Как пережить расставание (лайфхак психологов)
Рет қаралды 29,726
5 жыл бұрынПережить расставание бывает трудно. Можно ли что-то сделать, чтобы пережить расставание легче? Да, кое-что сделать можно. Конец отношений не станет от этого приятнее, но уменьшить боль можно. Расставание с любимым человеком -- это болезненная и неприятная ситуация, из которой хочется выйти как можно быстрее. И да, доказательная психология много знает о том, как пережить расставание. Присаживайтесь, расскажу.
Курс "Расстаться с прошлым" -- is.gd/bORt38
Про самосострадание:
1. www.tandfonline.com/doi/abs/1...
2. go.galegroup.com/ps/anonymous?...
3. self-compassion.org/exercise-...
Мой сайт - zygmantovich.com
Мой Фэйсбук: / zygmantovich
Мой Вконтакт: pavelzygmantovich
Мой Инстаграм: / pavelzygmantovich
Видео: • Как пережить расставан...
Канал: / pavelzyg
Павел Зыгмантович
Доказательная психология
как пережить расставание
как пережить расставание с любимым
как пережить расставание с человеком
как пережить расставание с любимым человеком
советы как пережить расставание
психолог как пережить расставание
совет психолога как пережить расставание
психолог как пережить расставания с любимым
как пережить расставание с любимым человеком советы
+как пережить расставание +с мужчиной
+как пережить расставание +с девушкой
+как пережить расставание +с любимым мужчиной
+как пережить расставание +с мужем
+как пережить после расставания
+как пережить расставание +с парнем
+как пережить расставание +с женщиной
+как пережить боль расставания
+как пережить расставание +с любимой женщиной
как пережить расставание с мужчиной советы психолога
как пережить расставание с любимым мужчиной советы
забыть человека
забыть бывшего
разлюбить человека
расставание с парнем/девушкой
как забыть бывшего
о чем думают парни во время расставания
расстались с парнем
конец отношений
бросил парень
как отпустить человека
мы расстались
расставание
как отпустить человека
@pavelzyg 5 жыл бұрын
Курс "Расстаться с прошлым" -- is.gd/bORt38 Про самосострадание: 1. www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15298868.2018.1436587 2. go.galegroup.com/ps/anonymous?id=GALE%7CA474714850&sid=googleScholar&v=2.1&it=r&linkaccess=abs&issn=15378276&p=AONE&sw=w 3. self-compassion.org/exercise-1-treat-friend/ Мой сайт - zygmantovich.com Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм: instagram.com/pavelzygmantovich Видео: kzfaq.info/get/bejne/gJOGn8SJztDbYmw.html Канал: kzfaq.info
@immortalist_transgumanist 9 ай бұрын
Здравствуйте, Павел Зыгмантович. Хочу предложить идею для Вашего ролика. Запишите, пожалуйста видео про тоску по Родине в эмиграции. Мне было бы интересно послушать. Какие есть научные исследования на этот счёт? Столкнулся с этой проблемой, она помножилась на расставание с девушкой. Два в одном. Уехал из России в Армению от режима и от призыва в армию и возможную войну. Девушка осталась там. Я сам был инициатором разрыва. Каждый день вспоминаю Родину, она во сне снится, как и прошлые отношения, которые с одной стороны я возвращать не хочу, но всё равно по ним тоскую и ещё странную ревность испытываю, когда думаю, что бывшая уже нашла другого, хотя и понимаю, что меня это не касается. Мы с ней продолжаем общаться по интернету. Но об отношениях у вас уже есть ролик. Ещё одеа актуальная тема сегодня, мне кажется, - это возможные психологические проблемы в эмиграции. Наверняка я не один такой, кто с подобным столкнулся. Спасибо!
@cyberpunpers2105 Ай бұрын
Отношения - своего рода кредит. Когда ты их начинаешь, ты чувствуешь эйфорию, подъём. А заканчивая их ты отдаёшь всё что получил в начале, чувствуя себя разбито
@Blade_Ruiner Ай бұрын
Днем можно попытаться отвлечься на что-то, а вот перед сном мысли загоняются и загоняются, вплоть до отсутствия сна на пару суток.
