как облегчить тревожность. немного советов от человека с тревожным расстройством.

Рет қаралды 34,380

2 жыл бұрын

привет!
полезные ссылки:
что делать когда будущее неопределенно - / cartahwjiwb
про творчество сейчас - / capfjgtlsuy
о самодеструктивных мыслях - / cavnludmvlp
как быть в курсе и не сойти с ума - / caxnqqsmklr
читать новости и не тревожиться - vm.tiktok.com/ZSd1rFj1d/?k=1
Шульман о том как это пережить - • Как это пережить. Бесе...
Instagram: / arinahlus
вконтакте: arinahlus
Сотрудничество / Сooperation - work.areen@gmail.com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Обо мне:
Сколько лет? - 22
Где живу? - Санкт-Петербург
На что снимаю? - Sony A5000
Где монтирую? - Premier Pro CC
Production Music courtesy of Epidemic Sound!

Пікірлер: 102

@pneuma_alalon 2 жыл бұрын

‼️Осторожнее с пунктом про лёд. Есть вероятность плавно перейти к селфхарму в любых сложных/тревожных ситуациях Не говорю, что так будет у всех, не говорю, что совет плохой, просто осторожнее, особенно если замечали за собой такие звоночки Спасибо за видео❤️ так хочется отвлечься и успокоиться, очень устала от громких лозунгов и паники

@misscoffeecore 2 жыл бұрын

Я очень ждала 🥰 спасибо тебе огромное, Арина. С любовью из Украины 💙💛

@katrina.9270 2 жыл бұрын

Спасибо что остаёшься с нами в такие тяжёлые времена 💖

@user-zi2ul3nu5o 2 жыл бұрын

Арина! тебя очень не хватало, спасибо за слова поддержки, ты тоже береги себя ! обнимаю !

@senya2653 2 жыл бұрын

Сегодня мне было очень тревожно утром, настолько, что в какой то момент я подумала, что не вывезу этот день...Через время тревожность немного спала, а на данный момент, после вашего видео, я чувствую себя намного лучше! Спасибо за то, что вы делаете такие видео.Думаю, что это сейчас актуально как никогда.. Всем мира и спокойствия!!!🧦🤍

@ya.ryadom 2 жыл бұрын

Я как раз на днях снял на эту тему.

@user-wo9ee1qb9b 2 жыл бұрын

Таймкоды 0:01 - вступление 0:49 - слова Полунина 1:17 - не ругайте себя за чувства или их отсутствия 1:53 - фокус на реальную область вашего контроля 3:50 - меньше одиночества 4:38 - лежачего не добивают (?) 5:42 - ходить, бродить, гулять 6:20 - рутина 7:47 - сидение в тишине 8:53 - лёд 9:41 - юмор всегда кстати 10:43 - говори о себе 11:18 - доверие и принятие 12:20 - концовка и пожелания

@sofiaho8126 2 жыл бұрын

Что бы справиться с тревогой многие рекомендуют чем-то занять себя, найти своё хобби. Это действительно помогает. Я снова начала рисовать, хотя долгое время вообще не хотела и не было времени. Но я заметила, что как только успокаиваюсь и отрезаю себя от внешнего мира начинаю винить себя и бояться не знаю чего. Спасибо за видео, оно очень помогло.

@kirokmmp 6 ай бұрын

Приятное оформление и такие необходимые слова. Вы - солнышко❤

@khrystyna111 2 жыл бұрын

Аріша, дякую тобі велике! Після твоїх слів почуваюся легко і відчуття тривоги зараз значно менше. Дякую тобі❤️🙏🏼🇺🇦

@hanna11518 2 жыл бұрын

Спасибо тебе за видео 🙏🏻 ты молодец 🤍 От себя добавлю, что помогает мне в эти тревожные времена: - ограничение чтения новостей (например хотя бы раз в час) - играть на укулеле - обниматься с котами ^^ - гулять - и конечно же психотерапия, лучшее решение за последний год Мира, добра, любви 🕊✌️☮️

