Как нужно правильно завтракать? Готовим омлет по рецепту диетолога Сергея Обложко
Рет қаралды 93,485
2 жыл бұрынПравильно питаясь, можно бодро себя чувствовать весь день. От качественных нутриентов зависит то, как пройдет ваш день. Простой и быстрый рецепт завтрака от Сергея Обложко, который можно приготовить за 3 минуты.
#ТелеканалДоктор #омлет #правильныйзавтрак
💊Подписаться на канал "Доктор": / @doctorchannel
💊Смотреть все выпуски: • Теледоктор
🔸🔸🔸
Телеканал «Доктор» - первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории - программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний.
Телеканал «Доктор» это:
- Ведущие специалисты России и мира;
- Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины;
- Инновационные методы диагностики и лечения
заболеваний;
- Современные технологии и медицинское оборудование.
Тема здоровья касается каждого!
Смотрите также:
🔸 Без химии: • Без химии
🔸 Боюсь спросить. Интимные вопросы врачу: • Боюсь спросить. Интимн...
🔸 Вопросы выживания: • Вопросы выживания
🔸 Врачи-герои: • Врачи-герои
🔸 День здорового врача: • День здорового врача
🔸 Документальные фильмы: • Документальные фильмы
🔸 Еда здорового человека: • Playlist
🔸 Есть!: • Есть!
🔸 InVivo: • InVivo
🔸 Клиники России: • Клиники России
🔸 Клинический случай: • Клинический случай
🔸 Коронавирус COVID-19: • Коронавирус COVID-19
🔸 Лишний вес и как с ним бороться: • Лишний вес и как с ним...
🔸 Медицина будущего: • Медицина будущего
🔸 Медицинский квест: • Медицинский квест
🔸 Международная медицинская панорама с Николаем Дурмановым: • Международная медицинс...
🔸 Метод исследования: • Метод исследования
🔸 На приёме у Михаила Лабковского: • На приёме у Михаила Ла...
🔸 На приёме у доктора Бубновского: • На приёме у доктора Бу...
🔸 На приёме у доктора Бокерия: • На приёме у доктора Бо...
🔸 На приёме у доктора Каприна: • На приёме у доктора Ка...
🔸 На приёме у доктор Ороса: • На приёме у доктора Ороса
🔸 На приёме у доктора Тахчиди: • На приёме у доктора Та...
🔸 На приеме у доктора Каприна: • На приёме у доктора Ка...
🔸 На приеме у доктора Ямщиковой: • На приёме у доктора Ям...
🔸 Научный совет: • Научный совет
🔸 ОК, ДОК!: • ОК, ДОК!
🔸 10 решений доктора Карташёвой: • 10 решений доктора Кар...
🔸 От первого лица: • От первого лица
🔸 Первая помощь: • Первая помощь
🔸 Рецепт здоровья: • Рецепт здоровья
🔸 PROЗРЕНИЕ: • PROЗРЕНИЕ
🔸 Симптомы: • Симптомы
🔸 Теледоктор: • Теледоктор
🔸 Фактор роста: • Фактор роста
🔸 Фармбезопасность: • Фармбезопасность
🔸 Эпидемия: • Эпидемия
🔸 Это лечится: • Это лечится
@BimboLola123 Ай бұрын
рада, что нашла Сергея его книгу его научный доказательный подход вместе с доктором Ханом наконец-то поменяла мозги и перепрошила свои пищевые привычки похудела на 50 кг ( прости господи)
@user-mx8rk1nm1v 9 ай бұрын
Благодаря программе Сергкя Михайловича я похудела на 23 кг за полгода и уже год сохраняю вес. Я думала, что никогла не смогу это сделать, но это реально работает.❤😊
@user-ou5cx5cu2d 3 ай бұрын
Вы проходили программу или сами стройнели?
@user-oo2xi7nb8j 3 ай бұрын
Я нахожу в комментах больше полезного опыта,чем от лекций блогеров.
@ina5687 Ай бұрын
Почитала комменты, ну сколько в некоторых злобы, яда, желания выплеснуть свою грязь. Зачем по всяким пустякам надо раздражаться. От злости, раздражительности и зависти заболевает печень. Советами доктора Сергея Обложко пользуются те, кому действительно надо похудеть, те, кто доверяет его методике. У него только на канале ютюб 560 тысяч подписчиков. А есть еще и другие ресурсы, где подписчиков еще больше. И сотни тысяч благодарных откликов его подписчиков и пациентов, добившихся очень значительных результатов по его методике. Не нравятся его рекомендации, кто заставляет вас им следовать. Ешьте свой корм, хоть тазиками, никто не запрещает. Ваш личный выбор. Только не забывайте, что ваши болячки пораждаются злостью, занудством, завистью, раздражением, потому что это стресс для организма, это сокращает вашу жизнь.