@ramirezvelazquez7285 2 ай бұрын
Гениальный совет: это не трагедия (когда ничего не исправить), это -- драма (т.к. можно найти другую). Очень круто!!
@sd-musicchannel9933 5 жыл бұрын
Я не могу найти отношения, а вы тут о расставании.
@ayshanakypbekova2103 2 жыл бұрын
😂😂😂
@gagikgrigoryan6534 Жыл бұрын
Да ты счастливец/ица! Нет такой боли. Желаю еë никогда в жизни не испытывать. Это очень тяжко...
@immortalist_transgumanist 11 ай бұрын
Сам расстался с девушкой. Мне это было трудно, но я посчитал, что так лучше. Привязанность сильная. 4 года были вместе, хоть и с перерывами. Через месяц она уже нашла другого. А я сижу и переживаю. Лол. Чувствую небольшое горе и ревность, хотя расстался сам. Это всё накладывается ещё на то, что пояти 2 месяца назад я переехал в Армению из России один и скучаю. Девушка со мной уехать не смогла. Она меня провожала в эоропорт, целовала и обнимала видимо в последний раз. Последние годы на Родине были очень связаны с этим человеком. Поэтому я не просто расстался с девушкой, и она сейчас с другим, я ещё и расстался со всем, что с ней было связано. Местами, людьми, событиями и тд. Их я вспоминаю с теплотой. +это первые и последние мои отношения на сегодняшний момент. Я хочу проанализировать всё это и что-то полезное вынести, из воспоминаний, лучше себя понять, а остальное отпустить и окрыть дверь навстречу новому.
@immortalist_transgumanist 11 ай бұрын
@@rustamsalmanov6371 спасибо за поддержку. В моём случае я был инициатором разрыва после отъезда. Не вижу ничего плохого в том, что она встречается с другим. Мы же уже не вместе. Просто остаточные чувства ещё есть. И хотя мы не вместе, мне всё равно обидно.
@srgulisterr9016 10 ай бұрын
@@immortalist_transgumanist Я тоже ициниатором был... Человек просто стал делать всякую хуйню которая мне не нравится, но все равно боль есть боль. Существуют поступки которые человек не в состоянии простить даже ради любви
@user-fc9vl7ee2s 5 жыл бұрын
Спасибо, Павел) я недавно рассталась) но я как-то уже научилась) я себя хвалю, люблю и только так) действительно общаюсь с большим количеством людей, наслаждаюсь жизнью, собой) а сколько я мандаринов съела и апельсинов) видимо, мозг сам просит) и мусс для тела купила.., я минимально чувствую боль. Но нет желания абсолютно вернуть человека, я его отпустила. Боль просто о самой себе, что человек оказался другим, не таким как я представляла себе...может это мои утраченные иллюзии
@nataschanatalie480 Жыл бұрын
Можно спросить сколько вам примерно понадобилась время забыть его?и объявлялся ли он потом ещё? Сейчас тоже в этом ужасном состоянии, ничего не хочется, такая боль на душе ,охота плакать и кричать от боли
@IloveandIamloved Жыл бұрын
@@nataschanatalie480 , у меня уже восьмой месяц пошёл. Теперь мне хуже ,чем было вначале . Мне 58 лет , может у молодых это быстрее происходит- отпускание отношений.
@user-wd6yf1dg7d 7 сағат бұрын
@@nataschanatalie480 Прошел год. Как Вы спавились? Я не могу даже разговаривать, спать, думать, плачу даже на улице...Я не могу вгутренне отпустить любимого мужа ...но он ушел...
@user-wd6yf1dg7d 7 сағат бұрын
@@nataschanatalie480Как у Вас сейчас? Получилось оправиться от потери? А меня будто жизненные силы покидают ...
