Как научить футболиста правильно бегать

Рет қаралды 53,958

5 жыл бұрын

Юрий Демиденко создал методику по Демидролу, в которой он объясняет, как правильно должен футболист бегать и перемещаться на футбольном поле.

Пікірлер: 158

@user-sl4fn7fc4e 3 жыл бұрын

Я лопатил нет для этой информации!!! Спасибо тебе тренер! Очень толково!

@Avesalomm 4 жыл бұрын

Мишаня, красава, повезло с тренером. ребята позитивные, я посмеялся "что надо". успехов, здоровья, Божьих благословений )

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

АНДРЮХА, ТЫ ПРАВИЛЬНО ПОДМЕТИЛ - ГЛАВНОЕ, ЭТО КАЙФ ОТ ТРЕНИНГ ПРОЦЕССА. КАК ТОЛЬКО УВИДИШЬ СЕРЬЕЗНЫЕ РОЖИ...БЕГИ ПОДАЛЬШЕ!

@sergeisergei333 7 ай бұрын

Очень хорошее видео. Спасибо!

@user-gy3qr2bx6u 4 жыл бұрын

к стати это сильнейший спец! очень толковый тренер

@BestFromTheWest 3 жыл бұрын

Где ещё найти видео с ним?

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

АЛЕКСАНДР - ТЕБЕ ЛАЙК ОТ АВТОРА, НО ХОТЕЛОСЬ БЫ УСЛЫШАТЬ ПОЧЕМУ ТЫ СДЕЛАЛ ТАКОЙ ВЫВОД!

@user-gy3qr2bx6u 3 жыл бұрын

@@user-rl3xo2ks2l одна тренировка у него и все стало ясно, он очень тонко понимает футбол и я удивлён что он не тренирует вышку на тренировке каждое упражнение было Мега полезным!

@user-gz8dr6jx9l 2 жыл бұрын

Очень интересное и полезное видео, спасибо вам! Юрий Борисович, вы писали, что будет продолжение этого видео только уже на вашем сайте, но либо оно еще не вышло, либо я не нашел. Скиньте пожалуйста ссылку на продолжение, если оно есть. Заранее вам благодарен! 👍

@melnikovmedia 4 жыл бұрын

Сила))

@evgenii7419 7 ай бұрын

Спасибо! Прибавил в беге на поле,мне 39,любитель. Помню как Бэйл за МЮ вышел побегать,смотрелось забавно,))

@user-xj3cw6sh7j 4 жыл бұрын

Замечательно! видно профессионалов своего дела, ещё не скоро дойдет до тренеров эта истина! Удачи Вам!

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

ВАНЯ, ТЫ КРАСАВА. НА ТАКИХ ДЕРЖИТСЯ ВСЁ ПЕРЕДОВОЕ! А ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТАРОЕ ГНИЛЬЁ - УДЕЛ НЕВЕЖД. А ТАКИХ У НАС В МИРУ - ПРУД ПРУДИ!!!!

@igorkovalenko8437 3 жыл бұрын

Спасибо

@user-hx6tn9kn9s 2 жыл бұрын

Загребанием убьёте колени, ногу приземлять надо под собой и чаще ногами работать и будет скорость

@user-es2kl1mv5b 2 жыл бұрын

Как связаться с Юрием Борисовичем?он ооочень круто тренирует !