@user-rd4xf5ct5b Ай бұрын
Я полностью согласна с вами. Очень много ненужной злобы. Ну не нравится не делай и не ешь.И это"а куда желтки девать". Ну в конце то концов испеки торт или кекс, делов то.
@olgashakeri3422 3 күн бұрын
Со всей любовью и благодарностью к доктору Сергею Михайловичу Обложко♥️♥️♥️
@user-vx4kx8zx4r Жыл бұрын
Читаю отзывы -все Такие спецы! Круче диетолога, который более 20-ти лет помогает людям худеть! Сергей Михайлович, Вы супер!!!
@halkarhistrat6260 11 ай бұрын
А он дипломированный врач эндокринолог? Меньше жрать и тоже похудеете. Кто этот человек? Откуда он берет свои рецепты с заменителем сахара?
@alinai2776 11 ай бұрын
Ходила к диетолог и она мне рекомендуют заменители сахара и отрубей
@halkarhistrat6260 11 ай бұрын
@@alinai2776 у Вас диабет?
@MsArishkin 10 ай бұрын
Только он не диетолог, а психолух.
@alinai2776 10 ай бұрын
Нет диабета, хочу похудеть на 10 кг, сама за 1 год похудела на 12 кг,с 83 до 71, рост 157;мне 60 лет
@user-si1il5mg1t Жыл бұрын
Если критикуете, то предложите свое. Не кладите консервированную кукурузу и грибы. Положите свежемороженную кукурузу и свежие грибы вешенки, шампиньоны. Положите кабачок натертый на терке для корейской моркови. И залейте белком. Нет сикроволновки, сделайте в мультиварке , на сковороде. 🤗🤗🤗🤗
@alinai2776 Жыл бұрын
Зелёная фасоль, лук и томаты тушу под крышкой и добавить яйца, соль специи чеснок и в конце зелень
@halkarhistrat6260 11 ай бұрын
А где написано что он диетолог, эндокринолог, гастроэнтеролог? Он не врач, чтобы давать советы. Он зарабатывает деньги на Вашей дурости. Он психолох не более.
@natalia_wade_in_Germany 7 ай бұрын
@@halkarhistrat6260Он действительно дипломированный диетолог и психиатр. Я проверяла.
@user-oo2xi7nb8j 3 ай бұрын
Да,он не представился,что он вообще врач,или с медицинским образование хотя бы.
@tatianagalteva9918 10 ай бұрын
Как раз то, что мне нужно! Супер рецепт! Спасибо😊
@alexandrtikhonov7949 6 күн бұрын
Для обычного человека - да, но у меня ( и других) в первой половине дня тренировка. Мне больше подходит завтрак из долгих углеводов, каши и т.д. А поскольку я склонен к полноте, то делю день - первая половина углеводы, вторая - белки.
@alal6581 2 жыл бұрын
Любимый доктор!!!!
@alenushkavoronina8186 8 ай бұрын
Спасибо
@idontlookingmistikeservice4535 3 ай бұрын
Тоже шикарный вариант 🏆
@user-wx7jw2yb7i 2 жыл бұрын
Омлет получился супер! Я ещё добавила немного сладкого перца =Ъ Чувствую себя сытой и при этом получила настоящее удовольствие от завтрака!! Сергей, спасибо огромное за то, что делитесь рецептами !
@alinai2776 Жыл бұрын
Сытный но не полезен т к консервированные продукты и главное кукуруза: от неё полнеют т к ГИ высокий!!!
@user-oy7sl6cv6w 2 жыл бұрын
Как же это прекрасно!а как быстро и просто!мне доставляет удовольствие учиться у вас правильно сочетать продукты!эта игра захватывает меня все больше и больше,меняя свое питание очень хочется научиться правильному питанию,спасибо что учите этому!
@user-gu4bb1of2w 2 жыл бұрын
Мой любимый доктор.
@gorshunova8891 3 ай бұрын
Он умница.
