Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу. Всего 10 минут в день

Рет қаралды 6,172,295

5 жыл бұрын

Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу. Всего 10 минут в день
4 эффективных упражнения - как подтянуть кожу на руках. Смотрите видео и вы узнаете как подтянуть дряблые руки в домашних условиях всего за 10 минут в день.
Поделитесь этим видео с друзьями: • Как подтянуть мышцы р...
Подпишитесь на наш канал и узнавайте о новинках первыми:
/ @lybimayausadba
Канал работает в нескольких направлениях.
Основное направление - выращивание и уход за самыми различными растениями ( овощами, деревьями, кустарниками, декоративными растениями и др.)на своем участке ( даче, подворье).
Все наши ролики - исключительно авторские и отсняты на нашем личном подворье.
Все советы и методы работы, которые мы вам предлагаем взяты из нашего личного многолетнего опыта в выращивании растений и уходе за ними.
Также мы размещаем разнообразные рецепты праздничных и повседневных блюд, приготовленных нами лично .
У нас каждый найдет для себя материалы на интересующую его тему.
Ролики на нашем канале размещаются регулярно и планомерно. Мы стараемся максимально разнообразить материал, чтобы вам было интересно .
На вопросы наших зрителей, размещенных в комментариях всегда даем ответы с разъяснениями.
Мы всегда открыты для общения с вами.
Приглашаем вас посетить наш канал и ознакомиться с нашими работами.
НАШИ РАБОТЫ: Плейлисты
Лилии выращивание - • Как и когда пересажива...
Томаты выращивание - • Посадка помидор в грун...
Клубника выращивание - • Как получить хороший у...
Тюльпаны - • Тюльпаны посадка уход ...
Выращивание чеснока - • Когда выкапывать и как...
Препараты для лечения растений - • Как узнать кислотность...
Уход за виноградом - • Болезни винограда . Об...
Уход за деревьями - • Весенние вредители сад...
Вредители растений - • Как избавиться от луко...
Цветы - • Гиацинты посадка и ухо...
Овощи - • Лук Выращивание и ухо...
Ягодники - • Болезни малины .Пурпур...
Выращивание огурцов - • Болезни огурцов. АНТР...
Розы выращивание - • Черная пятнистость роз...
Декоративные растения для сада - • Декоративные кустарни...
А также несколько плейлистов на кулинарную тему - заготовки на зиму, выпечка, салаты, первые и мясные блюда.
Будем рады видеть вас у себя в друзьях и подписчиках.
Добро пожаловать на наш канал !!
Мы вконтакте: lybimaya_usa
#КакПодтянутьМышцыРук #КакУкрепитьОбвисшиеРуки #КакПодтянутьКожуНаРуках #УпражненияДляРук #КакУбратьВисячийТрицепс #УпражненияДляЖенщин #УбратьОбвисшуюКожу #УпражненияНаБицепс #КакПодтянутьРукиСВнутреннейСтороны #КомплексУпражненийДляРук #КакПодтянутьДряблыеРуки #КакПодтянутьРукиСнизу #ФитнесДляЖенщин #КакПодтянутьОбвисшиеРукиВидео #ЛюбимаяУсадьба Приглашаю Вас на мой канал ЯндексДзен zen.yandex.ru/id/5e497c414ce0...

Пікірлер: 2 900

@lybimayaUsadba 3 жыл бұрын

Как укрепить волосы и ускорить их рост . 10 минут в день для себя kzfaq.info/get/bejne/g5x2m5aBqM_DhaM.html Идеальное средство для ухода за кожей лица и рук 10 минут в день для себя kzfaq.info/get/bejne/m9dhocyLmL_Plqs.html 4 эффективных упражнения от остеохондроза Из личного опыта kzfaq.info/get/bejne/idF4ndicnLWraHk.html Шейный остеохондроз Делайте эти упражнения и его не будет kzfaq.info/get/bejne/kLKop92frNSvZqc.html

@user-od2kv5ed8k 3 жыл бұрын

@user-bv6mi9kf7n 3 жыл бұрын

Ннт

@user-bv6mi9kf7n 3 жыл бұрын

Хорошо

@allafrunza9819 3 жыл бұрын

@user-ty8xo2vx8i 3 жыл бұрын

Спасибо.