@justgreenn 2 жыл бұрын

только начала смотреть,но уже знаю,что видео (как и всегда) потрясающее:)

@user-cg4do1jy3m 2 жыл бұрын

Спасибо за видео, тебя здесь очень не хватало.. 💞

@theone1677 2 жыл бұрын

Ариночка, спасибо за видео! Это правда то, что как никогда нужно в это время. Мы всегда достойны счастья, морального, физического благополучия и поддержки

@almlees 2 жыл бұрын

ты так близка моей душе спасибо тебе, что ты всегда рядом, когда это так нужно💌

@user-qd2dn7dj7j 2 жыл бұрын

Спасибо за это тёплое видео💚 то, что нужно в это непростое время.

@veroniqqee 2 жыл бұрын

спасибо за такое потрясающее видео!!♡

@user-wj5jf8my1f 2 жыл бұрын

Не представляешь, как я рада твоему новому видео! ❤❤😊😊 Спасибо!

@sevatheclown817 2 жыл бұрын

Ура лучшее видео, от лучшей девушки. Твои видео заражают меня энергией, спасибо!!🌟🌟

@myrtillessss 2 жыл бұрын

Спасибо за твои тёплые видео и важные слова в такое время❤️

@Oelai_art 2 жыл бұрын

Поздравляю, что ты смогла выложить видео 🥰

@solairestral2954 2 жыл бұрын

Боже я так рада, что у тебя получилось выложить видео!!! Ты волшебная

@user-ox2xc7pm1f 2 жыл бұрын

Очень приятно видеть твою позицию и поддержку в таких деталях как цвета на фоне сзади тебя ✌🥰 Спасибо за видео 💛💙

@user-ws6tn2np9w Жыл бұрын

Недавно натолкнулась на твой канал. Очень нравится атмосфера твоих видео. Спасибо большое за приятные эмоции)))

@user-ev4gw7qy7w 2 жыл бұрын

Арина, ты - лучик света!

@dilyaragalimova1632 2 жыл бұрын

я так тебя люблю, Арина!

@grinrrr 2 жыл бұрын

спасибо за видео, просто обожаю тебя🌟🥺

@warudo_9 2 жыл бұрын

солнышко, спасибо за советы !🤎💫

@ulfavoy2401 2 жыл бұрын

Спасибо большое за это видео , эти слова были очень нужны . Стало легче . Спасибо !

@AJ-zj7zy 2 жыл бұрын

Я так ждала именно твое видео Спасибо, что ты есть

@keplerrrrrrr 2 жыл бұрын

Любимая Арина выложила новый ролик, юху ♥️

@ekaterinakuznetsova9348 2 жыл бұрын

Спасибо за видео! Пожалуйста не прекращайте снимать и загружать ролики😞

@AlenaGothier1979 2 жыл бұрын

Благодарю. Хорошо сказано. Желаю тебе светлой дороги в этом мире. Будь здорова, счастлива. Пусть все мечтания исполнятся. Ты очень светлый и солнечный человек. Я думаю так же.

@mariiachernova2147 2 жыл бұрын

Спасибо за светлое видио ❤

@user-hk6se5lr7l 2 жыл бұрын

Арина, спасибо за видео! Подписываюсь под каждым словом.

@revivch2643 2 жыл бұрын

спасибо!! ты невероятная

@user-xr1jf2sf6d 2 жыл бұрын

ура видео Арины

@manatsaparymbetova4891 2 жыл бұрын

Арин ❤️🫂 держимся вместе и молимся за мир 🇺🇦🙏

@vincent-aprilsky9529 2 жыл бұрын

Спасибо за это видео) отличный фон)

@annaulyanova9647 2 жыл бұрын

Спасибо за такое прекрасное видео 💖

@Charlys_arts 2 жыл бұрын

Спасибо большое, стало очень спокойно после просмотра.

@marynahriuk 2 жыл бұрын

Арин, спасибо ОГромное. Это такая польза от услышанного. Мне очень полегчало!