@user-wt5nq2os4w 2 жыл бұрын
Завтрак супер, все приготовила и все съела и действительно оказалось вкусно, сытно, насыщает, не думала о еде до обеда,, спасибо доктор! Взяла себе за вкусный завтрак!!
@user-tj4cc8bb6o 26 күн бұрын
Кукуруза и грибы консервированные???
@user-kq5ov4fp9b 2 жыл бұрын
Супер объедение, спасибо большое
@user-ff9md3yb5s Жыл бұрын
Спасибо дорогой доктор за прекрасный рецепт!!! Прямо сейчас я и приготовлю.
@aglo3457 2 жыл бұрын
Любимый наш диетолог🙏💐💥
@halkarhistrat6260 11 ай бұрын
Молодец, хорошо лохов разводит😂😂😂 любимый ваш дядечка
@user-fb5rc8cj5m 10 ай бұрын
@@halkarhistrat6260 Слушайте, если он вас так раздражает, не стоит свой яд выливать на всех. Смотрите тот контент, который вас будет во всех отношениях устраивать... Это ж надо, в каждый комментарий свою отраву вставлять...
@MsArishkin 10 ай бұрын
@@user-fb5rc8cj5m Вас правда раздражает? Этот ваш любимый дядечка обычный мошенник, он не диетолог, а психолух.
@user-hp9sm7yz9s 2 жыл бұрын
Приготовила -вкусно!
@user-gd1ed4xz8m 2 жыл бұрын
Вкусно и главное быстро!!!
@marinapekashova2589 2 жыл бұрын
Очень необычный завтрак. Так как у меня физический труд, долгие углеводы и белок,это то что надо.
@user-oy7sl6cv6w 2 жыл бұрын
Ну очень понравилось!!!это не сказать ничего!!!
@user-ow3zd8tb7q 2 жыл бұрын
Вот это он поизвращался с завтраком!)))
@losslessplanet3485 5 ай бұрын
Музыкальный завтрак.)))
@Love-Islam05 Жыл бұрын
Белки сколько
@user-ic6jy3md6p 25 күн бұрын
Да просто чтобы все залить - это же белок😂
@user-ni9yf9pb3z Жыл бұрын
Для тех кто , до вечера ничего не ест. С утра есть грибы- и в голову бы не пришло и кукуруза - консервированная - трешь - бесполезная пища. Но кое-что полезное для себя нашла- это время, когда мне действительно нужно есть такую пишу, чтобы не наедаться перед сном
@halkarhistrat6260 11 ай бұрын
А он не врач, чтобы его слушать. Грибы с утра это ужас.
@user-di7qd2nk9j 6 ай бұрын
Почему же кукуруза бесполезная?как источник клетчатки пойдет😊
@zinamedova6389 5 ай бұрын
@@halkarhistrat6260Врач.И практикует уже более 20 лет.
@user-oo2xi7nb8j 3 ай бұрын
В кукурузе консерванты!
@user-ic6jy3md6p 25 күн бұрын
Ваше мнение никто и не спрашивал.
@hhgdgjjhddhjkgdgjj1365 Жыл бұрын
Kak kysatı xydetı
@user-tf7yh1kv3x 10 ай бұрын
Простите, а почему вы не пишите весь рецепт под роликом. ?Ведь очень неудобно сто раз перематывать.
@tatianarusso3960 2 ай бұрын
потому что это шоу!!!
@nadezhdarychkova2215 29 күн бұрын
в видео он показал список-табличкой. остановите видео и запишите
@baibux666 2 жыл бұрын
А если нет микроволновки?
@alinai2776 Жыл бұрын
Делаю на сковородке но под крышкой на маленьком огне
@klarareznikhomes 3 ай бұрын
Можно закончить в горячей духовке- пару минут
@olgashakeri3422 3 күн бұрын
Сколько тут засланцев🙃
@natalibelyavceva4610 2 ай бұрын
Никогда у нас в Луганске не видела белков в бутылке
@user-rd4xf5ct5b Ай бұрын
Это стакан
@user-xo4nd2pn5k Жыл бұрын
а вот куда столько желтков деть?
@svetlaya4559 Жыл бұрын
Втирать в голову
@natalianatalia7308 11 ай бұрын
Вы о чем? Есть отдельно в бутылке белки🤦♀️
@tatianarusso3960 2 ай бұрын
лучше всего их съесть,только польза будет мозгу.