@user-yw1oz4ds8g Жыл бұрын

Руки... мне 62 года и мой рецепт подтяжки кожи рук. Я ленива, что касается физ.культуры. 2 недели и результат в кармане . Я лодырь , поэтому упражнение лежа: лечь на спину на кровать , голова почти на краю. В руки взять гантельки по 1-2 кг...кому как удобно ( я начинала на больничной койке с 1.5 литровыми бутылками с водой). Руки вдоль тела. Начинала с 10 р , сейчас по 60 р. Лежите и ровные руки с гантельками заводите за голову. Можно на полу. Но если лежите на кровати и руки могут опускаться ниже головы к полу, то вообще супер! Не упустите гантельки , иначе стукните по голове.

@lybimayaUsadba Жыл бұрын

Большое спасибо за ваш опыт и рекомендации.

@lyudmilazagorodniy21 Жыл бұрын

И как подтянулись руки ?

@irinagevchuk4802 Жыл бұрын

Думаю, это очень эффективное плюс достаточно простое упражнение. Обязательно начну делать. Большое спасибо

@user-xr6mk7ml3d Жыл бұрын

Много лишних слов

@user-vh9nc7vw4w Жыл бұрын

Бубновский такое упражнение рекомендует при межреберной невралгии.

@user-ei3ji1gd9t 9 ай бұрын

Видела этот ролик лет 5 назад. Делала. Был результат, но потом как-то забылось. Очень жалела, что не сохранила его. Спасибо, что напомнили❤🎉

@user-cj2zy7wm7c 6 күн бұрын

А я много лет назад на этом канале увидела ролик по растяжке шеи, и именно он спас меня - онемела рука, не помогали физио и уколы, попросту перещемило плечо так, что рука повисла на 3 месяца, боли. И хотите верьте хотите нет, начала тянуть шею, через адскую боль и слезы, на пятый день уже могла тянуть дольше трёх минут, на 10й день этой рукой уже снова держала руль своей машины и на 14й день как через пробку резко всё вообще восстановилось. С тех пор ВСЯ моя семья, мама, папа тянут шею системно и "лечат" этим не только головные боли и давление (регулируют), но и спина ведёт себя намного лучше. Благодарна Вам очень за мотивацию и реальные упражнения, которые помогают

@user-de1qn1fc2k 3 жыл бұрын

Да,действительно если не лениться и делать упражнения мышцы рук становяться более плотными меньше свисают. Девочки любите и будьте любимыми🙏

@user-ux1pl9jf6s 3 жыл бұрын

@user-vu4xv9tm7e 2 жыл бұрын

@@user-ux1pl9jf6s могу дать свой совет. Купите себе костыли и походите на них, представив, что у Вас одна из ног в гипсе, и через месяц молодые сыновья обзавидуются Вашим мышцам! Проверено на себе. С уважением =Елена=

@user-zs9ur9yr3p 2 жыл бұрын

Какой обман, если уже кожа обвисла, ее только операционным путём убирают. Покажите обвисшую кожу, а потом подтянутую, вот тогда можно поверить

@efgeniyaozhogina4785 2 жыл бұрын

Я с вами солидарна,от этого уже никуда не деться

@Kirova-vg1bo Жыл бұрын

@@efgeniyaozhogina4785 после опускаются руки... 😞

@user-sw6hq1ok8q 2 жыл бұрын

Большое спасибо! С июня делаю эти упражнения.мне 69, представьте,что было с моими руками.изменения стали заметны только через 3 месяца, сразу же применила радикальное кол- во,по 50 раз без подходов. Правда ,отжимание от стены 20. Очень довольна результатом! Не пропускаю. Будьте здоровы!

@lybimayaUsadba 2 жыл бұрын

Благодарю Вас

@user-nx2lx2fp9l Жыл бұрын

Спасибо большое за информацию. Постараюсь каждый день выполнять.

