеешь. Тебе легко добавить 20 грамм сахара, например. Или 350 мл молока)

@@soloronyx да, за 100 рублей можно купить и при этом погрешность 1-2 грамма

@@user-zh6fh5tf3d я не нашла такие( но не спорю, что можно найти

@@soloronyx алиэкспресс

Те, кто испытывают финансовые трудности, живут на макаронах, картошке и луке. И уж точно не на коле с шоколадкой)

@@ok-im2uv я не о категории "за чертой бедности", ибо тем, в большинстве случаев, и считать калории нет необходимости. :)

@@che_pe_ha7425 Ну так и я об этом. Что тут в принципе не в финансах загвоздка , а дело выбора. Всегда можно найти здоровую альтернативу)

@@Expert23666623 сейчас уже в городе Иу проживаю) нет, не по обмену, грант университет предложил на 4 года обучения)

MyGribochek та же проблема. ненавижу сухофрукты, баклажаны, кабачки всякие, овсянку терпеть не могу.

MyGribochek бактерии нашего кишечника диктуют нам что мы хотим есть. Значит у вас много тех, кто любит шашлык и прочие вредности. Если постепенно и постоянно вводить полезные продукты, а вредные уменьшать, то власть в кишечнике изменится и вы будете слюной истекать видя орехи, сухофрукты и баклажаны. Проверено на муже :)))

Anna Labyneva интересное мнение

@MyGribochek Попробуйте так - возьмите творог, добавьте в него 1-2 столовые ложки сладкого йогурта, я беру Активию (и вкусно и для кишечика полезно) потом свежие ягоды (я беру малину+голубику), если очень хочется сладкого, то сверху можно натереть 1 дольку (6г) темного (70% + ) шоколада. Поверьте, это очень вкусно ( и совсем немного калорий). Очень часто ПП преподносят нам как питание, которое должно быть примитивным и невкусным, но если так подумать, то это не из-за того, что это действительно так, но из-за того, что люди просто не умеют готовить вкусно, сбалансировано и низкокалорийно. Я тоже не умела, но сейчас учусь, так как просто нереально всю жизнь кушать отварную курицу и творог. Вот, например, взять рецепт из этого видео - творожные шарики.. Извените, но меня бы реально стошнило кушать солёный творог и пытаться уговорить мой мозг, что так надо. И что это вкусно. Ну не поверит он, не поверит и будет постоянно сопротивлятся. И возненавидит это ПП. А вот если взять тот же творог, и добавить его в салат из огурца+помидора+зеленого лука+укропа++соль+перец+сметана с малым процентом жира(да, да, сметана по каллорийности 250-350 за 100 грамм, а растительное масло, которым так обильно всё поливают не меньше 800 ккал, думаю разница очевидна). Так вот, если сделать такой салатик и туда добавить творог, то ваш мозг точно не будет сопротивлятся такому блюду и решит для себя, что ему такое питание подходит. И он сможет это кушать регулярно. А еще посмотрела один рецепт в Ольги Матвей, как она готовит ПП творожную запеканку - реально класно. Смешивает: творог+яйцо+1 ст л манной крупы + ягоды + 1 ч л меда (правда я б заменила мед на подсластитель). Потом она все это запекает и готово. Вкусно, полезно и малокалорийно. А еще одним рецептом она просто спасла 2 кг куриных грудок, с которыми я понятия не имела, что делать (так как я не очень умею готовить, но уже начала учится). Так вот, благодаря ей я сделала классные куриные котлетки (взбить в блендере 2 луковицы и 1 морковь, , потом взбить куриные грудки, все смешать, добавить 1 яйцо, 1 ст.л. манной крупы, соль, перец). Потом эти котлетки можно или тушить или отварить на пару, но что еще класно, так это то, что они не только вкусные но 100г такой котлетки (1 штука) получается 113 калорий.

@@annalabyneva7113, ахахаха, тренируетесь на кошках? 😂

AI Fah. а я еще люблю добавлять овощи) такие как перец болгарский и помидоры получается оболденная намазка)

AI Fah а я люблю чеснок добавить

Я иногда делаю с огурчиком и зеленью. Иногда чесночек и немного хрена

Я вас нашла мои хорошие

Я тоже ем творогом с мелко нарезанной зеленью

А Вы знаете какой у неё творог?

Сожрал торт и похудел на 4 торта 😂😂😂

Плюс не забывайте про бытовую активность - как уборка, готовка, поноситься по магазинам, за детьми глаз да глаз - это тоже достаточно большие энергозатраты, но люди об этом не подозревают, слушая всяких фитоняшек, гробят свое время на постоянные тренировки, которые многим по сути без надобности

Din Go Ну как же без надобности?!А держать мышцы в тонусе?

@@Anko_11. уберись в квартире, мешки с картошкой на балкон потаскай - зато с пользой. Приседать, отжиматься - это все фигня)

Din Go Никакими домашними делами вы мышцы в полной мере не задействуете и естественно в тонус не приведете!Вы мешок с картошкой взяли,перенесли 5 метров,поставили и все!Все что вы можете это сорвать спину с не привычки))))Посмотрите на сельских женщин,в большинстве они очень тяжело работают по дому огород,всякая живность,воду принеси-унеси,возможно еще и дрова поколоть ну и много еще чего!И что -то я не видела в деревнях женщин подтянутых-стройняшек)))) Так что не пишите глупости!Физ нагрузка ,все равно нужна.

@@Anko_11. вообще - да, но мало вы в селах были. Куча стройняшек-фитоняшек. Те, кто пасут стада, кто косит траву, полет огород.

То-то ты удивишься, когда узнаешь про другие понятные... Советую ХиКи, попробуй бесплатные возможности, но для полного комфортного использования придётся заплатить где-то 2,6 бакса за полгода, что не так много, я считаю. Единственной приложение, где прогресс бары КБЖУ. Загуглите, в общем.

ага...не может там быть 54 кк, калорий 180 это.

Порция может составлять 250г, но 100г блюда имеет 54ккал. Значит 250г будет иметь 130ккал. Это правда очень мало для такой большой порции)

Наверное, шарик был меньше чем 100 грамм, если и не так тогда хз х)

вообще молочка очень неэффективная тема для похудения(жестко обросшая мифами ), да с КБЖУ у нее все в норме, вот только с инсулиновым индексом у молочки аномалия, она его подбрасывает очень серьезно, и вся глюкоза в крови сразу пойдет в жировое депо. Хотим похудеть, молочку в лес, лучше что то другое.

@@nickolasdaff6217 просто такие молочные продукты как натуральный йогурт, творог с нормальной жирностью (4-9%, от обесжиренного пользы чуть больше, чем никакой) полезны, если нет непереносимости лактозы и инсулинорезистентности, так что исключать её просто при пп нет необходимости

До конца потому что смотреть нужно.

может до конца досмотришь? ._.

учись считать БЖУ и не обращай внимание на калорий