@user-rd4xf5ct5b Ай бұрын
Желтки можно для чего то другого использовать, какие проблемы, делов то.
@Love-Islam05 Жыл бұрын
Кукуруза консервированная и грыбу тоже какие
@user-qv3rb1wd4c 11 ай бұрын
К сожалению, при проблемах с желудком, и тем более с язвой желудка, все продукты под запретом, кроме яиц. Знаю об этом, т.к. уже 7 лет живу с хронической язвой, соблюдая при этом жёсткую диету. Жаль, что специалисты, которые предлагают прекрасные блюда, никогда не говорят о противопоказаниях.
@MsArishkin 10 ай бұрын
Так потому и не говорят, что они не специалисты.
@apelsinka70 3 ай бұрын
Хроническая язва?серьезно😂
@nadezhdarychkova2215 29 күн бұрын
я вылечила язву смесью Шевченко
@user-ic6jy3md6p 25 күн бұрын
Об этом вы сами должны знать, иначе весь ролик будут одни противопоказания... - подумайте сами, сколько на свете болезней то.
@user-ky7zd8rr2t Ай бұрын
Не знаешь кого слушать....?!....другие диетологи говорят наоборот,что лучше с утра есть каши(не быстрого приготовления,на воде)с добавлением фрукта..
@ina5687 Ай бұрын
современные врачи уже давно так не говорят. Мне, диабетику, еще в конце пршлого века пожилая эндокринолог разрешила только раз в неделю есть на завтрак долгоиграющую овсянку и не чаще двух раз гречку. Тушеные овощи тоже считаются углеводами, например рагу или пюре из разных овощей, мне очень нравится на гарнир пюре из цветной капусты с сельдереем. хотя это рекомендации для диабетика, для остальных каши наверное можно чаще мне рекомендовали завтрак делать или яичный + 70 гр чего-нибудь еще белкового (рыба, мясо, морепродукты) + салат + кусочек хлеба, или кисло-молочный - творог, сыр, кефир, йогурт в разных сочетаниях. Предложенная в ролике яичница как раз подходит мне по рекомендации врача. Только кукурузу не ем, она для меня слишком сладкая, да и консервированные продукты не использую. У меня всегда в морозилке есть запас замороженного овощного ассорти. У меня в омлет идут помидоры, стручковая фасоль, болгарский перец, кабачки, разная зелень, замороженные шампиньоны и т.д. И яйца использую целиком. И все это просто в мультиварке запекаю, можно просто на сковороде. У меня нет задачи похудеть.
@user-ic6jy3md6p 25 күн бұрын
Ну и слушай того другого, тебе результат нужен похудения или побродить по разным диетологам и погреть уши???
@user-dd4et4cr4c Ай бұрын
Микровалновка отставить,только плита.а желтки от яиц куда дели? Самое вкусное и полезное. Белок яичный не переношу на физ.уровне фу...
@user-rd4xf5ct5b Ай бұрын
Не переносишь белки--не ешь, делов то.А из желтков испеки торт.
@user-ic6jy3md6p 25 күн бұрын
В первый раз смотрите ролики доктора? Он сто раз говорил, что в желтках очень много калорий и их не используют по его системе НИГДЕ и НИКОГДА!
@tatianapodolina1818 3 ай бұрын
Посмотрела и почитала про эту его метаболическую тарелку - худеть будешь, конечно! 60-100 гр белкового постного продукта. Столько же сложных углеводов, и пол тарелки силоса 🦠🦠🦠. Вся молочка обезжиренная.
@ina5687 Ай бұрын
не надо раздражаться. От злости, раздражительности и зависти заболевает печень. Советами доктора Сергея Обложко успешно пользуются те, кому действительно надо похудеть, те, кто доверяет его методике. Ешьте свой жирный корм, хоть тазиками, ведь вам никто не запрещает. Ваш личный выбор. Только не забывайте, что все болячки пораждаются злостью, занудством, завистью, раздражением, потому что это стресс для организма, это сокращает вашу жизнь.
@marinatreskunova3291 2 жыл бұрын
Э
@user-bf7mm3eu6k 2 жыл бұрын
Только консервированная кукуруза совсем бесполезна, как впрочем и все консервы.
@jennykt2387 2 жыл бұрын
Да ещё и обработанная микроволновкой)))))
@user-bf7mm3eu6k 2 жыл бұрын
@@jennykt2387 я такого же мнения и сама не пользуюсь никогда микроволновкой.