@user-pg9qg1sl3m Жыл бұрын

Подтянулись крылья серьезно?!

@elenakosyreva6892 Жыл бұрын

Спасибо вам добрая женщина.Уже сделала,нетрудно.Через месяц напишу результат.Млжно и два раза в день дедать.Желаю всем здоровья,счастья и только положительных эмоций красавицы!

@user-mh4ht1zz8d Жыл бұрын

@@elenakosyreva6892 😊

@irinakatina6887 2 жыл бұрын

Благодарю Вас за советы! Буду делать обязательно! Мне 62 года! Вам всех благ в жизни! 👍👍👍👏👏👏

@lybimayaUsadba 2 жыл бұрын

Благодарю Вас

@user-mv7rh3df4l Жыл бұрын

Лень, это наш основной враг,победив её, можно достичь желаемого. Будем бороться. Всем успехов и спасибо за информацию.

@user-dq9jj7zm1r Жыл бұрын

Спасибо за нужный комплекс упражнений,добрая женщина!!!

@ludmilakladkovaya4127 3 жыл бұрын

Большое Вам спасибо, милая женщина.Здоровья Вам и Вашим близким, добра, достатка и таких же позитивных людей рядом.

@user-qj6ql6ze5s 3 жыл бұрын

Спасибо вам, попробую

@user-xh8pr1jb2t Жыл бұрын

Светлана, а у Вас руки выглядят очень подтянутыми - результат есть!!!🌟🌟🌟

@lybimayaUsadba Жыл бұрын

Благодарю Вас

@user-yj8og1ui4u 3 жыл бұрын

Спасибо за интересный и полезный комплекс! Здоровья и всех благ!🙏

@user-nb6qz2jo8n 3 жыл бұрын

Молодец женщина! Объяснила всё быстро, наглядно и понятно.

@user-zh6mm6ur1i 5 жыл бұрын

Спасибо большое, за столь легкие и полезные упражнения,ведь это проблемма наверное каждой 2ой женщины! Еще раз спасибо!👍👍👍Здоровья Вам!

@user-ss5ig3db8p 5 жыл бұрын

Любимая усадьба. не за что, это Вам спасибо за советы, Вы заботитесь о людях и у Вас это прекрасно получается.

@lidiarosnau5410 5 жыл бұрын

Спасибо огромное за Ваш видео,я так долго исказа что то подобное но все было безрезультата. А с Вами чувствую изменение. 🌹🌷⚘ Оставайтесь вечно молодой!!!

@user-sw1rv5ic7w 2 жыл бұрын

Спасибо, Вы своими полезными советами не только помогаете укрепить здоровье, поднимаете настроение, 🥰

@user-fw7yz6ff2z Жыл бұрын

Спасибо Вам большое за такие полезные советы. Упражнения на первый взгляд кажутся лёгкими, но в мышцах чувствуется напряжение, то, что нужно! Будьте здоровы! Спасибо!

@user-vw8mi5pb9u 3 жыл бұрын

Очень полезные упражнения, спасибо таким активным женщинам, смотришь на них и хочется быть такой же

@user-du7yu1oy1r 2 жыл бұрын

👍👍👍огромная благодарность, что нашли время поделиться такими важными секретами😊

@user-hf9wd1lv8e Жыл бұрын

Она уже 10 минут говорит

@user-vd3qx3yw8m Жыл бұрын

Спасибо, добрая женщина. Храни вас Господи!

