Как Научиться Делать Много Выходов Силой Подряд! (6 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ!)

Рет қаралды 80,150

6 жыл бұрын

Магазин Workout - workoutshop.ru/youtube-GymInfoCHV
Крис Хериа делится лучшими упражнениями и тренировкой для того, чтобы добиться более сильного выхода силой. Теперь пришло время выполнить тренировку дня.
Сегодня я сосредоточусь на выходах силой. Это будет тренировка по выходам силой. И я покажу вам, как добиться более сильного выхода силой.
Я создал эту тренировку в приложении Heria Pro (Приложение - heria.pro/). Итак, у нас есть тяжелый подход выходов силой. Выполним два, но очень тяжелых. Затем мы снимем немного веса и сделаем еще 5 выходов силой с отягощением. После этого снимем весь вес и выполним 10 повторений уже с весом собственного тела. Всего мы выполним этот подход на три раунда.
Как Сделать Свой Выход Силой Намного Сильнее (Крис Хериа - Влог 9 S3)
👉 5:35 Подтягивания с отягощением (5 повторений)
👉 5:51 Подтягивания уголком (8 повторений)
👉 6:61 Негативные выходы силой (10 повторений)
👉 7:37 Подтягивания (15 повторений)
👉 8:19 Отжимания от перекладины с отягощением (25 повторений)
👉 9:07 Австралийские подтягивания с отягощением (30 повторений)
👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Как Научиться Делать М...
👉 Наши друзья VK - bit.ly/2DTErch
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа #крисхериавлог #thenx
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
Video - • How to get a STRONGER ...

Пікірлер: 141

@user-ij7fp2dq5d 6 жыл бұрын

Крис Хериа идеальный мужик,качается и делает музыку

@0VERL0RD 6 жыл бұрын

К А Н Е К И и о сыне заботится

@Andreev_Coach 6 жыл бұрын

Спасибо тому кто перевёл и озвучил! Ты просто делаешь офигенную и полезную работу

@andreyfilipov94 6 жыл бұрын

То что нужно 💪🏻💪🏻 мы с тобой на одной волне по теме видео🔥

@chubroblec3702 3 жыл бұрын

Не ожидал тебя тут увидеть) Рекорд за 1 подход все ёщё 14 выходов силой или уже больше?

@motivationisme 6 жыл бұрын

Я использовал несколько иной метод для увеличения мощности выходов, но еще раз убеждаюсь что любой метод хорош при должной самоотдаче на тренировке. Спасибо за перевод, выходы у ребят достойные.

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо 😉

@Evgeniy_Madman 6 жыл бұрын

Я просто в начале каждой треной делал выходы. Начал с 30, дошел до 70, теперь добавил гирю 16 на 20 раз и 50 без веса. И так дальше.

@user-hf2sj3pd3k 3 жыл бұрын

@@Evgeniy_Madman 30 подтягиваний?

@Evgeniy_Madman 3 жыл бұрын

@@user-hf2sj3pd3k в смысле? Кто говорит о подтягиваниях?

@danfitonline 6 жыл бұрын

Всесторонне развитый человек, очень интересно ))ждем побольше видосов с его участие и участием его команды

@StrongGeorge 6 жыл бұрын

Потрясающе! Кайфую от его видео, да и музыка просто 🔥🔥🔥

@user-ig5il5kc5r 6 жыл бұрын

КАк всегда интересно и качественный перевод Криса. Продолжайте в том же духе

@user-zg6xd8wq2l 6 жыл бұрын

Бро ты супер. Благодарю за то что ты есть и вдохновляешь.

@wonderboy3982 6 жыл бұрын

Омагад, Крутышки! Я как раз шёл делать выходы! Крис лучший💥

@user-wo8bv9ms1q 6 жыл бұрын

Ребята вы как всегда на высоте СПС большое за перевод и за всё

@user-jx5lt5lt3h 6 жыл бұрын

Спасибо за перевод! Крис супер мотиватор! Классный канал!

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо большое 😊

@DS-nr3ur 6 жыл бұрын

Топовое видео, продолжай в том же духе.