@nataschanatalie480 7 сағат бұрын
@@user-wd6yf1dg7d только что прочитала свой комментарий год назад 🙈сейчас намного лучше, я начинаю жить и эта счастливая жизнь есть на самом деле. Живу для себя как я хочу, конечно по возможности (так как двое детей) Ко мне пришло осознание, я узнала почему человек себя так вёл, работа с психотерапевтам и много разных видео, медитации мне были в помощь. Начинаю любить себя и меняться в лучшую сторону и когда то придёт тот самый, который будет любить,ценить и дорожить. Надеюсь я вам помогла. Желаю вам сил ❤️🙏и востановления.
@user-ig5sy7oh1g 9 ай бұрын
я заплакала от того, что Павел такой хороший
@MCN2019 2 жыл бұрын
Спасибо большое! Пару месяцев назад расстался с подругой, до недавнего времени винил себя в этом, хотя люди говорили, что я не при делах. Было дело, хотел причинить самому себе боль. Однако сейчас решил, что с меня хватит и пора уже налаживать свою жизнь, а не слушать постоянно грустную музыку и рыдать, лёжа в кровати
@gitlercaput 9 ай бұрын
После расставания, а это было 7 лет назад, сел в машину и поехал в другой город. Дорогой слушал радио. Причём даже не слушал, а просто оно там фоном балакало. Необходимость следить за дорожной ситуацией и разговоры людей (радиоведущих) позволили несколько отвлечься и смягчить боль. Советы Павла, пусть в моём случае и запоздалые, но они реально действенные - это проверено личным опытом. Рекомендую прислушаться.
@user-cc9wp1xw6t Жыл бұрын
Круто!! Чётко!!! Огромное спасибо за САМОСОСТРАДАНИЕ, САМОПОДДЕРЖКУ!! СО МНОЙ ВСЕ В ПОРЯДКЕ. ЭТО НЕПРИЯТНО, НО БЕЗ ТРАГЕДИИ. ОБЩЕНИЕ, ВОЛОНТЕРСТВО. ЗА АПЕЛЬСИНЫ, МАСЛА И МАЖОР!!
@user-ks9te9tf7h Ай бұрын
Спасибо вам, Павел. Очень помогаете. Верю в свои силы.
@goodperson5707 5 жыл бұрын
Спасибо Павел! Четко, коротко, понятно!
@nina-wolf1 9 ай бұрын
Госпади, спасибо, вы помогли избавится от боли! Спасибо вам огромное
@BairTs. 22 күн бұрын
Какой хороший канал хорошего человека.Подписка.
@user-yr9qe9qz3g 4 жыл бұрын
Стоит попробовать. Как раз такое разбитое состояние. Спасибо Вам за информацию!
@user-cj6ub5el1h 3 жыл бұрын
Павел, спасибо вам огромное
@liubovekaminskiene8475 4 жыл бұрын
Благодарю Вас очень!!! Вы помогли мне справиться.Подписалась.
@pavelzyg 4 жыл бұрын
Люба Кей, рад быть полезным!
@sls_252 5 ай бұрын
Спасибо тебе ❤
@user-yyyyyfffredybd 7 ай бұрын
Спасибо!❤
@user-bq5xm3hz8j 3 жыл бұрын
Круто спасибо
@user-fw2sj7ip8n 8 ай бұрын
Спасибо!
@zoofil228g 8 ай бұрын
Не знаю, как после такого выходить на контакт с людьми или заводить новые отношения. Такой идеальный парень был... Еще неделю назад мы обнимались, целовались, гуляли,смеялись, смотрели фильмы... И все делали вместе. А сегодня?
@user-nv6zg3pr2o 7 ай бұрын
😢😢😢😢 расскажите что случилось мне, я тоже рассталась. Мне легче с людьми кто тоже страдает
@vikkie4370 4 ай бұрын
Это точно, вообще ничего не хочется 😢
@user-ks2pc8fz6i 5 ай бұрын
Помогите мне очень больно, не знаю куда себя деть от боли, я просто не хочу с кем-то другим быть, хочу и вижу жизнь только с ним, просто с его характером и внешностью и всем другим, я в нем вижу грубо говоря идеала Я не хочу его менять на кого-то в ком этого не буду видеть
@user-ko6be6cu9r 2 ай бұрын
как сейчас? ещё держит?