@user-termit666 4 жыл бұрын

👍🏻

@miracle_hunter498 4 жыл бұрын

👍

@user-ek4bj7bf2s 3 жыл бұрын

Молодец Мужик, энтузиаст) Заставил меня остановится на комментариях... Главное! Подходить к вопросу скоростной выносливости строго в соответствии с этапом подготовки (возраст от 14 лет) очень аккуратно и отталкиваясь от хорошей предшествующей ОФП. Скоростная выносливость базируется на хорошей аэробной выносливости (общей) И в основном к развитию этого качества подходят через регламентированные упражнения (где можно подсчитать количественные параметры), а не игровые или специальные. Методы: повторный и интервальный. Остановлюсь на повторном - Интенсивность максимальная; дистанция 15-20 м, отдых 45 сек (лучше по ЧСС 140 плюс минус 10 уд.мин); характер отдыха активная пауза (жонглирование, ходьба); количество от 2 до 4 серий по 4 - 8 повторений (по уровню подготовки) Все это можно сделать и с мячов (ведение) при условии, что уровень навыка на уровне ГСС и не мешает развивать на дистанции максимальную скорость. Для этого подходят простые (освоенные) в технико-тактическом плане упражнения. Закончу цитатой из ТиМФ "Скоростную выносливость можно определить, как способность поддерживать высокую скорость во время длительного повторного выполнения работы на дистанциях от 15 до 60-100 м у взрослых и от 5-10 до 30-50 м у юных футболистов. Физиологической основой скоростной выносливости являются креатин - фосфатные и гликолитические реакции, происходящие в организме спортсмена". Как только скорость пробегания отрезков падает, тренировка меняет свою направленность. По этому ориентируемся по своим ощущения. Чувствуете, что нет сил поддерживать максимальную скорость. Заканчиваем. Целесообразно заниматься развитием этого качества в подготовительном периоде. Не чаще одной тренировки в неделю, после УМО.

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

Я то, молодчага-мужичок, только не надо "воду свою" лить под видео! Советы, типа: отдых по 45 сек, отдых активный, отрезки от 15 до 100 метров и т. д. - это всё туфта, обвернутая в "научную обвёртку"! Дмитрий, заходи в скайп, вайбер - там я смогу тебя избавить от хлама и нормально прокачать, почувствуешь себя настоящим спецом футбола. Обиделся? На них воду-то и возят! До скорой встречи, Демидрол.

@user-yt8wf9kf9q 3 жыл бұрын

Дмитрий, я уже такое где-то видел. Интервалы, ритмы и ЧСС про которые вы пишите разработаны в Киевском научно-техническом институте под руководством Лобановского, Зеленцова, Базилевича и Ошемкова, а также при непосредственном участии известного тренера Петровского, который подготовил чемпиона мира и олимпийских игр Борзенко. Только в вашем случае правильно указано лишь ЧСС 140 ± 10, но оно таковой будет лишь в некоторых случаях. А вот с остальными параметрами и трактовками есть нестыковки.

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

@@user-yt8wf9kf9q ПЕРВАЯ НЕСТЫКОВОЧКА... С ОЛИМПИЙСКИМ ЧЕМПИОНОМ, ЕГО ФАМИЛИЯ БОРЗОВ. ВТОРАЯ... НАУЧНО-ТЕХНИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ.... АЗАМАТ, НАВЕРНОЕ, ХОТЕЛ СКАЗАТЬ - НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ. НУ, И ПО МЕТОДЕ - ВСЁ, ЧТО ОПИСАЛ ДМИТРИЙ ЛАКТИОНОВ, ОЧЕНЬ НЕПЛОХО СООТНОСИТСЯ С МОИМИ ПРИНЦИПАМИ РАЗВИТИЯСКОРОСТИ И СКОРОСТНОЙВЫНОСЛИВОСТИ, НО.... ЧЁРТ, СКРЫВАЕТСЯВ МЕЛОЧАХ! А ЭТИХ МЕЛОЧЕЙ И НЕ БУДУ, ПОКА, РАСКРЫВАТЬ ЗАИНТЕРЕСОВАННОЙ ПУБЛИКЕ.ДОСТАТОЧНО, ЧТО СВОИ КООРДИНАТЫ ИЗЛОЖИЛ - ЕСЛИ ХОТЯТ, СВЯЖУТСЯ.

