КАК ПИТЬ КРЕАТИН ЧТОБЫ ОН РАБОТАЛ?

Рет қаралды 688,543

Жыл бұрын

КРЕАТИН - добавка помогающая набирать мышечную массу и увеличивать силовые показатели, которая подходит и новичкам и продвинутым!
БЕЗ ТРЕНИРОВОК НЕ РАБОТАЕТ!
Это не волшебный порошочек наращивающий мышцы.
Он синтезируется в нашем организме, получаем извне мы его в основном с мясом и накапливаем в мышцах.
При интенсивных тренировках, креатина получаемого с питанием становится недостаточно. И тут нам на помощь приходит порошковая его форма.
Не рекомендую пить на голодный желудок. Лучше всего усваивается с углеводами.
С осторожностью принимай если есть проблемы с жкт или почками.
При заказе тренировочной программы или онлайн ведения, помогаю подобрать нужное именно тебе спортивное питание. Нужно оно далеко не всегда, это зависит от цели!
Заказать тренировочную программу можно в директ или по ссылке
t.me/dubrovskygaids/11

Пікірлер: 518

@dubrovskydvizh Жыл бұрын

КРЕАТИН - добавка помогающая набирать мышечную массу и увеличивать силовые показатели, которая подходит и новичкам и продвинутым! БЕЗ ТРЕНИРОВОК НЕ РАБОТАЕТ! Это не волшебный порошочек наращивающий мышцы. Он синтезируется в нашем организме, получаем извне мы его в основном с мясом и накапливаем в мышцах. При интенсивных тренировках, креатина получаемого с питанием становится недостаточно. И тут нам на помощь приходит порошковая его форма. Не рекомендую пить на голодный желудок. Лучше всего усваивается с углеводами. С осторожностью принимай если есть проблемы с жкт или почками. При заказе тренировочной программы или онлайн ведения, помогаю подобрать нужное именно тебе спортивное питание. Нужно оно далеко не всегда, это зависит от цели! Заказать тренировочную программу можно в директ или по ссылке t.me/dubrovskygaids/11

@SirRushin_ 11 ай бұрын

Какой фирмы креатин?

@immortale2011 11 ай бұрын

А если у меня одна почка? Вторую оторвало в ДТП в 2011

@NoName-gk3rm 9 ай бұрын

Только начал пить креатин, сразу заметил такой эффект- начал часто бегать в туалет по маленькому. Это нормально? Так только первое время или все время с него? Или так вообще не должно быть? Как мочегонное работает))

@Sergio.142 6 ай бұрын

@@NoName-gk3rm это странно

@Sergio.142 6 ай бұрын

Его можно пить даже без тренеровок, добавка способствует нормализации работы сердца, регулирует ритм сокращений, предотвращает возникновение ишемических заболеваний. Креатин снижает уровень «плохого» холестерина, укрепляет сосуды. Есть данные о том, что добавка способствует росту волос, улучшает работу мозга, повышает общий тонус организма. Я пил неделю без тренеровок а когда пошёл сегодня заниматься на 20% больше поднял и подходов сделал

@user-vm6iy5cm6d 11 ай бұрын

Как правильно Употре Блять креатин 😂❤

@user-wp2rt9yk7c 10 ай бұрын

Можно конфетку с есть и нахуй сесть)))

@hellvi8837 10 ай бұрын

Хахпхпхахахп

@user-ps6sp1xw6o 7 ай бұрын

Купи в капсулах и пей

@HibikiKanta1 7 ай бұрын

@@user-ps6sp1xw6o5 капсул глотать?Издеваешься?

@Dmitry_Kon 4 ай бұрын

Вот и выросло поколение, не знающее Сектора.

@user-hh1yx7ji9w 5 ай бұрын

Настоящие качки не запивают и после первой ложки не закусывают.

