Как никогда не болеть! 6 золотых правил здоровья (Научно доказано)

  Рет қаралды 410,134

Доктор Масгутов

Доктор Масгутов

Жыл бұрын

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение KZfaq каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Здоровье
#ПравилаЗдоровья
#КакНикогдаНеБолеть
#ДокторМасгутов

Пікірлер: 667
@ruslanmasgutov
@ruslanmasgutov Жыл бұрын
🎁 Бесплатный мастер класс как вернуть энергию, силы и здоровье, как в молодости → dr-masgutov.ru/web?
@user-sl4yi2go8x
@user-sl4yi2go8x Жыл бұрын
Я согласна!
@GroupNegative
@GroupNegative 11 ай бұрын
ЧТО БЫ НИКОГДА НЕ БОЛЕТЬ, НАДО ПРОСТО УМЕРЕТЬ!!!!!!!
@halynamalychok4413
@halynamalychok4413 8 ай бұрын
Насчёт бобовых, то что ты сказал все не так. Если посмотреть на людей которые которые живут в голубой зоне, то у всех у них в рационе присутствуют бобовые. Так что не гони пургу, и не вводи людей в заблуждение 😊
@user-xb2vo4qn1i
@user-xb2vo4qn1i 8 ай бұрын
Вирусов не существует,доххтор
@DabaDabum
@DabaDabum 4 ай бұрын
Это в каких таких научных исследованиях микробиота меняется из-за духовных практик? Вы не доктор, вы врач, а точнее - врун.
@danielneumann2316
@danielneumann2316 8 ай бұрын
В районе половина10 уже сплю,в половине 7 утра просыпаюсь,мне 70 лет,гуляя по утрам всегда небольшая гимнастика,чувствую себя хорошо,я очень благодарна своему пёсику,что он меня 3 раза в день выгуливает в любую погоду❤
@user-dg4jl1dd4z
@user-dg4jl1dd4z 7 ай бұрын
Я рада за Вас и желаю Вам крепкого здоровья,позитива,любви
@niksviridov8296
@niksviridov8296 4 ай бұрын
А какая у вас пенсия?
@danielneumann2316
@danielneumann2316 3 ай бұрын
@@niksviridov8296 Добрый день! пенсию я здесь не заработала получаю от государства всё про всё 960евро.Не богато,но хватает.
@rizvab519
@rizvab519 5 ай бұрын
1. Сон 2. Исключить сладкое и мучное 3. Добавить овощей 4. Делать перерыв от мяса 5. Бобовые очень редко 6. Заниматься собой 7. Ежедневная физическая активность 8. Прогулки 9. Достаточно воды пить
@user-pk6th3fs5v
@user-pk6th3fs5v 3 ай бұрын
и физическая активность)
@sergokrasnoslobodcev454
@sergokrasnoslobodcev454 2 ай бұрын
Мастурбация
@user-pk6th3fs5v
@user-pk6th3fs5v 2 ай бұрын
@@sergokrasnoslobodcev454 , это пункт 6.))
@mike-kb2pv
@mike-kb2pv Ай бұрын
​@@sergokrasnoslobodcev454но не частит
@user-wg3vz8xq6u
@user-wg3vz8xq6u 11 ай бұрын
Короче, люди добрые, все просто и давно сказано: молитесь, поститесь, двигайтесь, радуйтесь!😊
@victoriyazarian1756
@victoriyazarian1756 10 ай бұрын
Когда у человека, например, бессонница, головные боли, острое воспаление аппендицита, диабет, астма, эпилепсия, зубные боли, цистит и др. никакие молитвы не помогут, и поститься тоже. Особенно у деток.
@user-wg3vz8xq6u
@user-wg3vz8xq6u 10 ай бұрын
@@victoriyazarian1756 С острым нужно вызывать скорую, а со всем остальным перечисленным как раз молитва, питание, радость и движение очень сильно помогают справляться и даже что бы это и не возникало вовсе. А по поводу здоровья детей, мне педиатр со скорой сказал гениально правильную фразу: если у ребенка болит живот, я назначаю седативные маме и бабушке
@user-xj7cs4zx9g
@user-xj7cs4zx9g 10 ай бұрын
👍
@elitaliamse5169
@elitaliamse5169 10 ай бұрын
Радуюсь,много двигаюсь например сегодня прошла больше 7км.мне 65.молюсь но постится боюсь.имею вертиго и шум в голове живу в жаркой Испании,как постится?
@user-zd8vn5rv6i
@user-zd8vn5rv6i 10 ай бұрын
@@victoriyazarian1756 все перечисленные вами недуги от еды! И раз уж они от еды то поститься единственный способ лечения этого дерьма, понимаешь? Всё просто! Если есть дерьмо то болеешь, если не есть то здоров понимаешь? Просто попробуй!
@user-ss9qk2oq3w
@user-ss9qk2oq3w 11 ай бұрын
Ой , какой хороший… грамотный, позитивный…. Одно удовольствие слушать !!!!!!