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

НЕ-НЕ, ЛОКТИОНОВ НЕ НАДО ПОДСТРАИВАТЬСЯ И ГНУТЬ СВОЙ ОШИБОЧНЫЙ ПОДХОД ПОД МОИМ РОЛИКОМ... НИКАКОЙ ОБЩЕЙ БЕГОВОЙ С ХОРОШЕЙ ПРЕДШЕСТВУЮЩЕЙ ОФП... ПОСЛЕ 14 ЛЕТ... ХВАТИТ ЭТИХ ДОПОТОПНЫХ РАССУЖДЕНИЙ. ТОЛЬКО НАПРАВЛЕННАЯ СКОРОСТНАЯ И СКОРОСТНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ БЕЗ ОФП, С ЛЮБОГО ВОЗРАСТА...КО МНЕ НА СКАЙП....ПОГУТАРИМ.

@user-rl3xo2ks2l 2 жыл бұрын

Ни от какой ОФП не отталкиваюсь - сразу, в любом возрасте можно грузить беговой на скорость и скоростную выносливость. Только скоординировать длину пробегаемых отрезков и объем скоростной выносливости.

@Kanava67 5 жыл бұрын

Хорошая теория.... Будет ли продолжение...?!

@user-rl3xo2ks2l 4 жыл бұрын

Продолжение обязательно будет на сайте "Дао футбола". Есть три фазы бега: разгон, бег по дистанции, финиш. Футболисту интересен в основном разгон. Вот этой фазе и посвящён ролик. Футболисту важны акценты в беге. Игроку важно сделать дать меньше нагрузку и получить больший эффект. И главный критерий успешности тренинга - время на секундомере. Всем успеха!

@user-rl3xo2ks2l 4 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/g96npK-lrZ2lk2w.html - и ещё раз из всемирной.

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

ПРОДОЛЖЕНИЕ БУДЕТ, НО... НЕ СПЕШИТЕ! ЛУЧШЕ ПОЗВОНИТЬ НА СКАЙП - tre_ner2

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

ЭТО НЕ ТЕОРИЯ - ЭТО СУПЕР ПРАКТИКА!!!! ДА, СНАЧАЛА ВОЗНИКЛА ТЕОРИЯ У БОНДАРЧУКА (МЕТАНИЕ МОЛОТА) О СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ В СПОРТИВНОЙ ПОДОТОВКЕ МОЛОТОБОЙЦЕВ, А УЖ Я ПЕРЕВЁЛ ВСЕ В БЕГОВУЮ. ВСЁ ПРОВЕРЕНО, ПЕРЕПРОВЕРЕНО ,ОТШЛИФОВАНО СНАЧАЛА В ТРЕНИНГАХ И СОРЕВНОВАНИЯХ ПО ЛЕГКОЙАТЛЕТИКЕ, А ЗАТЕМ ПЕРЕВЕДЕНО ВСЁ ЛУЧШЕЕ В ФУТБОЛ!

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

@vanonameva5176 3 жыл бұрын

Как с вами связаться, есть вопрос по тренировкам скорости и скоростной выносливости.

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

мой скайп: tre_ner2

@dangger9162 Жыл бұрын

Ахринеть, это же моя школа, врубаете? 8-Б класс мен

@user-lw6ux7ot2u 8 ай бұрын

Правильно вам говорят разный бег атлетике , и футбольный

@svechka_standoff2 2 жыл бұрын

а вы можете показать примеры футболистов которые бегут как в Атлетике толчками, у них у всех в АПЛ особенно семинящий бег, колени под себя, данную технику я видел только у Бейла, но он фланговый футболист там просто прокинул и бежишь, а ЦН ЦПЗ АПЗ больше используют семинящий бег

@user-rl3xo2ks2l 2 жыл бұрын

Если семенить или растягивать беговой шаг, то неизменно скорость будет не оптимально высокой.