@voxirey3635 11 ай бұрын

вообще-то креатин нужно нюхать

@horrid9888 11 ай бұрын

хоть кто то разбирается

@den7s9v 9 ай бұрын

Пять грамм заебёшься снюхивать

@vognet. 6 ай бұрын

С кокаином не путай

@user-wt9mc5qm3g 5 ай бұрын

Вообще то колоть

@z010174 5 ай бұрын

Не-е пацаны. Креатин лучше всего забивать в косяк и курить. Тогда сразу реально конкретный приход штырит. @@user-wt9mc5qm3g

@shark_costa 8 ай бұрын

Как правильно употреблять меф?

@konstantynglushko3667 8 ай бұрын

До вечеринки

@user-wt9mc5qm3g 5 ай бұрын

Хахахааахаххахахаххахаха

@laxy7209 4 ай бұрын

К Мориарти

@user-en9dx2ex2p 4 ай бұрын

@@konstantynglushko3667🤣🤣🤣

@user-nj5cu6ps4j Ай бұрын

Делаешь дорогу как трассу М5 и все кайфуй 😂😂😂

@nami4300 3 ай бұрын

Нужно утром, и после тренировки. Если без трени, то нужно только утром

@user-tc4ln8kn3x Жыл бұрын

Если дискомфорт от моногидрата, то попробуйте гидрохлорид или матрицу (смесь ассорти креатинов)

@Nickyly 9 ай бұрын

А это нормально если после первого раза приема креатина моногидрата живот немного в дискомфорте и почки тоже самое хотя проблем с почками нету?

@wawiu5878 9 ай бұрын

@@Nickylyэто нормально, после протеина такое же бывает

@krosh8982 8 ай бұрын

@@Nickyly больше воды нужно пить

@user-qv2fh1wx4h 5 ай бұрын

Бля,а я в инструкции прочитал,что первый месяц его нужно по 5 гр, первую неделю 6 раз в сутки, потом по 5гр 4 раза в сутки - месяц . Это нормально или нужно перестать? Дискомфорта никокого не ощущаю,все нормально.. ответ пожалуйста если ,не сложно.

@1kinx 4 ай бұрын

@@user-qv2fh1wx4h Привет, разумеется это не нормально:) Что за инструкция и производитель? Если у тебя там капсулы, где в одних креатин, а в остальных прочие добавки, то это другое дело. Но 30 г креатина в сутки и неделю!?

@Marsioka 11 ай бұрын

Я так давно уже делаю лайк)

@israeldobrish Жыл бұрын

Запиваю креатин Ликëром 100грамм, быстрые углеводы, потом пухну, отдыхаю, качаюсь туда сюда, и вечером повтор, 2 тренировки в день у меня😂😂😂

@user-rs7pv9lu8w 16 күн бұрын

А что смешного то, вы дурачок ??? 😂

@israeldobrish 16 күн бұрын

@@user-rs7pv9lu8w я нет, а вы дурачок?

@smile8818 Жыл бұрын

употреБЛЯТЬ

@user-mv8oy3wr9k Жыл бұрын

Дь

@svbo8853 Жыл бұрын

Кстати эндорфин сейчас как креатин, нормальный? Раньше был рабочий? Это их же продукт в кадре?

@user-jz1uh6sy2m Жыл бұрын

Ты так кофе пьёшь видимо)))

@thesyomga 11 ай бұрын

Не видел твои видосы с год. Это че там за креатин такой волшебный? В два раза больше стал😁

@focus-4pocus504 2 ай бұрын

Половину порции просыпал 😂

@user-qv2fh1wx4h 5 ай бұрын

Его , когда с шипучей таблеткой вит.С. разводишь, минут 5 ждёшь,он полностью растворяется. Потом пьёшь. может я не правильно делаю? Скажите, буду благодарен.

@merdankayumov2318 5 ай бұрын

Супер

@hagawa1513 Ай бұрын

Подскажите пил креатин через неделю стало плохо давление потом друг купил с ним тоже самое это может быть из-за креатина ?

@saidamirov7434 Ай бұрын

Проверьте почки,печень ,наличие камней песка почках,жирная печень ,экг надо еще сделать ,это всё и много других причин высокого давления

@immortale2011 11 ай бұрын

Приветствую автор! Ты в коме был что-ли?