@user-di6ul9yw7j
@user-di6ul9yw7j Жыл бұрын
И ещё : среда и пятница- постные дни, и ещё 4 поста в год!!! Воскресенье- богослужение в храме: молитва, покаяние, исповедь, Причастие Христовых Тайн!! Позитив! Радость каждому дню! Не помним зла. Делаем добро ближним ! Не ругаемся матом! Никого не осуждаем! В чужие дела носы не суём!! Вот... Теперь совсем вроде всё!! ❤️ 👄
@victoriyazarian1756
@victoriyazarian1756 10 ай бұрын
Что при всём этом у вас рацион питания включает? Как можно подробнее, пожалуйста.
@user-di6ul9yw7j
@user-di6ul9yw7j 10 ай бұрын
@@victoriyazarian1756 после того, что оказалось - все болячки от нервов, мало подвижного образа жизни, и вкусного питания 😃- стала больше двигаться, сладкое сильно очень сократила..хлебные чудеса, засолки разные убрала почти, кофе быстро растворимый...- от этого почти совмем ушла...Конфеты сама делаю!! А по питанию больше на овощи сыры: салаты из кучи зелени, огурчики, чеснок и лук- обязательно!!!. Почти исключила молочку и мясное- ну совсем когда сильно захочется могу( или в гостях 😋) !!! .И из овса напитки и кисель очень хорошо зашёл. Воду в течении дня , в термосе завариваю что нибудь - комбинации имбирь, куркума, перчик, корица, медок и лимончик( если нет- яблочный уксус)... Или шиповник с чем нибудь..Вы знаете- прямо правда лучше стала себя чувствовать..Но лень - сволочь- побеждает часто! Как только раз пропущу день- другой - уже разбитое корыто в зеркале вижу 👀!!! Мне очень понравился Виталий Островский на ютубе- это всё я у него набралась !!!
@user-og7ps4ff1f
@user-og7ps4ff1f Жыл бұрын
Насколько умно доступно вы несете полезную информацию гражданам. Таким докторам нет цены. СПАСИБО за ваш труд .доброту что вы нам вселяете все полезные советы
@user-ij5vq6wr9o
@user-ij5vq6wr9o Жыл бұрын
Благодарю коллега
@Svet_Lana21
@Svet_Lana21 Жыл бұрын
Была совой, стала жаворонком. И очень себя стала хорошо чувствовать!
@qedimovarena7828
@qedimovarena7828 17 күн бұрын
У меня та де история. Всегдала, что я сова. Оказалось наоборот )) сразу улучшается самочувствие и настроение
@7_7_7
@7_7_7 8 ай бұрын
Мне тяжело вставать раньше 9. Годами вставала в школу, универ и на работу в 6-7 утра и это было просто невыносимо. Я так и не смогла "привыкнуть". 9 - 9.30 утра - вот моя физиологическая норма, во сколько бы я ни легла, позже 10 утра не сплю. Другое дело, что из-за невероятного количества шумов мне это сделать не дают 🤬
@evgenija7995
@evgenija7995 8 ай бұрын
Беруши в помощь, спишь как убитый
@user-bf7mm3eu6k
@user-bf7mm3eu6k 7 ай бұрын
И я точно так же. Каждое слово про меня. ❤
@busybee9508
@busybee9508 7 ай бұрын
​@@evgenija7995У меня от них уши болят😢
@user-pn3ss6hj3e
@user-pn3ss6hj3e 7 ай бұрын
​@@busybee9508надо подобрать! Это просто счастье! У меня очень чуткий сон ...от звука......с берушими я стала лучше высыпаться.....
@marxia_9
@marxia_9 5 ай бұрын
Понимаю, мне тоже очень сложно рано вставать. Вот так школа норм, но если бы ещё не вставать так рано
@weresc5480
@weresc5480 9 ай бұрын
Моя бабушка в деревне вставала в 4.00 ложилась в 20.00. И так все 90 лет жизни. Правда и в обед на часок ложилась
@user-rr8mw6zu2k
@user-rr8mw6zu2k 8 ай бұрын
Супер образ жизни
@user-ih2du9dh4u
@user-ih2du9dh4u 8 ай бұрын
Если б в обед не ложилась,до сих пор бы жила.
@user-rr8mw6zu2k
@user-rr8mw6zu2k 8 ай бұрын
@@user-ih2du9dh4u дневной сон показан старикам, больным и детям
@laram5104
@laram5104 8 ай бұрын
Моя тоже днем всегда после обеда спала.
@Arinaree
@Arinaree 7 ай бұрын
Моя так же вставала и ложилась Днём очень редко Пережила мужа,свекровь,моего деда по маминой линии и бабушку ,
@milapreston7741
@milapreston7741 8 ай бұрын
Благодарю вас за ваши мысли вслух, все люди разные и поразному все воспринимают, мне 75лет, встаю около девяти утра, счастлива, что не надо никуда спешить на работу и т. д. , рано вставать для меня стресс, все говорят пейте 2л воды, мне это не подходит, пью около литра тёплой воды с чайной ложной яблочного уксуса на стакан перед каждой едой за 30 - 40мин и мне это нравится, люблю фрукты, там много витаминов кроме глюкозы, а как же без них? Утро начинается с гимнастики, и днем продолжение, прогулки (ходьба не меньше 30мин), мясо не ем уже больше 30лет, рыбу люблю, иногда курицу, вот мой стиль жизни, рекомендую!