@user-rl3xo2ks2l Жыл бұрын

У Бейла самая высокая скорость среди всех футболистов мира и этим всё сказано и не имеет никакого значения фланговый или центрфорвард, - бежит быстрее всех! Это я ещё не говорю что в настоящее время мировой рекорд в беге на 100 метров среди мужчин, установленный 16 августа 2009 года, принадлежит уроженцу Ямайки Усэйну Болту и составляет 9,58 секунды. Так вот он решил поиграть в футбол когда покинул л/а, но на енго никто из тренеров по футболу не клюнул... а я бы дал рекордсмену мира шанс.

@user-ov3lq9tb3t 2 жыл бұрын

Я под столом ,кто этот учитель 🤣🤣🤣 🤦🏿‍♂️

@user-sv2hz5rs9z 2 жыл бұрын

С 11 секунд через 2 недели 10..мне все ясно.. Запомните составляющие быстрого бега. Быстрые стопы. Сведение разведение. Лёгкие ноги.. Скорость это врожденое качество..

@user-gn6zm6rv3s 2 жыл бұрын

Нет, это миф про "Скорость это врождённое качество"

@user-nx2qh5lv5q Жыл бұрын

Забыл дописать : сидите дома)))

@user-rl3xo2ks2l Жыл бұрын

во-первых с 11 сек не за 2 недели... ты лгун! Быстрые стопы, сведение-разведение-легкие ноги - это белетристика невежды... Лгун и невежда - классное сочетание!

@nikolay017 2 жыл бұрын

Вопрос, у меня в детстве была хорошая стартовая , а также отличная координация, хватит ли мне 1тренировки в неделю на развитие скорости? Сейчас мне 25

@mlbb2118 2 жыл бұрын

Нет

@user-rl3xo2ks2l Жыл бұрын

в 25 лет у меня был рассвет всех качеств. 1 раз в нед. - тренинг на развитие скоростной выносливости, а на развитие скорости 2-3 раза в неделю...

@zladatv 3 жыл бұрын

*👍супер и привет от тренера по футболу*

@Ala-qu1nu Жыл бұрын

Это тимо Вернер?

@user-ts7nd1zs7c 3 жыл бұрын

Видео о том, как убить колени в короткие сроки)

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

У МЕНЯ ТРЕНИРОВАЛСЯ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ИГРОК ПЕРВОЙ ЛИГИ, КОТОРЫЙ ТРЕНИНГ И ИГРОВОЙ ПРОЦЕСС ПРОВОДИЛ ДО МЕНЯ НА ТРАВЯНЫХ ПОЛЯХ. ПОНАЧАЛУ ТОЖЕ НИКАК В ТОЛК ВЗЯТЬ НЕ МОГ, КАК ЭТО ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ИГРАТЬ ТОЛЬКО НА ИСКВСТВЕННЫХ ГАЗОНАХ, НО, ЧЕРЕЗ ГОДИК ЗАБЫЛ И О КОЛЕНЯХ И О СТОПАХ ,НА СЕБЕ ПРОЧУВСТВОВАВ ВСЮ МОЩЬ ПОДГОТОВКИ НА ИССКУСТВЕННОМ ГАЗОНЕ! УКРЕПИЛСЯ ДАЙ БОЖЕ КАЖДОМУ И СМЕЯЛСЯ НАД МАСТЕРАМИ КОЖАНОГО, КОТОРЫМ ПОЛЯНЫ ТРАВЯНЫЕ-ИДЕАЛЬНЫЕ ПОДАВАЙ, А ОТ ИСКУССТВЕННОГО НОЖЕНЬКИ БО-БО.!

@user-rl3xo2ks2l Жыл бұрын

Ни один мой футболист за годы работы не "убил" колени. Сам я не только тренер по футболу и легкой, но ещё и спортивный врач. Я не понимаю что такое убить колени?! Может яснее будете выражаться?

@glob0x197 4 жыл бұрын

Pk sa arrive dans mes recommandations

@NuEtSamoe 4 жыл бұрын

Сколько отдых между отрезками?

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

ДО СУПЕРВОССТАНОВЛЕНИЯ!!!!

@user-rl3xo2ks2l Жыл бұрын

по самочуствию... но ни в коем случае по пульсу.

