Про тарелку слышала много раз, с тарелкой разумеется согласна, ем как положено - тарелку - но просто все это в салатниках и на общем блюде лежит. Хочу сказать вот о чем - подача материала бесподобная! Мало самой что-то знать - надо чтоб еще кто-то так замечательно подтолкнул! Сильно мотивационное видео!!! И главное - одно уловольствие смотреть на Катю - реальная натуральная девушка, не крашенная во всех местах, без накачанных губ, нарощенных ресниц и груди, со светлой головой и железной логикой . Интересно, что она спорт не любит, прям как я. Но она ещё не знает, что в 60 лет ей придется делать какие-ниб. гимнастики, просто иначе никак. Мне 60, и живу только за счёт движения и специальных гимнастик, которые делаю, сначала уговорив себя полдня, потом преодолев природное отвращение к спорту - а потом ловлю кайф от эффекта мышечной радости! Катенька, не бросай нас, хочу слушать умную реальную натуральную девчонку 21 века!!! Подписываюсь.

Пришла с работы,ну думаю сейчас сьем бутерброд с колбасой,хотя две недели, питаюсь по тарелке,включила Ваше видео,так подняла свою по...у и собрала тарелку себе из того,что есть👌🤣Гречку,рыбки,яичко вареное с застрака и нарвала карусту айсберг,поела ииии бутерброд ,мне не нужен! Спасибо 😘🙏

Восхитительное видео! Казалось бы так все просто - отключить мозг и жить жизнь, но из-за навязанных вокруг идей фикс, это и есть наверное самое сложное на старте )

Ура 🎉новое видео ❤

Огромное спасибо !!! Голос - просто восторг !!!!❤❤❤

Шикарный эфир! Очень - очень полезно! Благодарю!

Ёмко,информативно и четко по делу. Спасибо Вам Екатерина,пусть сбываются все Ваши мечты и цели

Видео полезное как всегда. Катюша , вы молодец.

Благодарю за прекрасную лекцию! Буду следовать вашим советом и начну с головы!!!

Обожаю, все говорит честно и правильно👍 лучшая❤❤❤

Блин,ну какая же Вы КРУТАЯ!!!!❤

Лучшее видео про бжу. ! Класс! Разжевали всё по полочкам

Катерина, Благодарю, Вас! Очень приятно слушать Ваш голос, Вы прекрасная Девушка! А ещё вдохновение от Вашего внешнего вида и опыта! БлагоДарю и принимаю "Вашу веру" 😊 применяю и наблюдаю за Собой.

Спасибо,большое за все что говорите.Люблю вас слушать.

Катюша, дякую від всього серця за ці знання і натхнення!❤❤❤ Всіх благ!🙏

Спасибо огромное! Попробую начать своё похудение с этого метода. Всё гениально просто!!!Вы очень вдохновляете! Успехов каналу! ❤

Катя какое приятное видео. Начинаю с сегодняшнего дня питаться вашими тарелочкам я думаю что всё будет хорошо и я преодалею цели

Я просто влюбилась в Вас! Я Вам поверила Катюша❤

Катя, спасибо. За чётко по делу. Я сама перешла на правильное питание около года и вижу колоссальные изменения 👍😀

Интересный выпуск! Кажется, что очень легко всё и просто. Даже попробовать захотелось 😊

Екатерина, спасибо вам огромное ❤❤❤

Ах какая вы умница,просто находка на youtube,спасибо

Очень приятная девочка,ей прям веришь.Хотела сначала написать,что это нереально для среднестатистического человека так как это всё очень дорого.Но потом задумалась...Ведь не обязательно покупать среди зимы дорогущий салат айсберг или дикий рис.Обычная капуста всегда доступна,а уж морковь,тыква и свёкла у меня вообще домашние.Буду пробовать.Спасибо Вам, Екатерина

Лучшее по этой теме! 🔥🔥🔥🔥🔥🤘🏻🤗💋💖🥳💝

Катя как всегда в свое сердечко ❤

Супер эфир, начинаю по этой чудесной схеме! Потрясающее

Согласна на все 100% , питание 80% успеха красоты и здоровья ❤

Всегда жду ваше видео, обожаю Вас Катенька и всегда слушая Вас думаю, как же жаль что такая как вы не встретилась мне лет 30 назад. Я как и вы перепробовала все методы, был результат добытый тяжело и на короткое время. Ограничивала себя во всём и только благодаря Вам отпустила всё и благодаря тарелкам живу в своё удовольствие и радуюсь что Бог послал всем нам Вас, такую замечательную. Всего Вам и вашей семье самого наилучшего в жизни.❤❤❤

Благодарю Вас от всей души!!!

Благодарю вас, Екатерина! За две недели-3 кг минус! И комфортно очень!