@eugenija2033
@eugenija2033 8 ай бұрын
Мясо не ем 30 лет, но иногда -курицу... 😅
@alexru110
@alexru110 8 ай бұрын
Лучше всё-таки мясо, (говядина, баранина) чем курицу из магазина это отрава, но, впрочем вам решать, это я для других больше хотел написать
@ElenaKlein-pl3lv
@ElenaKlein-pl3lv 3 ай бұрын
Если говядина и баранина из магазина,точно такая же отрава
@user-wg3vz8xq6u
@user-wg3vz8xq6u 11 ай бұрын
Спасибо, доктор! Все по полочкам и отличная мотивация!😊
@INSTARDING_LIFE
@INSTARDING_LIFE 8 ай бұрын
Отличное видео! Очень полезные и научно обоснованные советы о том, как никогда не болеть. Здоровье - наш главный актив, и следование этим 6 золотым правилам поможет нам сохранить его.
@user-gs9bd7bo3p
@user-gs9bd7bo3p 8 ай бұрын
Доктор вас так интересно слушать и видеть, так все складно рассказываете на простом понятном языке без замудренных мед. терминов .благодарю и с уважением к вам .❤❤❤
@evilnut6729
@evilnut6729 9 ай бұрын
Я не представляю что со мной нужно сделать чтобы я рано ложилась спать. Ночь это самое потрясающее время в сутках. У меня открываются суперспособности ночью. А вот утро замечательно для сна. Я не слышу ни будильников, ни соседей. А еще утром самые живые сны❤
@user-bc8ww3pj8z
@user-bc8ww3pj8z 9 ай бұрын
Тоже самое😊
@user-hq4hv3hs7u
@user-hq4hv3hs7u 9 ай бұрын
На метле летаете?🤣
@user-ty9qx7cv2p
@user-ty9qx7cv2p 9 ай бұрын
Самое прекрасное, что я видела в своей жизни - рассвет
@annalizza6047
@annalizza6047 9 ай бұрын
@@user-ty9qx7cv2p
@annalizza6047
@annalizza6047 9 ай бұрын
@@user-ty9qx7cv2p А я вот, например, больше люблю закаты.
@user-ki2pq1fs8r
@user-ki2pq1fs8r 10 ай бұрын
Спасибо доктор. Будем грамотными в этом деле, значить будем здоровыми, благодаря Вам.
@user-qk5rh7je6u
@user-qk5rh7je6u 9 ай бұрын
В детстве нас с сестрой ложили спать в 21.00, это была для меня сущая мука, лежала в темноте до 12-часу ночи, водила пальцем по ковре и мечтала побыстрее уехать и родительского дома, чтоб можно было читать перед сном и ложиться в 12. Я выросла, уехала от родителей, после университета пошла в аспирантуру, никогда такая муза не приходила ко мне кроме как ночью, фактически ночами написала диссертацию, притом что и днем никто не мешал, я жила сама, особенно летом могла позволить себе посидеть ночью. Сейчас ничего не меняется, если ложусь раньше 23.00, все равно не усну. Слава Богу, работа позволяет просыпаться сейчас в 8-8.30, поэтгму свое время отсыпаю. Были времега, когда вынуждена была несколько лет вставать в 6, более несчастной и плаксивой
@user-ng2ox1ce6q
@user-ng2ox1ce6q 7 ай бұрын
С ковром прям один в один 😂, да и в целом во всем .❤
@user-dx9yh5ty5g
@user-dx9yh5ty5g 5 ай бұрын
Это как из левши делать правшу.
@user-fk3zt6dq3f
@user-fk3zt6dq3f 8 ай бұрын
Спасибо большое за полезную лекцию !Удачи вам !
@user-tf1hg2pw4l
@user-tf1hg2pw4l 8 ай бұрын
Встаю в 5 утра ложусь 22 ч отлично себя чувствую! Всё успеваю! Утром нравится чем нибудь занять себя😅
@user-vd2cf7fh2g
@user-vd2cf7fh2g 8 ай бұрын
Руслан,спасибо за Вас,что Вы у нас есть!❤️❤️❤️
@user-cn6sz9zh8m
@user-cn6sz9zh8m Жыл бұрын
Ложусь в 10,встаю в 5,потом шастаю по дому,жду когда домашние проснутся,но всё равно мне это нравится.
@user-vn9fk2xm3k
@user-vn9fk2xm3k Жыл бұрын
И пердеть с треском!
@user-cn6sz9zh8m
@user-cn6sz9zh8m Жыл бұрын
@@user-vn9fk2xm3k ну если тебе нравится,то почему нет?
@Svet_Lana21
@Svet_Lana21 Жыл бұрын
И я так же😁
@user-mv8gm6rj8y
@user-mv8gm6rj8y Жыл бұрын
Ия и меня это раздражает😊
@GroupNegative
@GroupNegative 11 ай бұрын
ЧТО БЫ НИКОГДА НЕ БОЛЕТЬ, НАДО ПРОСТО УМЕРЕТЬ!!!!!!!
@vioricastavita3694
@vioricastavita3694 Жыл бұрын
Так серьезно и убедительно, и с интиресом вы, Доктор расказали что послушали внимательно с о собой уважением. Многое полезное, а прямо сказать, все интиресно нужно было узнать. Спосибо Вам.