@skale7753 4 жыл бұрын

Откуда он? С какого города? Не Новоросс случайно? Я с ним в Новороссийске играл вроде как, телосложение, лицо.

@pashaaa_1581 3 жыл бұрын

Они с Украины

@pashaaa_1581 3 жыл бұрын

Вроде это в Киеве

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

КИЕВ-НОВОРОССИЙСК. ТОЧНО ОПРЕДЕЛИТЬСЯ НЕ СМОГУ. ЭТИ СЬЕМКИ ПРОХОДИЛИ В КИЕВЕ. ЮРБОР.

@user-mw8uk9mk8n 3 жыл бұрын

@@user-rl3xo2ks2l ты надаел всем орать

@user-rl3xo2ks2l 2 жыл бұрын

Киев- Новороссийск.

@dmitrygrin6930 2 жыл бұрын

Иван Степанович из Сватов учит бегать ))

@user-zn7is6vx5b Жыл бұрын

Дмитрий, думаю он с Газмяса специалист и к сожалению таких много

@ademisport8226 3 жыл бұрын

Здравствуйте, а какие параметры применять к 10-11 летним футболистам, согласно вашей методики?

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

СИСТЕМА СВЕРХБЫСТРОЙ ПОДГОТОВКИ И ВХОДЯЩАЯ В НЕЁ БЕГОВАЯ ПОДГОТОВКА, - УНИВЕРСАЛЬНА, Т. Е. ПОДХОДИТ ПОД ВСЕ ВОЗРАСТЫ, НАЧИНАЯ С МАЛЫШЕЙ, ЗАКАНЧИВАЯ МАСТЕРАМИ ФУТБОЛА. ОБЬЕМЫ БЕГОВОЙ ПОМЕНЬШЕ И ОТРЕЗКИ ПОКОРОЧЕ. БОРИСОВИЧ.

@user-rl3xo2ks2l 2 жыл бұрын

Отрезки для развития скорости от 5 до 20 метров, а в сериях скор. выносл. не более 15 метров...

@user-rl3xo2ks2l Жыл бұрын

Если пацан занимается футболом и вы хотите увеличить скорость его бега, то не ждите специализированной тренировки от тренера по футболу. Совет? Организуйте параллельный тренинг у тренера по л/а и обязательно все с секундомером!

@kit.s 3 жыл бұрын

а можно с грузами делать? если да то с какими

@user-yt8wf9kf9q 3 жыл бұрын

С грузами делать можно тогда, когда у вас уже есть опыт со стажем от 3-х до 5-лет. На начальном этапе, если будете применять бег, то сломаете пластику и ритм бега, нога будет закрепощённой. Из-за резких нагрузок, плюс, если у вас неправильная техника бега, в венах (особенно в нижних конечностях) может подняться давление, что приведёт к варикозному расширению этих вен. Из-за грузиков могут пострадать пяточная кость (болезнь Шинца), Ахилово сухожилие, коленный сустав, на большой берцовой кости может появиться шлятер Осгуда. Нагрузка может последовательно перейти на области поясницы позвоночника спины. Как то так...

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

НЕТ, ЗАБУДЬ ПРО ГРУЗЫ - ОНИ ЛОМАЮТ ТЕХНИКУ БЕГА. ВОТ КОГДА ЕЁ ПОСТАВИШЬ ИДЕАЛЬНО - ТОГДА МОЖНО И ГРУЗ ВРУБИТЬ.

@user-rl3xo2ks2l 2 жыл бұрын

Пока не стоит правильная техника беговых акцентов , тренинг с грузами противопоказан!!!

@user-nx2qh5lv5q Жыл бұрын

Грузы не нужны вообще! Более того это скорее навредит здоровью чем поможет быстро бегать, вот смотри с грузами ты тренируешь мышцы на поднятие ноги, а для скорости наоборот нужно тренировать мышцы которые помогают ногу резко опустить вниз, фактически ударить об землю. Другая нога в это время поднимается рефлекторно особо без усилий.