@SonyaIv 5 жыл бұрын
Спасибо
@Juuunk1000 3 жыл бұрын
спасибо.
@user-ce8hy6su1e 20 күн бұрын
Мальчик,как трамвайчик один ушёл другой подойдёт!!!
@Asmo_Lay 5 жыл бұрын
Такой вот вопрос, Павел. Вы сказали, что не надо корить себя, но что делать, если в ситуации расставания хочется вернуться и причинить соразмерную (или даже лучше - несоразмерную) боль "обидчику"? Отомстить, проще говоря.
@pavelzyg 5 жыл бұрын
Константин, разумеется, лучше такого не делать. Если желание очень сильное, лучше занять физкультурой - бег, отжимания, приседания. И всё - до изнеможения. Это самый быстрый вариант. Не единственный, а самый быстрый. Ответил?
@user-fh5tb8ok5x 5 жыл бұрын
Здравствуйте, Павел. Может быть вы мне поможете. Моя проблема заключается в том, что мне нужно готовиться к ЦТ, но я не могу прилагать к этому систематические усилия. Бывают дни когда я очень много учу но как правило я ничего не делаю. Подскажите пожалуйста как заставлять себя систематически готовиться
@pavelzyg 5 жыл бұрын
Пётр, добрый день. В комментариях такое не сделать - вы смотрели мои видео о достижении поставленных задач?
@user-fh5tb8ok5x 5 жыл бұрын
@@pavelzyg спасибо что ответили. Посмотрю эти видео
@pavelzyg 5 жыл бұрын
На здоровье :)
@user-bk5qv2ut5h 5 жыл бұрын
Павел, а как вы относитесь к такой личности как Эрих Фромм? Если не слышали, то вот выписка о нем, кратко осведомляющая: «Эрих Фромм - крупнейший мыслитель XX века, один из великой когорты «философов от психологии» и духовный лидер Франкфуртской социологической школы.Труды Эриха Фромма актуальны всегда, ибо основной темой его исследований было раскрытие человеческой сущности как реализации продуктивного, жизнетворческого начала.»
@pavelzyg 5 жыл бұрын
Русла, это замечательный публицист. Научных данных за его публицистикой, увы, нет.
@judypopps2730 4 жыл бұрын
Павел,как вы считаете,нормально ли что у любящей пары могут быть увлеченности или влюбленности другими девушками и парнями? И нужно ли это как-то присекать?
@pavelzyg 4 жыл бұрын
Judy Popps, пресечь это у другого человека, увы, невозможно.
@judypopps2730 4 жыл бұрын
@@pavelzyg ,так а если они делают больно твоему партнеру- не логично их присекать?
@pavelzyg 4 жыл бұрын
Judy Popps, внутри другого человека, увы, ничего присечь невозможно. При всём желании мы не можем выключить влюблённость внутри другого человека.
@judypopps2730 4 жыл бұрын
@@pavelzyg да,я вас поняла. А если человек считает ,что измена может произойти по разным причинам . И цитирую"Риск есть всегда. Просто так это риск одного типа запретного плода и от незнания. А так от соблазна и влияния. Второй вариант лучше,но так я хоть буду его изучать". Как вобще это понять?
@pavelzyg 4 жыл бұрын
Judy Popps, как это понять, не знаю. Но задумался -- стоит ли с таким человеком иметь дело.
@svetlanashcheglova4004 5 жыл бұрын
Павел, а что делать женщинам (ну, может, не только женщинам), которые склонны драматизировать? Ну допустим, с ней еще никто не расстался, а она уже жалеет себя как та Эльза из сказки, и картины ей вырисовываются самые мрачные. Я замечаю такое за собой периодически , и это меня совершенно не радует. Хочу отметить. что мне очень нравятся ваши видео, я даже покупала один ваш курс, который оказался очень полезным. Не сказала бы, что вы - самый категоричный психолог. Вы никогда не говорите, делайте так или делайте по-другому, а иначе вы, скажем, невротик (как, кстати, делает медийный персонаж, называющий себя психологом). Вы взываете к рациональному мышлению, к разуму, и это очень располагает.