@twinsproblem4064 6 жыл бұрын

отличная тема видео!

@vavilon2edits 6 жыл бұрын

Это круто !

@user-eh3bq2it7w 5 жыл бұрын

Крис красавчик! Спасибо за подсказки!

@ruslankol4821 6 жыл бұрын

Как всегда лучший!

@IgoryAvdeevFit 6 жыл бұрын

ага

@user-tw5gb4om4e 6 жыл бұрын

Так часто видео, обожаю вас парни))

@ffdosik012 6 жыл бұрын

Студия GymFit INFO лучшие!всегда выпускает полезные видио!

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо

@milaya_girl18 6 жыл бұрын

Ого,по заказу сделали видео,блин ребята ,вы лучшие!!!! Огромное спасибо,ваш канал офигенный!)

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо 😉

@voloxa-2370 6 жыл бұрын

Хороший ролик всем удачи.

@magomedmagomedov4689 5 жыл бұрын

Привет, Крис Хериа,я твои упражнения делал, результат хороший,спасибо тебе

@mmirzarahimov8979 6 жыл бұрын

Супер!

@user-hd4km5hs9u 6 жыл бұрын

Бам бам бам и Крис тут как тут.С меня Лайййк!!!!!

@MortalKombat3Supercombo 6 жыл бұрын

Ты крут брат .

@r4sl614 6 жыл бұрын

400К подписчиков) поздравляю👏

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо большое 😊

@user-gx5yk8zm7m 6 жыл бұрын

Спасибо 💪

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

@user-ox3qt4yx9l 6 жыл бұрын

Ребята зделайти видео о питании , огромное спасибо за этот видео ролек.😀

@sonofthedevil9284 6 жыл бұрын

Как же он охуенен. Не могу не сказать и за этот потрясающий перевод. Спасибо,лайкос заехал🙂

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо 😉

@user-ct3bf7nm8k 6 жыл бұрын

Дружище, сделай приложение на 2 языках, это намного упростит нашу жизнь).

@user-hz2lt3oc2v 6 жыл бұрын

Перевод-ЛУЧШИЙ

@MakzarTV 6 жыл бұрын

*Ребята, переведите видео о том как научиться подтягиваться на одной!*

@user-hz2lt3oc2v 5 жыл бұрын

Оно есть на канале

@play-c0mmunity 6 жыл бұрын

Круто)

@user-ph4cg1xk1c 5 жыл бұрын

Не ну как как ,а крис конкретный мужик

@grandpanda3923 6 жыл бұрын

Cool!

@ahhal8425 5 жыл бұрын

Он словно родился на турнике. Сенк ю за перевод 😉

@Evgeniy_Madman 6 жыл бұрын

Круто! Еще бы писали везде вес, хочется сравнить свои силовые 😆

@alexeyivanov9248 6 жыл бұрын

норм упражнения

@user-tw9od5ir6c 6 жыл бұрын

Прошу пусть сделает приложения на русском

@user-ex9is2hu6k 6 жыл бұрын

Как раз вчера научился

@user-pn9in4pm8k 3 жыл бұрын

Можно вашу ссылку на обучение склепки.

@OlexandrSuprun 5 жыл бұрын

А сколько отдыха между подходами??? И все это по три раунда по новому???

@hvttin 6 жыл бұрын

Вы будете переводить видео про подтягивание на 1 руке?

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Да

@omitsch533 3 жыл бұрын

Эта тренировка подойдёт для выходов силой на одну руку???

@--..2008 6 жыл бұрын

🙏🙏🙏💪🏼💪🏼👍🏻👍🏻👍🏻

@dante8575 6 жыл бұрын

Что за музыка играет с 5:35

@user-dq7us6lv4k 6 жыл бұрын

Офигеть!!! Мне нужно 7 лет тренироваться, чтобы научиться хотя бы без груза делать выход

@dildertz63 6 жыл бұрын

Хватит месяца, если ты можешь хотя бы 8 раз подтягиваться

@user-dq7us6lv4k 6 жыл бұрын

Vlad Sachek я подтягиваюсь мах. 17 раз, а выход на 2 не могу сделать

@dildertz63 6 жыл бұрын

дело техники. Если ты чистыми 17 раз делаешь, то тебе 3 дня учится. А если ты 17 раз в неполную амплитуду делаешь, то тебе сначала нужно научиться подтягиваться.