@user-nx2qh5lv5q Жыл бұрын

Хотелось бы добавить что приземлятся ни в коем случае не на пятку потому что вредно и медленно, и не на носок, а на" среднюю" часть стопы

@yaroslavdadad6465 3 жыл бұрын

С какого вы города ?

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

КИЕВ-НОВОРОССИЙСК. ТОЧНО ОПРЕДЕЛИТЬСЯ НЕ СМОГУ. ЭТИ СЬЕМКИ ПРОХОДИЛИ В КИЕВЕ. ЮРБОР.

@user-rl3xo2ks2l 2 жыл бұрын

Киев, частично, Новороссийск. Могут наступить времена - Новороссийск, частично, Киев.

@askhatiktv3422 Жыл бұрын

Ага, минус стопа

@vikaanisiya Жыл бұрын

Подарите термо

@user-pt5mp2xo3q Жыл бұрын

Жаль что приходится вам тренироваться на таком поле😢

@alex_pro_827 4 жыл бұрын

Все бы ничего ... и звучит толково, но без цифр: сколько вырастил мастеров спорта по спринту или за сколько бегает его подопечный в сек. с пруфом- видео с забегом хотя бы на 30 метров. И сильно смущает про полную стопу - просто наберите в гугле "шиповки для спринта" и увидите их конструкцию- у всех ведущих фирм мира одинакова, а именно только передняя часть ступни акцентирована и даже изогнута в форме бумеранга- пятки по сути нет. Вопрос : что все дебилы? Делают обувь для спринта под бег на носках с подпружиненной стопой?

@user-yt8wf9kf9q 3 жыл бұрын

Все ведущие спортивные фирмы, создавая какое-либо новшество, ориентируются на своих консультантов и на специалистов-професстоналов, в арсенале которых только старая, классическая техника бега. Так как по этой технике бегают почти все, на них и рассчитаны указанные вами модели.

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

А ЕСЛИ ТЫ НЕ СПРИНТЕР, НЕ ЛЕГКОАТЛЕТ, А ФУТБОЛИСТ, КОТОРЫЙ ТОЛКОМ И БЕГОВЫХ НЕ МОЖЕТ ВЫПОЛНИТЬ И ПРИЙТИ НА АММОРТИЗАЦИОННУЮ СТОПУ.И... ПРИХОДИТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ УПРОШЕННУЮ ТЕХНИКУ - ПОЛНАЯ СТОПА! А ВОТ ЕСЛИ СВЯЗКА СТОПА-ГОЛЕНЬ ПРОКАЧАНЫ КАК ПРЫЖИНА, ТОГДА НА ПЕРЕДНЮЮ ЧАСТЬ СТОПЫ НУЖНО ПРИХОДИТЬ...

@user-rl3xo2ks2l 2 жыл бұрын

30 метров по движению 3.30...

@alekseilong2346 3 жыл бұрын

Не повезло Усейну с тренером.

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

ВОТ ЭТО В САМУЮ ТОЧКУ! Я ОБ ЭТОМ И ГОВОРИЛ НА ТВ - БОЛТ СВОБОДНО ВЫБЕЖАЛ БЫ ИЗ 9 СЕК., ЗА ГОД ТРЕНИНГА ПО МОЕЙ СИСТЕМЕ.

@user-rl3xo2ks2l 2 жыл бұрын

Эт ,точно! Со мною он выбежал бы из 9 сеунд!

@user-rl3xo2ks2l Жыл бұрын

Попал в точку... но не только ему не повезло... Если бы ты знал сколько откровенных идиотов в футболе?! Знаю одного тренера вышки. .. за два года - два трупа! Один умер на тренировке, другой - на поле. И ничего, даже не посадили... дальше экспериментирует.

@p4ktop4k68 Ай бұрын

@@user-rl3xo2ks2l🤣🤣🤣какой же вы клоун

@user-vg1sm1sm6x 4 жыл бұрын

То есть вы хотите сказать что кроссы не нужны в футболе?