@pavelzyg 5 жыл бұрын
Светлана, нужно учиться дедраматизировать :) Вот об этом в самых общих чертах - zygmantovich.com/products/misfortune Насчёт категоричности - посмотрите, как я категоричен в своих призывах к разуму :)
@user-wm4gj9mu5u 5 жыл бұрын
Здравствуйте. как быть если ты прикипаешь к людям например педагогу который был добр к тебе и лоялен, но в итоге он ушел из жизни но есть средства связи.
@pavelzyg 5 жыл бұрын
Добрый день. А в чём вопрос?
@user-wm4gj9mu5u 5 жыл бұрын
@@pavelzyg как не привыкать к людям так сильно
@pavelzyg 5 жыл бұрын
Тут, видимо, дело не в том, что к людям вырабатывается привычка, а в том, что удовлетворяющих связей (где люди добры и лояльны) немного. Это так?
@user-wm4gj9mu5u 5 жыл бұрын
@@pavelzyg да.спасибо
@pavelzyg 5 жыл бұрын
Значит, нужно много таких связей. И всё.
@ibrahimelis2656 5 жыл бұрын
Спасибо, Павел. Скажите , как себя успокоить и как пережить расставание с семьей женой детьми на заработках за границей
@pavelzyg 5 жыл бұрын
Прошу прощения, не совсем понял. Речь ведь идёт о чём-то вроде вахты, правильно? Если да, то какие именно переживания надо успокаивать? Может уточнить?
@ibrahimelis2656 5 жыл бұрын
Работа 3 мес за границей на работе, общение только по скайп. Дома маленькая дочь . И мысли о том что , она растет без внимания отца, а работать рядом не получается работы с достойным заработком нет.
@pavelzyg 5 жыл бұрын
Есть, понял. Нужно научиться не накручивать себя вот этим "на растет без внимания отца". Самый краткий способ такого обучения - zygmantovich.com/products/worries На здоровье!
@amirkan___1991 6 ай бұрын
Приветствую. Ситуация похожая. Развёлся? Или живёте ради ребёнка?
@nagaevaelena6125 3 жыл бұрын
А что делать, если дело идёт к расставанию, а нужно по 60 часов в неделю работать?
@user-jn1px7rp3h 3 жыл бұрын
60 часов в неделю, как по мне немного.
@AndrewPanin Ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@matvioann 5 жыл бұрын
Привет Павел, как вы относитесь к работам Андрея Курпатова (kzfaq.info/love/X_isCsPV3HOg95qodqIdLQ), знаете ли вы что-нибудь об исследованиях на базе которых он строит свои теории?
@pavelzyg 5 жыл бұрын
Добрый день, Матвей. Не знаком с работами этого специалиста.
@tomasbatura9419 5 жыл бұрын
@@pavelzyg Жаль. Было бы интересно. С одной стороны его показывают в научпоп каналах, с другой стороны как-то на секту похоже.
@pavelzyg 5 жыл бұрын
Томас, я стараюсь не отзываться о коллегах - по возможности, конечно.
@user-fz3gw4tj2y 3 ай бұрын
Ну может и правда...
@user-zy2dd4cx9o Жыл бұрын
А мой внук уехал жить за границу,ему 7 лет,я медленно умираю,утерян смысл всего! Ничего не помогает!
@user-nv6zg3pr2o 7 ай бұрын
Очень жаль вас. Как вы сейчас себя чувствуете?
@user-ps9dz1pe9t 2 жыл бұрын
А если расстались и ты на 8 месяце и ребенок ему не нужен?
@bright_farfor2744 2 жыл бұрын
Радоваться своему ребёночку. Сколько женщин в женск.консультации лечатся от бездетности!!!