@user-cc6wm9dw7o 2 жыл бұрын

Вы такая приятна, от Вас веет светом, добратой, позитивом🌈 Спасибо большое за упражнения💞 Всех благ Вам💐

@user-qy3tk1pi2b 4 жыл бұрын

Спасибо большое ! Очень актуальное видео. Всё понятно и несложно , делала вместе с Вами. Теперь главное - превратить выполнение этих упражнений в привычку. )

@irinablumensucht7728 5 жыл бұрын

Всё,пошла отгребать проблемы 😁 Спасибо большое,Вы - супер 👍😘😊💞!!! Дай Бог Вам здоровья!!! Ирина 👋

@user-sl5zf8xz8m Жыл бұрын

Какие у Вас результаты? Помогли упражнения? 😜

@remmiks1616 Жыл бұрын

Благодарю Вас,Вы очень замечательно выглядите,очень легко запоминающиеся упражнения)

@user-uu9hw7xd8v 3 жыл бұрын

Большое спасибо, что напоминаете нам, что мы женщины и должны хорошо выглядеть , невзирая на возраст! Упражнения простые для выполнения, но эффективные по результатам!

@user-oj2vt1wv9c Жыл бұрын

Женщины, как и мужчины, никому ничего не должны. Каждый живет как хочет

@user-zs9ur9yr3p Жыл бұрын

Никакого эффекта не будет, хоть 10 лет занимайся; кожа не мыщца, она не подтянется, всё равно будет виснуть. Взрослые тётки , а в сказки верите

@Saramatrona5900 Жыл бұрын

53 года, а выглядит гораздо старше и одна из причин короткая стрижка завивкой и вторая- тёмные пятна под глазами.

@user-tj3wq6px5w Жыл бұрын

@@Saramatrona5900 Главное человек хороший.🥰🥰❤️❤️🌹

@user-lq2je6ft4r Жыл бұрын

Бггг тошно

@user-ef5rc3le1h 3 жыл бұрын

Очень милая женщина, которая хочет помочь. Обязательно попробую эти упражнения и напишу отклик.

@user-xq2dn6wy5f 3 жыл бұрын

Прошло три недели , эффект есть ? Жду ответ с нетерпением

@user-dq4cc6vb8q 3 жыл бұрын

Я уже год стараюсь свои обвисший руки привести в нормальное состояние. Ничего не помогает. Она не страдает обвисшими руками.

@user-kk5zp7pb3j 3 жыл бұрын

@@user-dq4cc6vb8q д

@user-ih9tv7lb7k 3 жыл бұрын

В 53 года ещё ничего нигде не обвисает, тем более работа

@user-ii6fx4sz5l 3 жыл бұрын

Спасибо за совет. Может с вашей легкой руки мне удастся побороть обивсшую кожу на руках .

@user-hi1gg3jt4l 3 жыл бұрын

Благодарю Вас! Раньше делала постоянно и был прекрасный результат. Потом забросила и упс...результат лени. Начала снова! Мира и добра Вам!

@user-jh9ub8cf6x Жыл бұрын

Попробовала, 4 дня уже делаю, и эффект есть. Спасибо большое, буду продолжать.

@user-qr4gu3rs6w Жыл бұрын

Ну Вы насмешили...4 дня делаю и уже эффект есть😄😄😄 Что бы увидеть эффект,требуется не один МЕСЯЦ стабильных занятий,а то и не один год!!!!

@laraegorochkina3360 2 ай бұрын

Ага смешно… 😂

@user-ux8fu6wx3x Жыл бұрын

Спасибо милая женщина за советы, сейчас в данное время мне нужны эти упражнения .

@user-sc2xd4lj2l 4 жыл бұрын

Сразу видно профессионального спортинструктора! Вы в прекрасной форме! Буду делать упражнения прямо сейчас! Похудела на 50 кг, проблемы именно с кожей плеч..

@user-sh8xc6zd9x 3 жыл бұрын

Спасибо огромное Вам! Мне 54 года и именно Вам я верю, потому что у МОЛОДЫХ ещё ничего нигде не отвисает и их слушать иногда просто смешно бывает. Я попробую.

@user-fe5ib7qq2j 3 жыл бұрын

Ну и как попробовали????

@user-eq9rd8yr7m 3 жыл бұрын

Да, напишите, пожалуйста!

@user-zw9fg4zz5n 2 жыл бұрын

Спасибо, милая женщина. Простые и необременительные, полезные упражнения!

@user-yx1lx1tf8p 2 жыл бұрын

Благодарю сердечно. Сейчас утро, и я начинаю делать эти замечательные упражнения. Здоровья Вам и всей Вашей семье.