@ruslanstupicins2726 Жыл бұрын

Ну не знаю...пью сколько хочу,)))) Открыл сам эффект ...знаете с чем? Сладкий газированный лимпик...и туда хлопсь креатина...5...10 гр...похер))) честно И пока шипучка пейте!) Эффект? Бомба) попробуйте!

@l0lil0li Жыл бұрын

Большая час креатина в унитаз, просто почки грузишь.

@user-ew4qm7wz7g Жыл бұрын

Что за лимпик

@user-zb9iu5mf8p 17 күн бұрын

Слишком он охерено выглядит на 75Кг!

@NikolaKonoval 27 күн бұрын

Его пить перед едой или после?

@Koldun_122 2 ай бұрын

Я в 15 как ты сейчас вешу, 75 кг, только вот у меня лишние 10 жира

@user-ux3qu5qt7w 3 ай бұрын

Спасибо

@DiSAPPOINTED-ll7sv3vd2o 3 ай бұрын

Ребята, я максимально поднял вес (чисто когда я увеличил питание, правда я начал просто безумно жрать без какой-либо системы) без всяких вспомогательных веществ до 87кг, как думаете реально до 125кг поднять, при помощи креатина и других витаминок?

@user-gx9qy8xr8o 9 ай бұрын

Перед тренировкой и после тренировки. Это важно! С утра, так же! Мастер 😂😂

@m9ftb646 5 ай бұрын

Имеет значение когда принимать, вопрос в другом: может не каждый чувствует его эффект. На своём примере; за 40 минут до трени е6ашу ложку так же запивая водой и в зале первый подход жим лежа 100×8 когда свежий, то в конце трени выжатый и уставший так же могу пожать легко. В этом сила креатина.

@user-kx2uk8ro5z 12 күн бұрын

То есть перед тренировкой строго его пить необязательно?

@MUWAHID1100 8 күн бұрын

Разницы нет когда его пить Можно: 1)Утром на тощак 2)Вечером перед сном 3)перед тренировкой 4)После тренировки Лично я пью как автор то есть утром на тощак 2.5гр и вечером перед тренировкой 2.5(иногда после тренировки, иногда вообще в процессе когда хочется пить)

@sleepy0003 3 ай бұрын

А если я вешу 63😊?

@user-ek3ny3jj9j 3 ай бұрын

Я могу смешать креатин с соком?

@dgamperkroft Жыл бұрын

После запинки автора, я понял, что нужно правельно употреблять креатин😂

@nofame688 9 ай бұрын

Правельно

@vivochann 8 ай бұрын

Я зочу купить ну вот не знаю какой моногидрад от него наберу вес!! или гидрохлорид ? Обьем от него будет такой же по мышцам?

@katzbalger3850 8 ай бұрын

Сперва разберись как креатин работает. И подобные вопросы отпадут.

@BARBERM. Жыл бұрын

А какой рост у тебя и объем биц ?

@watchthis453 2 ай бұрын

Принимать за час надо до трени максимум эффект

@user-ek3vo3ci1w 10 ай бұрын

Лучшие в стакане воды перемешай, или поменяй креатин!!!

@user-bq9su8ic5l 7 ай бұрын

Подскажи пожалуйста, принимаю уже неделю, на днях намечается туса со спиртными напитками, какая реакция возможно креатина и алкоголя, или просто в этот день не принимать креатин? Я пью его каждый день , утром пять грамм а в день тренькь после тренировки, благодарю

@yourfriendartur6847 5 ай бұрын

Хрень полная получится

@user-sl5no4xf5l Ай бұрын

У меня корешь качается и пиво через день пьёт он раскачен пипец

@tigerlion378 10 ай бұрын

За последний месяц сколько набрал кг или г

@user-dq5ww4zm2r 11 ай бұрын

Если есть избыточный вес и я занимаюсь в зале железом и кардио, мне его можно принимать. Я стараюсь поднабрать массу мышечную, улучшить силовые, но и что бы вес не набирать. Цель сбросить вес до 85кг.