Я вас уже люблю 🤗 столько уверенного позитива в результате с логичным решением-очень круто вдохновляет 🔥

Спасибо тебе большое! Благодаря твоим видео я перестала бояться выходных, потому что по выходным у меня случались зажоры. И с понедельника я начинала опять с нуля. Теперь для меня этого не существует. Я позволяю себе вредность и кушаю дальше свои здоровые тарелочки! И вес снижается! Жду видео про твои подробные тренировки!🤗

Какая вы классная ) спасибо, что делитесь опытом

100% правда про метод тарелки сейчас осознаю почему я регулярно наедаюсь всяких сладостей, потому что нет насыщения .. а когда питаюсь таким образом,то действительно 3 раза максимум за день ем, быстро уходят отеки, вес снижается, чувствую себя прекрасно..)и действительно 3-4-5 часов насыщения есть между приемами пищи от правильного питания )

Обожаю эту девушку! Умничка, всё верно!!!

Спасибо за видео! Вы меня очень замотивировали, я не люблю подсчет калорий, мне становится максимально тошно даже от мысли каждый раз думать, считать,тревожиться из-за еды на подсчете. Я некоторое время питаюсь по методу тарелки, но бывает ленюсь и ем что попало, но, посмотрев ваше видео, я буду больше обращать внимание на свое питание) 🥰😊

Автор, вы прекрасная! Спасибо за ваш материал, за его подачу, за мотивацию, за ведение этого канала, я теперь тут часто зависаю и штудирую всю информацию! Не знаю, как для других, но для меня это очень большая находка и я Вам благодарна ❤ Именно с вас и лечения у эндокринолога начался мой настоящий Путь похудения!!! 🎉

Спасибо,что так просто , доступно объяснили.

Спасибо Катя большое!!!❤ Очень полезно! Вы такая классная 😊

Катенька все верно сказали...полностью с вами согласна..после родов поправилась на 20 кг(был вес 80 кг.)😢,но ровно за год похудела до 60кг...и все благодаря сбалансированному питанию(без спорта) и нахождению в гармонии с собой и своими мыслями...Похудеть это действительно не сложно!

Спасибо за лёгкое общение😊

Классно, супер вдохновляющее видео.

Спасибо за информацию ❤ты такая молодец 😘

Ооо благодарю! Как хорошо вы сказали!

Красивая девушка. Люблю таких с натуральной красотой с красивой речью с умной головой. Никаких ресниц и перекаченных противных губ и искоженной манерной речи. Спасибо вы молодец

Премного благодарна за информацию, знала это, но хорошо, что напомнили

Классное видео, начнешь Вас смотреть и затягивает 😂 начала ПП пару месяцев назад потеряла 4 кг при том, что занимаюсь домашними тренями 3 р. в неделю и еще родила 6 мес. назад. Однозначно на ПП и моральное и физическое состояние изменилось в лучшую сторону, появилась легкость во всем! 😊

Полностью согласна, что если правильно и полноценно питаться, что важно, без перекусов, то исчез ПМС, боль при месячных - у меня так. И вес с 57,5 кг до 51,5 также за месяца 4. Нет тяги к сладкому и вредному. И это делаю не вопреки запретам, а для своего здоровья и хорошего самочуствия! Спасибо за мотивирующее видео!

Прекрасное видио, Спасибо!👍🥰

Спасибо,ты классная,грамотная,все просто и доступно❤️🔥

Хорошее видео, мне так надоело считать калории и бжу да и толку не особо много , переодически срываюсь. Но сегодня после просмотра видео пошла обедать и поставила таймер на 15 минут и у меня шок , еда вкусная, чувствую вкус и самое главное нет ощущения кирпича в животе после пити минут вкидывания еды в себя . Спасибо за такую хорошую и доступную информацию!!!

Благодарю! Вы умничка!❤

Спасибо! Всё ясно. Показалось, что такой метод очень расслабляющий. Говорю, как человек в ремиссии рпп, которое длилось 3 года

Обожаю вас слушать. ❤

Прекрасное видео!спасибо!!!

Всё верно! Ем по тарелке. Скинула 30 кг. Четвёртый год держу вес! 🤝

Как хорошо, что из всех предложенных видео я выбрала ваше❤❤❤

Подписываюсь под каждым вашим словом!

Катя, благодарю! Очень честный, живой канал ❤❤❤. Вопрос про фрукты и ягоды. Когда их есть? Кисленькое яблоко, например, после оснойной тарелки не хочется. Тогда выносить яблоки, груши, дыню как один из 3х приемов пищи? На ужин, например? Или можно за полчаса-час до еды фрукты?