@silensekills1346 10 ай бұрын
4 Года прошло ничего не помогает ни таблетки ни терапии всякие все херня. Часто думаю чтоб вынести себе мозги и закончить все это. Единственное что приятно, мне становится абсолютно плевать на людей. Даже странно, когда им больно мне даже весело. Видимо я потихоньку схожу с ума 😂
@user-mg3tk3hf5y 7 ай бұрын
Вы девушка?
@silensekills1346 7 ай бұрын
Нет, у девушек такова не бывает.
@user-lr8xl8vx2j 6 ай бұрын
У меня всё аналогично с вами, хотя прошёл только год после расставания. Ничего не спасает, ни дети, ни внуки. А ваши 4 года очень пугают, ведь мне уже 63 и был инсульт. Тяжело очень. Все эти рецепты психологов рассчитаны главным образом на молодёжь. И то, я так понимаю, не всем помогает.
@alenapu44a 5 ай бұрын
@@user-lr8xl8vx2j Да,4 года это реально пугает. Клин клином,но 63 не так то просто в койку к кому то прыгнуть даже,не то что в отношения. Все психологи об одном - фокус на себя,любите себя. Будем учиться
@siberianwoman 3 ай бұрын
@@user-lr8xl8vx2jменя отпустило через 5 лет , но и стаж семейной жизни было 25 лет . Помните что когда - то это все закончится , помогайте себе , любите себя .
@SnakeUltra 5 жыл бұрын
тут всё просто. 1. Информационная изоляция. 2. Терпеть (1-2 мес). и всё пройдёт.
@user-hu9yr5dd2b 5 жыл бұрын
если чувства сильные, 1 - 2 месяца - маловато
@bright_farfor2744 2 жыл бұрын
@@user-hu9yr5dd2b скорее всего 1-2 мес.острая фаза ...потом просто смиряешся.
@tazorprod.934 20 күн бұрын
Иисус терпел и нам велел!
@alexanderkomar9525 2 жыл бұрын
Тяжело. Разошлись с женой и разошлись плохо. Оскорбления, избиение (со стороны жены) ещё и война, потеря доходов...в разных городах живём теперь и восстановить не как.
@user-cc3jp6tu3p Жыл бұрын
Простите, избиение со стороны жены!? Надеюсь у вас сейчас всё хорошо, но не могу не спросить-бывшая жена у вас занимается боевыми искусствами что-ли?
@alexanderkomar9525 Жыл бұрын
@@user-cc3jp6tu3p та нет, всё просто. Бить женщину нельзя, вот и всё. Тебя мутузят, а ты стоишь и терпишь. Да пофиг уже. Это тот жизненный опыт который не хочется приобретать, а только забыть и никогда не вспоминать.
@user-ug2pd2bz6j 3 ай бұрын
Переболели? Как долго было плохо?
@alexanderkomar9525 3 ай бұрын
@@user-ug2pd2bz6j да. Переболел. Два года понадобилось.
@dmitrysobol7755 Жыл бұрын
Ап теме
@user-hq3yr5em8e 2 жыл бұрын
Правильные советы, Павел , но телевизор с едой все таки лучше оставить При чем столько сколько надо ) Замечательно рассказали с добрым оптимизмом Общение мало помогает … Замены никто никому не может организовать … В конечном итоге успокаивает только одно Вера что человек рядом просто нельзя увидеться .. И верить что тоже попадёшь туда же и увидешься … ( это только больно … а с такими мыслями не так остро актуально становиться ) А потом привыкаешь невидеть просто а это снимает идею увидеться .. нет неосуществимого … нет боли … Плюс ещё и надежда на какую-то встречу глето там ( чтоб психика неможет переварить и даже незочет в принципе … и просто этим еше заглушает мысли о встрече ) Главное думать что с человеком все лучше и все к лучшему
@lolax3573 5 жыл бұрын
Спасибо!
@user-my9mi7sy9c 6 ай бұрын
Спасибо
Психолог Лана
Рет қаралды 100 М.
Карпов Александр
Рет қаралды 49 М.
Polina_SHP
Рет қаралды 34 М.
Винцент Александр
Рет қаралды 81 М.
Садхгуру — официальный канал на русском
Рет қаралды 687 М.