@user-tu8do5vm3s
@user-tu8do5vm3s 9 ай бұрын
Вы Супер молодец.. Вы Интересные программы преподносите на доступном всем языке... Спасибо Большое Вам доктор....
@blackbaratrum3602
@blackbaratrum3602 8 ай бұрын
Короче:Кто встречал человека который всё делает так как сказано хотя бы из трёх видео подобного канала как этот,ему нужно ставить памятник.Сколько раз слушаю подобные видео и столько раз задаюсь вопросом где найти время для банальной работы если все это выполнять и всё это оплачивать.
@user-rr8mw6zu2k
@user-rr8mw6zu2k 8 ай бұрын
Чтобы рано ложиться и рано вставать, никакие средства не нужны. Здоровый сон-бесплатный подарок самой Природы человеку. Поэтому он его не ценит.
@alenasalty733
@alenasalty733 8 ай бұрын
Это вообще не про время и не про деньги. Все легко.
@renahuseynova-cj7cl
@renahuseynova-cj7cl 8 ай бұрын
​@@user-rr8mw6zu2k😅
@annetarivier
@annetarivier 7 ай бұрын
оплачивать, простите, что?😂 здоровый сон?😂 понятно, что работа, ну так ложитесь пораньше вечером, и не будет трудно вставать в 6 на работу.
@user-hq1kz2cn8d
@user-hq1kz2cn8d 6 ай бұрын
Да ничего не надо много оплачивать менять образ жизни и привычки плохие. И отмерить определенное количество воды и поставить на рабочее место и пить по 3 глотка хотя бы и это бесплатно! Самодисциплина! Здоровье только в наших руках и нафиг мы ни кому не нужны. А болезни лучше предотвращаться чем лечить. Удачи во всем!
@user-hm5yz1su9f
@user-hm5yz1su9f 10 ай бұрын
Сначала ЛАЙК потом просмотр. Док, Вам здоровья!
@user-xy9cz8fe8e
@user-xy9cz8fe8e Жыл бұрын
Я стала жаворонком.Целый год становилась.Осознанно. Так понравилось!.Помогла книга"Клуб 5 часов утра"👍
@user-wf6rr2ek4e
@user-wf6rr2ek4e 2 ай бұрын
Как вы сейчас? Во сколько встали сегодня с постели?)
@user-xy9cz8fe8e
@user-xy9cz8fe8e 2 ай бұрын
@@user-wf6rr2ek4e в 5. Ложусь в 22. Ну, конечно, не всегда-дети, внуки🥰Люблю утро, всем желаю счастья и здороаья🙏
@lubovsolomaha815
@lubovsolomaha815 Жыл бұрын
Я точно самый настоящий "жаворонок"!✔️ Приветствую всех "жаворонков"!🙋Будьте здоровы!🏃⛹️🚴💪💪💪 Удачного дня!🎉🎉🎉
@kozumaxonashurboeva8230
@kozumaxonashurboeva8230 Жыл бұрын
Спасибо! Очень ценные информации!
@papirus7336
@papirus7336 11 ай бұрын
Ну понятно. Попадите в идеальный мир где идеальные условия и идеально живите и будет у вас идеальное здоровье.
@user-dk9cs9qd8g
@user-dk9cs9qd8g Жыл бұрын
Спасибо дорогой доктор!
@user-ww8jo8ok4b
@user-ww8jo8ok4b 8 ай бұрын
Благодарю за важную, востребованную информацию! -Здорово!
@user-lx3tu7ik3u
@user-lx3tu7ik3u Жыл бұрын
И снова Вам лайк, уважаемый доктор! Не знаю даже, что мне больше нравится - полезные советы или Ваши шуточки? И глаза у Вас смешливые! А котик, качающий пресс - прелесть ! Я - жаворонок. Говорят, что кто рано встаёт, тот весь день спать хочет.
@lubovsolomaha815
@lubovsolomaha815 Жыл бұрын
Спасибо, дорогой наш Доктор!!!🌝🤨🧐🤗👏💌
@user-ur3ow4hr7s
@user-ur3ow4hr7s 9 ай бұрын
Молодость от зрелости отличаются ... Я тоже на себе испытала. . Ложусь спать рано и встаю рано, Очень рада, всё хорошо!!
@maksatbektentikeev25352
@maksatbektentikeev25352 8 ай бұрын
Вы очень доходчиво объясняете, великолепно
@user-jo5ze1gq3e
@user-jo5ze1gq3e 8 ай бұрын
Без комментарий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОДПИСЬ, ЛАЙК100 !!! Все на себе испробовала!!!!!!!!!! У Вас прекрасная подача----ЛЕГКО, ПРОСТО------ШЕДЕВРВЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ВЗАХЛЕБ ПО НЕСКОЛЬКИ РАЗ СЛУШАЮ ВАС!!!!!!!!!!!!!!!!!СРАЗУ ВИДНО НИКАКОЙ КОММЕРЦИИ, ИСКРЕННИ ДО НАС ХОТИТЕ ДОСТУЧАТЬСЯ!!!!!!!!!!! ХРАНИ ВАС БОГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! НА СТО ПРОЦЕНТОВ ПРАВЫ ВЫ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@user-nz8wv9kl9z
@user-nz8wv9kl9z 9 ай бұрын
Все индивидуально, одни едят все подряд и не болеют другие ведут здоровый образ жизни , а болячки просто замучили.