@akylbekzharylkapov 6 жыл бұрын

Джефф Кавельвер говорил что кардио до тренировки разрушает рост мышцы и тратить энергию, а тут Крис Хериа делает кардио до тренировки.

@user-ut5wi1um8e 6 жыл бұрын

Сколько людей столько мнений Это все индивидуально.

@akylbekzharylkapov 6 жыл бұрын

Алекс лега Я не знаю что правильно. С одной стороны у Криса Хериа воркаут уревень и сила лучшее, но Джефф Кавальвер доктор и он все знает про роста мышцы.

@user-ut5wi1um8e 6 жыл бұрын

Hacker_Pro_ YT надо на себе пробывать ,тогда точно поймешь )

@akylbekzharylkapov 6 жыл бұрын

Алекс лега Долго времени тратить.

@user-ut5wi1um8e 6 жыл бұрын

Hacker_Pro_ YT в жизни в целом ничего быстро не получается ,только погонять лысого и все :)

@JvIchiroSAN 6 жыл бұрын

Капец у вас уже 400 тыс подписчиков. Вы вроде недавно писали под всеми популярными блогерами. а уже всех обогнали

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Еще не всех;)) идём только вперёд

@JvIchiroSAN 6 жыл бұрын

Уровень GOB channel

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо 😉

@rahymjankalenbek3946 3 жыл бұрын

1,55 ляма...

@pubglive5457 6 жыл бұрын

Поскорее питания

@user-ug9hc8jg6l 6 жыл бұрын

4:59, что за трек?

@runway7971 6 жыл бұрын

Покажите пожалуйста. Как Крис делает ноги? За ранее спасибо.

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Ок) Сделаем. Но уже был выпуск про ноги, правда давно kzfaq.info/get/bejne/Ztd7hJCnv-C-p6c.html

@runway7971 6 жыл бұрын

Спасибо. Ну может новенькое что то. Очень жду и думаю не я один. Спасибо.

@ffdosik012 6 жыл бұрын

Интересно сколько выходов на две руки делает за один подход?

@user-eg6ic8os1w 4 жыл бұрын

Когда будет Heriapro на русском???

@nurniaztanbaev5347 6 жыл бұрын

Сделай подтягивания за 2 мин

@user-hv2lx7wt3d 6 жыл бұрын

Классное приложение, переведите на русский язык будет вообще отлично

@LIK_HO 5 жыл бұрын

Монстр

@magditsu 6 жыл бұрын

Болят руки при выходах слой, имею ввиду мозоли. Можно ли как то снизить боль? Может у кого то есть способы

@Burashev 6 жыл бұрын

Альберт Домошаев перчатки

@krassound2448 4 жыл бұрын

Блин как же обидно, что сломана ладьевидная кость в запястье, а потом срослось не верно и рука не разгибается, очень трудно с этим заниматься Упд. Просто хотел кому-то поплакаться 😄

@2006mayday 3 жыл бұрын

Ломай и сращивай правильно... Да, тяжело решиться, но помучаться полгода лучше, чем всю жизнь...

@adamdiscoverysport9148 6 жыл бұрын

мотивация и видео зарубежных звезд бодибилдинга на моем новом канале, подпишись и напиши кого хотите видеть больше Ли Приста, Кая Грина, Сета Форсе или Симеона Панду

@user-zh5ws4qx6w 4 жыл бұрын

Научился делать выходы, начали болеть руки в области локтя и вокруг него в радиусе 10 см. Что делать??

@2006mayday 3 жыл бұрын

Давать больше времени на восстановление

@l.o.l9231 6 жыл бұрын

Можно лайк?)

@vladolx2764 6 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста музыку на 5 минуте!

@AltairIbnAli 4 жыл бұрын

Как научится делать хотя б Один выход силой?)