@jennykt2387 2 жыл бұрын
@@user-bf7mm3eu6k правильно,это самое ужасное что можно сделать для своего организма,не понимаю как могут давать такие советы и ещё называть это здоровым завтраком.
@user-mx8rk1nm1v 2 жыл бұрын
@@jennykt2387 а обрабртанная термически на огне вас тоже пугает? А телевизор и телефон? Радиоволн тоже избегаете?
@user-hu2zw8mr5t 2 жыл бұрын
Микроволны дают быстрый прогрев всех слоёв. И всё. Никакой радиации, изменения структуры генов или чего еще там надо бояться? Если выбирать между жареной на сале картошкой, завтраком из Макдональдс и этим завтраком, последний полезнее. В стране эпидемия ожирения, повальное употребление готовой пищи и полуфабрикатов с добавленным сахаром, трансжирами и увкуснителями, а мы тут о вреде консервирванной кукурузы. А то получается,как в анекдоте: если вы селедку запили молоком, то мыть клубнику не обязательно.
@user-sb7bs8mp8s 2 жыл бұрын
Воистину полезно... С утра консервы...!!! 🤣🤣🤣
@user-yp2ln7jj3f 2 жыл бұрын
))))))))))))!!!!
@lalilali1975 2 жыл бұрын
Это 😂не завтрак 😏🤣а полноценный обед 😂 для Меня 😂
@user-ic6jy3md6p 25 күн бұрын
Дубина, не консервы, а сытный и полезный завтрак для ПОХУДЕНИЯ.
@maer2142 2 жыл бұрын
Покормите её уже
@jennykt2387 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@user-ii5kq3gz7h 2 жыл бұрын
Хуже завтрака и не придумаешь. У кукурузы гликемический индекс очень высокий, поэтому и скачёк будет резкий и большой
@dorakogen1492 Жыл бұрын
А вы Читайте о плотности калорий и снижение вы же не едите кукурузу отдельно а в сочетании
@user-ii5kq3gz7h Жыл бұрын
@@dorakogen1492 По Вашему и сахар можно в сочетании употреблять. Мой завтрак: овсянка, два три яйца с одним желтком, из жиров сыр, капсула омеги 3 д, где то так
@user-pb3qm9lc9h 4 ай бұрын
Так вы не снижаете вес!Разные рационы
@user-ii5kq3gz7h 4 ай бұрын
Я питание не меняю. для снижения уменьшаю порции. для набора увеличиваю.@@user-pb3qm9lc9h
@user-qq2gs6sr5t 3 ай бұрын
Грамотейка😂😂😂😂
@zinamedova6389 5 ай бұрын
Как много идиотских комментариев.
@user-yp2ln7jj3f 2 жыл бұрын
после кукурузы и грибочков из банок отключилась!!
@Progenoid 2 жыл бұрын
В очередной раз убеждаюсь какой бред показывают по телевизору с умным и уверенным видом
@user-ic6jy3md6p 25 күн бұрын
А ты кто такой, чтобы лить грязь на нашего доктора? Мозгов нет, так лучше рот не разевай, не позорься своим скудоумием.
@reginatarasenko7772 2 ай бұрын
Это сколько же желтков надо выбросить чтобы получить стакан белков, это рецепт для богатых, пенсионерам не подходит, отдельно белки в продаже не видела.
@ina5687 Ай бұрын
а купить отдельно белки, которые продаются в бутылочках разного объема - не судьба?
@user-ic6jy3md6p 25 күн бұрын
Везде продаются одни белки, если не видели - спросите у продавца.
@user-ic6jy3md6p 25 күн бұрын
Уже повылезали твои глаза, скоро и мозги вытекут...
@Natusia_vet Күн бұрын
Ну ты же девочка. Зачем так?
@user-ps5pi7hg3i Ай бұрын
Консервированная кукуруза с сахаром, тяжелопетевариваемые грибы консервированные и еще приготовленные самым вреднейшим образом, в микроволновке! Глаза на лоб!
Телеканал «Доктор»
Рет қаралды 34 М.
ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer
Рет қаралды 386 М.
УХ ТЫ,КУХНЯ
Рет қаралды 86 М.
Зона Лазерсoнов
Рет қаралды 191 М.
Телеканал «Доктор»
Рет қаралды 11 М.
Шеф-повар Василий Емельяненко
Рет қаралды 4,2 МЛН