Спасибо за полезную информацию! Можно такой же подкаст про рекомпозицию ?

Я считаю ,что он полезные уроки преподает!!-А также даёт енергию и подпитку -Что молодые занимались спортом !!!!!!!!!!!

Очень круто! Для себя тоже взяла очень хорошей информации! Спасибо

В инете давно полно информации,я ещё в 90х читал журналы,смотрел кассеты,а тут прям открытие какое-то😁

Ребята не забывайте, что самое главное это ноги и мышцы кора, а то будете как голем на глиненных ногах, фундамент должен быть!

Красава посмотрел пару видосов,👍 отлично когда все подкрепляется наукой!

Очень полезная информация 👍👍👍

Здраствуйте Андрей. Возник у меня такой вопрос по поводу сна, нужно если есть такая возможность просыпаться пока глаза открыл спать до талого или создать график сна. Например: ложиться спать 23.00 и ставить будильник на 5.00 и за день можно много что успеть, создать на постоянке. Заранее благодарю Вас и желаю Вам успехов !

Спасибо за информацию

Спасибо за лекцию

Крутой эксперт 💪🏻хочу быть мощным как и ты!!!

Спасибо большое! Дайте совет пожалуйста по поводу сна. Вот у меня рабочий график 3 дня, 3 ночи и 3 дня дома. Как не сбить и сбалансировать сон днём во время ночных смен? И возможно ли такое вообще?

Ничего не понял

Подписался. Красавчик

15 лет, а тестостерон 1,5. А ещё я вешу 35кг, шансы есть?

А можно подходы раскидать в течении недели, к примеру каждый день по одному на 1 мыш гр, будет ли эффективно?

креатин 100% мне помогает , топчик

Очень крутой видос

И как понять где утомление , а где переутомление?

типа если тесто не в норме надо с весом работать, а если тесто в норме, то со своим весом... где логика хз... ты скажи прямо парень ноги ты накачал потому что знаешь чего и сколько колоть ))))) рассказываешь нам тут )

А не вредно ли принимать креатин в течении 4 месяцев? Обычно курс длится месяц и потом 3-4 недели отдыха

Интересно, а не мешает ли службе десантника лишняя масса?

Ну и как тогда узнать какая МОЯ норма?

3 фактора: Механическое напряжение Техника Нейро-мышечная связь ;и средние веса(НЕ БОЛЬШИЕ , так как большие сделают инвалидом и не попадёшь туда куду нужно) Медленные повторения негативные особенно.,, Иногда в середине амплитуды

Красавчик

2 года отходила, но прогресса в наборе не было, пошла к врачу, хорошо хоть УЗИ почек сделала ,и теперь заниматься в тренажёрке нельзя 😢

Здраствуйте а как можно с вами связатся?

Лайк, однозначно.

Гормоны надо сдавать , только тем кто будет химичить , обычным людям сдавать гормоны для тренировок полнейший идиотизм , тренер это не врач , какой бы у человека не были гормоны , от занятия спортом они станут лучше , натуральным спортсменам эта информация ни чего не даст.

А до скольки лет надо качаться?

Крутой чел...

А как же усвоение еды? У меня вес пошел после употребления ферментов

Меня с тестостероном 13 в 35 лет эндокринолог на гзт сажал.

Больше тело выглядишь старше

Я никогда не накачаюсь

Андрюх, а ты что не на фронте? ты ж ВДВ.

Мясо это вкусно!

Посмотрел бы я , как ты автор канала запел без уколов и без генетики наростил мясо . Ответ , твой прогресс был слишком мал от потенциала, такие тренировки работают только на одарены ребятах которые еще добавляют фарму сумарно много ошибок прощаются. Человеку без фармакологии с плохой генетикой , ошибки допускать нельзя , прогресс будет только если будет правильная стратегия. Единственное что правильный совет это прогрессия нагрузок , но с такими советами это было бы почти не возможно , с питанием и сном тут ни чего сложного ( формулы не работают ) человек биологическая машина ему насрать на твои подсчеты , в разные дни , разная трата калорий , гормоны , обмен веществ . Ни как это не просчитать , только империческим путем .

блин мерить свой тест нужно нуу хз когда тебе 21 год, на пике... и тогда ты будешь знать свою норму. Если ты меряешь свой тест, первый раз в лет 35 в 40 какая там "норма"? Там не норма, там остатки )))))))))))))))) то есть. поднять свой тест после 35, можно поднять СНОМ, тренировкой? И насколько его можно поднять, скажем с 12 нмоль? Если скажем мой уровень теста был 25 нмоль, м?

Нихуя нечего не понял

Гзт ПДД втф чзт 🤦

Обо всём и ни о чём 😂

Фига себе 1 минуту назад

Первый?

Скажите л картинитин можно пить эктоморфу

поорал с 4 месяцев креатина...ну по тебе видно, что ты на нём безвылозно вообще сидишь))))