@spokoynich_jeebig 10 ай бұрын

я не уверен, но изза креатина твоя масса тела увеличится изза задержанной воды внутри мышц, жировую прослойку ты не увеличишь им

@user-qn6hb5iz9n 7 ай бұрын

4 раза в день 5-7 д. 5 утром до тренировки 5г после т. 5 г на ночь 5 грамм отдых с обедом

@KawasakiZXR-lc2jq Жыл бұрын

5 грамм утром в не тренировочные дни, а в тренировочные 5 утром и 5 после тренировки. Полёт нормальный✊👍

@dedunya9541 Жыл бұрын

Сколько весишь?

@KawasakiZXR-lc2jq Жыл бұрын

@@dedunya9541 71 при росте 168

@fliprooky8572 10 ай бұрын

А вот 5 грамм натощак потом можно сразу есть еду? Или нужно подождать пару минут а потом уже завтракать??

@xplay777 10 ай бұрын

@@fliprooky8572особой разницы нету

@lowellplay 9 ай бұрын

@@fliprooky85725 грамм натощак, на тренировку и потом кушать

@user-ux3qu5qt7w 3 ай бұрын

Брат у меня вес 102 я тянутся на турнике 14 раз рукой. Бля спиной реально . Красавчик

@user-bi2bc3jp3t 3 ай бұрын

Почему то голова болит когда съел креатин мне кстати 14 а названии Monohydrate

@vladimirmorosanu9526 10 ай бұрын

слышал такое мнение, что креатин лучше употреблять не сразу, а через лет 5 после начала тренировок, когда чусвуешь что мышцы достигли плато и уже не растут. Что мол если его начать принимать сразу, то можно ирасходовать запас возможного эффекта от креатина в будущем. То есть например человек начал тренироваться без креатина, тренируется 2 года, набрал какую-то массу, потом ввел употребление креатина и еще увеличил результат. И второй кейс, человек начал тренироваться с креатином, и достиг своего плато через какое-то время, а потом он не может уже получить эффект от креатина так как организм уже на него не реагирует. Типо в первом случае человек на креатине больше добьется при одинаковой генетике, что скажешь на этот счет?

@eldarinio. 10 ай бұрын

Это очень разумное мнение. Добавки вообще лучше принимать только после 35 -40 лет.

@user-xb4xo6sw1k 9 ай бұрын

Что мешает просто сделать перерыв?

@MishaCoin 5 ай бұрын

@@eldarinio. Фармакологические? :)

@user-gh7jn5mt6e 3 ай бұрын

Какой рост?

@skynet9286 6 ай бұрын

Ты весишь 75кг? А рост какой?🤔

@user-fh1hb8if6x Жыл бұрын

Какой рост у вас?

@stin848 6 ай бұрын

А если я хочу фигуристо выглядеть Пойдет ли креатин? Стоит ли потом делать сушку? Не заплывет ли лицо?

@ataman_ff799 5 ай бұрын

Если у вас нет склонность к отёкам, то ничего не будет.

@iliaburiak5309 10 ай бұрын

Он же не усваивается с едой не?

@sherzatibragimov9554 10 ай бұрын

По мужски объяснил ,,Просто,,😂

@andriikleba6134 9 ай бұрын

Рост какой у тебя?

@user-ly2tg7dd7k 26 күн бұрын

Мой вес чуть больше 50 килограмма но я каждый день употребляю грамм креатина

@user-br4zv1tm1m 9 ай бұрын

Дискомфорт потому что как раз таки пьешь с водой ,большой объем быстрых углей нужен ,а не конфетка .Минимум 300мл сока .Попробуй и всё пройдёт

@nagibatortombson8505 8 ай бұрын

а можно гейнером запить?

@andrian16 8 ай бұрын

@@nagibatortombson8505тут главное быстрые углеводы для лучшего усвоения

@user-xp5ee8nc1b 9 ай бұрын

Осадок потом не даст тебе по почкам? Он так то не растворяется

@strelnikOFF1974 5 ай бұрын

Помогает ?

@user-oy3gx3cl8h 11 ай бұрын

Добрый день! подскажите если принимаю креатин, но пью больше чаю ,чем воды! будет ли эффект? или надо пить имеенно воду!??