@liasolnse5845
@liasolnse5845 7 ай бұрын
Отличное видео! Спасибо.....👏👏👏🙏🙏🙏
@ssjsd9374
@ssjsd9374 7 ай бұрын
Прекрасно ❤ Людмила
@user-cb1os8hf6p
@user-cb1os8hf6p 9 ай бұрын
Я засыпаю в 10 вечера, но просыпаюсь ночью в 2,потом включаю какую нибудь лекцию по инету и опять засыпаю, а иначе не усну.
@laram5104
@laram5104 8 ай бұрын
Тоже такое бывает- просыпаюсь в 2-3 , потом могу опять заснуть :) а могу и не заснуть :(
@user-zn8xt4zz8k
@user-zn8xt4zz8k Жыл бұрын
Спасибо за полезное видео!)
@nadezdaatamanenko9695
@nadezdaatamanenko9695 8 ай бұрын
Недавно подписалась на ваш канал. Не перестаю радоваться этому. Здравые знания, ведущие к здоровью, простым языком. Мотивируете😊спасибо🙏💕. Я жаворонок, а скорее курица и поэтому с рассветом встаю ( моё любимое время) и с наступлением темноты, как курица на насест, так и я начинаю хотеть спать ( в люлю) 😊. Успехов вам
@user-pj1jr7cz4e
@user-pj1jr7cz4e 8 ай бұрын
Я жаворонок . Утром я сама просыпаюсь в 5-6 и ложусь в 22. Вечером у меня уже нет никаких сил. Зато утром энергии море. Поэтому все тренировки и дела по дома перед работой
@wilhelmstrau5939
@wilhelmstrau5939 9 ай бұрын
Я жаворонок.просыпаюсь с рассветом. С большим удовольствием слушаю вас .все ваши советы мне полезны
@user-lb8xv5jp8y
@user-lb8xv5jp8y Жыл бұрын
Спасибо за Жизнь😊🙏🌞🌷
@user-ti6ok8zv1y
@user-ti6ok8zv1y Жыл бұрын
Да! По Вам видно, что Вы здравомыслящий
@user-kc9cq9yp8p
@user-kc9cq9yp8p Жыл бұрын
Доброго времени суток. Очень интересное видео. Огромное спасибо!
@user-vo8wd9gf9v
@user-vo8wd9gf9v Жыл бұрын
Я жаворонок,делаю зарядку и дыхательную гимнастику около двух часов.Поэтому встаю в половине пятого.Результатом довольна.
@user-xy9cz8fe8e
@user-xy9cz8fe8e Жыл бұрын
Здорово! Я тоже так делала год,а потом щитовидка подкачала. Может,конечно,совпало со стрессом. Потом сократила нагрузку на 4 месяца. Обратно возвращаю .
@user-xy9cz8fe8e
@user-xy9cz8fe8e Жыл бұрын
@@user-vn9fk2xm3k очень хорошо, молодец🤣💪💃
@roberthvalov4493
@roberthvalov4493 Жыл бұрын
Уточните! Муж при этом спит?🤔
@TIGRA_1958
@TIGRA_1958 Жыл бұрын
безумие. достаточно 15-20 минут
@olgatypikina5110
@olgatypikina5110 Жыл бұрын
светлана а какую дыхательную гимнастику вы делаете?
@user-mc9cb2yy4d
@user-mc9cb2yy4d 6 ай бұрын
Доброго времени суток. Заметила, что у вас правильное отношение к природе. Особенно вы в этом видео сказали про водопады ручьи. Когда-то была у сестры в Подмосковье и у неё во дворе журчит ручей. И я заметила, что он совершенно не мешает, будучи около него 3часа я следила за новорождённым пока он спал. И я сделала вывод. "ВСЁ, ЧТО СОЗДАННО БОГОМ ТОЛЬКО НА БЛАГО ЧЕЛОВЕКУ" А то,что придумывает человек оно как минимум РАЗДРАЖАЕТ. УСПЕХА ВАМ И НАМ ВМЕСТЕ С ВАМИ.🙏🙏🙏👍👌
@user-id6vl7yv9e
@user-id6vl7yv9e 2 ай бұрын
Очень полезная и хорошо преподнесенная информация.Спасибо большое !
@innalohinova177
@innalohinova177 11 ай бұрын
Я сова...вечером горы могу свернуть,а рано утром я не работник...для меня встать в 5-6 утра проблема.
@Victoria_vivika
@Victoria_vivika 9 ай бұрын
И у меня так же
@ElenaKlein-pl3lv
@ElenaKlein-pl3lv 3 ай бұрын
У меня тоже так ,рано вставать это не моё😊
@user-bu3do2ug3b
@user-bu3do2ug3b 8 ай бұрын
Спасибо Вам большое за эти 6 правил! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🕊//
@user-wc7vn5dk5y
@user-wc7vn5dk5y 4 ай бұрын
Доктор вы умница Очень всн доступно понятно и поучительно а главное еще и с юморными клипами Спасибо дай Бог вам здоровья
@olgamackert9177
@olgamackert9177 3 ай бұрын
Спасибо,очень интересно!🎉
@user-zl2qy4er9i
@user-zl2qy4er9i 8 ай бұрын
Благодарю вас доктор..Вы просто чудо...Я просто вас оьожаю...