@user-wm2cg7xg6x 5 жыл бұрын

Спасибо.Приятная , красивая женщина.И я как массажист знаю ,что эти упражнения 100/результат.

@lybimayaUsadba 5 жыл бұрын

Лидия, спасибо вам за комментарий

@user-pp3dq6uy5k 5 жыл бұрын

Благодарю за совет с показом.

@user-hm3fg9xg5j 4 жыл бұрын

А что делать с обвисаниев внутренней части бёдер?

@user-kh4sq1fb8n 4 жыл бұрын

Любимая Усадьба ж что

@silee5437 4 жыл бұрын

@@user-hm3fg9xg5j приседания плие, или приседания сумо -посмотрите в интернете как выполнять. Да и вообще, очень много информации в интернете упражнения на внутреннюю часть бедра. Удачи и терпения Вам.

@xiaomiredmi2700 3 жыл бұрын

Эти упражнения замечательные и вы прекрасная женщина. Благодарю вас. Лёгкие упражнения. Обязательно с завтрашнего дня буду делать. Все легко,просто и доступно. Вы умничка. Спасаете женщин. И руки будут красивыми.

@vasabiashi7557 Жыл бұрын

Очень приятная женщина 👍🌸Позитивная, активная🙌💐Спасибо Вам большое за то что дарите свою прекрасную улыбку и бодрое настроение. Оставайтесь всегда такой ❤️❤️❤️

@lybimayaUsadba Жыл бұрын

Большое спасибо

@user-nz5jl1qy4s 2 жыл бұрын

На все нужно время и желание, считаю что любое физическое упражнение приносит пользу

@user-dp8uj2jt4n 2 жыл бұрын

Сделаю маленькую поправочку - нужно ЖЕЛАНИЕ, а время всегда можно найти!

@user-iy9se9sv4u 5 жыл бұрын

Спасибо! Вы отлично выглядите! Очень полезный савет$

@user-vj4qn5ly1w 5 жыл бұрын

Большое спасибо за видео. Просто и полезно. Главное- делать это!

@elenaupikova942 Жыл бұрын

Какая вы молодец! Выглядите чудесно😊 несколько месяцев назад ваши упражнения добавила к своим. Очень хорошо работает все, что делаем для себя. Мои руки меня радуют , подруга заметила😊 главное- Ежедневно. И пусть красивых, здоровых людей будет больше😊☀️🌈💃🌸

@lybimayaUsadba Жыл бұрын

Благодарю Вас

@user-gx8wz2ze8n 9 ай бұрын

Выглядит отлично,но 53 девичий возраст.

@user-nd8xr4sc6j 3 жыл бұрын

Спасибо большое вам за упражнение! Будьте здоровы.

@user-nl9er3hn1m 5 жыл бұрын

Благодарю! Очень хорошие упражнения! Обязательно буду делать!

@oksanamatsenko4798 3 жыл бұрын

спасибо большое, прекрасные упражнения, попробовала и сразу прочувствовала мышцы.

@user-ru6ll5fu7o Жыл бұрын

Благодарю Вас, Светлана, за упражнения 💪 только утром подумала, что пора заняться ручками и тут попалось Ваше видео )) Всех Вам благ 🤗

@user-lz3lb2oc6o Жыл бұрын

Отпишусь месяца через два. Сначала попробую. Спасибо.

@safiyamehdiyeva6776 Жыл бұрын

Большое Сбасибо

@olyakosheleva 2 жыл бұрын

Благодарю, мне очень понравилось,сразу чувствую, что мышцы в работе!!!