@user-kk7vj8pe2p 2 жыл бұрын

Безумна благодарна за видео подобной тематики, сейчас в жизни у меня не самый лучший период, тревога и паника нарастают всё больше. Не хотелось говорить с кем-либо о своих проблемах, думала что кого-то обременяю, хотя это не так. Ещё раз скажу спасибо тебе, мне стало легче) Возможно всё наладиться.

@alisaulanova6641 2 жыл бұрын

Аришка, спасибо большущее тебе за видос, сейчас для меня ооочень актуально

@AnniKey 2 жыл бұрын

Спасибо за видео 🧡

@user-kp8ef1kj1e 2 жыл бұрын

Я как увидела, что вышло видео, так аж танцевать начала от счастья

@asyamelnik465 2 жыл бұрын

спасибо за островок спокойствия

@OlyaMak 2 жыл бұрын

Спасибо за поддержку, Ариночка 💙💛✨

@weeofn9076 2 жыл бұрын

это видео немного помогло мне успокоиться, спасибо!

@nadindueck8884 2 жыл бұрын

Арина, огромное спасибо за то, что продолжаешь свое дело! Это очень важно сейчас💙💛💙💛💙 Желаю всем душевного равновесия и счастья - насколько это возможно. Мы вместе и мы все преодолеем!!!

@playamelonio 2 жыл бұрын

чудесно просто!

@user-ug7nx5bf8x 2 жыл бұрын

у меня болела голова и я тревожилась о будущем, а тут твое видео.. будто пластырь на заусенчик наклеили💕

@alphacentauri6066 2 жыл бұрын

Спасибо, Арина.

@Lesa80 Жыл бұрын

у меня сейчас такой сложный период, человек с которым я была год в отношениях умолчал о своих чувствах и в итоге всё закончилось расставанием.чувствую себя очень тревожно, но твоё видео немного помогло, спасибо что ты есть Ариша🥹💖💕

@user-wg5ez7vw2u 2 жыл бұрын

Лучшая❤❤❤🥰🥺

@mayskybug 2 жыл бұрын

Из-за всей этой ситуации мои любимые блогерши пропали с горизонта ютуба, твоё видео было как глоток свежего воздуха, огромное спасибо💛😭

@user-nl7gn6qu6g 2 жыл бұрын

спасибо большое! 💓

@wind_2024 Жыл бұрын

Спасибо вам за видео. Оно немного успокоило меня как раз в момент тревожности ( не могу сказать, что это 100 процентов она, но симптомы похожие) И думаю сейчас насчет того, чтобы последовать некоторым вашим советам.

@AnnaB8848 2 жыл бұрын

Смотрю второй раз 😍

@user-yk6yp2un6e 2 жыл бұрын

Арин,большое спасибо за поддержку! Я с Украины 💙💛

@losarotth1245 2 жыл бұрын

спасибо большое за это видео

@user-jw6pw8nj8z 11 ай бұрын

Спасибо, дорогой Автор! Я уже 4 года в терапии, была и стойкая ремиссия, и обострения, тоже вырабатывала способы спасения (зачеркнуто) адаптации в этом мире)))

@AJ-zj7zy 2 жыл бұрын

Спасибо

@user-hi2rz7vn1v 2 жыл бұрын

блин про душ и ритуалы, аккуратней, ребята. «я смою с себя негатив, тревогу и грязь» - может спровоцировать окр. не хочу кого-то запугивать, но это из личного опыта.