@user-rl4uc3if3k
@user-rl4uc3if3k 10 ай бұрын
МАНГУСТОВ ЛУЧШИЙ!
@anitvela777
@anitvela777 11 ай бұрын
Не согласна! Совы есть. У меня с младенчества прилив энергии вечером - даже ещё в утробе танцевала и крутилась. В школе ложилась в 1-2, утром всегда спала на уроках/парах в универе, а вечером всё-равно не могла заснуть рано. Мне комфортно ложиться в 1-2 и вставать в 10-11. Люди настолько отличаются в своих вкусах, восприятии и реакциях организма на одни и те же препараты/практики/манипуляции, что смешно считать, что мы все одинаковы в режимах сна🤦 Известный нейробиолог В. Дубынин например поддерживает разделение на сов и жаворонков. Более того - он говорит, что организм приспосабливается и гормоны, как и пищеварение у человека работают индивидуально - в то время, в которое он ПРИВЫК спать, есть и т.д. Иначе мы бы не смогли летать в другие страны со сменой часовых поясов, работать в ночные смены или сутками и т.д. Уж кому, как не врачу понимать, что человек намного сложнее и пластичнее устроен, чем какие-то теории о биоритмах. Сахар в больших количествах не просто вреден, а опасен - но его почему-то не запретят как например марихуану. А ведь это наркотик🤔 Проблема не в самом сахаре, а а популяризации вредной еды, в самой возможности её производить. Был бы запрет - давно бы перешли на другие пищевые технологии.
@user-ye6fw1ht7c
@user-ye6fw1ht7c Ай бұрын
Я хочу с Вами поговорить, но Вы Молчите, я сегодня хотела выкупить, а вы всё убрали и никто ничего не говорите,, вы требуете ден бои, я ничего не покупала
@user-ye6fw1ht7c
@user-ye6fw1ht7c Ай бұрын
Я хотела бы Вас услышать
@user-jj1cr3nx9x
@user-jj1cr3nx9x Жыл бұрын
Лікар Ви ЧУДО! ДУЖЕ ВДЯЧНА!
@user-qi7ov6sx7d
@user-qi7ov6sx7d Жыл бұрын
Я ложусь и просыпаюсь когда соседи сверху мне это позволят. Бывает, что и совсем не удается поспать.
@luz9979
@luz9979 8 ай бұрын
Это ужасно, знаю по себе.
@user-jd1nh7bx8y
@user-jd1nh7bx8y 8 ай бұрын
Сочувствую.
@user-qi7ov6sx7d
@user-qi7ov6sx7d 8 ай бұрын
@@user-jd1nh7bx8y спасибо, но уже не стоит. Я продала ту проклятую квартиру и купила другую. Уже 2 месяца живу как в раю!😊
@user-dr6mt5je2o
@user-dr6mt5je2o 8 ай бұрын
Музыкальную колонку поставить на шкаф. Тяжёлый рок вам в помощь. И ещё я уши ватойзатыкала. Бируши не очень.
@user-qi7ov6sx7d
@user-qi7ov6sx7d 8 ай бұрын
@@user-dr6mt5je2o соседи этажом ниже ни в чем не виноваты же. Они за что страдать должны?
@user-tl8qf2mm5m
@user-tl8qf2mm5m 11 ай бұрын
Коллега, прошу Вас рассказать о влиянии энергетиков на организм
@sib_well42
@sib_well42 9 ай бұрын
Если ложусь спать до 23:00 то чувствую себя прекрасно, но если, то уже биоритмы сбиваются конечно... А сладкое чаще не мы хотим, а паразиты в нашем организме 🤷
@vladimirsherihora878
@vladimirsherihora878 9 ай бұрын
Скажите пожалуйста, какие рекомендации нужно выполнять для людей , которые работают в ночные смены.
@user-wb2io1wc8v
@user-wb2io1wc8v 8 ай бұрын
Класс!!! Спасибо, братик!
@user-eh1cg9jt1q
@user-eh1cg9jt1q 3 ай бұрын
Я жаворонок и моя мама была жаворонком! Как прекрасно просыпаться на рассвете, и наблюдать восход солнца, и слушать пение птиц!!!
@user-hs2od2ip7h
@user-hs2od2ip7h 7 ай бұрын
Благодарю! 🙏❤😘
@bor_axr
@bor_axr Жыл бұрын
Доброздравия. В смартфонах есть режим экрана, который убирает синий свет ("защита глаз", "фильтр синего", "Ночной режим") - используя который, можно легче заснуть. Благодарю за труд. Успехов.
@user-lt2hm8gp2g
@user-lt2hm8gp2g 3 ай бұрын
Спасибо большое за внимание и помощь
@grafinyaelina4406
@grafinyaelina4406 Жыл бұрын
С удовольствием слушаю Вас! 😊
@user-fe8lk8kr4z
@user-fe8lk8kr4z Жыл бұрын
Благодарю!