@ziyanurproduction9630 3 жыл бұрын

Спасибо💐привет из Казахстана👍Вы добрая и это прекрасная черта👍дарите радость людям🙏за это воздастся Вам от Господа🙏ещё раз спасибо🇰🇿✌️

@anelv1 5 жыл бұрын

Спасибо огромное за советы! Попробовала и чувствую, что упражнения действительно работают, хотя и кажутся простыми. До этого почему-то не могла найти комплекса упражнений, который бы меня удовлетворил

@user-of5bq6lb5k Жыл бұрын

Огромное вам спасибо за дельные советы! Вы выглядите потрясающе! Объяснеете всё очень доступно! Будем стараться! 🙏👏💯

@user-uk1uh1zp2v 2 жыл бұрын

Благодарю Вас, за упражнения, добрая женщина!!!🙏💕

@user-bv4fh9st6j 3 жыл бұрын

И вам здоровья, всего самого наилучшего !!!

@N-8972 5 жыл бұрын

Спасибо большое.Прям то что мне сейчас и надо.)Ваше видео само меня нашло!!!😀

@user-tz7db6pr7t Жыл бұрын

Очень приятная женщина!Простые ,доступные и очень классные упражнения! Благодарю!Делаю и думаю!❤

@user-ps1oc9ls9c 2 жыл бұрын

И Вам,дорогая,здоровья и счастья!!! Благодарю за прекрасные упражнения!!! Обязательно буду делать!!!😊👍👍👍🤸‍♀️🙋‍♀️💓💓💓💐💐💐

@user-xz4fo4yn8m 3 жыл бұрын

Спасибо большое! Завтра же буду делать! Очень полезное видио! Лайк и подписка!

@user-lo6qo6qq8r 5 жыл бұрын

Спасибо за эффективные упражнения!

@user-ri9io7oi8x Жыл бұрын

Уважаемая Светлана! Благодарю Вас за эти простые упражнения. Желаю Вам здоровья.

@lybimayaUsadba Жыл бұрын

Благодарю Вас

@user-ep6dn4oz3v 2 жыл бұрын

Благодарю сердечно за прекрасный комплекс упражнений. Обязательно попробую сделать.😍😍😍😍😍

@user-zs5yj6ie4m 5 жыл бұрын

Благодарю, это надо делать в любом возрасте, только не ленитесь.

@ibadatsadirova9818 5 жыл бұрын

Говорят же не бывает не красивых женщин Бывают ленивые

@user-zv1ur6iu3n 5 жыл бұрын

Очень классно, особенно для меня, ленивой! Спасибо! Здоровья и удачи!!

@tatyanapogrebnyak5602 Жыл бұрын

Какая же вы молодец , а ведь действительно все в наших руках, только не лениться ! Спасибо что делитесь ,ведь возрастные изменения неизбежны !

@lybimayaUsadba Жыл бұрын

Благодарю Вас

@mariolagruzinowa3071 Жыл бұрын

Спасибо вам огромное. Вы прекрасно выглядите, дай бог всем здоровья. Берегите себя и подскажите такие упражнения каждой знакомой женщине. Всем здоровья.

@larisadanilenko1978 3 жыл бұрын

Благодарю Вас за такие простые эфективные советы 😊👍👏

@user-cf6wp4pc9c 5 жыл бұрын

Полезное видео,вы наглядно показали,что упражнения действуют, мышцы ваших рук в превосходной форме,как и вы сама, большое спасибо

@user-xp9js2kw7z 5 жыл бұрын

В 53 года так выглядит хорошо, приятная женщина и упражнения не трудные, умница

@user-nk4pl4pt7h 3 жыл бұрын

@@user-xp9js2kw7z Да она еще совсем молодая,даже не на пенсии,редко у кого в ее возрасте где-то,что-то отвисло,а выглядит она нормально для своего возраста.

@user-uf3xj8de7j 3 жыл бұрын

Даме всего 53 года. Я в 53 даже не думала об этой проблеме. А вот лет через 7 помогут ли эти упражнения?

@monikalut7830 3 жыл бұрын

@@user-uf3xj8de7j Согласна с Вами на все 100%!

@user-kd1nl3wk6n 3 жыл бұрын

Е В это же очевидно! Для того, что бы эти упражнения помогли в 60, нужно начинать их делать в 40 ! Хотя бы периодически... А не говорить, что, дескать, да у меня ничего и нигде, а потом - ой, да ничего уже с этим обвисанием не поделаешь...