@user-oe3xg4xd6h 4 жыл бұрын

Это странно

@El_Suertero 3 жыл бұрын

Нужны. Кросс тренирует максимальный кислородный объем и очень хорош для восстановления между тренировками. С этого должна начинаться функциональная подготовка. Максимальная скорость тренируется на отрезках болеее 30м у юношей и взрослых, у детей меньше. До 30м тренируется ускорение или стартовая скорость. А скоростная выносливость тренируется во время умеренного закисления мышечных волокон. Я никогда не бегал 30x30м с паузой 30сек, чтобы наступило закисление. Мне легче сделать 4-6 (для начала с 3мин отдыхом, потом 2, потом 1) по 100-200м и не страдать херней с 30м. :)

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

МАКС, ТЫ ПРАВИЛЬНЫЙ ВОПРОС ЗАДАЛ! ДАЮ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: КРОСС - УБИЙЦА ФУТБОЛИСТА!

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

ФУТБОЛИСТ - НЕ КРОССИРУЕТ ПО ПОЛЮ. ОН ПЕРЕДВИГАЕТСЯ УСКОРЕНИЯМИ И ЧЕМ ИХ БОЛЬШЕ И ЧЕМ ВЫШЕ СКОРОСТЬ РЫВКОВ, ТЕМ ЦЕННЕЕВКЛАД ИГРОКА В ИГРУ. РВУТ КОМАНДЫ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТЬЮ!

@user-vg1sm1sm6x 3 жыл бұрын

@@user-rl3xo2ks2l вы скорее всего не так поняли,я говорил о том что бегая кроссы,либо пробежки,для кого какая дистанция является большой (мы с командой бегаем 10-11км),даже по себе стал замечать,что больше рывковой работы могу сделать в игре,и меньшее время отдыха потребуется теперь для следующего рывка,даже партнёры по команде,которые были толстенькими,привели себя в форму и сами стали замечать пользу после таких занятий

@PetrovAlex1977 Жыл бұрын

А у Миши колени при таком беге еще живы?

@Ivanenko_rehab Жыл бұрын

да) первоисточник))

@user-rl3xo2ks2l Жыл бұрын

У меня кроме Миши тренировались ещё несколько классных футболистов, даже перволиговских. Так вот у них тоже были страхи по поводу того, что мы тренировались на искусственном газоне... они привыкли к травяному. Но через несколько месяцев все сомнения отпали. Большое кол-во спецупражнений превратили их ноги и особенно суставы в настоящие рабочие звенья! Просто обычный футболист даже не подозревает ,что искуственный газон - это мягкая подушка по сравнению с битумной л/а дорожкой на которой раньше тренировались все легкоатлеты и не обращали на это никакого внимания.

@evgeniy.svetlov 3 жыл бұрын

Так кого из великих футболистов он воспитал или успешно тренировал?? Легкоатлеты бегут не правильно, футболисты бегут не правильно, а я вот не зная кто, сейсас вам расскажу как правильно… Когда начал рассказывать как бегут легкоатлеты я сразу понял, что человек не разбирается, а чисто теоретик, себе на уме

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

ВОТ КАК РАЗ Я С ДЕСЯТОК ЛЕТ ПРОРАБОТАЛ ТРЕНЕРОМ ПО ЛЕГКОЙ И ВОСПИТАЛ НЕ ОДНОГО ЧЕМПИОНА Г. КИЕВА И УКРАИНЫ. БОРИСЫЧ. СВЕТЛОВ, А ТЫ КОГО-ЛИБО ТРЕНИРОВАЛ В ЖИЗНИ ИЛИ ТОЛЬКО ЛЯ-ЛЯ..ЛЯ...

@evgeniy.svetlov 3 жыл бұрын

@@user-rl3xo2ks2l Что-то не вижу вашей фамилии в тренерах сборной, раз вы такой "спец"… И чем это вы недовольны, критике?! Вы же позволяете себе критиковать легкоатлетов и их бег, значит будьте готовы и к критике в свой адрес. Так какие великие достижения у вас?!