@user-gh2wp3iz9r
@user-gh2wp3iz9r 8 ай бұрын
Жаль, что настало такое время, когда молодые болеют серьёзными заболеваниями чаще, чем пожилые. Молодеют такие болезни, как инсульт, инфаркт и т.п.. Что ждёт человечество в дальнейшем? Неужели мы все умрём и нам никто не поможет? Ну нет! Оказывается, есть надежда! Есть тот, кто нас спасёт - это Бог, наш Создатель. Миллионы людей знают молитву "Отче наш", в которой просят: "Пусть придёт твоё Царство". А что принесёт правление Царства Бога? Вот как на это отвечает Библия. Положит конец болезням и смерти. "Никто не скажет: "Я болен"", и "смерти больше не будет" (Исайя 33:24; Откровение 21:4).
@user-gf6hn1bi4e
@user-gf6hn1bi4e 5 ай бұрын
Полностью согласен! И то что человек не хочет болеть ,и когда заболеет с трудом идет в больницу еще раз свидетельствует о том что человек должен жить вечно! Экл.3:11
@user-ly7nv5zx5j
@user-ly7nv5zx5j 3 ай бұрын
Спасибо огромное
@webstudius
@webstudius 9 ай бұрын
Многое почерпнул из ваших видео, весьма интересно и необходимо для поддержания здоровья. Есть просьба! По-возможности, в описании видео, добавьте ссылки на исследования, упомянутые в ролике! Хочется знать больше, спасибо!
@user-oy2ty2wg5n
@user-oy2ty2wg5n 8 ай бұрын
Он вообще на вопросы не отвечает😅
@user-qm4lm1vo8c
@user-qm4lm1vo8c 7 ай бұрын
Благодарю Вас за все! Вы скорее всего Бог здоровье .
@Varvaragoya
@Varvaragoya 10 күн бұрын
ДЯКУЮ
@user-dd9gy5mn3q
@user-dd9gy5mn3q 8 ай бұрын
Спасибо доктор,очень много полезной информации.
@authomaticsystem2741
@authomaticsystem2741 10 ай бұрын
Мечтаю хоть две недельки побыть жаворонком.
@user-ww8jo8ok4b
@user-ww8jo8ok4b 8 ай бұрын
Была несколько лет вегетарианкой. Регулярно ела соевое мясо. - От него заметно растет вес. Пришло осознание, что оно - реально опасно для здоровья!
@user-nb6kx9pf6i
@user-nb6kx9pf6i 10 ай бұрын
Кардиолог комплимент подарил так не выглядят в вашем возврасте 55 до 85 смело ,,,,какое счастье дай бог всем здоровья 🙏🙏🙏👍
@innaa6817
@innaa6817 4 ай бұрын
Спасибо большое за ценную информацию. Просто супер! Как вы относитесь к биоэнергетическому массажу?
@user-bn7wh2zq2w
@user-bn7wh2zq2w Жыл бұрын
Я жаворонок.Спасибо за полезную инфорацию!!!
@user-cn6sz9zh8m
@user-cn6sz9zh8m Жыл бұрын
Найти мануального терапевта и массажиста. Доктор,у нас в России пенсии хватит на два похода к этим спецам( если хватит). Так что,ребята- ПП и прогулки по лесу,ну,ещё дача,где можно раком,пардон,активно подвигаться! Всем здоровья!
@user-qs4ub2xi3o
@user-qs4ub2xi3o Жыл бұрын
Насмешили...Еду с дачи. 😊
@user-ys8ew2zx6n
@user-ys8ew2zx6n 2 ай бұрын
Вы просто невероятный, уважаемый доктор! Вам доверяешь. Разница между фотографиями в юности и в зрелости, просто нереальная. Хорошо бы деткам в школе преподавать полезную и важную информацию, которая поможет укреплению здоровья и осознанности. Спасибо Вам.
@user-mh5vh9vd8m
@user-mh5vh9vd8m Жыл бұрын
Благодарю
@user-mk8vc3mn9i
@user-mk8vc3mn9i 8 ай бұрын
Благодарю за нужную информацию, чистую воду, это кипячёную или с крана ?
@user-hy6vf9fr9k
@user-hy6vf9fr9k 10 ай бұрын
ЮЛАГОДАРЮ
@user-hp6xg2mi5c
@user-hp6xg2mi5c Жыл бұрын
Я жаворонок.Кто рано встает,тому Бог подает.
@user-xy9cz8fe8e
@user-xy9cz8fe8e Жыл бұрын
Это так🎉
@milanefedova8900
@milanefedova8900 9 ай бұрын
Всегда жаворонок. Люблю раннее утро.
@Albert-zh9gu
@Albert-zh9gu Жыл бұрын
Добрый день, Руслан. Подскажите пожалуйста, есть ли ваши ученики в Уфе ? Хотелось бы поработать с грамотным мануалистом . Благодарю за раннее за ответ . Гузель
@user-nr8of1kx1b
@user-nr8of1kx1b Жыл бұрын
Спасибо❤ только я уже не в силах перейти на голод
@toytraktor
@toytraktor 7 ай бұрын
У меня 4е правило работает наоборот, чтобы выздороветь, нужно отдохнуть от физических нагрузок хотя бы один день
@YaAdm3060
@YaAdm3060 9 ай бұрын
Всегда ложусь в 2-3 ночи. Встаю 11-12 дня уже лет 20.. все ок. Да мучное, сладкое, мясо практически исключил, - птица, рыба, фрукты, орехи. + бады и отлично. Не веган.