@user-jg1xs6yg3v 6 жыл бұрын

Это нужно работу бросать и висеть на турнике... Я20 раз в 18 лет делал и силовуху и флажки всякие, а когда тебе за 30 и ты весишь 80 при росте 170 (не жира) и на турник ходишь 2раза в неделю... То такой программы тебе не осилить

@zubenok_IL 4 жыл бұрын

Мне 33 и я 82 кг. Начал тренироваться год назад. Сейчас как раз над выходами на 2 работаю. Делаю уже 5 раз. Все реально!

@atmosferaSNG 6 жыл бұрын

Он меня только одним удивляет те маленикие два кубика под фанерой.

@Ramonn151 6 жыл бұрын

*Ребят всем привет,* записываю _познавательные ролики_ на тему фитнеса. *Посмотрите* пару роликов, возможно Вам понравится. *Буду рад Вашей поддержки, спасибо!*

@witcher8454 6 жыл бұрын

я щас делаю от силы 2-3 раза чистые подтягивания если буду каждый день почти делать смогу выход силой сделать? и хотябы раз 10 подтянутся вес 87 кг

@dildertz63 6 жыл бұрын

Зависимо от твоих усилий. Я с августа прозанимался, сейчас могу 3 выхода сделать. Просто подтягивайся и не гонись за чем-то, что тебе пока не по силам. Поставь себе за цель сделать 10 подтягиваний, а там уже и выход не за горами.

@elster9597 6 жыл бұрын

Да сможешь

@user-ut5wi1um8e 6 жыл бұрын

Не каждый день. Пусть мышцы отдыхают хотя бы 2-3 дня в неделю

@witcher8454 6 жыл бұрын

да это понятно что мышцам тоже нужен отдых) я только пришёл с турников минут 40 занимался потом погулял и предплечья забились но я не могу до отказа потому что силы быстро тратятся и когда я сделаю уже по 5-4 подтягивания по 3 подхода уже всё могу только 1-2 раза с отталкиванием и делаю с прыжками

@user-ut5wi1um8e 6 жыл бұрын

Волшебник из Хогвартса Все постепенно

@BicepsUaYoutube 6 жыл бұрын

Новое видео на моем любимом канале!

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо 😉

@EnErGyBeatBoxer 6 жыл бұрын

И мою тренировку посмотрите))кому не трудно))

@user-hz2lt3oc2v 4 жыл бұрын

Разогревочный раунд 😀пиздец

@cleric3789 3 жыл бұрын

Его тело было бы на много красивее без партаков на теле

@MortalKombat3Supercombo 6 жыл бұрын

Выход силой не трудный .

@user-fs4uw4xg3w 6 жыл бұрын

Доброго дня Сергей это вы спросите Андрея Шинка где в библии написано чюслова православие.Вот вам я отвечу там нет слово православие.Это Андрей православный а я нет.

@shepherd_mgn1884 6 жыл бұрын

200$... серьёзно... hahaha

@MortalKombat3Supercombo 6 жыл бұрын

Го взаимку .

@user-jn6gn2ls4h 6 жыл бұрын

А можно не переводить " "фууууух" ?)))

@BlackStar-jb7eb 6 жыл бұрын

Я пятый

@armavirbuldenko5551 5 жыл бұрын

Мечтаю хоть один раз сделать уже 12 кг дерьма с себя скинул и нихрена

@user-mw5yu2wi6e 6 жыл бұрын

Ребят, снимаю видео про тренировки на улице) зацените, мне будет очень приятно!)) заранее большое спасибо))

@IgoryAvdeevFit 6 жыл бұрын

круто спасибо

@Vasili... 6 жыл бұрын

капитанский выход.......................

@rorschach6045 6 жыл бұрын

Крутой мужик, волевой и жилистый, но форма дрищеватая, с генетикой не фартануло.

@adamchief27 4 жыл бұрын

С генетикой у него навряд ли плохо) просто лишние объемы ему не нужны, если наберёт много массы, то потеряет свой функционал: планш, отжимания в стойках, горизонты и прочие элементы калистеники будут даваться ему с трудом)