Хорошо сказано про месячные: символ здоровья и молодости

Катя, я просто не представляю где Вы находите время снимать эти чудесные ролики ( за них отдельное спасибо). Насколько я поняла, Вы с мужем с ребёнком только вдвоём, без помощи родных. У нас такая же ситуация, я просто на грани, я ничего не успеваю для себя. Было бы классно увидеть Ваш взгляд на быт с маленьким ребёнком и как Вы расставляете приоритеты в течение дня.

Спасибо за видео!)

Я столько смотрела видео про похудения и ничего не откликалось. А ваши видео прям зашли. Все просто и понятно, легко усваивается 😅 Спасибо, за мотивировали правильно питаться. Уже накидала список полезной корзины

Катюша спасибо большое вам начала вас смотреть в начале декабря вес был 80 кг сейчас 75 кг очень полезную информацию ты вещаеш❤❤❤ спасибо огромное тебе ❤

Да видео очень понравилось, до вчерашнего дня, я мучила себя голодовками , разными диетами , 2 года назад я похудела на 13 кг , меня устраивало свое тело, но начались проблемы со здоровьем, а именно сухая кожа, недостаток витаминов, потеря месячных. Сейчас понемного восстановились , но не идут месячные регулярно А вот вчера я наткнулась на ваш канал, сегодня попробовала питаться по правилу тарелки, я сыта, мне сладкого даже не хотелось, я очень рада что нашла ваш канал, хочу дальше двигаться вперед по вашим советам и наладить свое здоровье и питание🤗

Катя, не устаю говорить вам спасибо! когда пришла на ваш канал (это было примерно в июне), в целом все понимала, но не было структурированной информации. А потом вся информация легла по полочкам. Худеть начала в середине мая. В итоге с мая по октябрь похудела с 70 до 51 Мес. у меня наладились и стало все прекрасно (июль-сентябрь), боли ушли. Для меня стало неожиданностью, когда о мес я узнала в день мес) Обычно чувствовала за неделю. А тут даже таблетку не пила в первый день... но потом, что самое обидное, мес просто решили прекратиться...Просто резко. последние были в сентябре и до сих пор их нет. Питаюсь полноценно, как мне нравится. рост 164, вес 51-52 колеблется.... и вот обидно, я была уже у нескольких врачей, попичкали меня гормонами - не помогло. Однажды врач обмолвилась, мол, жира вам не хватает..Типо поправиться надо. и я в диком расстройстве, ибо питаюсь хорошо, досыта постоянно. и даже не знаю, как набрать. Да и проблема в том, что не хочется набирать(((

Спасибо большое, Екатерина! Вы очень классная! Так всё по полочкам разложили! Я тоже начала худеть. Мне 58 лет и вес мой изначально был 128 кг. За 1.5 месяца похудела на 7 кг и каждый раз, когда подхожу к весам переживаю. Если вес не изменилось, то переживаю. Вы теперь вдохновили меня на дальнейшее продвижение. И наоборот когда вес меняется в лучшую сторону, радуешься, как ребёнок. Теперь последую вашему совету. Хочется тоже поправить своё здоровье , т. к болят ноги и давление.. Спасибо вам за приятное общение. Всего самого наилучшего!

умничка!!! ❤

супер интересно, спасибо !❤

Катя, спасибо за контент! Лайк, как всегда👍 Скажите, пожайлуста-можно ли принимать креатин, находясь на интервальном голодании, если приём приходится на период голодания, когда можно пить только воду?

Метод тарелки реально работает! Около двух месяцев стараюсь кушать по этому принципу (пока неидеально получается, ем маловато белков) и я реально наедаюсь и спокойно не хочу есть 3-4 часа до следующего приема пищи, нет тяжести. Ем вполне обычную еду (гречка, фасоль, оливки, морковка, сельдерей, рис и тд...совершенно обычные продукты из супермаркета), так что сил много не отнимает с точки зрения готовки. Отличный способ!

Спасибо ваши видео мне помогают в похудении🙏начала правильно питаться три недели назад и уже 4кг минус❤

😮вы моё открытие!Спасибо огромное за такую полезную информацию!Мне тут поназначали врачи от лишнего веса метформины,листаты, 1300 ккал в сутки строго, без углеводов и т.д.....я уже думала,что это конец😢и тут ваше видео, спасительное видео!Теперь я буду спокойно жить эту жизнь и питаться методом тарелка!У меня всё встало на свои места в голове!Ещё раз спасибо!!!!