@busybee9508
@busybee9508 7 ай бұрын
Что у вас за график на работе такой?
@YaAdm3060
@YaAdm3060 7 ай бұрын
@@busybee9508 свободный. Фриланс)
@user-lt3cf6dw7m
@user-lt3cf6dw7m 9 ай бұрын
*Мусульманский пост, это панацея от всех болезней 🙋🙋🙋*
@elzamuratova536
@elzamuratova536 8 ай бұрын
А намаз тоже помогает, наклон, сидеть на коленках и согнуться для поклона до земли. молитва плюс эти движения сохраняли здоровье всем, кто это делал ежедневно, будьте здоровы.
@user-md5jm4qz3k
@user-md5jm4qz3k 6 ай бұрын
Чем же ваш пост хорош,целый день не есть ни пить,а на ночь накушаться и что полезного для организма?
@user-so6ff1yl6m
@user-so6ff1yl6m 9 ай бұрын
Здравствуйте. А если по анализам белка недостаточно, то какими продуктами его восполнить если ни мясом и ни бобовыми? Уровень белка 20.
@ludmilanikolaeva4749
@ludmilanikolaeva4749 Жыл бұрын
Я сова,с детства сплю до 11 часов,во сколько бы я не легла.Даже если мне показалось,что в 9 я не хочу спать,все равно ложусь. Раньше встанешь,больше сьешь.Смысла не вижу рано вставать.Так работает моя нервная система,отдыхает во сне.
@Svet_Lana21
@Svet_Lana21 Жыл бұрын
За один раз не поменяет режим. Я постепенно сдвигала время отхода ко сну и подъем. Сейчас ложусь в 22.00 и просыааюсь в 5 - 4.30 без будильника.
@user-yl1cq7qk9f
@user-yl1cq7qk9f Жыл бұрын
Как можно было даже в детстве спать до 11: а садик? а школа? Потом обучение профессии, потом работа. С обеда никто не работал, к 8-9 нужно быть на месте. Так что жаворонком можно быть лишь в выходные.
@trumanshow7931
@trumanshow7931 Жыл бұрын
Почти со всем согласна, в силу работы только не получается быть жаворонком:) а для сопротивляемости простудам пропиваю курсы Глюкаферона каждые 3-5 месяцев💪
@user-mx8xw3wz6n
@user-mx8xw3wz6n 7 ай бұрын
Это всё здорово, много слышал и читал про сон) а если ты пилот, и за 7 дней ты можешь пересечь 6 часовых поясов, 4 раза, и работа то днём, то ночью и нет никакой закономерности) речь не только о пилотах, так же о тех же людях, которые работают день-ночь-ночь-день и тд и тп. что делать в этом случае со сном?))) какие советы?)
@user-88.88
@user-88.88 Жыл бұрын
Иногда провожу эксперименты, например, отказаться от мучного на пол года и посмотреть, будут ли положительные изменения, или, к примеру, кипяточек попить, как это делают китайцы для здоровья.... Сделала для себя вывод, что если соблюдать всё в точности как советуют, на несёшь себе больше вреда чем пользы. Откажитесь совсем от хлеба и запор вам обеспечен такой, что не спасут ни какие овощи и водичка и даже каши. Удивительно,как так? но именно так у меня и получилось. На счёт воды Лишняя жидкость в организме привела к отекам и повышению давления.и это даже при том, что я даже не выпивала положенные 1,5 литра в день. С чем согласна, так это с тем, что желательно полностью отказаться от сладкого. Именно от магазинных сладостей. Потому что, кроме сахара ещё всякой хрени в неё напихают. А банан наверное, всё-же можно. иногда.
@ElenaKlein-pl3lv
@ElenaKlein-pl3lv 3 ай бұрын
Конечно всё индивидуально. У многих хлеб делает запоры😊
@user-bd2un8zo3r
@user-bd2un8zo3r Жыл бұрын
Сова. Родилась ночью, чувствую оживленее вечером. Не проблема проснуться в любое время суток.
@user-ik9kv4hs8f
@user-ik9kv4hs8f Жыл бұрын
прослушала много видео за один день
@alenasalty733
@alenasalty733 8 ай бұрын
Я та еще сова!. Прокрастинирующий жаворонок 😅 Мне очень хорошо, когда я рано встаю. Но только по доброй воле. Для этого надо просто раньше лечь спать. Ан нет! В этом все и дело. Когда прилагаю волевые ( и др.) усилия - все получается.
7 секретов кишечника о которых вы точно НЕ ЗНАЛИ
14:10
Доктор Масгутов
Рет қаралды 1 МЛН
КИРПИЧ ОБ ГОЛОВУ #shorts
00:24
Паша Осадчий
Рет қаралды 6 МЛН
когда одна дома // EVA mash
00:51
EVA mash
Рет қаралды 11 МЛН
Как похудеть на 7 кг за 7 дней | Доктор Масгутов
36:55
Доктор Масгутов
Рет қаралды 1,8 МЛН
КИРПИЧ ОБ ГОЛОВУ #shorts
00:24
Паша Осадчий
Рет қаралды 6 МЛН