Очень интересен формат и полезен! Хотелось бы узнать какие-то азы нутрициологии и спортивной медицины. Развивай эту рубрику дальше. Как вариант, можно начать с каким-то базовых тем, таких как, как набрать массу и "просушиться". А дальше разбирать уже более узкие темы

Спасибо что делишься опытом, мотивируешь и делаешь это искренне! Жду новых выпусков. Здоровья и благополучия!

Андрей-красавчик! Очень интересно и конструктивно, держишь внимание зрителя на протяжении всего видео

молодец, Андрей. благодарю! так держать!👍💪

Андрей, очень полезное видео, будет приятно и полезно чаще видеть такой формат

Андрей, большое и человеческое спасибо тебе за такой формат роликов!! Очень интересно, смотрел с большим интересом , сделал себе пометки в тетради , очень полезно и интересно, спасибо !

Большой жизненный опыт: и полковник и тренер и ещё врач!👍💪

Информативно полезно Андрей спасибо что делитесь опытом!!!

очень годный материал именно для думающей публики, спасибо!

С удовольствием слушал, спасибо большое за полезную информацию!👍

Спасибо, такие видео, как и видео с тренировками очень нужны!

Информативно, спасибо) Было бы очень интересно послушать, более подробно, на тему анализов 😉

Доброе утро. Очень интересно и полезно было. Уже на первых минутах узнал много нового.

приветствую вас! недавно на канале Алексея Шредера вышел ролик о том что конкретно у него и у еще нескольких спортсменов(известных) ГСПГ очень высокий, но в тоже время они здоровы и имеют хорошую физическую форму. как можете прокомментировать. спасибо

Сайн байна! Привет из Республики Бурятия! Всем желаю добра и здоровья, мира в семье 🌍 Молодец Андрей! Был просто качок ВДВшник, а теперь стал врачом! Вот это прогресс и развитие! Молодец, красавчик просто, очень приятно это наблюдать, желаю дальнейших успехов! Вы на правильном пути 🤝

Спасибо за ваши труды и то что делитесь теперь важным с нами. 🥰

Спасибо Андрей за помощь и информацию!!!

Супер! Андрюха - вообще Красава!

Конечно продолжай, очень полезно и интересно!

Интересно рассказываешь , все понятно 💪

Андрей интересный формат,продолжай.

СПАСИБО,смотрела твое видео как научиться драться, смотрю 3 раз, спасибо ещё раз

Андрюха зацепил тему позвоночника. Подскажи пожалуйста, если у меня есть изменения т.е протрузии, смещения и сколиоз, может ли это всё влиять на набор массы. Занимался дома с резинками и парой гантель. С 59кг за год набрал до 66кг но потом резко за месяц слетел до 64кг. На протяжении 3 мес вес стоит на месте 63кг. Силовые противопоказаны! Лечил спину у костоправа, сказал пока забыть о тренировках. Что посоветуешь??

Супер, говорят в комментах много воды льешь, но я не согласен, вроде всю жизнь спортом занимаюсь,а очень многих вещей не знаю. Спасибо!!!!!!

Очень интересно, продолжай 😉😉😉

Андрей ролики нужные и ценные... 👍

Спасибо , было полезно послушать вас !

Все супер ,очень жаль что набирает такое качественное и полезное видео мало просмотров, а какая то херня набирает куча миллионов просмотров

Бросил курить, сон не стабильный, недавно ещё развёлся, не просто было, но сейчас уже в норме, инвестирую в себя.

Было очень интересно!

Спасибо за информацию. Очень полезно

👍 Спасибо, информативно

Топчик продолжай, Я подписался

Спасибо за полезную инфу!

Спасибо за видео, встал с дивана! :))

Пакет минимум, что нужно сдать? Свободный тестостерон, общий, на витами д, и ещё?

Спасибо балшой очень хороший совет!

Здравствуйте.Почему ни слова про общий тестостерон?

А к кому можно обращаться, какому врачу или тренеру? Который поможет с питанием, тренировками и анализами? Чтобы курсом было

Полезно спасибо !

Отличный формат видео 👍 смотрю 👀 все ваши ролики. G10 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Однозначно продолжай!!!

Так в итоги какие анализы нужно сдать???