Огромное спасибо за такой контент. Сразу такая лёгкость появляется к отношению с едой. Подсчёт калорий год назад довёл меня до РПП.. Но уже полтора года питаюсь методом тарелки, ем 3 раза в день (без перекусов, только чай/американо) и держу стабильно свой вес, а по желанию худею, сокращая порцию👌🏼

Так спокойно и понятно рассказываете, и интересно ❤ Все, что вы говорите абсолютная правда. Как же я намучилась... С 21 года ПОСТОЯННО худею. Мне 36... Последние полтора года, после родов, пыталась похудеть с 65 кг до 58. Считала калории, спорт... Итог - я сейчас вешу 75!!!! И вес встал. Это просто жесть какая-то. Короче, все мои предыдущие знания не работают! Меня уже все расстраивает, я готовлю себе отдельно, я злая на всех, вес РАСТЕТ, никогда вообще не весила 75... В последние месяцы я увидела на весах даже 77 и 78!!!! Тогда я поняла, что это все. Нужно менять тактику. Попробую метод тарелки ❤❤❤ Хожу в бассейн, но от этого вообще не похудела. Думаю проблема в питании по калориям в том, что ты боишься как раз еды, ты на нервозе каком-то, постоянно ограничиваешь себя и постоянно ''срываешься''. Замкнутый круг. Скинула килограмм, набрала 1.5!!! Скинула 3, набрала 5!! Причем, вес уходит медленно, а приходит быстро!

Насколько вы классная!

Теперь ждём видео про эмоциональный и физический голод😊

Катерино, дякую за корисні влоги. Скажіть, будь ласка, а молочні продукти можна теж споживати за методом здорової тарілки? Маю на увазі творог, дуже люблю його. Дякую

про еду-мы с ней друзья,так круто звучит,мечта

Видео очень полезное и интересное 🎉

Спасибо за замечательные Ваши видео, вы даёте замечательный и простой материал и главное Вы даёте мотивацию.... только я не знаю как отпустить голову 😊

Катя огромное спасибо вам. Питаюсь по методу тарелки, это супер удобно, сбалансировано и правильно !!! Это все благодаря вам и вашему волшебству!!! Похудела почти на 10 кг, в июле будет уже год как я с вами! И я очень рада и счастлива, что нашла вас!!! До этого было куча всяких диет и все было не то!!! А сейчас у меня наладилось питание , и это так здорово , когда ты знаешь и понимаешь как питаться и ничего ненадо выдумывать и считать калории! Еда это просто! Катя меня научила многому, и самому главному, ненадо бояться еды, а просто надо правильно собрать свою тарелку!!! Спасибо огромное за труд🥰🥰🥰

Спасибо большое. Очень полезно

Катя, Вы открыли мне взгляд на овощи. Каждый раз, когда слушаю про них, думаю - Господи, что едят все эти люди, я кроме капусты и моркови больше ничего не знаю, а ведь, блин...их же полным-полно, просто действительно забыты 🙈

Сначала тарелка потом вкусненькое - это в точку ❤

Продержалась на "методе тарелки" 3 месяца. Раз в 2 недели примерно срывалась на "вредную" еду в больших количествах. Похудела за это время со 120 до 103 кг. А потом что-то сломалось - полный упадок сил и желание есть, есть, есть, причем все "вредное" и "запрещенное". Это меня не очень удивило. За свои почти 50 лет я перепробовала и подсчет калорий, и интервальные голодания, и 15 лет индивидуальной и групповой терапии, и интуитивное питание + осознанность, и вызывать рвоту, и голодать, и липосакцию, и всякие таблетки-уколы-массажи... худела на 15 - 40 кг, потом всегда набирала все обратно и с десяток кг сверху. Похудеть - фигня. Сто раз это делала. А вот удержать вес в течении более 4 лет - вот это настоящее чудо. Удачи.

Благодарю, Катя, очень интересно, буду пробовать метод тарелки. Насчёт второго варианта не совсем поняла. 6 ладошек углеводной пищи в день. При 3-х разовом питании. Это ж очень много🤔🤔🤔

Eto chudo!Spasibo!❤

Вы супер!!!

О да!! Села на тарелочки чейчас и просто кайф!

Красавица! И Умница! 😊

Благодарю🙏🙏🙏Як завжди дуже корисно❤️

Про цикл правда. До правильного питания у меня месячные шли раз в 2-3 месяца, а сейчас стабильно

Катя, я с вами! Мне очень нравится ваш подход! Спасибо! А что делать с бокалом вина ну хоть в пятницу и субботу? Ещё заметила, как выпью бокал сразу головные боли уходят. У меня прям сильные очень...

Спасибо Катя! С вами так легко и позитивно. Вопрос: а что насчет бокала вина в день? Можно ли это оставить или нужно отказываться?

Спасибо, Катя! Буду так питаться, я рано завтракаю в 7ч и ем 4р в день. 3 такие тарелки, а 4ый прием тоже такой же? У меня маленький рост155см может надо меньше?

Это реально помогает я скидывала в день по 600 грамм, когда питалась именно так

Согласна полностью! ❤👍

Дело говорит)

Спасибо огромное за бесценную информацию! Скажите, пожалуйста, а примерно какого диаметра должна быть тарелка?