@alexaherb 2 жыл бұрын

Ещё можно заняться чем-то новым для себя, на что никогда до тревожности не решались ,или откладывали в долгий ящик. Я например, купила варган ,и теперь учусь на нем играть :)

@kraymond8709 2 жыл бұрын

спасибо 💘

@user-cq4nd1ey7f 2 жыл бұрын

Спасибо! ❤❤❤

@user-fb2bo7fi7x 2 жыл бұрын

Арина! 😘😘

@user-jx7uv2yi5x Жыл бұрын

у меня уровень тревожности в последнее время зашкаливал: работа, проблемы в семье, обстановка в мире... Работаю с психологом раз в месяц. Препараты сильные не принимаю, только порой добавки. Хорошая аминокислота теанин - помогает уменьшить стресс и тревожность, но при этом не быть в состоянии куматозном, принимаю ее в препарате от эвалар. Эффект чувствуется практически сразу после начала приема. Советую.

@vysamogokota 2 жыл бұрын

Спасибо тебе💙💛

@leragizz 2 жыл бұрын

С прогулками кстати реально действенный метод, даже читала исследование, (не могу найти, к сожалению) когда мозг переключается на физическую активность, то он как бы отвлекается, дело в работе нейронов, там же импульс, поэтому важно не лежать, к этому просто привыкаешь( импульсу проще по одному "пути" ходить), также может действовать спорт, йога. но со спортом в нестабильной состоянии можно переборщить осторожно! всем мир

@user-hu8lk9gi3i Жыл бұрын

Я когда гуляю пульс высокий, тревога ещё выше, это не всем помогает

@mzziza 2 жыл бұрын

♡

@user-fg4bp2rw7y 2 жыл бұрын

❤️

@user-yi1pv1ph3m 2 жыл бұрын

Тревожность ,страх не понимания чего то ,в данной ситуации нормально ,нельзя это копить в себе ,нужно проговаривать ,если есть с кем ,но самый хороший вариант ,это ручка и тетрадь ,и по возможности писать туда ,свои чувства ,переживание ,помогает ,я проверила этот способ на сибе ,и в правду легче ,кому то помогает любимая музыка,кто то пьет кофе ,а кому то чай с мяты ,все трудности временны ,и это важно помнить ,ведь после дождя всегда радуга ,после ночи расвет,мира нам всем ,!

@user-yo1hj9bl1f 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗🤗

@renjina9710 5 ай бұрын

Да, действительно, если осознать тревожность и послать её, сказать ей "Ты мне не нужна" и игнорировать её как таковую, то она может куда-то исчезнуть. Будто вспоминаешь как чувствовать себя в безопасности, как-то обычно.

@user-if6jp5gr6s 2 жыл бұрын

Арина, как замечательно, что ты сделала это видео 🐑🐏

@Holmik-rz1bi Жыл бұрын

Это очень очень очень не очень!) 😂😃 Спасибо тебе красотка

@liloabi9889 2 жыл бұрын

ты красивая)

@user-sr3hs3vc2p 2 жыл бұрын

Спасибо😭 Я в другой стране, я не знаю, что делать дальше с жизнью. Все мои вещи в МОЕЙ стране. Со мной у меня рюкзак. Но я смотрю это видео и плачу. Катарсис?

@Beautifulr 2 жыл бұрын

Вещи это полная ерунда, я уехала с чемоданом по работе 2 месяца назад из России, но в связи с такой ситуацией я не планирую возвращаться в Россию в этом году точно, если телефон с тобой, а купить банальные вещи можно всегда - это не так дорого как кажется)

@user-sr3hs3vc2p 2 жыл бұрын

@@Beautifulr знаю) Уже это сделала. Только вот всё равно скучаю. Это же моя частичка. И обесценивать свою прошлую жизнь вообще не хочется. Это по-прежнему важно для меня🤍но! Вы безусловно правы!!! НИЧЕГО дороже жизни💙💛🫂

@vladakozobrod7604 2 жыл бұрын

Спасибо тебе 💙💛

@janeer404 2 жыл бұрын

💛💙

@fuckkkiiinggglolil 9 ай бұрын

11:16 честно, у меня беспокойство ТОЛЬКО из-за того, что дорогой мне человек, рассказал мне, о том что случилось с ним когда-то очень давно, я виню себя, в том что не была тогда рядом, ибо если бы была - этого не случилось бы, поэтому здесь 50/50?