@churkasslabeishy4563 11 ай бұрын

будет, чай это та же вода, но со вкусом чая.

@Logan-sn9xb 11 ай бұрын

Будет, но стоит учесть что креатин задерживает в себя молекулы воды. Т.е. при курсе креатина надо употреблять повышенное количество воды что бы организм не испытывал дегигротацию, что вредно. Плюс может идти лишняя нагрузка на почки при недостаточном количестве потребления воды. А чай сам по себе имеет свойство слабого деуретика. Как то так. Успехов!

@user-oy3gx3cl8h 11 ай бұрын

@@Logan-sn9xb спасибо

@bdfyrt1323 10 ай бұрын

А какой именно купить? Есть ли какие-то проверенные?

@xisoka3620 10 ай бұрын

Моногидрат от макслер советую брат

@wisdomlover1259 11 ай бұрын

А стероиды Когда ты Принимаешь !?.

@user-my8oj7wh6t 7 ай бұрын

Я так чуть не умер

@-_-.DEN.-_- 10 ай бұрын

А если мне 17 с половиной лет. Мне можно принимать креатин в капсулах? Много после покупки услышал, что лучше с 18 лет, но уже купил и куда то его деть нужно.... Ничего со мной плохого не случиться??? Креатин - Best Body 200 capsules. Помогите пожалуйста

@spokoynich_jeebig 10 ай бұрын

он полностью безопасен, креатин также содержится в красном мясе которое ты кушаешь. Только воды побольше пей

@ALEKSANDR-ALEX Жыл бұрын

Какой креатин моногидрат лучше. Я попробывал Джим Бим. Не понял. Что посоветуете. спасибо

@nikolaus5812 11 ай бұрын

Maxler хороший, именно с производства Германии.

@-opium- 11 ай бұрын

а можно смешивать креатин только с водой, а в качестве сладкого закусить фруктом?

@_VoVaN 11 ай бұрын

Я смешиваю с водой и туда же пару ложек сахара

@user-qr5mi5pj4k 11 ай бұрын

Углеводы нужны для транспортировки,с ними лучше усваивается организмом, так что, следует добавлять хотя б сахар для этого. Если вы без сахара питаетесь ,соки домашние из того же яблока свежевыжатые могут быть использованы

@Logan-sn9xb 11 ай бұрын

Креатин очень плохо усваивается без выброса инсулина. А на сам креатин этот инсулин не вырабатывается. Если вы полностью исключили сахар, и всяческие сладости, то можно использовать как вариант один, два финика. На него выброс инсулина большой. Можно заесть изюмом. Либо посмотреть гликемичесеий индекс фруктов вам доступных(в данном случае чем больше ги тем лучше). На фрукты обычно инсулин плохо вырабатывается т.к. в них большая часть сахаров фруктоза. Надеюсь помог, успехов

@user-rj9nq8mo6i 9 ай бұрын

Мне 14 вес примерно 55кг, хочу купить 100% creatine monohydrate, сколько мне пить в день тренировки?

@Dodgy_boi 9 ай бұрын

В таком возрасте процесс формирования твоего организма еще идет, не советую пользоваться креатином, протеином, алгинином и прочим. Тебе просто следует активно заниматься. Но, можешь пить какой нибудь комплекс витамин и минералов для спортсменов, это будет полезно.

@Mikado_25 8 ай бұрын

От протеина и креатина твоему организму ничего не будет, главное бери качественный, а не дешёвый там с озонов с валдберисов, где белка на деле всего 18% от 100 грамма продукта. В таком возрасте я посоветую тебе только заниматься максимально аккуратно, не надо поднимать очень тяжелые веса сразу. Креатин как раз таки наоборот даже очень полезно будет, он не только на мышцы влияет, но и на гормоны, которые важны в формирование растущего организма

@Mikado_25 8 ай бұрын

Смотри в интернете, сколько надо пить. Главное береги суставы, спину... У тебя еще все впереди.