@tatianaivanovna4011 2 жыл бұрын

Вы УМНИЧКА! СПАСИБО за Ваш позитив и желание поделиться полезными советами

@GaGa-te5ok 2 жыл бұрын

Благодарю! Отлично! Спасибо за то, что делитесь опытом !То ,что искала, для меня подходит! Смотрю вас впервые, Вы очень Душевная женщина!!!

@user-ho7bg8ug4q 3 жыл бұрын

Спасибо дорогая ! За полезный упражнения ! Здоровье вам ! 😘😘😘

@user-kn5uh7xy9b 3 жыл бұрын

Вы во всём замечательная! Спасибо Вам!

@user-pq6xs3wy8k 3 жыл бұрын

Спасибо ва ! Очень понравился ваш ролик! Чувствуется что откровенно ,честно и прямо! И что больше всего мне понравилось это конкретно ,по деловому,нет лишних слов, нет " воды" ,пустословия Все по делу! И упражнения хорошие!!! И нет никакой фоновой музыки ,за это тоже отдельное спасибо! Ставлю лайк с благодарностью!!!!!

@user-ng3ln1fl7o 2 жыл бұрын

@sakinatwagnertouneneva2941 Жыл бұрын

Sdorow,budu dellat,i dalsche peredam

@user-mn5zw4mm1q 3 жыл бұрын

Светлана, спасибо! Молодец, что обратили внимание на такую деликатную проблему. Будем делать каждый день. 👍😊

@user-oj2fx8ck3h 2 жыл бұрын

Очень хорошие упоажнения. Спасибо мне 70 я начала заниматься

@user-ov6fi3hw5r Жыл бұрын

Светлана, а можете ещё дать упражнения от носогубных складок и от губы идут вниз морщинки или складки

@user-sl5zf8xz8m Жыл бұрын

Хотя бы кто-нибудь поделился, помогли эти упражнения или нет! Все только ,,буду,, и ,, спасибо,,!!! ☺️🤗

@user-ix9cb2xo8m 5 жыл бұрын

Спасибо за упражнения. Вы выглядите очень хорошо.

@lybimayaUsadba 5 жыл бұрын

Благодарю Вас

@Svetlana-jf2gf 5 жыл бұрын

Супер! Спасибо! Смотрела вас и сразу все сделала😊

@user-gz9ks6fd5o 2 жыл бұрын

Спасибо большое,что поделились со всеми женщинами!Здоровья вам и успехов,вечной молодости!

@perasperaadastra6738 2 жыл бұрын

Ой, как вовремя попался ваш ролик! Ваши упражнения просто замечательные 👍 Благодарю!

@lybimayaUsadba 2 жыл бұрын

Большое спасибо

@user-ks2or9yg8u 2 жыл бұрын

Очень сактуальная зарядка и во время ,благодарю вас.

@user-tj9wh2nk8n 5 жыл бұрын

Вы выглядите спортивной, подтянутой. Вы молодец! Спасибо!

@user-mc7iv2sf2g 3 жыл бұрын

Умница, красавица. Спортивная.

@user-db1kd4wk9s Жыл бұрын

От всей души благодарю!!! ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!! ❤

@iranikitenkova2492 3 жыл бұрын

Я в 53 вообще не думала о возрасте и с телом было все в порядке. Это ещё от особенностей тела зависит. И зарядку не люблю))) а вот ближе к 60 ...вдруг потихоньку стала разваливаться, после первых звоночков надо насторожиться, принять возраст и относиться к себе бережно ! И начать делать зарядку))))

@user-pg9qg1sl3m Жыл бұрын

Я в 53 тоже не парилась, а в год назад, в 61, резко постарела... А руки, это что то!!!

@user-jh5wd6ej9q 3 жыл бұрын

Большое спасибо! Обязательно попробую ежедневно делать эти упражнения.

@user-xn5ky6df2x 4 жыл бұрын

Класс,спасибо большое,буду делать!