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! 💪 🔝🔝🔝

Я ем по 5/6 яиц в день не деля желток. Это норм? Слышал некоторые говорят желток вреден

Андрей, здравствуйте, можно с вами связаться в личном порядке! В отношении витамин. Что сдать и потом проанализировать!

Андрей, сдача такого количества анализов встанет в солидную сумму

Спасибо! очень полезно

Андрей молодец!)

Как на консультацию можно попасть?

Без воды и по делу

Андрей продолжай 🤚

Где взять эту анкету? Ты можешь ею поделиться в лс?

Андрюха, ну это глупости, про набор за 1 месяц. +6 кг за 4 недели не потеряв при этом в качестве? Так даже на фарме невозможно, мышцы не растут так быстро ни у кого. А от слова марафон вообще тошно становится

Подскажите пожалуйста, девушкам нужно сдавать те же анализы?

При все уважении. На 100 слов - одно полезное

Продолжай)

Какой красивый и умный мужчина 😍

🤨 посмотрел начало ну что круто заехал 👍 прям интересно 🤔💭 но подпишусь и посмотрю с другом аккаунта который специально для спорта 🖐

Все правильно. На курс только через анализы)

А есть надо до тренировки или после?

Андрей спасибо, ещё про выход на две, тренирую много лет, но не получается, один раз получилось, а потом не как не получается, не могу понять почему.

Я был до 25 лет эктоморфом 62 кг.. Теперь в 37 лет 90 кг.. Похудение для меня большая проблема.. Хотя чувствую себя комфортно, но все равно хочу похудеть..

Вот он, и спортсмен и врач и военный. Чудо-люди из ютюба. Думаю, что Александр Дзидзария посмеялся бы в голос над таким "Чудо" персонажем.

2.560нг/мл тестостерон 22 года,вес 71 рост 184 марафонец,тестостерон нормальный?

Благодарю

Интересная тема, но хотелось бы строго по делу, без отступлений.

Почему перестали выходить выпуски про десантника?

Ммда без фармы 6 кг не наберёшь за такой короткий срок качественной массы но можно!Вот вариант тестостерон энантат+тремболон энантат=10 кг массы но за 2-3 месяца!!!

Ну и что по гспг? Сейчас очень много споров и исследований по поводу гспг и то, что он должен быть равен возрасту вопрос открытый.

Сказал:16.01,что на одном страта сработала,а на другом нет,хотя у него были отличные результаты. Так вот,ты ещё говорил,про условности-морфы-типы строения и что в течении жизни каждый может попробовать все состояния. Так вот тут тоже самое. Тот человек на,котором сработало-у него был конект(психологический). Если взять эксперимент с плацебо,где люди вылечивались то изменив мышление того,кто проходит эксперимент-возможно создать определённый конект,просто психологически,он не готов.

часто прыгаешь с одной темы на другую, не заканчивая первую. 25:20 начал "во первых.." и развил уже про то "как делаю я..". и ранее несколько раз было тоже. сам просмотри внимательно. поработай со сценарием, а то вроде инфа полезная, но часто некоторые вещи повторяешь по несколько раз, а некоторые не добиваешь до логичного конца. про питание, кстати: сейчас питание и правда стало низкого качества. не получишь ты витаминов, питаясь овощами из пятерки, особенно если это где-то около Москвы. всё выращено в теплицах, на нитратах и без солнца. очень мало полезного в них, просто тряпки пустые... мясо тоже, раздутые от гормонов бройлеры - не то что нужно. и остальное всё.. молоко и т.д. никогда не знаешь, что ты купил, даже если дорогой продукт взял, состав читаешь, там пипец! и это только, что написали. так что или всё таки в колёсах получать витамины-минералы, или сам себе курей и брокколи выращивай..

👍👍👍👏👏👏

👍👍👍

Доктор, всю жизнь не могу набрать вес, мне 36 лет. Масса тела варируеться от 67 до 71 кг . Как быть? Стараюсь есть больше и сбалансировано пью Омега 3 и витамин D . Набирал один раз но не много)) пил неделю нефильтрованное пиво с Красной рыбой)

Андрюха, красава. Так держать. Всегда тебя смотрю.

Белка в рационе должно быть очень много, так как организм в первую очередь производит рост в репродуктивной системе, далее обеспечивает мозг и все остальные системы организма и в третьих он производит рост поврежденных мышечных волокон.По этому, белок очень нужен, либо делать в билдинге нечего...