@user-rj9nq8mo6i 8 ай бұрын

@@Mikado_25 спасибо💪

@katzbalger3850 8 ай бұрын

@@Dodgy_boiа какой вред от креатина?

@vatnikovvvv 10 ай бұрын

Правильно 5г на тощак с утра с соком или водой размешать , а никак не давиться

@user-mono7 4 ай бұрын

Две недели не принимаю креатин,, на весах минус 1 кг, так должно быть, или нет?

@user-lz8rs3jp2e 3 ай бұрын

Минус 1 кг и от похода в туалет бывает

@biopv6711 11 ай бұрын

Матюки со старта 😮

@DDDDDD-ct5si 6 ай бұрын

Оказывается я все делаю правильно

@hayzenberg830 2 ай бұрын

Пожалуйста скажите что лучше креатин или гейнер, у меня денег не хватит что бы купить обе😢?

@aibekalmatinec4957 6 күн бұрын

Рабочий гейнер, а позже креатин чередуй

@valanskiy 11 ай бұрын

О вроде по виду с химозы слазишь, молодкц

@Yatsumma1337 6 ай бұрын

Критин употребляет креатин 😂

@user-rs7pv9lu8w 16 күн бұрын

Это ты про себя что ли ? 😂

@Yatsumma1337 16 күн бұрын

@@user-rs7pv9lu8w да я шучу XD

@Sergio.142 7 ай бұрын

У меня вопрос ,я с утра на тощак съедал чайную ложку там где-то 5-6 гр выходит ,и сразу через 30 мин у меня брбрбр в животе и я в сартир на пол часа 💁🏻‍♂️ Потом пробовал его пить в середине дня ,и после приёма у меня дискомфорт и потеря аппетита на весь вечер,как быть?

@Dragon-bh6wr 6 ай бұрын

решил проблему?

@Sergio.142 6 ай бұрын

@@Dragon-bh6wr да ,решил. Теперь я принимаю по ложке креатина перед сном не сытым,и тогда всё отлично ,видно с утра мой желудок не может принимать .

@allodinpedro9844 8 ай бұрын

👍

@user-sf7hl6pm6v 5 ай бұрын

А если 46кг скок грамм?

@alexeyshnaider9290 Ай бұрын

А сахар че не добавил?

@user-jh9zk8ts5y 4 ай бұрын

после приема протеина, прием креатина заходит норм для жкт

@user-jz2ml5no8k 9 ай бұрын

Какой креатин ты употребляеш ?

@rogulkin13 11 ай бұрын

А протеином запить можно? 😂

@user-sz5jg2vo4b Жыл бұрын

Скажи пожалуйста, а для набора массы, что лучше , протеин или Кристин?

@su1c1de_6oy Жыл бұрын

Чел,прежде чем задавать глупые вопросы в коментах,где тебе никогда не ответит автор,лучше бы посмотрел ответы на свой вопрос в ютубе,где для особо одаренных все предельно ясно объясняют.

@su1c1de_6oy Жыл бұрын

Судя по твоему вопросу,ты понятия даже не имеешь,что такое креатин и протеин и пытаешься узнать выгоду в той или иной добавке,гугли пожалуйста что такое креатин и что такое протеин,чтобы не казаться далеким,иначе тебе ничего не поможет))

@alaoso 11 ай бұрын

@@su1c1de_6oy нихуя ты крутой

@mr.underson3942 24 күн бұрын

Кристин это когда много девушек с именем Кристина? После протеина можно и Кристин

@user-gv4jt8dn1j 4 ай бұрын

Ничего не надо употреблять, нужно жрать всё в меру и тренироваться, но не качаться!

@user-mc9cp2dd7m 9 ай бұрын

принимать утром на тощак и после тренировки утром чтоб набрать сил но на тренировках креатин испортится и пьете еще

@user-ki9fy8ch6v 10 ай бұрын

Скажи можно ли пить креатин и Бето лонин вместе??