@svechka_standoff2 2 жыл бұрын

@@evgeniy.svetlovты хоть спортсмен?

@evgeniy.svetlov 2 жыл бұрын

@@svechka_standoff2 Не хоть

@user-rl3xo2ks2l 2 жыл бұрын

Приезжай на тренинг, сыграй со мною и моими учениками в квадрате или на сетке посоревнуйся в ударной....

@user-op6pg3nr8l 3 жыл бұрын

Легкоатлеты бегут не правильно. Ну и что что они выбегают за 9 сек.)))

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

ВНИМАТЕЛЬНО ПРОСМОТРИ РОЛИК - В ФИНАЛАХ ВСЕ БЕГУТ ПРАВИЛЬНО! ЭТО МОИ СЛОВА. ЮБ.

@user-uu6zk7tr5l 4 жыл бұрын

Отдых нужен ??? Между отрезками ?????

@madinaramazan4476 4 жыл бұрын

Нужен обязательно. Для начала 2 -2,5 минуты.

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

ОБЯЗАТЕЛЬНО - ДО ПОЛНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ. ЮР.

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

...ОБЯЗАТЕЛЬНО - ДО СУПЕРВОССТАНОВЛЕНИЯ!!!

@svechka_standoff2 2 жыл бұрын

@@madinaramazan4476 лучше всего до сбросить пульс до 120

@user-rl3xo2ks2l 2 жыл бұрын

Обязательно! До полного восстановления.

@sashabelogolov8498 Жыл бұрын

faZiZm naZiZm ryZiZm ZalypytiniaZm !!!!

@qwentintarantino3053 4 жыл бұрын

Лучше учите юных футболистов понимать игру, видеть поле, создавать дле себя и партнёров пространство, тактическим стилям и пасу. Физику тоже надо держать, это да, но все же сама тонкость игры, я считаю, первичнее. Если что это не мои слова, а самого Иньесты. (о проблеме футбольных школ).

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

КАК УЧИТЬ? ЧЕМУ УЧИТЬ? НЕ МОГУТ ЭЛЕМЕНТАРНОМУ ОБУЧИТЬ, А ВЫ ГУТАРИТЕ О КОСМОСЕ... ФУТБОЛЬНОМ! ВЫХОДИ НА ПРЯМУЮ СВЯЗЬ ОБЪЯСНЮ....

@user-rl3xo2ks2l 3 жыл бұрын

ИНЬЕСТА - ПОЛУЗАЩИТНИК! А ЭТА ЛИНИЯ ДОЛЖНА ИГРАТЬ КАК В НАПАДЕНИИ, ТАК И В ЗАЩИТЕ. ПО РАССТОЯНИЮ, ПРОБЕГАНМОМК НА ПОЛЯНЕ ВО ВРЕМЯ ИГРЫ ИМ НЕТ РАВНЫХ. ЭТО СПЛАВ СКОРОСТИ, СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ,ТЕХНИКИ ВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ И ПОНИМАНИЯ ИГРЫ. ВЫКИНЬ ПЕРВЫЕ ДВА КОМПОНЕНТА И НА ТЕБЯ НЕ ПОСМОТРИТ НИ ОДИН ТРЕНЕР. ПРИМЕРЫ: МИЛЕВСКИЙ, КОНОПЛЯНКО, ЯРМОЛЕНКО... ОТМЕННЫЕ ДРИБЛЕРЫ, А НЕ ПРОШЛИ В ЭЛИТУ ЛИШЬ ЗА СЧЕТ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ...

@user-rl3xo2ks2l 2 жыл бұрын

Без беговой никуда! Вы посмотрите на загнанных сборников России и Украины в первых матчах Евро-2021. Бельгийцы и голландцы перебегали легко нашу футбольную гвардию - 3:0, 3:2....