@user-dn9cj6vr5i Жыл бұрын

Спасибо, дорогая! Очень нужные упражнения! 👍👍👍😘

@tatyanalumpova3014 2 жыл бұрын

Большая благодарность Вам за такие простые и эффективные упражнения!

@user-mb7fo8qg1m 3 жыл бұрын

Благодарю, очень хорошо показала, упражнения простите и доступные, будим делать, к весне подкачать ручки

@ivgacybo9574 5 жыл бұрын

Замечательный пост! Большое спасибо!!!

@user-fh5qo6zu9c Жыл бұрын

Спасибо Светлана. С удовольствием смотрю ваш канал. От вас позитивная энергия идёт.

@user-md4sz1dt2w 2 жыл бұрын

Большое спасибо,сегодня же начну делать упражнения.💖

@user-gw4pp3zu9w 5 жыл бұрын

Смотрела и делала. 💪Спасибо больше.

@Lucia-sx9qp 3 жыл бұрын

Борьба с старением. Моя. Дорогая. Спасибо, что вы обратили внимание.

@user-ur3im4ud8z 3 жыл бұрын

Спасибо за комплекс упражнений.. Обязательно займусь зарядкой!!!

@user-oj9id4xt4b 2 жыл бұрын

Такая приятная женщина, рассказала все быстро и доступно в позитиве, то что нужно👍

@user-mf8zf2to8y 4 жыл бұрын

Благодарю вас милая женщина🤗💞🦋 Это то, что нужно😉🖐️❤️

@user-og4mq8jp7p 5 жыл бұрын

Спасибо большое, я думаю всех женщин волнует этот вопрос,упражнения все доступно-легкие и полезные для мышц.

@user-cc1zl7lo1x 4 жыл бұрын

Очень хорошие упражнения спасибо и вам делаю здоровья

@svetavoronina8077 Жыл бұрын

Большое вам спасибо! Действительно, эти упражнения очень эффективны и результат мне нравится. Желаю всем хороших результатов и отличного самочувствия!

@user-zr8lh9rf8l 2 жыл бұрын

Спасибо большое давно хотела такой комплекс, с годами действительно кожа начинает обвисать, но нам хочется чтобы наши руки были красивыми!

@user-ez5it7rs7l 5 жыл бұрын

Больше спасибо. Постараюсь воспользоваться советом. Всегда лайк.

@shannabarsegjan9394 5 жыл бұрын

На днях посмотрела в зеркало и подумала:вот бы убрать эти мешки под руками. И вот попала на вашу страничку.Случайно или неслучайно:видно Бог послал... Спасибо за простые,но эффективные упр. С уважением Жанна Барсегян из Бельгии. Мне в октябре 61 год, но возраст, я думаю, не помеха здоровью хорошему самочувствию. Еще раз спасибо.

@allavopikhra4049 3 жыл бұрын

Спасибо,хорошие упражнения! Вы прекрасно выглядите, всех благ Вам !

@elenadanilova7472 3 жыл бұрын

Хорошие упражнения. Только я использую гантельки. У кого нет, можно взять литровые бутылки с водой. Так эффективнее.

@l.roffare7605 3 жыл бұрын

Большое- большое спасибо ! Буду любить себя,начинаю сразу же

@user-uv2sb9zh1f Жыл бұрын

Супер упражнения для рук

@user-kt5hj4ue5m 5 жыл бұрын

Приятно, не навязчиво, очень приятный человек, обязательно начну делать эти упражнения. Спасибо!💃

@user-yn3gl2gd9x 4 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@tanveerwaheed9291 3 жыл бұрын

Результат?

@user-kr9jv3vf9w 5 жыл бұрын

Светлана, вы молодец ! Простые упражнения, но пользу принесут НЕСОМНЕННО! Начнешь заниматься и появится желание для ног и спины выполнить, главное начать ! Я когда смотрю ваши видео, всегда отмечаю, что часто сидите на корточках! Это совсем не просто! В 53 года не каждый так сможет! Вам здоровья и удачи! Хорошего настроения!

@user-sx9sn1vs5i Жыл бұрын

И в 83 легко их делать. По 50 раз.