Будет круто

Что думайте про ашваганду???

Кстати есть вопрос может Вы знаете, я пью много воды, могу за день литров 6 выпить без проблем не заставляя себя. Сдавал анализ на сахар, всё прекрасно, в чём может быть подвох?

у меня проблема с кишечником что делать?

Коммент в поддержку

Как принимать витамин Д? Советуют врачи постоянно, круглогодично 5000, а как тогда можно принимать витамин К? Тоже постоянно или курсами? Вы врачи все говорите как принимать, но не объясняете какими курсами, с какими перерывами? Не можем же мы ходить и сдавать анализы каждый месяц, тем более, если прием идет в профилактических дозах.

Залог красивого тела это правильное питание 50% Сон 50% и только 10-15% тренировки ( плюс норм все с гармонами )

Помимо питания и тренировок надо ещё и спортпит подключать, если нужен быстрый результат. Я обычно добавляю к рациону гейнер (беру mass gainer от генетиклаб) и только тогда начинаю замечать реальный прогресс на массонаборе

Молодец

Про углеводы не сказали

Андрюха молодец

А на одних приседаниях со штангой возможно накачаться ?

Астеник Нормастеник и Гиперстеник более понятно хотя это да всё устарело ты прав снимай молодец но для лучшего восприятия необходимо говорить немного медленнее но при этом акцентированно и играть интервалами между словами

а если плохо усваивается белок?

Хороший, полезный контент насчёт набор мышечной массы. Но для худых, дрыщей как быть? Ещё Андрей говорит что всё зависит от генетики. Если чувак худой как дрыщ)), и ещё плохая генетика то накачаться как Арни или Ван Дамм не получиться скорее всего. Ещё зависит от волокно если у этого 5000 волокно, у другого всего 1000 волокно.😅. То накачаться бесполезно, бицепс таким не станет например 43, 45, 48 или 50 см. Набрать массу экологическим, природным путём такому дрыщу не сможет, быть может немножко прибавит определенную физическую форму и всё. Если другим нечистым путём накачаться быстро то это только химия, фармы, анаболики, стероиды. Но это опасный путь приводящий в могилу, в лучшем случае навремя мощно накачается, потом уже сдуется, тот есть заработает себе всякие болезни, либо станет калекой. В худшем случае смерть, бывает внезапный смерть, такое случалось с качками. Если человек от природы имеет хорошую генетику, хорошую массу и здоровые мышцы (больше волокно от природы), то у него есть на 100% шанса накачаться за короткое время. Вот так, как-то так. Я тоже хочу набрать хорошую мышечную массу, раньше каждый день занимался силовыми тренировками, потом позже понял лучше в неделю 3 раза заниматься и не более часа чтобы набрать хорошую мышечную массу, если интенсивно долго 7-8 часов заниматься то это все пойдет на сушку, быстро теряешь массу, получишь результат не массивную мускулатуру, а рельефную мускулатуру (больше идет на выносливость). Я хочу чтобы мои мышцы стали здоровыми, объемными.

✊🏻

Держи хвост пистолетом, мотивируешь.

Здравствуйте, мой рост 177 вес 60кг мне кажется он с рождения такой , уже почти 25 лет, кушаю как все, люблю покушать, а масса так и не прибавляется , по сравнению со своими ровесниками

Много воды ненужной для идиотов походу.Если хочешь быть большим ..единственное что поможет это химия.Я не пробовал,так как занимаюсь натуралкой,Наращиваю очень медленно массу,но она качественная.В зал со мной ходят те которые не хотят таким образом ,,расти,,. Растут не по дням,а по часам.Подбешивают,но это уже их дело.Поживём увидим, что и как.Одного увидел через год .Он ,,накачался,, за полтора года,достиг ,,офигителього результата,, и бросил.Встретив, его не узнал.Предо мной стоял амбал-жиробас с явными проблемами в здоровье.Так что до каких то моментов блогеров я тоже слушал.)))

❤

Краткость сестра таланта....

Да не может человек по типам переходить. Мезоморф может быть сухим и сохранять свою сухость долго, может быть тучным как эндоморф, но он всё равно останется мезоморфом, работа организма от этого никак не изменится. Кто каким родился, тот таким и останется.

Нет таймкодов что за неуважение