@user-tm8qj5zc8e 10 ай бұрын

креатин и глютамин лучше вместе

@user-oo4fh5uz6f 11 ай бұрын

Дай подумать! Наверное ложкой 😅

@GANSTER985 11 ай бұрын

А можно принимать если тебе 14 и вес 37,8

@wam__bar6937 11 ай бұрын

До 18 не желательно

@gesernanzatov6256 10 ай бұрын

Попробовал всаа так же в сухом виде, чуть не подавился

@argxnavvt7789 3 ай бұрын

Реклама каждые 15 минут, импортозамещение рекламы с ютуба)

@qwertyfss 4 ай бұрын

Я пью креатин по 5гр в день и не занимаюсь вообше, мышцы сами растут

@denagold3465 Жыл бұрын

Я также по 2.5

@sport-05 10 ай бұрын

А сколько именно жидкости надо добавлять в 5 грамм креатина?

@nyyy6561 10 ай бұрын

200мл

@sport-05 10 ай бұрын

@@nyyy6561 спасибо за ответ 🤝

@kaz_world 9 ай бұрын

Пью вместе с протеином смешивая. И сока не нужно))

@rigermeister2187 10 ай бұрын

150гр сока на 10гр креатина , и вкусно и морду не воротишь

@freestyler15r 9 ай бұрын

У меня каждый день после него дискомфорт в желудке. 😅

@user-hf2qy1sg5d 11 ай бұрын

Дружище, посоветуй пожалуйста нормальную фирму, желательно со ссылкой, а то одно говно на маркетлейсах

@AxeL4815 11 ай бұрын

Матрикс хорош. Как креатин,так и протеин

@user-hf2qy1sg5d 11 ай бұрын

@@AxeL4815 а где лучше покупать, а то паль часто на маркетплейсах встречается

@AxeL4815 11 ай бұрын

@@user-hf2qy1sg5d На озоне вроде нормально все

@jonnyboll4375 8 ай бұрын

yes i CAM

@honest7556 5 ай бұрын

Чел, какой у тебя рост, что ты весишь 75 кг???😮 1,5 м?

@BOUNTYkfg 5 ай бұрын

Его на голодный желудок надо

@l0lil0li Жыл бұрын

Я думал что нужно два черпака в день, соответственно один черпак 5 г... Но недавно понял, что черпак то 10г вмещает, получается я 800г креатина на сверх дозе схавал. Примечательно то что никаких побочек не было, и да креатин дорогой, хороший, а я его так расточительно использовал(

@imhere-lu6kt 11 ай бұрын

Какой фирмы был креатин?

@BobsDick 9 ай бұрын

А в тик токе чешет что я не химичу😂😂😂

@vitaliyh5869 Жыл бұрын

В чистом виде он отвратителен на вкус, аж до тошноты, лучше сразу растворить в теплой воде с сахорком.

@immortale2011 11 ай бұрын

Чувак, всё индивидуально, понимаешь?!

@netr1x. 10 ай бұрын

Кому то может быть вкусно ахаха

@vladkesss3922 10 ай бұрын

Есть с вкусом креатин, заходит прям на ура

@toha1729 7 ай бұрын

У меня креатин со вкусом апельсина. Топ

@user-nz5tv3oz2p 5 ай бұрын

@@netr1x.взял со вкусом гранат и экзотик, со вкусом гранат пить невозможно, сморщишся от кислоты 🫨😖😣 а от сухого вообще ппц. Экзотик уже сбалансирован на вкус.

@bred1171 Жыл бұрын

Дядь, есть исследования по приёму креатина, не надо говорить про то, чего не знаешь.

@Gyurza85 11 ай бұрын

Как врач

@bred1171 11 ай бұрын

@@Gyurza85после тренировки надо его пить, эффект лучше всего. Проводились исследования!

@dinozavrik4870 11 ай бұрын

@@bred1171 вообще-то фиолетово как его пить, хоть с утра, хоть вечером, во время тренировки до и после, перед, после или во время приема пищи тоже не имеет смысл, и загрузка тоже не имеет смысл. Ему даже транспортная система не нужна, с обычной водой усваивается отлично. Если конечно креатин сам хорошего качества.

@denis21cmpenis99 10 ай бұрын

@@dinozavrik4870удали пожалуйста